減脂早餐不減營養
早餐一定不能隨便，一日之計在於晨，蛋白質，維生素，碳水化合物等人體所需的各種營養都要攝取些……用料雞蛋一個雜糧土司兩片生菜數片切片火腿1-2片沙拉適量牛油果1個肉鬆適量克芝士1片減脂早餐不減營養的做法土司有條件的...
減脂營養早餐DIY
最近在減脂，早晨起牀後花十分鐘做個雞蛋果蔬三明治！方子是兩人量！麪包是自己做的100%黑麥吐司，無油低糖，妥妥的粗糧碳水。粗糧全麥麪包比較小衆，適口性沒那麼好，大多數人都吃不慣，做成三明治就可以翻十倍好吃😋……自己不會做...
減脂早餐，低脂餐，健康餐，營養均衡
用料蛋白質適量碳水適量脂肪適量減脂早餐，低脂餐，健康餐，營養均衡的做法1234567...
美味營養減脂早餐餅
用料雞胸肉1塊（可適喜好增減）玉米1根蘑菇4個胡蘿蔔1根麪粉150克小蔥2根鹽適量生抽2勺胡椒粉適量美味營養減脂早餐餅的做法胡蘿蔔切絲，蘑菇切丁，蔥切小段雞胸肉切丁，加入生抽，鹽，胡椒粉，澱粉攪拌均勻醃製一會。玉米粒剝下來煮...
減脂營養早餐
減肥期間不知吃什麼，既好吃又能減肥低熱量的看過來，營養均衡切色彩豐富，簡單易操作，開啓滿足感強的減肥用餐模式，加入進來，會持續更新呦，用料雞蛋1個青菜大概6-7棵芋頭2個熱水1杯（小杯））紅火龍果1個減脂營養早餐的做法青菜洗淨，...
營養減脂餐
誰說減脂就得吃草，又美又好吃的營養餐做起來，蛋白質和各種營養足足的✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿̿)✌今天做了雜蔬雞蛋蝦仁用料雞蛋一個胡蘿蔔小半根香菇一朵豆皮1/4張紅椒一小節紫甘藍一片姜一片鹽，香油，醋或生抽小半勺...
減脂營養早餐三明治
一直都熱愛做飯，喜歡廚房，來到國外以後，各種高熱量漢堡披薩爆肥了12斤，減肥不是餓着不吃，而是看你怎麼吃，所以現在開健康飲食計劃，每天認真準備低脂營養早餐用料水煮雞蛋1個全麥麪包2片牛油果半個生菜兩片兩片蜂蜜少許減脂營...
減脂營養餐
每一個減肥的寶寶，也可以吃的很好！用料絲瓜一個蟹柳三根雞翅中兩個玉米一根減脂營養餐的做法山藥小米粥＋茄子餅＋水果酸辣湯＋水煮青菜＋牛肉餅菠蘿咕咾肉＋糙米飯雜糧粥＋煎雞蛋＋水果適量白蘿蔔胡蘿蔔蒸菜＋蒜汁絲瓜蟹柳＋烤小翅＋玉米一...
減脂餐～營養又減脂
減脂餐：優質蛋白➕蔬菜或水果➕優質碳水用料優質蛋白：雞胸，牛羊肉，海鮮，魚蝦，牛奶，雞蛋數克蔬菜優質碳水：薯類，雜糧等減脂餐～營養又減脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...
營養好吃的減脂早餐
想吃的營養，吃的飽，又不想長胖。那你就做這個三明治吃吧，好吃管飽還低卡😀😀😀用料雞蛋一個水果黃瓜一根生菜兩片肉鬆適量海苔片兩片全麥吐司一片番茄醬適量黑芝麻豆漿一杯營養好吃的減脂早餐的做法準備好所做的食材，雞蛋...
168天減脂營養早餐不重樣（陸續更新中）
不同食材隨意搭配，美好的一天從早餐開始❤️用料愛心💗1個碳水維生素蛋白質168天減脂營養早餐不重樣（陸續更新中）的做法華夫餅➕獼猴桃➕草莓➕藍莓➕牛奶➕格蘭諾拉麥片大理石巧克力吐司➕煎蛋➕雞塊➕黑胡椒蝦仁➕西蘭花...
不重樣的減脂營養早餐🥣
俗話說，一年之際在於春，一天之際在於晨，一頓好的有營養的早餐很重要，90天減了20斤的我，全是純飲食吃瘦的，想借這個平臺記錄下比較有代表性的幾頓早餐🥣備查。用料雞蛋1個純牛奶1盒無糖豆漿200-300ml蔬菜若干無糖無鹽堅果1小...
美味減脂的營養早餐
疫情居家也要追求營養，身體倍棒才能抵抗病毒哦。感謝zf發了一條巨無霸超級全麥吐司，各種造哈👏🏻用料雞蛋1個土豆半個全麥吐司1片培根1片藍莓隨意酸奶隨意鹽、黑胡椒適量美味減脂的營養早餐的做法土豆去皮切厚片放鍋中，...
營養不怕胖的減脂早餐
減肥是場持久戰，每天變換着給自己做美味早餐，儀式感滿滿用料雞蛋1個全麥吐司1片椒鹽適量玉米粒少許馬蘇裏拉奶酪適量營養不怕胖的減脂早餐的做法全麥吐司片四邊用小刀劃出印，注意不要劃到底。然後用勺子或大拇指按壓中間...
快手減脂營養早餐飯卷
瘦身餐首選啊！即營養又熱量低，比單純吃草強多了！一個卷卷，碳水，蛋白，纖維都有了！三餐都可以吃，作爲便當攜帶也方便噢！用料這是一家三口的量哈！早餐時可以做三個卷卷😋😋😋食材：杏鮑菇半個，雞蛋三個，黃瓜西生菜適量，牛肉鬆(不建議魚...
早餐日記|減脂營養餐
牛奶滑蛋、營養餐包、脫脂牛奶、火腿片、水果～這樣吃，很快就可以瘦瘦啦！用料雞蛋2個脫脂牛奶250克火腿3片西紅柿1個西梅2個草莓3個油桃1個藍莓15克早餐日記|減脂營養餐的做法營養又美味水果必不可少哦脫脂奶+水果麥片...
小學生的減脂營養早餐
兒子疫情期間摔了左手腕，幾個月不運動，一下子胖了20幾斤，變成大胖子。學校的早餐都是麪包包子麪條，兒子遺傳我的體質，吃太多精製澱粉類就會胖得快。於是，我們開始在家吃早餐了。每天換着花樣準備早餐，變成了我的工作之一。用...
超~營養美味的減脂早餐
每天早上，總是想吃一些清淡點的東西。家裏卻只有一點點食材了，腫麼辦？其實，用很少的食材，也能做很棒的料理。比如今天女兒搗騰出來的這款，既營養，又美味，還清淡，而且不像其他油膩膩的食物容易增肥。在早上吃真是最合適不過啦！(...
營養減脂餐
一個瘦子超愛吃的減脂餐用料雞蛋1個西紅柿1個豆腐1塊西蘭花1朵紅辣椒1個鹽，味精，生抽，耗油適量營養減脂餐的做法先炒西紅柿，西蘭花，雞蛋，豆腐炒至7分熟加水，放鹽，慢燉...
一週營養早餐/減脂餐
鹹魚要翻身，原來早餐也是減脂的重要一步。💪🏻💪🏻吃減脂餐25天瘦6斤多，期間平臺期停了15天，又繼續吃減脂營養餐又瘦了6斤，差不多80天內掉稱17斤，也是大大的收穫和喜悅😀，重點沒反彈✌🏻。現在覺得不僅是可以減脂，還是非常健...
營養減脂早餐4 不要放棄哦
糟糕的堅持好過放棄。今天也要努力呀！元氣滿滿的一天從早餐開始，又是有小貓咪一起吃早餐的早晨哦。用料雞蛋1個香蕉醜橘隨意玉米隨意根紅薯隨意個烤饅頭片隨意個苦菊隨意把雞肉餅隨意牛奶一杯哦營養減脂早餐4不要放棄哦...
快手營養減脂餐-早餐篇
最近又開始減肥了，這次橫下心選擇了健身房找了私教科學減肥，三分練七分吃，每頓飯都自己做，營養健康也省錢。用料雞胸肉若干蔬菜若干主食少量快手營養減脂餐-早餐篇的做法主食蛋白質果蔬主食蛋白質果蔬主食蛋白質果蔬主食...
挑戰21天營養減脂早餐
早餐是一天補充能量的開始，雖然時間緊張，但也要好好吃早飯。記錄最近超快手，十分鐘營養早餐。用料碳水雜糧爲主蛋白質多選白肉蔬菜增加膳食纖維脂肪來點堅果挑戰21天營養減脂早餐的做法牛奶+荷包蛋+全麥吐司+涼拌油麥菜+...
半小時營養減脂早午餐
減肥一年，跟營養師一年，研究減肥項目一年，做早午餐一年。慢慢的，從小白，到秒看營養成分和熱量，到運動與飲食習慣養成。用料蔬菜500g肉類（各種瘦肉，海鮮，反正就是蛋白質）300g雞蛋1枚主食100g半小時營養減脂早午餐的做法早餐：～雞蛋＋...
不可辜負的減脂營養餐‖
現在隨便在網上一搜，都可以搜出各種減肥方法，“生酮飲食”，“5+2或者6+1輕斷食”甚至很多一週瘦幾斤幾斤的減肥食譜，多不勝數。“生酮飲食”減肥有利有弊，“輕斷食”需要不懈的堅持，一週瘦幾斤，你以爲減下來的是你的脂肪嗎？不...