顏值與營養並存的smoothie早餐 食譜坊 飲品 9.64K 大中小設定文字大小 最近早餐都是吃這個，所以來個小記錄 用料 椰子汁、高蛋白脫脂奶或者希臘酸奶 混合加滿1杯左右 燈籠椒、紫甘藍、包菜或其它無特殊味道的蔬菜 1杯 草莓、香蕉、蘋果、鳳梨、牛油果、油桃等三種水果 1杯 雞蛋、蛋白粉或其它高蛋白食物 適量 玉米片、法棍塊、燕麥、藜麥或其它主食 適量 花生醬 一勺 顏值與營養並存的smoothie早餐的做法 先把液體和蔬菜混合好，打碎，然後再加入水果和花生醬繼續打，到滿意的程度即可。 小貼士其實看起來還是很美味的，可我總拍不出好照片，額 TAG標籤：營養 smoothie 顏值 早餐 #
