有關無糖超的做法步驟和無糖超做法圖解

100%全麥雙種（波蘭種湯種）一次發酵無糖超柔嫩拉絲吐司

03-29

記錄備忘：450g二條。主麪糰如提前揉好放冰箱冷藏一夜，麥麩進一步吸水，麥麩口感應該會更好，下次試一下。用料波蘭種：全麥麪包粉200克水200克鮮酵母6克湯種：全麥麪包粉60克沸水60克主麪糰：全麥麪包粉300克無糖全脂奶粉40克雞蛋...

無油無糖超美味的香蕉🍌方脆

10-04

吃餛燉總會那麼幾張無處安放的餛燉皮！拒絕❌浪費，馬上來一波快手甜點香蕉方脆吧用料香蕉1～2根雞蛋1個餛燉皮一塊錢的蕃茄醬或芝麻醬若干勺黑白芝麻若干無油無糖超美味的香蕉🍌方脆的做法準備1～2根香蕉、1個雞蛋、餛燉皮、...

解饞無負擔無油無糖超簡單巧克力蛋糕

01-04

女生一週總有那麼7、8天想吃蛋糕。然鵝，外面市售蛋糕原料配料我們無法控制呀，好糖好油or無糖無油？基本不存在的~如何無負擔地大口吃蛋糕解饞呢？自己動手吧٩('ω')و用料雞蛋3個蕎麥麪粉or低筋麪粉60g泡打粉10g...

解饞無負擔無油無糖超簡單紫薯蛋糕

04-26

女生一週總有那麼7、8天想吃蛋糕。然鵝，外面市售蛋糕原料配料我們無法控制呀，好糖好油or無糖無油？基本不存在的~如何無負擔地大口吃蛋糕解饞呢？自己動手吧٩('ω')و計算了一下~加泡打粉加全脂牛奶的話總共大約...

波蘭種+水合法 100%全麥麪包無油無蛋無糖超柔軟

12-09

無油無糖無蛋無奶跟捷森黑麥麪包有的一拼非常適合減脂期越嚼越香越嚼越甜用料波蘭種:全麥麪粉150克水150克酵母2克水合麪糰:全麥麪粉350克水200克（自行增減）酵母3克波蘭種+水合法100%全麥麪包無油無蛋無糖超柔軟的做法...

無油無糖超健康的香蕉🍌可可🍫全麥馬芬蛋糕

01-12

全麥和香蕉可可的香氣，挺值得嘗試的以前健身的時候經常做這個給自己當小點心或者快捷早餐，現在雖然沒有運動了但是保持着以前的飲食習慣方子爲6個量，需要更多可翻倍！每個熱量大約115-120千卡（無糖）無油無糖全麥的方子要求不...

無油無糖超簡單南瓜鬆餅

09-12

無油無糖，超快手。吃起來軟軟糯糯，有點像蛋糕，還有微微的南瓜顆粒感。用料老南瓜500克牛奶180克/適量麪粉150克/適量雞蛋2個鹽3克無油無糖超簡單南瓜鬆餅的做法攪拌機裏打入兩個雞蛋，加入麪粉和少許鹽。麪粉我放的比較少...

無油無糖超好吃棗糕

02-12

用料乾性材料：全麥粉70g小麥粉70g杏仁粉40g泡打粉4g小蘇打2g鹽4g溼性材料：大紅棗140g顆椰棗3個水（混合棗打棗泥用）130ml酸奶110g香草精4ml雞蛋2個無油無糖超好吃棗糕的做法紅棗和椰棗浸泡30min後蒸12min再悶3min.取出去核...

「空氣炸鍋」烤板栗無油無糖超簡單

08-18

買的遷西板栗🌰，個頭小小的但是很甜很粉~用料板栗400克「空氣炸鍋」烤板栗無油無糖超簡單的做法🌰洗乾淨一個一個劃十字，我用的是小刀，剪刀也可以十字口朝上放入空氣炸鍋中200°十幾分鍾就可以啦~按照板栗個頭大小自己酌...

一杯暖心暖胃的南瓜栗子羹（無糖超easy）

10-07

🎃奶奶知道我喜歡做南瓜饅頭，就一直拿爺爺種的老南瓜給我🎃不過南瓜饅頭吃多了，就換個簡單有好喝的南瓜羹吧~🎃覺得秋天微涼的時候喝上一杯暖暖的南瓜羹，真的很蘇胡嘿嘿用料老南瓜泥250克水100克糯米粉10g栗子仁（加了會更...

無油無糖超簡單的減脂期早餐——燕麥餅

04-12

這是一個配料簡單做起來也超級方便的減脂期早餐，不僅飽腹感強，而且對於減脂期不敢吃零食的人來說，這個口感像餅乾一樣非常解饞～用料燕麥片45克（根據雞蛋大小調整）雞蛋1個鹽適量黑胡椒適量無油無糖超簡單的減脂期早餐——燕...

無糖超滿足布朗尼

11-11

自用無糖（少糖）布朗尼。源自SugarfreeMom（）。用料溼料椰子油（融化）4tablespoons牛奶4tablespoons香草香精2teaspoons蘋果泥2/3cup雞蛋1個乾料無糖可可粉1/2cuptruvia代糖1/3-1/2cup麪粉1cupbakingpowder1/2teaspoons鹽1/2te...