有關沙拉雜蔬蛋的做法步驟和沙拉雜蔬蛋做法圖解

沙拉雜蔬蛋

06-22

時尚吃貨的無煙輕飲食！用料雞蛋2個胡蘿蔔1根玉米1根沙拉醬1勺鹽0.5克胡椒粉少許沙拉雜蔬蛋的做法雞腿煮熟斜切邊，將底部切少許至可平放於盤子！胡蘿蔔切細粒備用！甜玉米粒下煮鍋白灼3分鍋，撈出瀝水，再與胡蘿蔔粒裝入碗中，加入...

沙拉雜蔬

01-05

用料肉腸花菜西蘭花紫甘藍黃瓜胡蘿蔔蓮子櫻桃番茄鹽油沙拉醬沙拉雜蔬的做法食材；花菜、西蘭花、紫甘藍、黃瓜、胡蘿蔔、蓮子、櫻桃番茄、肉腸。(紫甘藍、黃瓜、櫻桃番茄、肉腸不用焯水，只要洗淨切好就可以)把花菜、西蘭...

減脂必備——油醋汁溫泉蛋雜蔬沙拉

01-30

這應該是當今最最流行的元氣減脂沙拉了無糖少油低鹽用食材本身的味道調和沙拉的味道好吃無負擔楓糖黑麻醬黑麥奇亞籽貝果🥯👇溫泉蛋👇用料溫泉蛋2個紅薯1個小洋蔥3個苦苣1把芝麻菜1把水果小蘿蔔1個火龍果1個牛油果1個...

堅果雞蛋雜蔬沙拉

12-25

沒放沙拉醬，用了醋、鹽、胡椒粉和香油，還放了堅果，嗯，，很好吃，還沒負擔^_^用料煮雞蛋2個西生菜一小顆小火腿腸1根黃瓜半根玉米粒適量核桃仁適量松子仁適量堅果雞蛋雜蔬沙拉的做法雞蛋切塊，蔬菜洗淨切小塊或片混合蔬菜雞蛋堅...

雞肉雜蔬牛肉果雞蛋醬沙拉

07-22

原本沒打算做食譜的！所以沒有拍美美的步驟圖！吃完之後覺得有必要跟寶寶們分享一下這款低脂高蛋白營養滿分的沙拉！！可以作爲減脂餐哦！用料雞蛋1個牛油果一個番茄一個玉米半根黃椒半個雞胸肉半片檸檬一小塊雞肉雜蔬牛肉果雞...

雜蔬沙拉（低卡低脂）

03-09

最近吃的重口味比較多，口腔潰瘍嚴重，所以改善結構，用飲食療法治癒用料甜菜根一個玉米半根胡蘿蔔1/3根生菜半根鎮江香醋2勺蔥油2勺醬油一勺蠔油一勺雜蔬沙拉（低卡低脂）的做法1）甜菜根放鍋中水煮20min，期間切生菜，胡蘿蔔絲，玉米...

蛋黃醬雜蔬沙拉

12-20

蛋黃醬烤肉堡剩下的材料，發現我做的鹹蛋黃醬稍微擱一點糖做沙拉也很好吃的，下面是兩人份的。自制蛋黃醬，搜尋蛋黃醬按照“叫我陳先生”的用料和“君之”沙拉醬的做法，零失敗！用料熟雞蛋兩個綿糖小半勺小番茄半斤甘藍五到六...

金槍魚醬熱拌西葫蘆雜蔬沙拉（素沙拉）

12-01

夏天就喜歡吃點清爽的瓜果蔬菜，那麼早晨來一款熱拌沙拉，也不錯！其實也可以涼拌，但是出於安全衛生考慮，我還是對瓜果蔬菜簡單焯水了！用料西葫蘆一個（只用一小部分）胡蘿蔔一小根紫甘藍一片金針菇少許聖女果幾個味好美金槍魚醬一...

雞扒雜蔬沙拉

12-04

betterme的水煎雞扒，搭配的油醋汁很棒用料雞扒1袋喜歡的蔬菜適量雞扒雜蔬沙拉的做法鍋中放水或椰子油，加入雞扒和雜蔬一起煎，雜蔬煎好先盛出來，最後雞扒煎到兩面焦黃即可，淋上油醋汁...

“中式沙拉”·拌雜蔬

01-20

方便易得！先拌了！用油用醋倒在雜蔬上！沒有事先調和也沒有…，你懂的！常說的油醋汁、油醋汁、脫胎於涼拌菜、醋、鹽、油、其它、依口味調製；雜蔬靈感來自沙拉，蔬菜沙拉的食材、醬料再加上生食、心動沒行動；拌雜蔬，試試看！重油重口...

雜蔬沙拉

07-21

用料基圍蝦西蘭花胡蘿蔔芒果青豆口蘑紫甘藍西生菜丘比特沙拉焙煎芝麻口味少量黑胡椒碎雜蔬沙拉的做法基圍蝦，胡蘿蔔，西蘭花，口蘑過水煮熟所有食材搭配顏色擺到餐盒中～淋上少量沙拉醬～配點黑胡椒～開動！...

烤雜蔬沙拉

03-11

食譜來自小紅書的妞妞，純搬運，方便自己對着自己的。用料貝貝南瓜半隻番茄1個孢子甘藍8個胡蘿蔔1根迷你玉米4根秋葵根蠔油2勺黑胡椒粒1勺海鹽1小勺蜂蜜1勺烤雜蔬沙拉的做法01.烤盤包上一層錫紙，蔬菜放在盤子裏碼好，刷上醬...

烤雜蔬沙拉配堅果碎

04-10

鮮甜香濃、營養健康、簡單快手、低卡飽腹~大部分蔬菜熱量密度低而營養密度高，每種蔬菜都有獨特天然風味，烤制能使其風味更香濃，與香味濃郁的堅果碎很搭~含脂肪堅果碎還能幫助蔬菜中脂溶性營養素在胃腸中更好地吸收。飽足...

牛油果雜蔬法棍沙拉

05-01

相較其他花式麪包法棍熱量相對較低，雖然沒有什麼味道，但配上沙拉味道就豐富很多,不會覺得無味寡淡～沒有加入額外的沙拉醬，熱量也會比較低，像我這種健身又喜歡麪包的人，這道菜是不二選擇～～用料牛油果半個玉米粒，青豆半碗胡蘿蔔...

紅藜麥雜蔬豆腐沙拉

05-04

冰箱裏有一些用於配菜的食物如胡蘿蔔、蔥，不想浪費的話其實是有辦法的哦！我把常備的藜麥、雞蛋和它們整合起來，再去買一個新鮮的老豆腐，一道營養豐富的沙拉就呈現在面前啦~歡迎加入我的微信公衆號：神奇的Susie用料雞蛋2個...

意式沙拉—大米雜蔬金槍魚沙拉

02-06

夏天太熱，沒有什麼胃口吃飯，這款大米沙拉在意大利的家庭中雖然是開胃菜，但是很多人也會當作主食食用，非常快手，熱量也低。在冰箱中放置4小時後冰涼微酸的口感，立刻勾起食慾啦！本方用量爲4～5人用料意式沙拉專用米250g煮飯用水2...

雜雜蔬果沙拉

09-30

必勝客吃的時候，就想着回家可以如法炮製，沒想到味道竟可以以假亂真。簡單美味，不妨試試！用料雞蛋幾個玉米粒適量牛油果一兩個小番茄若干火腿腸一條生菜數片雜雜蔬果沙拉的做法找不到的煙燻肉用火腿腸代替。雞蛋蒸熟切半，玉...

鰻魚雜蔬土豆泥沙拉

06-05

當健身邂逅美食，美味又減肥，健康又開心！用料土豆1箇中等大雞蛋半個黃瓜100克南瓜100克甜椒50克鰻魚50克鰻魚雜蔬土豆泥沙拉的做法南瓜洗乾淨切丁放入鍋裏蒸熟。黃瓜切丁備用。雞蛋煮熟切好備用。甜椒切丁加海鹽和黑胡椒...

鮮蝦雞蛋雜蔬沙拉

10-29

現在沙拉已經成了我工作日晚餐的首選，因爲跟中餐比比實在是太方便啦！用料雞蛋1個黃瓜1/3根蝦10只生菜2片胡蘿蔔1/3根小番茄3個荷蘭豆10個西蘭花2大朵千葉豆腐1/4塊橄欖油1勺生抽1.5勺黑醋1.5勺蜂蜜1勺手磨黑胡椒粉適量...

雜蔬蛋沙拉

09-27

用料雞蛋個胡蘿蔔根大白菜土豆西紅柿雜蔬蛋沙拉的做法煮了涼拌...

溏心蛋拌雜蔬沙拉

09-11

其實就是溏心蛋加一些喜歡的減脂食材隨便拌一拌，味道還不錯。用料雞蛋1只雞胸肉50g蝦仁7朵球生菜一大把杏鮑菇兩隻溏心蛋拌雜蔬沙拉的做法杏鮑菇、雞肉切丁雞肉蝦仁可醃製，放點兒酒和黑胡椒隨便醃一醃就可以了。杏鮑菇...

「輕食」雞胸肉雜蔬沙拉

10-14

用料雞胸肉1塊花椰菜1/4顆青豆一小把生菜半顆蒜瓣6瓣其他聖女果，藍莓，青檸調料橄欖油或茶籽油，海鹽，黑胡椒粉「輕食」雞胸肉雜蔬沙拉的做法醃製雞胸肉。在超市買的新鮮雞胸肉，比冷凍雞胸肉好吃很多。用海鹽，黑胡椒粉將雞肉...

夏日清爽沙拉—茄子雜蔬沙拉

08-13

做法來自於莊祖宜配菜有所不同因爲太喜歡吃苦瓜所以又加入了苦瓜爲了更加有夏日感，又加入了黃瓜最近特別喜歡吃清爽的食物這個沙拉只用橄欖油、鹽還有黑胡椒調味十分爽口橄欖油的香味配合着蔬菜有着淡淡的清香味配麪包...

藜麥雜蔬沙拉（慢碳餐）