營養與顏值齊飛快速三明治

用料  

營養與顏值齊飛快速三明治的做法  

1. #家有仙妻#
   🥪金槍魚雞蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麥吐司片切去中間部分，不粘鍋刷少油，中小火，放進吐司框。
   2⃣️框中磕入雞蛋，放火腿片，蓋上吐司芯，輕輕壓實，翻面至雞蛋嫩熟。
   3⃣️重複①②，離火出鍋。
   4⃣️生菜絲+金槍魚罐頭+沙拉醬拌勻放在雞蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鮮膜，斜切一開二。放進三明治盒。禮成，請享用。

2. #家有仙妻#
   🥪金槍魚雞蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麥吐司片切去中間部分，不粘鍋刷少油，中小火，放進吐司框。
   2⃣️框中磕入雞蛋，放火腿片，蓋上吐司芯，輕輕壓實，翻面至雞蛋嫩熟。
   3⃣️重複①②，離火出鍋。
   4⃣️生菜絲+金槍魚罐頭+沙拉醬拌勻放在雞蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鮮膜，斜切一開二。放進三明治盒。禮成，請享用。

3. #家有仙妻#
   🥪金槍魚雞蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麥吐司片切去中間部分，不粘鍋刷少油，中小火，放進吐司框。
   2⃣️框中磕入雞蛋，放火腿片，蓋上吐司芯，輕輕壓實，翻面至雞蛋嫩熟。
   3⃣️重複①②，離火出鍋。
   4⃣️生菜絲+金槍魚罐頭+沙拉醬拌勻放在雞蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鮮膜，斜切一開二。放進三明治盒。禮成，請享用。

4. #家有仙妻#
   🥪金槍魚雞蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麥吐司片切去中間部分，不粘鍋刷少油，中小火，放進吐司框。
   2⃣️框中磕入雞蛋，放火腿片，蓋上吐司芯，輕輕壓實，翻面至雞蛋嫩熟。
   3⃣️重複①②，離火出鍋。
   4⃣️生菜絲+金槍魚罐頭+沙拉醬拌勻放在雞蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鮮膜，斜切一開二。放進三明治盒。禮成，請享用。

5. #家有仙妻#
   🥪金槍魚雞蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麥吐司片切去中間部分，不粘鍋刷少油，中小火，放進吐司框。
   2⃣️框中磕入雞蛋，放火腿片，蓋上吐司芯，輕輕壓實，翻面至雞蛋嫩熟。
   3⃣️重複①②，離火出鍋。
   4⃣️生菜絲+金槍魚罐頭+沙拉醬拌勻放在雞蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鮮膜，斜切一開二。放進三明治盒。禮成，請享用。

6. #家有仙妻#
   🥪金槍魚雞蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麥吐司片切去中間部分，不粘鍋刷少油，中小火，放進吐司框。
   2⃣️框中磕入雞蛋，放火腿片，蓋上吐司芯，輕輕壓實，翻面至雞蛋嫩熟。
   3⃣️重複①②，離火出鍋。
   4⃣️生菜絲+金槍魚罐頭+沙拉醬拌勻放在雞蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鮮膜，斜切一開二。放進三明治盒。禮成，請享用。

7. #家有仙妻#
   🥪金槍魚雞蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麥吐司片切去中間部分，不粘鍋刷少油，中小火，放進吐司框。
   2⃣️框中磕入雞蛋，放火腿片，蓋上吐司芯，輕輕壓實，翻面至雞蛋嫩熟。
   3⃣️重複①②，離火出鍋。
   4⃣️生菜絲+金槍魚罐頭+沙拉醬拌勻放在雞蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鮮膜，斜切一開二。放進三明治盒。禮成，請享用。

8. #家有仙妻#
   🥪金槍魚雞蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麥吐司片切去中間部分，不粘鍋刷少油，中小火，放進吐司框。
   2⃣️框中磕入雞蛋，放火腿片，蓋上吐司芯，輕輕壓實，翻面至雞蛋嫩熟。
   3⃣️重複①②，離火出鍋。
   4⃣️生菜絲+金槍魚罐頭+沙拉醬拌勻放在雞蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鮮膜，斜切一開二。放進三明治盒。禮成，請享用。

9. #家有仙妻#
   🥪金槍魚雞蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麥吐司片切去中間部分，不粘鍋刷少油，中小火，放進吐司框。
   2⃣️框中磕入雞蛋，放火腿片，蓋上吐司芯，輕輕壓實，翻面至雞蛋嫩熟。
   3⃣️重複①②，離火出鍋。
   4⃣️生菜絲+金槍魚罐頭+沙拉醬拌勻放在雞蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鮮膜，斜切一開二。放進三明治盒。禮成，請享用。

10. #家有仙妻#
    🥪金槍魚雞蛋三明治
    
    🍴做法：
    1⃣️全麥吐司片切去中間部分，不粘鍋刷少油，中小火，放進吐司框。
    2⃣️框中磕入雞蛋，放火腿片，蓋上吐司芯，輕輕壓實，翻面至雞蛋嫩熟。
    3⃣️重複①②，離火出鍋。
    4⃣️生菜絲+金槍魚罐頭+沙拉醬拌勻放在雞蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
    5⃣️裹上保鮮膜，斜切一開二。放進三明治盒。禮成，請享用。

11. #家有仙妻#
    🥪金槍魚雞蛋三明治
    
    🍴做法：
    1⃣️全麥吐司片切去中間部分，不粘鍋刷少油，中小火，放進吐司框。
    2⃣️框中磕入雞蛋，放火腿片，蓋上吐司芯，輕輕壓實，翻面至雞蛋嫩熟。
    3⃣️重複①②，離火出鍋。
    4⃣️生菜絲+金槍魚罐頭+沙拉醬拌勻放在雞蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
    5⃣️裹上保鮮膜，斜切一開二。放進三明治盒。禮成，請享用。