有關健康營養全麥歐包的做法步驟和健康營養全麥歐包做法圖解

健康營養全麥歐包

05-27

全麥麪包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麪粉。比普通麪包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感，...

健康營養：全麥穀物歐包

05-09

全麥穀物歐包，顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的穀物小粒，質地比較粗糙，濃郁的小麥香氣，當然，營養價值炒雞高，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質。口感粗糙但吃起來很有嚼勁，切開吃上一片就已經飽腹感十足，低糖、低油、...

藜麥全麥吐司（營養健康又減脂）

02-22

我愛全麥，我愛低糖低油的食物。全麥粉比較粗，新手建議用燙種或者湯種這類來做，成功率會高很多，也很好吃。我做的吐司都是2個標準土司盒（450g）的量，只做一個的，全部食材減半即可。用料波蘭種全麥粉100g清水100g酵母1g燙種開水5...

【食】健康減脂100%全麥麪包 | 營養瘦身大法(1)

08-25

關注我的朋友都知道，我最近在努力完成健康營養減脂以及修煉馬甲線的目標，其實也沒什麼特別的原因，只是想爲春天的自己定一個挑戰計劃。爲期兩個月，今天剛好是第22天。截至目前，體重由107斤下降到99斤，體脂由26.5%下降到22%...

全麥黑麥饅頭，營養又健康

06-16

大家在家應該都做過饅頭吧！這次對常見的饅頭進行了升級，將中筋麪粉與黑麥全麥粉以1：1的比例進行混合，做出來的饅頭營養又健康，趕緊做起來吧！用料全麥黑麥粉250g乾酵母5g中筋粉250g水200g手粉適量全麥黑麥饅頭，營養又健康的做...

營養健康全麥黑麥小餐包

07-27

特別快手以及簡單！！太忙了沒有仔細拍照，大家湊合着看吧，嘿嘿用料全麥波蘭種全麥or黑麥粉100g清水100g乾酵母1g主麪糰高筋麪粉500g波蘭種200g白砂糖（不喜甜的請減少）80g奶粉40g清水300g-320g雞蛋1個乾酵母6g食鹽6g黃油50g營...

營養健康全麥南瓜餅

04-27

這是之前紫薯餅的最新“作死”版，因爲它和蜜薯餅一樣粘，如果你沒有心理準備，勸退吧用料南瓜一個全麥粉適量肉鬆蛋黃流沙餡紅豆沙多彩豆麻薯不加餡的朋友可以適量放點糖營養健康全麥南瓜餅的做法我用的板栗南瓜一個，上鍋蒸...

健康營養的火龍果歐包

04-24

送給快速生活的人們，非常健康的一個早餐。只需要一點小小心思，就能讓生活更充滿儀式感~用料紅肉火龍果果醬一勺南瓜歐包一個健康營養的火龍果歐包的做法現代人的生活都特別緊張，什麼都要求快，早餐也不例外。而麪包應該是...

營養健康香橙全麥發糕

09-16

超市的小香橙做活動買了很多，就做了這個香橙發糕用料全麥粉60克麪粉90克糖50克酵母2克橙子3個泡打粉1克雞蛋一個榨好的橙汁和煮好的橙子水合計115克營養健康香橙全麥發糕的做法兩個橙子切片，一個橙子削皮，榨汁，備用橙子片...

健康全麥紅糖桂圓歐包

06-03

用料紅糖70克高筋麪粉300克全麥粉200克黃油40克酵母7克鹽6克水240克雞蛋1個桂圓乾60克奶粉15克健康全麥紅糖桂圓歐包的做法除黃油外材料放麪包機揉麪40分鐘後加入黃油再揉麪40分鐘（桂圓肉提前泡軟瀝乾，紅糖融於240克水...

青菜香菇全麥包·營養健康的主食料理

08-03

今天，打算給小王子嘗試一下素菜包，用香菇和油菜調餡。家裏的白麪用完了，用了一些全麥麪粉，給小王子做的包子，粗糧更營養哈。用料中筋麪粉160克酵母2克油菜1棵香菇2朵蝦皮粉適量青菜香菇全麥包·營養健康的主食料理的做法1....

全麥饅頭（簡單易做，營養健康）

12-11

在家待了好久沒出去了，庫存飯菜也不多了，整點乾糧吃吃，之前買的黑全麥很多，就拿來做饅頭，怕純全麥的無糖的他們不愛吃，就放了點白麪，只有高筋粉了就放了些，還放了點糖。要減肥的可以不放白麪全部放全麥粉，也不用放糖。水一次性...

黑麥麪包——健康營養

10-02

用料高筋麪粉300克黑麥粉200克細砂糖70克奶粉20克鹽3克酵母5克水300克黃油20克高筋麪粉(裝飾)適量黃油(裝飾)適量黑麥麪包——健康營養的做法麪糰的做法：將高筋麪粉、黑麥粉、細砂糖、奶粉、鹽分別稱好,放入和麪機攪拌...

全麥小烤腸麪包，營養健康又好吃

11-18

用料全麥麪包粉300克牛奶180ml黃油40克白糖20克鹽3克酵母粉3克小烤腸18根雞蛋液少量全麥小烤腸麪包，營養健康又好吃的做法配料中除了烤腸，雞蛋液和黃油，都倒入麪包機，按麪包麪糰模式，啓動。揉麪十分鐘左右時，放入黃油。等待...

健康營養的全麥面饅頭

04-10

我喜歡吃粗糧，一般做饅頭，都放一部分粗糧，比如玉米麪，全麥面，吃起來健康又有口感。用料麪粉300克全麥面300克酵母4克糖5克水適量健康營養的全麥面饅頭的做法盆裏放面，將酵母，糖加溫水化開，倒入面裏，活成一塊偏硬的麪糰，做饅頭面...

低脂營養健康全麥麪包（廚師機詳細版）

01-04

用料高筋麪粉200克全麥粉100克本地雞蛋帶殼50克脫脂牛奶120-140克耐高糖酵母5克木糖醇20克橄欖油20克食鹽2.5克低脂營養健康全麥麪包（廚師機詳細版）的做法PS：博主所有配料都是根據減肥期間嘴饞又想吃麪包而單獨做的，好吃...

超簡單健康全麥軟歐包

04-22

一直以爲歐包很難，遲遲沒下決心，下手後卻發現不是那麼難。相信嗎這是我第一個歐包！呵呵！用料高筋麪粉175克全麥粉75克乾酵母2.6克水165克黃油15克鹽4克糖20克葡萄乾25剋核桃50克超簡單健康全麥軟歐包的做法我用的是麪包機...

健康營養的100%全麥吐司

12-24

用料波蘭酵種全麥麪粉100克水100克鮮酵母3克主麪糰：全麥麪粉220克海鹽3克砂糖10克鮮酵母9克牛奶85克雞蛋1個黃油20克健康營養的100%全麥吐司的做法提前一天製作波蘭種：鮮酵母用水化開，加入麪粉，攪拌均勻，蓋保鮮膜，放室溫發...

【健康無糖無油】全麥歐包

02-02

健康全麥歐包。吃起來無負擔！用料高筋麪粉160克新良全麥麪粉120克桂格燕麥片30克牛奶120克水110克鹽5克酵母4克【健康無糖無油】全麥歐包的做法將所有材料均倒入容器內，攪拌均勻，用攪拌器和麪5分鐘。將和好的麪糰蓋上保...

營養健康之核桃芝麻蔓越莓全麥麪包

11-08

一個麪糰，兩種做法，可蒸可烤，健康美味！（๑✧∀✧๑）☀用料核桃100克黑芝麻50克蔓越莓幹50克火龍果1個牛奶適量全麥麪包粉750克糖20克鹽5克酵母粉7.5克黃油30克雞蛋1個泡打粉5克營養健康之核桃芝麻蔓越莓全麥麪包的做法火龍...

營養健康的全麥戚風

12-21

受到福田淳子啓發，方子來自淺井商店戚風煙囪模具自帶配方。淺井商店17cm加高戚風煙囪模具用料雞蛋4個（65-70克）全麥麪粉20克（鮑勃紅磨坊）低粉40克（紫羅蘭）細砂糖80克（太古）玉米油40克熱水55克營養健康的全麥戚風的做法全麥粉和...

健康營養的黑芝麻全麥土司

12-23

自從這個暑假開始烤麪包後，就變得一發不可收拾。每個週末堅持做2個450G的土司，雖然手工揉麪非常辛苦和累，依然堅持。每次做好後基本上大部分是自己解決掉，剩下一部分豆爸和豆豆幫着解決掉，偶兒會帶點到公司給同事們嚐嚐。...

6步自制全麥核桃歐式麪包外酥內軟.營養健康

10-03

歐式麪包源自於古老的歐洲，用各式天然的傳統農作物製成，原料、做法單純，可以凸顯出小麥本身樸實的香氣，並且和任何佐料、抹醬搭配。麪包對於歐洲人來說，就像是我們的米飯一樣，是他們每天必吃的主食之一。這次以經典的全麥核...

健康又營養的30%全麥早餐包