玉米碴三色藜麥粥
每天早上喝粥，白米粥一方面太精細，營養也單一，所以鼓搗些粗糧粥。用料玉米碴1小杯三色藜麥1小把冰糖適量(可不加)玉米碴三色藜麥粥的做法三色藜麥先浸泡乾淨(都發芽了)玉米碴洗淨，和藜麥加適量水的電高壓鍋，預約6小時，煮15...
三色藜麥小米花膠粥
用料食材：三色藜麥用量：一小碗食材：黃小米用量：一小碗食材：花膠用量：發泡好大概切了了7～8塊食材：生薑用量：兩片食材：白胡椒粉用量：少量三色藜麥小米花膠粥的做法先發泡好花膠，把三色藜麥和黃小米放入砂鍋中洗乾淨，加入發泡好的花膠...
三色藜麥玉米擦擦
用料鮮玉米2根三色藜麥30克小蔥一小段牛油果油1茶匙野生菌調味料1茶匙玉米葉2-3片三色藜麥玉米擦擦的做法藜麥洗淨煮熟，過涼，控幹水分，小蔥切碎，玉米用擦絲器擦下來。擦下來的玉米，煮熟的三色藜麥，小蔥，牛油果油野生菌調味料...
輔食丨三色藜麥紅米大小米山藥百合粥
藜麥是植物食品，但是蛋白質卻等同肉類的完全蛋白質，含量接近牛肉，纖維素高，促進消化，又不含穀物的麩質，低過敏性，天然膽鹼促進大腦發育。百合含有維生素B1、B2、鈣、磷、鉀等，更有潤肺止咳的功效。用料小米克三色藜麥紅米玉米...
玉米碴藜麥粥（伊萊特能量土鍋）
藜麥具有很高的營養價值，適合減肥人羣常吃。藜麥粥營養容易吸收，每天早上一碗藜麥粥，能補充身體營養還不容易胖。用料玉米碴100g藜麥50g玉米碴藜麥粥（伊萊特能量土鍋）的做法備好材料；將玉米碴和藜麥淘洗乾淨，放入能量土鍋；加...
三色藜麥玉米炒飯
藜麥口感真的太好了，這幾樣在農產品展銷會買了一袋。開始各種吃法。和玉米一起炒是我自己獨創的。口味獨特的好。用料三色藜麥適量小米適量大米適量玉米1根洋蔥小半個三色藜麥玉米炒飯的做法玉米粒剝下來，蒸30鍾熟，去掉...
三色藜麥小米粥
三色藜麥小米粥用料三色藜麥少量小米少量大紅棗5顆枸杞一小把三色藜麥小米粥的做法少許適量小米和三色藜麥混合洗乾淨，用水泡，大概25分鐘小米洗淨泡到藜麥出現胚芽，可以放入鍋中煮熟所有配料準備浸泡過程中準備大紅棗和...
三色藜麥
藜麥原產於南美洲安第斯山區，有8000多年的種植歷史。藜麥營養的顯著特點是不含麩質，全蛋白，含有人體必須的9種氨基酸。是一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物。藜麥主要有紅、白、黑三種顏色。聯合囯糧食及...
玉米碴碴蛋花粥
簡單快手的營養美味～用料細玉米碴碴一小把水適量雞蛋一個冰糖（喜歡甜口的可以加，否則就不要雞蛋）一個玉米碴碴蛋花粥的做法玉米碴碴洗淨後加水放鍋內大火煮開，然後轉小火直至煮的粘稠（喜歡甜口的，加入冰糖煮）煮好後加入一個雞...
三色藜麥小米枸杞粥
愛自己，只需20分鐘就好！用料三色藜麥10克小米15克枸杞15粒清水適量大宇迷你豆漿機1臺三色藜麥小米枸杞粥的做法準備全部食材。將三色藜麥，小米，枸杞洗淨，放入豆漿機中，放清水至水位線處。選擇功能-豆漿，按下啓動鍵，靜候20分鐘...
香菇蝦仁三色藜麥糙米粥
交作業～1人份。用料三色藜麥糙米80g味好美生薑粉少許玉米粒少許玉米油少許香菇5朵蝦仁10個黃酒5g清水500g鹽1小撮香菇蝦仁三色藜麥糙米粥的做法80g三色藜麥糙米淘澄乾淨，加幾勺水速凍過夜，以便加速煮粥，我用的紅燒大蝦的...
藜麥三色
早餐是我一天生活的態度！用料藜麥50克小青瓜1根牛油果半顆小西紅柿不限蝦仁8只藜麥三色的做法藜麥浸泡半小時，大約十五分鐘煮熟。所有蔬菜切好，（由於我喜歡食物的原味，所以我只加了黑白胡椒粒。）和藜麥一起拌勻裝盤即可。...
三色藜麥混合燕麥減肥粥
中華老當家看的中年少女熱血沸騰！一日之計在於晨，開始喚醒早餐正能量吧！~\(≧▽≦)/~長久不吃早餐將會影響健康和免疫力，大家要正常吃早餐哦。料理不僅僅要好吃，更重要的是讓吃的人感到幸福。用料熱水225克三色藜麥混合燕...
【月子餐】三色藜麥粥
用料白藜麥紅藜麥黑藜麥紫米糯米【月子餐】三色藜麥粥的做法將所有雜糧淘洗乾淨後，用清水泡發2小時以上。鍋中加入4-6倍清水，熬煮成粥即可。...
玉米碴子粥
玉米碴子粥可以健脾益胃；含纖維素起到通便，防止動脈硬化作用；玉米含有豐富的維生素，胡蘿蔔素，營養價值很高，經常食用對身體很有好處。用料玉米碴子3人份一杯半玉米碴子粥的做法玉米碴子洗淨，冷水泡8-10小時(泡一晚上是爲了更...
棒子黏粥（玉米碴子粥）
好多北方人到了南方，天冷的時候特別想喝一碗熱乎乎的玉米粥，一碗下肚，暖胃又舒服。可是南方人又沒有喝玉米粥的習慣，一些年輕人過節回家的時候，就會背一些玉米碴子回南方。現在我就教大家怎麼做吧，這樣，在遙遠的南方也能喝到...
養生玉米碴燕麥米粥
最愛喝的媽媽煮的粥用料燕麥米1/2杯玉米碴1/3杯大米1杯油一小勺鹽一撮水適量養生玉米碴燕麥米粥的做法將燕麥片、米分別淘洗一遍，玉米碴細，我直接買乾淨的小包裝大米加油、鹽醃半小時（沒有鹹味兒的，潤潤米）按正常煮粥程序...
三色藜麥粥
用料三色藜麥、大米適量花生、鷹嘴豆適量青菜、胡蘿蔔、發溼的幹香菇、薑片、玉米粒少量亞麻籽油、鹽、醬油適量三色藜麥粥的做法1、藜麥鷹嘴豆花生（隔夜泡水）加入大米少量玉米/花生/亞麻籽油（油是增加米香味）一起煮2、滾...
三色藜麥胚芽米粥
周小桐一直都挺愛喝粥的，爲了讓她每天的營養更均衡，口感更加有層次感，三色藜麥搭配胚芽米粥，煮好後香香的，口感脆脆的，周小桐怎能不愛喝粥呢😋（三色藜麥屬於低敏食物，但是新食物都建議讓寶寶連續添加三天），三色藜麥胚芽米粥適合...
寶寶輔食三明治➕三色藜麥胚芽米粥
滴～今日份輔食譜子來啦～三明治➕三色藜麥胚芽米粥。適合11個月以上的寶寶用料雞蛋1個吐司2片火腿2-4片黃瓜2-4片土豆半個三色藜麥米適量胚芽粥米適量寶寶輔食三明治➕三色藜麥胚芽米粥的做法食材準備如我上圖雞蛋土豆入...
好吃健康的三色藜麥土豆玉米餅
用料藜麥20克雞蛋1個雜糧飯20克土豆1個玉米麪50克洋蔥10克黑胡椒少許鹽3克油適量好吃健康的三色藜麥土豆玉米餅的做法1⃣️將三色藜麥洗淨，浸泡一夜。然後加少量水煮開後轉小火，煮15分鐘左右關火晾涼備用。2⃣️中等大小的...
玉米碴粥
粘玉米棒子熟了，吃不過來，煮粥喝，很美味用料玉米5根玉米碴粥的做法玉米棒子扒皮，洗淨，用刀削粒削完玉米粒，加水，越過玉米粒兩指高壓力鍋煮粥。一鍋粘稠的玉米粥好了。可以加五穀雜糧，可以放少量冰糖增加口感...
藜麥玉米碴子小米南瓜粥
用高壓鍋和煤氣竈煮的時間和水分都不一樣，沒辦法估計，需要經驗判斷用料小米40藜麥20玉米碴子20南瓜60克水600～800ml600~800(大概三碗藜麥玉米碴子小米南瓜粥的做法所有材料浸泡一晚上加水高壓鍋...
甜玉米碴粥
用料玉米碴適量水適量雞蛋1個冰糖適量玉米澱粉適量甜玉米碴粥的做法水和玉米碴放進電飯鍋，開啓煮粥功能煮熟。煮熟的玉米碴粥是米水分離的狀態，因此我們把它倒進炒鍋裏繼續加熱，放入冰糖，與此同時倒進打好的雞蛋液，做出蛋...
粘玉米碴粥
用料玉米根粘玉米碴粥的做法大粒黃玉米碴，大粒粘玉米碴，泡一天，新鮮玉米一分爲二，再從中間劈開剝下整粒玉米取一半和冰糖算不一起放入煮沸的水中，煮45分鐘，...