有關低脂燕麥布朗尼的做法步驟和低脂燕麥布朗尼做法圖解

低脂燕麥布朗尼

12-22

這款燕麥布朗尼，用的是100%巧克力，用了10克代糖基本沒有甜味。可以按各人口味調整甜度。用料雞蛋1個燕麥粉75克低粉30克代糖10克100%巧克力24克牛奶50毫升泡打粉2克巧克力醬代糖5-8克100%巧克力8剋剋牛奶適量低脂燕麥布...

低卡低脂布朗尼蛋糕

05-14

從150到115每天研究好吃不胖的美食來撫慰自己愛吃的嘴用料可可粉8克雞蛋2個香蕉2根脫脂牛奶60克黑全麥麪粉80克泡打粉5克玉米油10剋核桃蔓越莓適量低卡低脂布朗尼蛋糕的做法做法簡單易懂零失敗...

燕麥布朗尼

03-26

記錄自己瞎搞的一個方子。用料雞蛋1個黃油13克奶油奶酪30克德芙縱享絲滑14克捷森混合麥片30克桂格快熟麥片30克可可粉15克燕麥布朗尼的做法所有東西混合在一起，烤箱170度20分鐘。小貼士沒放糖，假裝不會長胖。熱量共660...

低脂無糖全麥布朗尼

03-15

減脂早餐，很方便也很健康。每天早上吃一份心情會很好。用料一根香蕉，一顆雞蛋，可可粉，少許牛奶，全麥粉或是全麥麩皮。椰子油可放可不放。無糖黑巧克力喜歡可以放一塊。低脂無糖全麥布朗尼的做法香蕉搗成泥，加入雞蛋椰子油攪...

低脂版布朗尼（洋車前子殼粉、燕麥麩皮）

02-21

用料雞蛋1個黑巧45克亞麻籽油30克牛奶120g燕麥麩皮粉20g洋車前子殼粉20g可可粉20g代糖100克低脂版布朗尼（洋車前子殼粉、燕麥麩皮）的做法黑巧融化，➕油。攪拌。雞蛋➕代糖，攪拌。雞蛋加進黑巧，攪拌。加三種粉，加牛奶，攪拌。...

低脂甜品無油無糖紫薯燕麥布朗尼

05-11

之前跟着別人的可可布朗尼配方做了3次，期間也用過杏仁粉代替可可，成品挺成功也不難吃，但不是想吃的味道。這次我把原配方的山藥換成紫薯，可可換成燕麥，不加堅果，熱量更低，口感更原始。用料香蕉2根燕麥30克雞蛋1只紫薯2.5個個...

低脂低卡無油全麥蘋果布朗尼

05-21

牛奶比較多所以加的麪粉也比較多想要再低卡一點可以把牛奶和麪粉同時減量用料雞蛋1個可可粉10g泡打粉3g蘋果1個每日堅果1包(25g全麥麪粉90g脫脂牛奶200ml代糖5g克低脂低卡無油全麥蘋果布朗尼的做法所有材料混合，蘋果可...

香蕉布朗尼（燕麥粉）

10-01

這是在油管學方子，我用的是450g的吐司模具，所以比較高。建議用平的可入烤箱的玻璃盤子。用料溼料雞蛋2個香蕉（中）2根酸奶145克花生醬65g蜂蜜/糖漿40克香草精1茶匙乾料燕麥粉100克可可粉/角豆粉40克泡打粉1茶匙可選堅果香...

低卡燕麥香蕉可可布朗尼

08-25

hi，我是帶你們研究好吃不胖的美食博主穎涵誰說減肥不能吃甜品！我這款甜品就是那種減肥解饞，不減肥健康的低卡無負擔美味～這款無油，無糖，無麪粉低卡的布朗尼食材真的是超級健康了最近的早餐大部分都是非常健康的燕麥，所以這次...

低卡減脂布朗尼

04-21

用料香蕉2根雞蛋2個牛奶130克泡打粉4克黑全麥粉150克堅果適量黑巧2塊低卡減脂布朗尼的做法香蕉2根搗碎，加入2個雞蛋，130g純牛奶，4g泡打粉，充分攪拌均勻。放150g黑全麥粉，油紙蘸水鋪吐司盒裏，撒入切碎的腰果和黑巧，放入提前預...

低脂布朗尼

01-10

無糖無油低脂，黑巧味道濃郁（吃不慣的覺得苦），甜味淡（只有蘋果、葡萄乾的甜味），減肥又嘴饞的我和姑娘都很喜歡用料蘋果1個（去核200克左右）黑巧克力（99%黑巧）35克麪粉40克雞蛋1個牛奶80剋核桃35克（紙皮核桃6個左右）葡萄乾40克（用手抓...

低脂低卡布朗尼（超簡單）

10-20

減肥是一輩子的事業～偶爾滿足口腹之慾又減少負罪感～只需要把所有材料丟料理機，再進烤箱，最後冷藏一晚風味更佳～用料內酯豆腐1盒雞蛋2個全麥粉70克玉米油7克泡打粉7克木糖醇30克可可粉30克牛奶70克混合堅果乾30克杏仁片適量...

低卡香蕉燕麥布朗尼

11-19

好吃到吞舌頭👅原方是帕梅拉的食譜我根據現有的食材調整了下巧克力🍫是75%的黑巧截圖有限還加了5克麪粉和一小撮海鹽🧂做法是所有材料放進碗裏攪拌均勻😂放進模具烤箱中層180度15mins如果核桃夾棗換成蔓越莓熱量應該...

低卡布朗尼

12-08

用料雞蛋1個可可粉25克牛奶50克全麥粉（或黑麥粉）50克香蕉1根低卡布朗尼的做法①將香蕉碾碎②在香蕉泥里加入全麥粉③加入牛奶④加入可可粉⑤加入雞蛋⑥攪拌均勻⑦倒入模具⑧開水上鍋蒸20分鐘（或用烤箱烤）...

低碳布朗尼

12-28

最近超火的布朗尼復刻成功自我感覺良好中用料椰子粉50克牛奶/無糖椰奶150毫升可可粉15-20克代糖20克橄欖油2蓋黑巧5小片杏仁6顆低碳布朗尼的做法5小片黑巧隔水融化加代糖備用其餘所有材料攪拌均勻加入融化好的黑巧液...

減脂者也能享受的超低脂飽腹可可香蕉燕麥布朗尼

11-23

常年處在減脂期（心態）的人有木有?是人總要嘴饞的吧?嘴饞總要吃的吧?有沒有酣暢享受卻不易吃胖的布朗尼啊?有啊，還做起來超簡單，吃起來超輕鬆愉快。一起動手試試吧!冷藏後更好吃!太讚了用料即食麥片（桂格）100克可可粉20克泡...

無糖低脂燕麥布朗尼

06-16

姨媽期想吃甜的，於是在下廚房搜到了一分鐘微波爐布朗尼。又不想吃太多面粉和糖，於是腦洞大開。自己改良了一下。於是超快手，只需要微波爐的無糖燕麥布朗尼就誕生啦。重要的事情說三遍！無糖！無糖！無糖！用料黑巧克力兩塊兒高筋...

低卡低脂紅薯布朗尼

10-16

雖然低卡低脂，但一點也不影響口感，我覺得比布朗尼還布朗尼😄用料【必加】紅薯泥200克可可粉10克杏仁粉10克雞蛋1個泡打粉4克代糖10克黑咖啡粉4克肉桂2克鹽一小撮【選加】糖漬橙皮丁（內部）適量榛子仁（內部）適量葡萄乾（內部）少...

低卡低脂鷹嘴豆布朗尼

10-18

要減脂又想騙自己的嘴，想盡辦法😂豆腐布朗尼紅薯布朗尼用料鷹嘴豆100克可可粉15克黑全麥粉12克橄欖油12克花生醬10克白糖/赤蘚糖醇15克泡打粉3克肉桂粉6克鹽1克牛奶25克（用量根據實際情況可增減）低卡低脂鷹嘴豆布朗尼的...

低脂布朗尼麥芬

12-08

muffin就muffin好了幹嘛要叫布朗尼muffin因爲!!!布朗尼熱量太高有木有下不了口有木有做了個口味相對接近的muffin但是熱量要低很多~得瑟~配方量可以做6箇中號紙杯這個配方黃油用量很少但不建議再少了好時巧克力醬和可...

低脂版布朗尼（豆腐核桃布朗尼）

09-15

據說美式布朗尼雛形是巧克力蛋糕，因爲製作時忘記加泡打粉，反而收穫了紮實濃郁的巧克力風味。原版的美式ChocolateWalnutBrownie要用大量的黃油，熱量很高，素食者或者健身怕胖的，可以用豆腐代替經典版布朗尼中的黃油，creamy的...

減脂燕麥…布朗尼？

12-29

熱量300大卡，早餐搞定，味道有點類似某種代餐餅乾🤔用料雞蛋1個西麥燕麥片1把香蕉1根可可粉1勺減脂燕麥…布朗尼？的做法香蕉要很熟的老香蕉，可以帶皮烤一下，空氣炸鍋180℃，5分鐘烤過的香蕉壓碎。所有材料懟一塊兒攪和勻，倒入...

【實驗一】低脂全麥布朗尼

04-12

熱量165cal/100克未成熟待調整甜度不夠麥麩可再加5-10克用料熟芋泥/香蕉/紅薯/紫薯130克黃油5克麥芽糖醇25克零卡糖10克鹽一小撮可可粉15克全麥粉25克麥麩（粉）10克雞蛋1個蛋清50克泡打粉1克蘇打粉1克【實驗一】低脂全麥...

較低脂全麥布朗尼