生酮——提神奶昔
用料菠菜30克椰子油30克杏仁奶200克冰塊兩塊黃瓜60克牛油果30克芹菜20克香草粉和抹茶粉少許生酮比例105:1熱卡433千卡生酮——提神奶昔的做法將所有材料放入攪拌機中攪拌至順滑即可飲用...
生酮牛油果菠菜奶昔
用料牛油果1個菠菜適量巴西莓粉兩勺水適量克生酮牛油果菠菜奶昔的做法牛油果切碎菠菜煮熟加入榨汁機就完成啦...
紅提奶昔
紅提+酸奶做成奶昔，果味奶香濃郁簡單又營養，作爲早餐或者下午茶，都非常不錯哦！喜歡的朋友試着做做吧！用料紅提15-20顆酸奶200克蜂蜜兩勺紅提奶昔的做法紅提酸奶倒入榨汁機榨成汁榨好加入蜂蜜調味即可享用美味啦！簡單又美味...
生酮奶昔
最近流行低碳，斷糖的生活，我想和我的孩子們一起踐行用料牛油果1個淡奶油40克亞麻籽粉30克椰漿30克鮮牛奶300克抹茶粉3克赤糖醇（可不放）3克生酮奶昔的做法牛油果剝開把果肉放進小美主鍋，5秒，速度6打碎。用刮刀把牛油果刮到鍋...
提神綠果昔--Vitamix版
攪拌時間：60秒產出量：600ml操作難度：★★美味程度：★★★★★細膩指數：★★★★★總熱量：78.6千卡雙人份，每份熱量：39.3千卡用料1.西芹30克2.青蘋果半個3.羽衣甘藍3片4.小黃瓜半個5.生薑3克6.薄荷葉5克7.青檸汁10克8.海鹽2克9...
生酮飲品·溫熱奶昔
秋天食慾旺盛又懈怠了，計劃10天的生酮飲食，生酮是最快能把體重恢復到正常的方法了。這款奶昔是個脂肪小炸彈，可以代早餐或晚餐，口感綿密柔滑溫熱，特別適合秋冬季。比防彈咖啡好喝多了，油脂乳化後不會有浮油。用料牛油果1個...
生酮 🥑牛油果酸奶昔
用料牛油果1個酸奶165克檸檬一片代糖自由發揮生酮🥑牛油果酸奶昔的做法牛油果酸奶稱好牛油果熟透了切成芒果塊放進攪拌機或者直接用勺子剁剁剁就完了填上檸檬更有風味...
快手生酮牛油果奶昔
因爲家裏的牛油果快要壞了，所以就隨手做了一下，沒想到味道還不錯用料牛油果1個淡奶油20克代糖一勺快手生酮牛油果奶昔的做法因爲吃完了纔想起來拍……不過很簡單，直接說一說就應該能明白。第一步先把牛油果肉挖出來，放進...
【低碳·生酮】牛油果奶昔
該食譜轉自【低糖·生酮】10分鐘甜點廚房用料牛油果0.5個無糖椰汁/杏仁露250ml赤蘚糖醇10g冰塊少許【低碳·生酮】牛油果奶昔的做法將牛油果切小塊。將牛油果，椰奶，赤蘚糖醇放入果汁機攪拌均勻。根據個人喜好加入冰塊。...
Keto 生酮奶昔
可做早餐，下午茶～用料淡奶油150ml飲用水適量熟亞麻籽粉適量奇亞籽適量意式咖啡液2-4shotKeto生酮奶昔的做法淡奶油加飲用水混合，加亞麻籽粉，加奇亞籽，如果你有杏仁碎也可以加進去，想吃甜的再來點代糖，看你杯子容量加到7分滿，...
紅提奶昔
有奶昔那味兒了！用料紅提1小把純牛奶200ml紅提奶昔的做法紅提洗淨放入攪拌機，倒入200ml牛奶，攪拌3次，每次約1分鐘。提子皮不喜歡吃的可以過濾下，太厚的皮會影響口感。你就能得到一杯甜甜的奶昔啦！...
keto生酮-牛油果酸奶昔
今晚無意間的嘗試，好喝爆炸啦用料牛油果150個和潤無糖酸奶130克代糖3克keto生酮-牛油果酸奶昔的做法攪拌，我打了兩杯，都喝了，簡直！不要！！太好喝！！！看圖...
自制生酮希臘酸奶可可奶昔
用料牛奶1000克菌粉1包可可粉5克代糖10克自制生酮希臘酸奶可可奶昔的做法最好是草飼的牛奶一升，一包菌粉，微波爐加熱到室溫，特別是天冷的時候，一定要加熱一下。用發酵酸奶的發酵機8924小時，一般來說發酵到24小時，可以讓牛奶...
生酮版藍莓蛋白奶昔
更多生酮知識請關注公衆號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公衆號可購買！用料椰奶200ml冷凍藍莓適量水100ml蛋白粉（任何廠牌口味都可以）1匙...
夏季生酮牛油果奶昔
夏天來一杯美味牛油果奶昔真是低碳生酮的享受啊！就算普通飲食者也是健康美味的夏季飲品。用料牛油果20克淡奶油30克椰子油20克甜菊糖0.5克淡茶水1大杯夏季生酮牛油果奶昔的做法取牛油果肉，我的比較小。所以用了兩個，大概...
生酮，檸檬奶酪蛋糕奶昔
原方來自《生酮燃脂必備小食》，油斷時間我用來替代早餐。好喝，但是不能貪杯喲！用料Kiri奶油奶酪60克淡奶油50克MCT油或者椰子油15ml水1/2杯新鮮檸檬汁30ml檸檬皮屑1茶匙生酮，檸檬奶酪蛋糕奶昔的做法將所有材料攪打至順滑...
提子奶昔
用料提子牛奶1瓶提子奶昔的做法先把提子洗乾淨切成兩半，把子拿出來把提子放到豆漿機裏，在把牛奶倒進去，攪拌就完成了...
生酮解饞奶昔 牛油果奶昔
生酮期間也會特別想喝奶茶飲料之類的，自制一個簡單快手的牛油果奶昔來解解饞～用料牛油果1個or半個杏仁粉30克椰漿適量赤鮮糖醇適量熱水200ml生酮解饞奶昔牛油果奶昔的做法將純杏仁粉倒入杯中加熱水衝開，混入適量椰漿料理...
牛油果奶昔（生酮可食）
用料牛油果一個牛奶一盒250克淡奶油一點點30-40克左右吧代糖看喜甜程度/可不放！牛油果奶昔（生酮可食）的做法牛油果切好、倒一點代糖、淡奶油、倒牛奶破壁機打好就可以喝了！關於爲什麼放淡奶油啊……因爲是奶昔、我就喜歡...
生酮蔬果昔
別誤會，水果當然只有牛油果一項而已。薄荷萬年差評，營養成分錯的離譜，逼我自己手動記錄。生酮期一定要多吃綠葉蔬菜，提高鹽攝入，補充微量元素和礦物質。用料菠菜40克羽衣甘藍40克牛油果100克喜馬拉雅粉鹽適量，覺得難喝可以...
生酮低碳牛油果奶昔
轉用料見圖片生酮低碳牛油果奶昔的做法見圖片見圖片見圖片見圖片...
生酮提拉米蘇
生酮低碳吃了不罪惡的甜品～用料杏仁麪粉（杏仁粉）48克油（隨便什麼油）30毫升泡打粉2克雞蛋4個可可粉適量（裝飾用）赤蘚糖醇25克馬士卡彭芝士250克濃縮咖啡適量生酮提拉米蘇的做法蛋糕胚做法：把杏仁粉，泡打粉，5g赤蘚糖醇，兩個雞蛋，油...
【生酮版】草莓奶昔奶皮脆
天氣漸漸熱起來了厭倦了防彈咖啡和防彈奶茶的酮學可以試試這款清爽的草莓奶昔奶皮脆草莓使奶油變得一點都不膩而且增加自然的甜味奶皮的加入有一種在吃穀物脆的口感錯覺而且還有淡淡的奶香總脂肪：27.6g總碳水：7.27g總蛋...
【生酮】牛油果奶昔
生酮下午茶·脂肪炸彈，無需烤箱，5分鐘輕鬆搞定用料牛油果1個塗抹乾酪（creamcheese)50克100%可可粉(法芙娜)1tbsp椰漿1tbsp【生酮】牛油果奶昔的做法先來個原材料全家福。椰漿確認不含糖，這款成分只有椰漿和水。100%可可粉...
死亡芭比粉生酮奶昔
來自死亡芭比粉的突發奇想用料酸奶150克覆盆子15克藍莓15克酸奶油50克奇亞籽5克亞麻籽5剋死亡芭比粉生酮奶昔的做法漿果打碎，原料稱重混合入盆，喜糖的酮友可以根據口味加入代糖攪拌均勻，開始享用小貼士其實沒有具體稱重，...