全世界最好喝的抗氧化排便飽腹營養奶昔
非常推薦給大家的奶昔，早午餐喝都可以，味道超級棒，試試吧！5分鐘搞定，食材簡單！配料是兩個人的份量。用料雨衣甘藍1-2片香蕉半根藍莓10-15顆卡士酸奶500ml約2杯全世界最好喝的抗氧化排便飽腹營養奶昔的做法雨衣甘藍，香蕉，藍莓，...
超模同款｜抗氧化奶昔
滿滿的漿果+超級食物奇亞籽，加入脆爽補水黃瓜，超強抗氧化。由內而外的滋養很重要。我用的是酸奶，也可以換成純奶，運動後食用可以加些椰子水。椰子水，運動後機體電解質(尤其鉀和鈉)隨汗水大量流失，迅速補充體液恢復體力。用...
紫薯燕麥奶昔（好喝飽腹營養早餐）
用料紫薯1只黑芝麻10克德運脫脂奶粉15克Weetbix燕麥片1塊紫薯燕麥奶昔（好喝飽腹營養早餐）的做法紫薯蒸好，剝皮放進攪拌杯，加入黑芝麻，牛奶用另外一隻被子泡好，放一塊燕麥片，泡軟之後放進攪拌杯。20秒就OK~超好喝，飽腹感棒！...
【突破減脂平臺期】排毒抗氧化養顏果昔
如果你正在經歷艱難的減脂期或者伴有大量的力量訓練可以在運動結束後嘗試這杯果昔能幫助你快速恢復能量並且排毒當然藍莓和百香果這樣的水果對女性抗氧化美顏真的是沒得說的好用料藍莓1盒百香果4個梨1個香蕉1根蜂蜜15...
真的是全世界最好喝的豆漿。
天氣漸涼，已經到了穿着羽絨服還會瑟瑟發抖的時節了。還有什麼比晨起來一杯熱乎乎的豆漿，更讓寶貝滿意呢和西式的牛奶相較，中式的豆漿彷彿更適合咱們的腸胃。畢竟對牛奶不耐受的小天使們，在亞洲範圍內還挺多的其實做豆漿，也...
奇亞籽可可酸奶杯——低卡飽腹抗氧化小甜品
誰說饞甜食就是不自律！很多甜品讓人身體產生糖化反應，容易衰老。但這款甜品讓你滿足吃甜的願望，而且越吃越美！低卡飽腹通便抗氧化的小甜品，我每天晚上必做好，等奇亞籽經過一晚上膨脹吸足水，第二天冰箱拿出來直接吃，饞甜食的朋...
時令湯水《排毒養顏抗氧化》
這是一款清潤的湯水，滋補養顏，畢竟健康美麗是從體內開始😊，纖體瘦身時期經常喝一大碗湯和湯渣非常有飽腹感，暖胃。纖維極高、幫助消化、催進腸胃蠕動，健胃、清熱解毒、美容養顏、抗氧化的功效……💃🏻💃🏻用料新鮮紅菜頭半...
冬日暖身健康飲超模最愛健康抗氧化奶昔
冬天當然要喝熱飲纔會開心呀！健康美味又簡單！我一個常年養生的人，不喝奶茶不喝可樂就愛這些健康的食物（到底是不是真的健康，還是需要偉大的科學家們研究了，感謝他們，科學就是這樣不停的推翻之前的考證，人的身體是很奇妙的，甲之...
抗氧化｜抹茶芒果奶昔
抹茶超級食物之一，亮綠色色澤，公認的抗氧化能力。抹茶與水果的味覺碰撞，清新爽口。香蕉的甜中和了抹茶味，口感醇厚。喝到芒果時，柔和細膩🔛出乎意料的好喝！心情如沐春風。抹茶流入奶昔從明朗到豐富，渲染出特有色調。用料抹茶...
女生最愛的抗氧化甜菜根蔬果昔
甜菜根中含有豐富的補血因子，它和藍莓中更是含有豐富的維生素C，是天然的抗氧化劑，是非常適合女生的一款蔬果昔。用料甜菜根100克藍莓200克香蕉1根肉桂粉1/2茶匙無糖植物奶適量女生最愛的抗氧化甜菜根蔬果昔的做法將所有...
全世界最好喝的牛油果奶昔
味道Good👍，這個配方能做兩杯。難度：零廚藝味道：有牛油果的清香用料牛油果2個雪梨1個純牛奶100毫升水200毫升全世界最好喝的牛油果奶昔的做法把雪梨切塊，和水放在一起打成汁。把雪梨汁過濾。把100毫升純牛奶、一半雪梨汁...
4款自制🔥減脂代餐奶昔🔥低脂飽腹抗氧化🔥超模同款
🙋♂️網紅代餐風太大，舉棋不定？自制的更香‼️💕低卡飽腹｜快手方便｜3分鐘搞定｜減脂必備🌈：飽腹款、清腸款、果蔬款均有，這四款親測好喝不踩雷，食材家裏都有，快衝‼️✨✨✨🌈：下述代餐奶昔，液體推薦酸奶，椰子水、蘇打水、杏仁奶、燕...
巴西莓果昔（acai smoothie）—抗氧化養顏
Acai，阿薩伊漿果（巴西莓），是超級食物的典型代表，富含高營養素，抗氧化作用極佳，近幾年火爆國外明星圈，健身圈，養生圈，超模圈…菜譜用到的巴西莓凍乾粉（acaipowder）用料香蕉半根巴西莓粉（acaipowder）3tbsp各種奶（牛奶、椰奶、杏仁奶…）2...
飽腹奶昔
本人覺的不是很好喝，但是很飽腹！喝完不想吃任何東西！下午不吃飯！喝完運動起來吧！來點pump和t25讓你瘦瘦噠！在囉嗦一句！好久沒吃澱粉類的東西啦！好受罪用料芒果胡蘿蔔酸奶飽腹奶昔的做法切小塊放進去加入酸奶不到一分鐘成功小...
抗氧化代餐奶昔｜抹茶芒芒
抹茶，超級食物之一。亮綠色色澤，公認的抗氧化能力。抹茶與水果的味覺碰撞，清新爽口。香蕉的甜中和了抹茶味，口感醇厚。喝到芒果時，柔和細膩🔛出乎意料的好喝！心情如沐春風。抹茶流入奶昔從明朗到豐富，渲染出特有的色調。用料...
世界上最簡單好喝的奶昔
男朋友教我的奶昔喝了很久了，記錄一下。用料庫爾勒香梨🍐1個香蕉🍌1根藍莓🫐15-20個或者隨意牛奶🥛一杯或隨意世界上最簡單好喝的奶昔的做法梨削皮去核切塊香蕉去皮切塊藍莓洗淨所有東西加入榨汁機，倒入牛奶...
抗氧化美膚奶昔
花青素大集合=藍莓+草莓，抗氧化且低糖，人體每日所需50-250毫克花青素，可延緩衰老。好氣色，年輕態是日積月累的保養。🫐藍莓補充花青素；🍓草莓低糖水果，豐富的維生素C、A、E胡蘿蔔素、葉酸等，有美膚功效，同時促進腸道蠕動，助消...
涼拌紫甘藍、抗氧化、抗衰老！營養低脂！
紫甘藍具有一定的醫學保健作用，是一種天然的防癌食品！主要能夠清熱除火，富含的花青素，能夠起到抗腫瘤、抗氧化、抗衰老的作用。今天我們做的涼拌酸酸辣辣的特別好吃喜歡的朋友可以學着製作哦！用料紫甘藍6片新鮮蟲草花50克...
鮮活去黃氣｜抗氧化果昔
入秋後，天氣轉涼。面板易乾燥。日常食用潤燥去火的食物，爲面板補足水份。抗氧化抗衰老提上日程，石榴中的鞣花單寧，延緩衰老。堅持每日自制“神仙飲品”，由內而外滋養很重要！！用料藍莓10-15個石榴1/3個香蕉1根蜂蜜水300ml鮮活...
美容養顏 抗氧化抗老美白
抗氧化其實就是抗老，最抗老的食物就是紫色紅色藍色系的食物1⃣️花青素&多酚等抗氧化物質：強大的抗氧化能力深色系的水果，藍莓/草莓/覆盆子/桑葚/黒莓等莓類，紫葡萄，紫甘藍，番茄，甜紅椒，紫薯，紫洋蔥，甜菜。蔬菜之王羽衣甘藍，每...
紅提葡萄抗氧化奶昔
愛美的女生都知道葡萄含有天然抗氧化物質，是大自然中的護膚品！最重要的是很好喝怎麼可以拒絕她～抗氧化物質是在葡萄皮和葡萄籽中，所以我是帶皮帶籽做，不喜歡的話可以去籽不去皮也是一樣的！用料紅提10個葡萄10個酸奶250ml蜂...
抗氧化奶昔
這裏是一組紫色奶昔合集哦，據說紫色食物大多有很好的抗氧化效果，比如紫薯、紫甘藍、藍莓、黑枸杞等等。剛好家裏有一顆大大的紫甘藍，自己一頓消耗量太少了，所以這次選它做了主角記錄了兩個代表性組合，留存參考哦~note：有筆...
宿舍超好喝養生飽腹香蕉奶昔（榨汁杯版）
前一陣get了一個榨汁杯，充好電以後不用再插電使用，特別方便～在嘗試了幾種水果之後，發現香蕉是和牛奶味道融合最好的。用料香蕉1根牛奶200毫升燕麥少許核桃或其它堅果少許榨汁杯宿舍超好喝養生飽腹香蕉奶昔（榨汁杯版）的做法...
㊙️好喝不長胖｜飽腹感強營養健康抗氧化 香蕉藍莓奶昔
藍莓：富含大量花青素，可以提高視力，抗氧化抗衰老美容養顏，預防心臟病、癌症等等。香蕉：預防高血壓，潤肺止咳，預防便祕。山藥：平補氣陰，補脾、肺、腎三經。延緩衰老，預防骨質疏鬆。這麼多的好處，不用再說了吧，做一次試試吧👏🏽～用料...
抗氧化糖水
用料水100克糖100克檸檬汁10克抗氧化糖水的做法做鮮桃子果粒可以加桃子味酒【易氧化桃子需要浸泡15～20分鐘，用鏡面果膠調稀與桃子拌勻】鮮芒果加白蘭地或黑朗姆5克更佳...