高營養懶人南瓜飯，吃不停口~
一個人在外最多的就是做個面吃，因爲做一個人的飯太難了。菜做多了吃不完，菜做少了不夠豐富。不如來一道美味營養的“南瓜飯”，一個人也能吃的有滋有味，讓生活更簡單美好~今天小法就要奉上法帥蒸汽烤箱版的“南瓜飯”美食...
懶人營養砂鍋煲仔飯
看黑暗料理變美食😎😎用料雜糧米1.5杯香腸1根胡蘿蔔1/3根玉米粒1把老抽半勺生抽1勺蠔油1勺鹽5克懶人營養砂鍋煲仔飯的做法準備食材，胡蘿蔔丁，玉米粒，香腸切片。雜糧米一杯半提前浸泡三小時。準備一碗湯汁，一勺蠔油一勺生...
超簡單懶人營養燜飯
用料香菇四朵胡蘿蔔半根淮山半根平菇一朵紅薯半塊芹菜四節臘腸（熟）五根黑椒醬兩勺番茄醬一勺醬油（生抽）6-7勺大米適量超簡單懶人營養燜飯的做法準備好適量食材將所有食材切丁備用開火熱鍋的，倒油少許醬臘腸倒入鍋內煸炒倒...
電飯煲營養飯（懶人無油版）
看了很多別人做這個燜飯的攻略，總覺得在寢室做還是很麻煩，要用的東西太多，不適合寢室，也不是我這樣的懶人，所以，參考別人的方法，自己摸索着，做了一個超級懶人版燜飯，飯量適合一個人，方法適合在寢室，重點是特別好吃呢！！！！用料大米1小...
懶人營養簡餐（雲南汽鍋雞）
曾經在雲南工作生活，喜歡那裏的米線，臭豆腐，雞樅菌，還有就是最營養又超級簡單的汽鍋雞🐔用料土雞3分之一隻姜2片鹽5克枸杞10粒懶人營養簡餐（雲南汽鍋雞）的做法做汽鍋雞🐔對食材的要求較高，因爲這樣做出的食物才最原滋原味營...
營養炒飯(懶人晚餐)
兩個人做不了太多的的菜，老公不愛吃菜，就開發出各種炒飯，配上營養蔬菜用料去皮雞腿肉300g香菇胡蘿蔔捲心菜醬油鹽，糖營養炒飯(懶人晚餐)的做法將去皮去骨的雞腿肉切丁，用料酒，多味粉，黑胡椒，鹽醃製，我加了點醬油和食用油。雞腿...
超營養懶人鍋巴燜飯
從小就不喜歡吃白米飯的我…只有炒飯.燜飯.肉粥才能吸引我…挑剔的我…恩…這個燜飯很簡單也有營養～而且很香～就想分享出來👀用料大米120g（兩人份）胡蘿蔔（黃蘿蔔）半根青豆（冷凍/罐裝）80g廣味香腸半根蝦米10g生抽3g蠔油3g香油2...
懶人營養煲
有一天我懶的做飯，但因爲有孩子又不得不做，想着孩子的菜必須營養豐富，又得簡單易做，於是自己diy了這倒非常適合懶人的營養煲用料仔雞四分之一隻小芋頭仔2個胡蘿蔔一根木耳三指蟲草花三指生抽少量鹽少量薑絲少量懶人營養煲...
營養南瓜面
破壁機一機多用，打點果蔬泥，加到麪條裏，讓麪條更加營養了呢~我家比較喜歡吃麪條，平時我也經常會加點果蔬泥，現在有了破壁機，打果蔬泥就更加方便了，只需要短短的十幾秒，細膩的果蔬泥就可以做好啦~用料南瓜1個麪粉500g雞蛋1個菠...
電飯鍋懶人營養飯^_^
很方便^_^用料大米1杯胡蘿蔔1根青豆適量玉米適量火腿或熱狗2根鹽少量醬油少量食用油少量電飯鍋懶人營養飯^_^的做法準備胡蘿蔔，青豆，玉米粒，火腿或熱狗，所有食材切成丁^_^跟平常煮飯一樣，最後依次加入食材加少量食用油，醬油...
營養南瓜盅
營養豐富，老少皆宜。用料小南瓜1個糯米半碗紅棗一顆板栗兩顆枸杞五粒紅糖適量營養南瓜盅的做法南瓜洗乾淨，在上面三分之一處切開，去瓤。底部放一層紅糖，糯米提前泡三小時以上，和紅棗（用剪刀剪成小丁），枸杞，板栗（去皮）一起放進南...
營養南瓜汁
用料南瓜克牛奶克清水適量大米適量營養南瓜汁的做法把南瓜挖空😊把它削掉皮😊南瓜切小塊😊把南瓜放進豆漿機裏😊準備大米，把它用水泡一遍😊把大米和水一起放進豆漿機😊倒入牛奶😊選擇營養米糊，點擊“啓動”就行了😊...
營養美味懶人五彩飯
只有我和小公舉在家，小傢伙有點挑食，又不想炒菜，於是有了這個懶人飯，啥都整進去，還不信你不吃😂😬用料牛肉適量玉米半根番茄1個胡蘿蔔半根豌豆一把鹽適量生抽適量老抽適量米適量營養美味懶人五彩飯的做法米洗淨，加入適量鹽...
營養南瓜糊
因爲親戚送的南瓜🎃實在太多所以想盡各種辦法吃掉用料南瓜適量別太少糯米真的少量冰糖適量營養南瓜糊的做法衆多南瓜裏選擇最順眼的☝️洗淨。去皮。切小塊把洗乾淨的糯米，切好的南瓜，冰糖一起放入豆漿機裏，倒入水到水位線...
「香噴噴的懶人快手營養燜飯」少油南瓜/香腸燜飯
想吃香噴噴的燜飯，但外賣點的既不好吃也不健康，怎麼辦？今天健小晶就教同學們做一道香到沒朋友的少油香腸/南瓜燜飯。用料大米適量香菇適量青豆200克玉米粒200克南瓜600克香腸/雞胸肉1根/塊胡蘿蔔1根土豆1個生抽適量耗油...
懶人版營養蔬菜燜飯
20分鐘可完成的營養蔬菜飯。平時下班，就一兩個人吃飯。菜炒多了浪費時間，吃不完，還得洗好幾個盤子。於是琢磨出各種各樣省時的燜飯，不需要掌握火候刀功，也不需要多精緻的原材料，還能把平時不愛吃的胡蘿蔔青菜全吃完。想減肥...
南瓜饅頭（營養誘人）
院子裏的南瓜（確切說是北瓜）還剩仨，爲了快速消耗掉它們用料高筋麪粉（黃麪糰）700g南瓜泥350g（南瓜切小丁，加少量清水用電飯鍋蒸煮功能）酵母2g高筋麪粉（白麪團）400g（少了，跟黃麪糰不匹配，所以有純黃饅頭）酵母1.8g白砂糖38g（自行選擇，放...
病號飯之懶人營養粥
廚房小白用電飯鍋做出來的美味病號飯👍🏻用料大米適量小米75克雞小胸兩塊芹菜3小根香菇1朵濃湯寶1個姜幾片鹽2克生命之泉適量病號飯之懶人營養粥的做法大米和小米混合，洗淨，放電飯鍋，打在煮粥上，可以單純用大米或者小米，或...
電飯煲懶人營養美味飯！！
用料胡蘿蔔半根-1根幹香菇適量香腸適量大米看人份油適量生抽適量黑椒鹽適量洋蔥🧅半個青陽辣椒一小根豆芽少許蒜頭🧄一顆甜玉米粒適量電飯煲懶人營養美味飯！！的做法備料全部切丁豆芽不用切熱油放蒜頭🧄先把紅蘿蔔倒入炒...
營養好吃懶人•燜飯
太懶不想做飯！但想吃的健康營養還好吃！靠燜飯就能實現了！用料土豆2-3個小香腸/臘腸0.5-1根胡蘿蔔1-2小根香菇3-4朵綠豆n克西紅柿1-2個大米1杯生抽（蠔油提鮮）勺營養好吃懶人•燜飯的做法基本上都是準備工作，把各種想吃的料加...
懶人營養早餐/營養粥
懶宅～想喝美味的粥又希望營養能夠～～具體的量我沒刻意稱，這麼些食材是三人份～❗❗❗蓮子、芡實不要浸泡！！洗好了直接煮，否則永遠煮不爛（口感不會粉糯）！！用料紫米一小把藜麥一小把紅豆一小把蓮子一小把芡實一小把燕麥一小勺純牛奶～隨...
懶人南瓜飯
因爲懶不想炒也不想煮所以想出一鍋熟，這鍋不但非常好吃好味道，小孩們還搶着吃，還沒吃完又嚷着我再做一鍋。用料南瓜500克大米3杯油適量醬油適量鹽適量叉燒切粒粟米半隻脆皮腸10根蠔油適量懶人南瓜飯的做法脆皮腸切塊，南瓜...
懶人營養餐
朝九晚五的生活，我們大多數離不開外賣，外賣又油又味精又不衛生。今天教大家做一款超級簡單營養餐。用料排骨200克松茸菌100克玉米1根薑絲5克耗油1勺醬油1勺生粉5克胡椒2克花生油5克懶人營養餐的做法排骨清洗乾淨放入小...
咖喱雞飯（懶人營養均衡飯）
1.營養均衡2.15分鐘3.最低版本的話只洗一個鍋4.喜歡咖喱的人絕對愛用料米（白米、糙米、燕麥等）雞肉蝦仁蘑菇土豆胡蘿蔔洋蔥姜、蒜黃油牛奶咖喱澱粉、生抽、芝麻油咖喱雞飯（懶人營養均衡飯）的做法米提前泡好（主要加了一些粗...
營養南瓜糕
平時大家都會用蘿蔔，芋頭之類做廣式糕點。我覺得南瓜同樣可以，同樣的方式來一個！用料南瓜1000-1250克三象粘米粉500克廣式臘腸3根姜泥15克蒜泥10克蠔油30克砂糖5克精鹽6克花生油適量營養南瓜糕的做法南瓜去皮去籽後，切成...