蔬菜牛肉三明治
超級好吃的三明治搭配方法，不僅有蔬菜沙拉還有大塊的牛肉，一口咬下去幸福感爆棚啊，一起來做這麼好看的三明治吧！更多菜譜歡迎在公衆號和小程序裏搜尋：顏派生活用料吐司片2片牛肉片（腹肉心）100克芝士片2片生菜片番茄片2片沙...
牛肉餅蔬菜濃醬三明治
蔬菜含量滿滿；之前做三明治的兩個苦惱是：①不太喜歡生的蔬菜直接往裏面夾；②三明治可以夾的蔬菜量很少。這個菜譜，結合芡汁做的濃醬（糊），可以夾大量的蔬菜丁進三明治，還可以根據喜好控制蔬菜丁的熟度。洋蔥、青椒、胡蘿蔔在su...
三明治的n種做法@火腿蔬菜三明治
用心打發時間嘍🤪用料麪包2片沙拉醬適量生菜2片黃瓜3片芝士1片火腿2片蕃茄2片三明治的n種做法@火腿蔬菜三明治的做法備料如圖先擠層沙拉醬再鋪上生菜再鋪上黃瓜再鋪上芝士再鋪上蕃茄再鋪上火腿這樣子就好啦切成喜歡的...
雞胸肉蔬菜三明治🥪
分享一款減脂早餐食譜。一天之計在於晨，早餐是我一天中最喜歡的一餐。自從開始做減脂餐以來，解鎖了好多減肥吃的東西竟然也可以很好吃。火爆全網的關曉彤蔬菜雞胸肉三明治+酸奶把關曉彤用的肉鬆改爲雞胸肉，更低脂西葫蘆...
蔬菜牛肉全面三明治🥪
讓減脂餐變得好吃又簡單🥬🥩🥪用料雞蛋1個生菜2片全麥麪包2片西紅柿1片牛排1塊胡蘿蔔1/4根蜂蜜芥末醬（低脂醬即可）適量黑胡椒適量橄欖油適量蔬菜牛肉全面三明治🥪的做法我個人比較喜歡黃芥末醬，然後網上有很多低脂醬料，大...
牛肉三明治（剩菜三明治）
前一天晚上的剩菜想趕緊吃掉嗎！早上來做三明治呀！用料雞蛋個麪包片生菜片前一天剩的黑蒜子牛肉粒（什麼剩菜都可以）芝士牛肉三明治（剩菜三明治）的做法菜板上鋪保鮮膜烤兩片面包一片上鋪滿生菜生菜上放一片cheese前一天晚上的...
Baby蔬菜肉餅三明治
用料麪包片雞蛋個肉餡料酒耗油老抽生抽水澱粉奶酪白醋生菜Baby蔬菜肉餅三明治的做法肉餡剁成肉泥，生菜剁碎跟肉餡的比例2：1，一個雞蛋，蔥姜，料酒，生抽，老抽（幾滴即可，只起上色作用），耗油，水澱粉（不要太稀）一起攪拌均勻放入一個玻璃容...
蔬菜三明治(自制牛肉餅)
用料牛肉餡適量洋蔥適量胡蘿蔔適量香菜適量雞蛋1個生菜適量番茄醬或者燒烤醬適量蔬菜三明治(自制牛肉餅)的做法牛肉切1到2釐米小塊，擱絞肉機裏製作肉餡。或者用現成的牛肉餡。按自己的喜好可以加洋蔥，擦成絲的胡蘿蔔，香...
健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治
三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、雞蛋、堅果，想放什麼都可以。用料吐司2片雞蛋1顆牛排1片黃瓜1根紫甘藍1片低脂花生醬2勺健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法吐司兩片、雞蛋、牛肉、紫甘藍、黃瓜醃製牛肉牛...
韭菜雞蛋雞肉蔬菜三明治
綠油油但是好吃的減脂餐用料雞蛋1個即食雞胸肉1塊韭菜一小把鹽適量黑胡椒粉適量生菜適量韭菜雞蛋雞肉蔬菜三明治的做法韭菜切段，鍋中噴油，與雞蛋混合，加入適量鹽和黑胡椒粉，炒熟，可以加少許水煎熟凝固了就好了取一個大碗或...
牛肉蔬菜沙拉全麥三明治早餐
用料全麥麪包2片芝士片（chives）2片牛肉餅1個蔬菜沙拉若干牛肉蔬菜沙拉全麥三明治早餐的做法準備全面吐司麪包我最愛吃的cheese不粘鍋用小火，把麪包放上去，牛肉我是用牛肉碎煎的牛肉餅，也是小火煎至兩面稍稍有點焦就可以了，...
明星同款蔬菜雞肉三明治
減脂吃什麼？肉類的話非雞胸肉莫屬，它熱量不高，還富含豐富的蛋白質，堪稱減脂塑身期的最佳肉食。高蛋白、低脂肪、價格便宜，讓雞胸肉成爲許多健身和減重的首選選單。最近網上超火的關曉彤同款蔬菜三明治，這是關曉彤媽媽發明的...
肉蔬三明治
我做食物的初衷就是：1⃣️如果所在的地方沒有自己想吃的那口，爲了不虧待嘴巴不虧待胃，只能辛苦一下至己啦^2⃣️儘量或不加人工添加劑，還原食材本身的味道，說明白就是“健康”💗用料生吐司🍞切片10片（不是外買的話自己烤多放奶...
牛肉時蔬三明治佐牛奶
三明治是一種典型的西式飲食,製作簡單,深受人們喜愛。兩片吐司中間加上蔬菜和雞蛋,簡單營養又清新,吃起來舒心又可口。配上一杯牛奶,很適合訓練後食用,及時爲身體供能,緩解疲勞。用料牛奶200克番茄100克熟牛肉片80克...
三明治夾一切--煎雞蛋蔬菜三明治
把切絲的蔬菜和雞蛋液攪拌，在平底鍋中煎烤，放到麪包片上就可以在家享受美味啦！這是一道快手早餐或下午茶，特別容易做，而且味道很不錯。重要的是，它是熱的喲，在這個秋天吃上一個這樣的三明治，很是暖心呢😋用料麪包片2片捲心菜1...
蔬菜三明治
可以帶走的晚飯用料生菜片雞蛋個番茄醬勺蔬菜三明治的做法碗上套一層保鮮膜，生菜打底，用的是番茄醬家裏僅有的蔬菜都包上葷：培根，牛肉片，豬肉片，雞蛋素：香菜，金針菇...
牛肉三明治
用料全麥麪包片3片醬牛肉適量雞蛋1個火腿2片芝士2片番茄0.5個生菜1片花生醬少許牛肉三明治的做法將麪包片去硬邊兒，放在微波爐裏熱10秒，芝士加熱10秒，火腿用平底鍋加少許油煎熱，備用將醬牛肉切碎，煎雞蛋，將番茄切大片(2片)...
【三明治】-極致辣牛肉三明治
而對牛肉念念不忘的我，憑藉着自己精湛的廚藝與研發技能，打造了一款超重口，味道超讚的三明治用料伍斯特醬適量番茄2片生菜1片洋蔥適量牛肉1片【三明治】-極致辣牛肉三明治的做法這款辣牛肉三明治，味道特別贊，但是腸胃不好的...
【減肥午餐】烤牛肉三明治+蔬菜色拉
節食的第一步就是把什麼都減半，然後用個扁平的大盤子把食物鋪開，感覺量很多（適合那些第一眼看到量少嫌棄吃不飽的人）用料生菜葉半包牛肉三明治半個鹽橄欖油黑醋酸黃瓜【減肥午餐】烤牛肉三明治+蔬菜色拉的做法半包生菜葉...
蔬菜三明治
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料圓生菜30g熱狗腸1根西紅柿（大）0.3個肉鬆根據口味添加雞蛋1個番茄沙司根據自己口味添加蔬菜三明治的做法保鮮膜平鋪在案板或者桌面上，取一整片圓生菜，放在保鮮膜上，用手壓一下，讓它...
美式三明治-雞蛋蔬菜潛艇堡三明治
用料法棍1/3根小黃瓜4片生菜1片蛋黃醬2大勺番茄3片奶酪片1片雞蛋1個黃油少許鹽適量白胡椒粉少許美式三明治-雞蛋蔬菜潛艇堡三明治的做法法棍從中間剖成兩半，可放入烤箱微烤一下，使表皮進一步上色，取出，兩片法棍內部均勻塗...
滷牛肉三明治
時間：約15-25分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料吐司2片醬牛肉80g圓白菜2片胡蘿蔔0.2根青椒0.3個原味沙拉醬1大勺芝士片1片熟黑芝麻1小勺滷牛肉三明治的做法圓白菜和胡蘿蔔都切成細絲，圓白菜絲直接加沙拉醬，胡蘿蔔里加入一小...
牛肉雞蛋芋泥蔬菜三明治
簡單快手的早餐，大大的滿足，做起來吧！😬用料雞蛋2個全麥吐司2片芋頭100g生菜1片牛裏脊肉適量番茄醬適量烘焙紙1張牛肉雞蛋芋泥蔬菜三明治的做法備齊物品煎雞蛋煎牛肉，一變色馬上關火，表面撒點鹽芋頭蒸熟壓成泥，這些煎好就可...
蔬菜三明治＋抹茶三明治（簡易版）
這是我第三次做三明治。第一次做的是複雜版的，這次只做最簡單的。三明治營養健康，好吃還不長肉！自己動手想吃什麼加什麼，不像麪包店那樣單調，只有蛋、火腿、肉鬆，像我這種青菜愛好者，是不滿足的。加上我肉鬆不敢多吃。用料面...
牛肉三明治
火腿三明治牛肉三明治蝦仁三明治雞肉三明治金槍魚三明治用料牛肉排1片吐司2片生菜2片雞蛋1個西紅柿1片蕃茄醬適量沙拉醬適量鹽適量黑胡椒混合調料適量牛肉三明治的做法煎雞蛋肉排兩面煎，撒鹽、黑胡椒混合調料排出血水...