【孕婦食譜】西芹腰果炒蝦滑，清淡爽口，卻很有營養～
衆所周知，秋冬時節要多吃些補氣潤肺降燥的食材，比如百合、芹菜就很是清火潤肺，而腰果和蝦又是高蛋白食材，有助於提高免疫力～這幾種食材倒入在一起簡直是絕配哦，清淡爽口，但又滿滿的營養，吃慣了大魚大肉的冬季，來上一份清脆爽口...
純手工果蔬水餃(既有顏值又很營養)
餃子小時候只有過年才吃得上，現在只要自己想做，吃個餃子還是很容易的，生活需要儀式感，餃子也要做的漂亮精緻才更好吃哦！爲了讓挑食的孩子吃的健康營養均衡，當媽的也是煞費苦心啊！把孩子不愛吃的菜和吃的菜混一起來做餡，麪皮裏...
孕期營養餐！不會胖又有營養~
還帶紅燒肉！有肉肉的脂肪與必須能量，加了新鮮海帶和豆皮，既有了海產品還有了豆製品，都是孕婦及怕油人的不錯選擇哦！用料豬前肘500g新鮮還帶或海帶結200-300g豆皮200-300g配料：1：菜籽油/花生油100g配料：2：郫縣豆瓣一勺配料：3：姜塊...
炸雞塊好吃好吃很好吃，營養營養有營養
用料雞肉一快自然適量油適量鹽適量辣椒粉適量炸雞塊好吃好吃很好吃，營養營養有營養的做法把自然鹽辣子粉和在一起把雞肉弄溼，蘸上調料等雞肉乾了後開始油炸加上七八分鐘就ok了。很好吃的哦...
顏值不高卻很有內涵的香菇蒸蛋
兒子喜歡的不要不要的ヽ(≧Д≦)ノ用料豬肉餡一丟丟，家裏沒稱不好意思香菇8朵金花胡蘿蔔一丟丟蔥姜一丟丟鵪鶉蛋8顏值不高卻很有內涵的香菇蒸蛋的做法豬肉剁陷兒，那麼一點兒去超市會遭白眼，自己在家剁吧。胡蘿蔔也剁成沫...
百變營養粥#很營養很百變很簡單#
這是我們家常常出現的一道食物，適合早餐，輕食，忙碌的職場媽媽，大餐過後的清腸餐也很不錯。這道粥的亮點是木耳，木耳燉粥會產生膠質，讓粥口感更加細滑（很好的嬰兒輔食），其營養價值就更加是家喻戶曉。最佳配角是胡蘿蔔，不但增加營...
絲瓜不用煮不用炒，簡單做法卻很好吃，營養更豐富還不上火
不得不說絲瓜真的是一個神奇的存在，不僅可以清炒涼拌還可以煮湯。要說最好吃的做法，那當然是蒜蓉蒸絲瓜了，簡直讓我愛到不行，百吃不膩的那種，口感清爽脆嫩，還特別下飯，我家孩子非常喜歡。關鍵做起來也簡單，不用炒不用煮，蒸出來...
懶人卻營養滿分的椰子雞湯
夏天在外頭吃椰子雞火鍋太熱了，但又想吃，就自己在家做唄！超簡單的三步驟懶人椰子雞湯，椰味芬芳，湯清爽口，有益氣生津，解渴去暑的效果。椰汁及椰肉含有大量蛋白質、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等；烏雞性平不燥，配以...
雖然費事但是卻很有感覺的時蔬貝丁
朋友送了一包貝丁，說多不多不夠炸着吃的，說少不少，下面條用不了這麼多，會過於鮮，於是炒一盤最合適。蔬菜的鮮和海鮮的鮮混合在一起，不會像純素菜那樣味道太淡也不會像大魚大肉那樣容易膩。就是爲了顏色更豐富一些，做起來有些...
海帶黃豆雞爪湯（很鮮美很營養）
營養又鮮美的海帶黃豆雞爪湯，值得你嘗試………不需要加味精，雞精啥的就很鮮美，我已經有差不多10年不買味精，雞精……，做菜照樣好吃😋，而且生抽，蠔油、魚露等調味料裏本身也會有提鮮的效果……用料黃豆80克海帶200克雞爪6只料...
蘑菇芝士牛肉堡｜這個漢堡看上去很有營養呀
今天沒做甜品，做了個漢堡！很喜歡吃帶有蘑菇的漢堡，但好像不是很常見，於是男朋友給我做了一個嘻嘻～漢堡組成：麪包底➕煎過的蘑菇➕炒過的洋蔥➕煎過的番茄➕超厚牛肉餅➕融化的芝士➕生菜➕烤至微焦的麪包頂面包和牛肉餅是買...
有什麼做起來很簡單，但看上去卻很進階的甜品？
之前寫過不少甜品的食譜，蛋糕啊，姜人餅啊什麼的，有時侯感覺越複雜越厲害。可是我們經常忘記自帶獨特甜味和香氣的水果本身就是最好的甜品。而且有些水果(像我們今天的主角梨子)本來的形狀就很好看，簡簡單單站在那裏就有種...
浸瘦肉湯水——蕞樸實簡單的一道湯，營養價值卻很高，大人小孩都喝！
產後第一口湯Ys建議瘦肉水，寶寶成長的第一囗湯ys建議瘦肉水，孩子感冒發燒沒胃口ys還是建議瘦肉水，偏瘦的孩子真的很適合這道湯，這個湯不溫不燥，容易吸收~做法簡單，新手媽媽簡單上手。🔥含有豐富的蛋白質、脂肪酸、礦物質和...
沒有扣肉卻很好吃的梅菜炒飯
自創炒飯，下面就把這個炒飯的做法分享給你們🤓食材很簡單，只要👉梅菜+雞蛋+香腸+辣椒醬+米飯+蔥花操作也很簡單，具體做法如下：準備好梅菜，雞蛋，香腸，梅菜用的是現買的那種，香腸提前切好塊備用，再準備一些蔥花用料梅菜現成雞蛋1...
都在做蛋糕，卻不曾想這南瓜發糕更有營養
南瓜內含有豐富的維生素、果膠、多種人體所需的氨基酸成分，還含有人體生長髮育的重要礦物質！！南瓜發糕容易消化，有助於寶寶腸道健康，可作爲家庭健康小吃和寶寶輔食的上佳之選！要讓寶寶對輔食感興趣，顏值不可少！金燦燦的南瓜發...
很有營養的蜂蜜檸檬水哦（很簡單）簡單易學的飲品
用料檸檬1-2個蜂蜜（或砂糖）1-1.5勺水一杯很有營養的蜂蜜檸檬水哦（很簡單）簡單易學的飲品的做法準備食材一杯水(溫水)，檸檬，蜂蜜或砂糖把水放到一旁，把檸檬清洗後，切成同樣厚度的薄片（掐頭去尾）三至五片就夠了繼續切片壓成檸檬汁...
有點醜卻很好吃的減脂好物—香蕉烤燕麥
去年的疫情，近1年沒上班，在家狂吃，然後胖了30多斤，從12月底開始吃健康減脂餐瘦了20多斤，趁夏天來臨之前瘦回原來的體重吧！💪用料牛奶克燕麥克香蕉1根雞蛋1個葡萄乾/蔓越莓克楓糖漿少許堅果少許藍莓少許有點醜卻很好吃的減脂...
很少有人做卻很好吃的爆炒雞四件
用料雞四件一份蔥薑蒜適量彩椒各小半個香菇4—5朵很少有人做卻很好吃的爆炒雞四件的做法洗乾淨雞四件備好配料，爆鍋。最後下四件。加嵌粉收汁出鍋。不是一般的誘人小貼士熱鍋熱油。爆炒...
營養糕～孩子吃有營養
之前做的阿膠糕剩下的食材，目前沒有計劃做，做來當零食吃。嘻嘻😊記錄下來，食材可以按照自己喜歡更改成堅果，葡萄乾都可以。準備工具：擀麪杖，吸油紙，保鮮膜，放營養糕的容器用料麥芽糖400克水80剋核桃（生熟均可）150克枸杞150克去...
清香甜美的苦蕎餅（我有點醜卻很好吃）
苦蕎麪很苦，還有點磣，加了很多的蔥花，玉米粒，紅棗丁，口感截然不一樣了。用料苦蕎粉一比一雞蛋1個蔥花，玉米粒，紅棗丁。若干水若干普通麪粉一比一鹽適量清香甜美的苦蕎餅（我有點醜卻很好吃）的做法苦蕎麪和普通麪粉按一比一比例...
很有營養👍豆湯煮芥菜
用料幹豌豆芥菜2顆薏米、紅豆、燕麥適量雞油一小勺鹽少量雞精少量白糖少量豬油少量高湯少許很有營養👍豆湯煮芥菜的做法提前把紅豆、燕麥、薏米泡漲後蒸熟備用幹豌豆提前一晚泡好，用高壓鍋壓30分鐘待用接着把薺菜洗淨...
很有營養的月子湯---肚肺湯
一道鮮美又有營養的月子湯，我們老家產婦坐月子必吃哦，反正我坐月子吃的多，奶水也多，奶水營養也很好，女兒小時候養的胖胖的哦。平常我們也可以用來加加營養哦！用料豬肺一副豬肚一個豬心一個配料:香菜適量鹽/生薑/蔥/料酒適量...
土豆肉丁蓋澆飯、很美味很營養、又很養眼哦
營養豐富美味又養眼，連小朋友都讚不絕口呢用料土豆一個豬肉丁同土豆的量小油菜一棵料酒、甜麪醬、白糖、蠔油適量土豆肉丁蓋澆飯、很美味很營養、又很養眼哦的做法土豆切小丁，洗去多餘的澱粉水。小油菜一顆洗淨切丁，肉沫...
嫩滑牛肉燜鍋——有點犯懶，卻想家人吃得豐富營養？行！有菜有肉，這一鍋，夠了！
我喜歡吃魔芋，胡蘿蔔，我家女兒喜歡萵筍，土豆，小家庭兩三個人，做太多做的累也吃不完，於是我常常懶人做法，一鍋燜，牛肉，豬肉，排骨，羊肉都可以這麼做，素菜也可以隨意搭配用料澱粉一小勺鹽適量水一小碗牛肉300克生抽適量老抽一小勺生...
Seven有款關東煮，卻成了我們和孩子的營養餐
Moses良心製作——美食，只是爲了開心，爲了健康，爲了生活的更好。（歡迎關注foodMIXlife_ZMX或食MIX生活）用料新鮮雞蛋短莖菠菜全脂純牛奶鹽雞精Seven有款關東煮，卻成了我們和孩子的營養餐的做法選用短莖細莖的嫩菠菜，菠菜味濃...