金槍魚豆腐飯糰，一人食
用料1根黃瓜1片海苔片250克白米飯，溫熱的100克嫩豆腐100克罐裝油浸金槍魚，瀝乾油分12茶匙鹽無鹽黃油20克金槍魚豆腐飯糰，一人食的做法1將整根黃瓜去皮，平放在在臺面上，用刀將黃瓜對半橫切，並用削皮器刨出3條長片。將海苔切...
金槍魚五彩魚籽飯糰
用料金槍魚罐頭適量壽司飛魚籽適量甜玉米粒適量海苔4-5片沙拉醬、壽司醋、芝麻適量金槍魚五彩魚籽飯糰的做法壽司飛魚籽微波加熱30秒，甜玉米粒煮熟瀝乾水分，海苔留3片包飯糰用，其餘切細絲備用金槍魚罐頭濾去湯汁，加一點沙...
金槍魚飯糰
用料米飯1碗金槍魚適量海苔碎適量沙拉醬適量胡蘿蔔絲適量鹽少許金槍魚飯糰的做法所有材料倒在大碗裏，不停攪拌~金槍魚和沙拉醬看米飯量添加，少了不好吃，攪拌一會可以看情況添加。把攪拌好的米飯糰成糰子，外面再裹一層海苔...
金槍魚飯糰&火腿飯糰
一直喜歡吃🍙，但是超市裏做的好吃的不多，自己在家做起來，餡料填的滿滿的，好吃😋用料米飯2量杯甜玉米粒半量杯甜青豆半量杯金槍魚醬半罐沙拉醬三分之一罐火腿適量白醋30ml白糖20克鹽1克金槍魚飯糰&火腿飯糰的做法玉米...
【減脂】納豆金槍魚·鮮花飯糰
金槍魚一般人都愛吃，納豆因爲氣味特殊所以很多人不喜歡，但是如果把它和同樣高能低脂的金槍魚酥放在一起，相信大多數人都不會排斥。藜麥的加入會讓飯糰更具飽腹感。用料飯糰部分粳米150克糯米100克三色藜麥20克餡料部分納...
金槍魚飯糰（剩米飯）
用料白色熟芝麻少許米飯1碗油浸金槍魚罐頭少許海苔碎適量香甜沙拉醬1勺鹽少許黑芝麻海苔粉金槍魚飯糰（剩米飯）的做法要用油浸金槍魚罐頭纔好吃哦！米飯，金槍魚切碎，不要放太多，會很鹹的，海苔碎，白芝麻，沙拉醬，少許鹽放入大盆中，拌...
金槍魚飯糰（超簡單）
超簡單金槍魚飯糰，很美味，快手早餐用料普通大米、壽司米都可吃多少放多少壽司醋少許壽司醬油少許金槍魚罐頭一小罐甜玉米（可放可不放）半根海苔片或炸海苔一片金槍魚飯糰（超簡單）的做法提早一晚把米洗淨，預約煮飯，水不要加太多...
韓式飯糰「金槍魚」
紫菜飯卷有金槍魚餡的，那飯糰也有金槍魚餡的哦，比起紫菜飯卷省去很多麻煩的步驟，但味道卻不亞於紫菜飯卷哦！而且這個飯糰🍙非常適合於一家人出門踏青，吃野餐的時候帶去的食物哦！那趕快跟我一起做起來吧～用料金槍魚1罐沙拉醬1...
金槍魚鱘魚子拌飯糰
驚豔！沒想到這麼簡單的料理竟然這麼美味。用料鱘魚子罐頭一個金槍魚罐頭一個雜糧米飯一碗海帶芽少許芝麻少許香油少許鹽少許辣根少許金槍魚鱘魚子拌飯糰的做法準備食材。罐頭魚子和金槍魚罐頭，雜糧米飯一碗雜糧米飯加入...
金槍魚飯糰~~加上照燒汁煎得酥酥的金槍魚飯糰到底有多好吃？！！
聽說金槍魚+胡蘿蔔+沙拉醬是很配的喲，做個金槍魚沙拉也非常美味兒，胡蘿蔔一定要是熟的哈。如果不喜歡金槍魚的腥味兒，這樣做成飯糰，真的不腥，連不愛腥味兒的千妞都直誇好吃好吃，一點沒吃出腥味兒來呢！萬寶直接把一個大飯糰，狼...
金槍魚豆腐
特別方便的一道減肥涼菜，因爲菜品跟着其他東西一起做的。。。忘了單獨拍照湊合看吧用料金槍魚1罐醬油1～2勺內脂豆腐1盒蔥，姜，蒜末看個人喜好金槍魚豆腐的做法將豆腐開啟，整塊拿出的可以考慮對切一半做成傳統的日式早餐樣子...
참치마요주먹밥韓式金槍魚飯糰
用料金槍魚1罐米飯2碗洋蔥少量胡蘿蔔少量鹽漬蘿蔔2條紫菜碎少量沙拉醬3勺香油2勺胡椒粉少量芝麻少量참치마요주먹밥韓式金槍魚飯糰的做法把蔬菜都切碎把蔬菜下鍋炒一下斷生金槍魚罐頭開啟後過濾掉油，放沙拉醬和胡椒粉...
低脂健康【藜麥金槍魚飯糰】純藜麥版本
只有藜麥，無大米糯米版本的飯糰🍙快樂減脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麥40g水浸金槍魚1/3罐西蘭花4-5個玉米粒適量雞蛋1個【簡易油醋汁】薄鹽生抽2勺黑胡椒碎適量橄欖油1勺（2勺也可）醋2勺低脂健康...
金槍魚飯糰
女兒親自操刀做的金槍魚飯糰，好吃又有愛！用料米飯2碗新鮮冰凍金槍魚300克海苔2片午餐肉五片沙拉醬少許千島醬少許黑胡椒粉少量鹽少許金槍魚飯糰的做法做好後蘸點芥末味極鮮吃更美味噢！...
可愛的龍貓飯糰（金槍魚肉鬆飯糰）
小朋友最近很喜歡龍貓，帶她去看了宮崎駿的動漫展，看了動畫片，又買了大中小的龍貓公仔，中午在學校午休還要自己畫龍貓，真愛無敵了。她經常問我，媽媽，世界上真的有龍貓嗎？我說你相信有就會有！用料米飯1碗午餐肉3片金槍魚罐頭適量...
金槍魚飯糰（零失敗）
家裏沒吃完的米飯，簡單捏個飯糰吧😄金槍魚是油浸金槍魚，怕太油膩，用之前把油給篩掉了。因爲減脂期，沒放丘比沙拉醬，沙拉醬的熱量很高，用一點丘比沙拉醬更好吃。用料金槍魚罐頭1罐海苔半罐芝士片2片海鮮醬油適量米飯2碗金槍...
金槍魚飯糰(極簡版)
消滅剩飯的好辦法，來不及做飯時的救兵。用料金槍魚1罐米飯兩碗半左右蛋黃醬10ml左右海苔少許金槍魚飯糰(極簡版)的做法剩飯用平底鍋炒熱，然後放金槍魚，蛋黃醬，海苔，勺子拌勻。戴上一次性手套，捏飯糰。海苔的話，我用的是細小...
金槍魚飯糰＆吞拿魚軍艦
用料米飯1大碗金槍魚罐頭半罐海苔片適量蛋黃醬適量肉鬆適量海苔碎適量壽司醋適量鹽少許黑芝麻一小把吞拿魚罐頭適量金槍魚飯糰＆吞拿魚軍艦的做法將米飯與水按照1:1.1的比例配比，提前一晚浸泡（我用的是泰國香米），電飯鍋煮熟...
袁豆豆～金槍魚海苔飯糰
用料金槍魚罐頭1罐海苔4片大米2杯鹽適量油適量黑白芝麻適量胡蘿蔔，豌豆適量袁豆豆～金槍魚海苔飯糰的做法準備食材除金槍魚罐頭，海苔外其他洗乾淨全部放入電飯鍋包括鹽和油放入水和平時做飯差不多按煮飯鍵飯煮熟放入金槍...
韓式金槍魚拌飯【飯糰子】
當你把飯店的美食搬到自己家時，吃起來是很美味的。與Ta相遇於韓式火鍋店。用料米飯1碗金槍魚罐頭1/3罐胡蘿蔔1小根小油菜2顆橄欖油傳統海苔1包油鹽少許小蔥1根花椒粉1克左右生抽1小勺韓式金槍魚拌飯【飯糰子】的做法準...
山寨版火爐火金槍魚飯糰團團～
神聖的第一次菜譜獻給蓄謀已久的懶人飯糰～去火爐火吃過之後一直念念不忘，終於找到機會山寨了一把～一直抗拒各種海產+歪鍋菜的爸爸勉強塞進第一個…之後一直悄悄偷吃，最後一個都沒給我剩~另外這個簡單程度感覺讓小盆友們進...
鬱金香金槍魚飯糰
適合春天的飯糰，無需模具，簡單好味！用料金槍魚罐頭多半盒西蘭花4~5小朵米飯1小碗紅和黃色小番茄共5個蛋黃醬2大勺水果黃瓜1根鬱金香金槍魚飯糰的做法準備食材西蘭花焯水1分鐘西蘭花切下綠色部分金槍魚罐頭攥出油或水同上...
金槍魚飯糰(宿舍版)
用料米飯沙拉醬金槍魚鹽海苔碎芝麻油芝麻金槍魚飯糰(宿舍版)的做法全部材料把金槍魚濾幹加點鹽加點維生素C，我纔不會說是爲了好看才加的🌝把胡蘿蔔放入米飯，悶熟差不多20分鐘就好了加點芝麻油加入海苔碎和金槍魚，拌均勻...
ondo食譜-金槍魚飯糰
非常快手用料蔬菜金槍魚罐米飯碗海苔片芝麻油芝麻美乃滋ondo食譜-金槍魚飯糰的做法在米飯裏放入蔬菜金槍魚少量芝麻油美乃滋白芝麻海苔碎攪拌好做成合適吃的大小完成～...
金槍魚沙拉拌飯/飯糰
用料金槍魚罐米飯碗芝麻克海苔片沙拉醬鹹蛋黃醬油金槍魚沙拉拌飯/飯糰的做法家裏有剩飯，我稍微熱了一下不然會有點硬。海苔我用的是小老闆（對，就是零食那款），捏碎了放在裏面。金槍魚是罐頭。沙拉醬用的是蛋黃味的，超香。鹹...