生酮減肥漢堡胚
反正最近在爲生酮做準備，原來生酮了一年後來停止了，現在先準備一些生酮美食。打算差不多了就開始我的生酮😄。這個方子不是原創，是我看了很多小紅書的方子改出來的，因爲她們都加泡打粉，我不喜歡。反正先做着以後再改良！用料...
生酮迷迭香小餐包漢堡胚
這款餐包用來做漢堡胚還不錯～吃的時候用煎鍋將漢堡胚切面煎一下～附原方，感興趣的小夥伴都可以試試～做法看圖～用料全蛋3個溫水200克蘋果醋3克杏仁粉140克亞麻籽粉60克洋車前子殼粉40克泡打粉6克海鹽3克乾燥迷迭香適量生酮迷...
生酮漢堡包
最近一直在研究低碳生酮，這個漢堡包看上去很結實，其實還真軟，剛烤出來的時候香氣撲鼻真想狠狠咬一大口。熱量不小，據說是低碳keto，先試吃一下看看如何。用料杏仁粉75克洋車前子殼粉20克椰子粉30克亞麻籽粉38克蘋果醋1茶匙...
生酮漢堡
生酮飲食快兩週，想吃漢堡🍔啦，做個“假的”，同樣很好吃哦:)用料椰子麪粉75克甜杏仁粉30克亞麻仁籽粉35克洋車前子粉(不可替代)20克無鋁泡打粉7克食用鹽5克全蛋2個室溫水250毫升(根據混合物乾溼程度增減用量)無糖蘋果醋1...
生酮漢堡肉
用料鹽適量克雞蛋1個黑胡椒適量，可不加勺芝士片醬油勺豬肉餡或牛肉餡生酮漢堡肉的做法肉餡適量，加入全蛋，絞上勁（因爲不能用澱粉，多絞會）加入鹽味精醬油黑胡椒孜然少許熱鍋，放黃油，黃油融化後加入肉餡，肉餡表面熟了之後翻面，蓋...
生酮漢堡胚
炒雞簡單的生酮主食用料椰子粉適量泡打粉適量雞蛋1個鹽適量生酮漢堡胚的做法把以上所有材料混合攪拌均勻放微波爐一分鐘就可以了可以夾任何東西炒雞簡單好吃...
低碳生酮餐包（漢堡胚）
有的時候特別饞麪包或者漢堡，試了好幾個配方，不是太乾就是太溼了，自己適量調整一下，做了兩次，效果都挺不錯的，就發出來，給各位廚友借鑑下用料材料A(幹）椰子麪粉10克黃金亞麻籽粉10克杏仁粉60克洋車前子殼粉20克無鋁泡打粉6克...
生酮餐包🍔漢堡胚 椰子麪粉版
這方子比較簡單好做，最費勁的部分就是搓成一個個平整面團，隨意的朋友大可不必過分追求😅不影響本質口感做了兩遍，第一遍用椰子粉照亞麻籽粉方子，成品幹韌..於是找到某書📕雲朵的方子看了一遍，改用溫水、調整比例，增加了蛋、...
生酮低碳水餐包，可做漢堡胚
原方在這裏因爲我自己改動了一下比例，所以記錄在這裏用料谷朊粉42克雞蛋50克（剛好一個雞蛋的重量）黃金亞麻籽粉/杏仁粉80克洋車前子克粉6克椰子麪粉30克酵母粉2克椰子油/黃油10克蜂蜜（喂酵母）3-5克鹽1克赤蘚糖醇（可選）10-20...
【生酮低碳】超快手餐包漢堡胚
在下廚房找了好多漢堡坯的食譜，但是有些用的粉量太多，有些用的蛋太多，又有些需要蛋黃蛋清分離，所以自己從網上找了一個嘗試着做了一下，感覺很滿意所以放上來。適合本身懶想用最快速度做出一個漢堡的人（我）。這裏還有幾個也很...
生酮飲食之漢堡胚
用料杏仁粉90克椰子粉60克洋車前子殼粉30克泡打粉7克雞蛋3個白醋5ml海鹽2克奇亞籽15克溫水250克生酮飲食之漢堡胚的做法所有粉類混合按照水——白醋——全蛋液的順序來加（這步要帶上一次性手套，要不太黏手了）水的用量可...
生酮餐包漢堡胚
原方子連結在這，參考着做的用料洋車前子殼粉20克椰子粉40克杏仁粉40克泡打粉4克雞蛋3個赤蘚糖醇8克鹽2克醋1勺黃油20克生酮餐包漢堡胚的做法所有乾料混合黃油隔水融化後加入醋，溫水1和2混合加入蛋液攪拌均勻分6分，撒上奇...
超簡單生酮漢堡胚
跟着Ada-199做的，但我又簡化了一下哈！第一次就非常成功哦！用料杏仁粉85克椰子粉40克洋車前子粉30克泡打粉7克溫水適量雞蛋2個醋7克超簡單生酮漢堡胚的做法先稱洋車前子粉30克，接着稱椰子粉40克，再稱泡打粉7克。倒入小盆中...
無糖低碳生酮漢堡胚
Hi，大家好～我是酮掌櫃，這是我第一次在下廚房發佈菜譜，還不是很會玩下廚房，大家見諒哈。用料生酮漢堡胚此配方爲2個量杏仁粉A84克椰子麪粉A3克洋車前子殼粉A8克泡打粉A5克亞麻籽粉A6克雞蛋白B45克涼白開B96克赤蘚糖醇B5克蛋...
生酮漢堡🍔
這個漢堡做的非常迷你，大家可以根據自己的需求決定大小。用料杏仁粉50克鹽少許克雞蛋一個個泡打粉4克亞麻籽粉15克洋車前子粉10克熱水130-140克檸檬汁5克生酮漢堡🍔的做法所有粉類攪勻，➕蛋汁拌勻，加入熱水拌勻放置10分...
胚芽漢堡胚
添加了小麥胚芽的漢堡胚比普通的漢堡胚多了那麼一絲麥香。用料高粉230g低粉20g小麥胚芽30g水170g鹽3g糖15g酵母3g黃油15g胚芽漢堡胚的做法除了黃油之外的所有材料混合均勻揉至擴展階段再把黃油揉進去滾圓靜置20min普...
減脂手工漢堡（從漢堡胚到肉餅）
這款漢堡只適合減脂口味已經清淡人士。我給李先森嘗過，他說難吃。重口味或者追求口感的小夥伴，就不要做啦。當然肉餅做好了，可以淋醬汁。能接受的話，可以嘗試。用料波蘭種高筋麪粉50g牛奶50g耐高糖酵母1g主麪糰高筋麪粉10...
無糖黑麥漢堡胚（減肥主食）
減肥永無止境，煎一塊雞胸肉加進來就可以是一頓完美的減肥餐了~方子是4個漢堡胚，吃不完冷凍，吃的時候復烤五分鐘。用料一個雞蛋+水110克高筋麪粉140克（黑）全麥麪粉40克鹽2克酵母3克橄欖油10克無糖黑麥漢堡胚（減肥主食）的做法...
生酮鹹香奶酪歐包 麪包漢堡胚
關於菜譜的問題都可以VX🆔1512413770找我噢~這邊可能不常看，無法及時解答~低碳、低糖、高纖維、低脂（加了奶酪則高脂低碳)的歐包，一出爐鹹香四溢。聽說用黃油煎吐司很好吃，不想買外頭的吐司，所以就自己烤啦~麪包飽腹感強，很...
生酮牛肉漢堡附椰子麪粉胚教程
週末休息，就愛在家做做生酮美食，今天的漢堡高度還原日常的漢堡味，足足忙活了我一個半小時，趕時間的朋友可以先提前分開備好食材，上班前用油紙包好在外帶外賣哦用料2個份量漢堡胚配方椰子麪粉20克洋車前子粉8-9克椰子油13克...
生酮KETO-培根牛肉芝士雙重奏漢堡（內含漢堡胚教程）
自己取了一個華麗的名字因為第一次做出這麼完美的漢堡可能離我的開店夢又近了一步吧（愛開玩笑）昨天做完漢堡胚看它膨脹出完美的球狀心裡還是有著滿滿成就感今天一下班就衝回家把腦海中最完美的漢堡搭配付諸現實果然沒有...
生酮食譜46｜生酮漢堡包胚的完美配比 低碳無麩質生酮餐包
.實驗了各種ketobun方，首肯的還是這個。等分成五份，每個麪包胚剛好夠做一個生酮漢堡。等分成六份，適合做早餐，抹個奶酪什麼的。.熱量及三大能量源攝入-此方建議做五個生酮漢堡胚-熱量1070卡,68g脂肪,85g碳水,39g淨碳-單個...
不縮不癟快手生酮小餐包（漢堡胚，熱狗胚）
做之前，先看我的小貼士！先看小貼士！小貼士！！做過靜姐姐的，好好吃瘦，下廚房各種配方，但總是發揮不太穩定。今天行明天不行的。。。但！終於在小紅書找到一個極簡而且不縮，不癟還發的很好的小餐包。經過靈魂的塑型，你可以把它變成漢...
生酮麪包（漢堡胚）
記錄一個愛用的簡單的做法。以後工作日便當就用它了。用量可以做10個，用我這次用的金屬模具，烤的時間要加長，硅膠或者直接鋪在油紙上按照這個時間就行我個人比較喜歡這個方子，飽腹感極強，還比較軟，吃起來鹹口甜口都行。做着...
減肥漢堡
用料全麥麪包2片生菜2片番茄4片減肥漢堡的做法全麥麪包加熱，依次放入生菜、番茄、雞蛋、番茄、生菜，最後用保鮮膜包裹。...