營養三明治

健康快手的三明治，好吃也方便，裏面加的東西可以自己隨意搭配，只有做到營養均衡的搭配就好，低熱量，高蛋白，減肥的最佳之選，味道和口感都很好，可以試試，基本不會耗費太多時間。

用料  

營養三明治的做法  

1. 準備好需要的食材

2. 雞蛋加入少許鹽打散煎成厚蛋燒

3. 雞胸肉和午餐肉一起煎熟，午餐肉因爲很容易熟，所以在雞胸肉快熟了的時候再把午餐肉放入一起煎

4. 牛油果切片

5. 底層一片吐司，午餐肉兩片、牛油果、雞胸肉、厚蛋燒、午餐肉片再蓋上一層吐司。以此順序把所有食材都包在兩片吐司內

6. 用吸油紙把做好的三明治包起來

7. 從中間切成兩半，好吃的三明治就做好啦，開吃吧。

小貼士

食材都可以任意換成自己喜歡的，比如高蛋白質的雞胸肉可以用蝦仁和牛肉之類的，午餐肉也可以換成培根，反正只要你喜歡，都可以替換放進去哦。