無糖全麥土司
今天準備做全麥土司麪包，無意之中忘了放糖，做了一次無糖全麥土司，趕緊記錄了下來早上起來一杯脫脂牛奶，兩片全麥麪包加一片火腿，幾片黃瓜，一個無油，煎蛋，營養又美味用料高筋麪包粉200克全麥麪包粉100克雞蛋1個鹽3克奶粉9克酵...
無糖純全麥土司麪包麥吉特製麪包機版
前段時間超級想吃全麥麪包，外面買的不可能純全麥，大家都知道糖是酵母的養料，但是我很沒出息的做夢都夢到到處買全麥麪包，夢裏都買不到用料全麥粉320g水180ml鹽6g油（任何你喜歡的油）30g酵母3g牛奶20ml無糖純全麥土司麪包麥吉...
減脂｜無糖全麥吐司🍞，無糖全麥也能長得高
今天這款全麥麪包我用了40%的全麥粉100g，加了代糖，當然可以不加任何糖‼️本款直接發依然拉絲！用料很簡單，當然重點是所有用料都是降低升糖反應，達到健康減脂的目的！1️⃣液體用了水和雞蛋，很健康哦，不要用牛奶，牛奶啊奶粉升糖很厲...
無油無糖100％全麥吐司
真正的無油無糖全麥吐司🍞，用來做三明治，絕對是減脂期最好的早餐！！經過多次實踐總結出0失敗配方及教程，不需要整形，6分鐘快速出膜！做法非常簡單，只需要用到最基礎的四種原材料，超適合新手的哦~減脂健身的寶寶們一定要試試呀👍...
無油無糖無水純全麥土司麪包
去年到現在一直在健身，早餐主食一直是全麥麪包，但是外面買的品質不保證，而且添加的東西太多，也不知道它的全麥粉到底純不純，所以就自己動手了，一切爲了健康用料全麥粉300克純牛奶150克左右雞蛋2個乾酵母3-5克鹽3克蔓越莓幹...
無油無糖純全麥吐司
減脂er和血糖高的人也能吃的吐司😋（不減脂的小夥伴可以加25克的黃油）(๑•̀㉨•́ฅ✧敲黑板：1⃣我用的是美善品料理機揉麪，如果不是同款鍋的話就不要參考方子裏的揉麪時間了，根據自家廚師機或麪包機自行調整揉麪時間哦～2...
全麥司康（無油無糖）
方便快手，飽腹感強用料展藝全麥粉90克雞蛋1個鹽1克泡打粉3克牛奶40克三色藜麥麥片12克可可粒2克全麥司康（無油無糖）的做法除雞蛋、牛奶外所有材料混合均勻雞蛋留一半，另一半和牛奶拌勻混入麪粉中，將麪粉揉成團。麪糰擀圓，用...
無糖全麥燕麥片吐司
因爲正在減脂期間！自然得吃健康又飽腹感強低gi的主食所以買了麪包機自己自制全麥吐司，健康無糖又美味！小夥伴們可以做起來！我做的是1000g的配方！可以全家人吃的！用的麪包機是柏翠的！用料水230ml雞蛋1只橄欖油10ml鹽2g燕麥片7...
全麥吐司，50%全麥.無糖無油
下廚房新人一枚，第一次上傳菜譜，多多關照.由於體重無限制增加，造成身體上的負擔，所以暗暗下決心要減肥（減肥是每個女孩子的必修課），但是又不甘心虧了嘴巴，所以經過多次參考別的博主配方進行修改，終於出了一款自認爲爆發力也好，...
（無糖無油）50%黑麥全麥司康
關於司康類，之前我已經出過很多。這次繼續磕『無糖無油』系列。因爲是無油的又是粗糧，口味上沒有黃油的香氣，口感上也沒有那麼蓬鬆，但是屬於越嚼越香的那種（我真的是半夜1點還嚼了三個，太罪惡了！）。全麥粗糧吃了不容易發胖，獻...
無糖無油全麥司康餅
試做全麥司康餅用料全麥粉260克左右雞蛋黃1個酵母粉5克牛奶180毫升芝麻適量蔓越莓適量無糖無油全麥司康餅的做法晚上，把麪粉，牛奶，酵母粉，蔓越莓幹翻拌均勻至無干粉狀態，放入冰箱冷藏發酵。早上拿出來，簡單整成圓形○，分大小...
無油無糖全麥麥麩吐司
脂肪含量太高，所以選擇無糖無油麪包。用料全麥粉250克酵母3克鹽3克牛奶40克雞蛋1個麥麩50克無油無糖全麥麥麩吐司的做法全麥面，蛋，奶混合，揉成麪糰。加麥麩，酵母水攪拌。手揉30分鐘，揉麪機更好，但我沒有。全麥面不會出現白麪...
無糖無油全麥鹹吐司
減肥不是一朝一夕的事，儘量減少熱量攝入吧😋來做一個70%中種的全麥麪包吧，做三明治🥪也很好吃哦，配方是兩個450克的量，全麥麪包很容易老化，吃不完請切片後放入冰箱冷凍儲存，再吃的時候復烤一下，或者用吐司爐加熱，就跟剛烤出來...
無油無糖全麥燕麥司康
其實這款也不能叫司康，畢竟司康是由黃油主料，一款比較甜類似曲奇的一款餅乾。因爲想要低脂，所以無油無糖，當然喜歡甜食的可以加代糖。想要口感特別酥的不要學這個版本，這個飽腹感極強，適合減脂期，雖然無油無糖，但差不多一個就...
無油無糖全麥酸奶土司
配方是2個450g吐司的量減肥早餐，低熱量健康用料高筋麪粉350克全麥麪粉150克乾酵母6克無糖酸奶（濃稠）200克牛奶240克鹽（後鹽法）4克無油無糖全麥酸奶土司的做法除鹽外其他材料全部放入廚師機低速混合成團面成團後加入鹽，廚師...
無油無糖全麥土司
用料全麥粉350克雞蛋1個酵母3克牛奶200ml克鹽6克無油無糖全麥土司的做法牛奶，雞蛋，鹽，全麥粉，依次入麪包機，麥粉中間挖個洞埋酵母麪包機按選擇“全麥麪包”模式，750g，中色，按啓動鍵，麪包機自動開啓運作模式:攪拌，和麪，醒面，發酵，烘...
無糖低油全麥土司
要減肥的，要保持身材的的，試試吧。不推薦糖尿病人吃，雖然無糖低油，但是升糖很快，本人親測😭用料高筋麪粉100克橄欖油15克脫脂牛奶130克酵母3-4克鹽3克無糖奶粉20克全麥粉170克雞蛋1個木糖醇25克無糖低油全麥土司的做法所有...
無糖無油全麥麪包（土司）
之前用生酮減肥法瘦了7斤，用力過猛，身體不適，又開始吃碳水，結果體重又迴歸減肥前，爲了不繼續胖下去開始自己製作無糖無油的全麥麪包減肥中的摸索步驟寫的多，其實操作很簡單用料波蘭種全麥粉30克高筋麪粉45克酵母1克水75克燙...
全麥燕麥吐司（無糖）
低卡、無糖、含水量很高所以內部組織柔軟可以直接發酵也可以隔夜發酵材料也簡單高筋麪粉：皇后吐司粉吐司盒：450克三能吐司盒可以用200克高筋麪粉➕200克全麥粉沒有全麥麪粉可以用350克高筋麪粉➕50克燕麥片用料高筋麪粉...
無油無糖67.74%全麥吐司
參考@禪哥的麪包筆記的方子做一個自己的記錄用料【波蘭種】河套牌細全麥麪粉60克水60克鮮酵母3克【主麪糰】王后牌細全麥麪粉150克白燕高筋麪粉100克水150克雞蛋1個（大約40g）鹽4克鮮酵母7克無油無糖67.74%全麥吐司的做...
全麥土司無糖無油版
最近在麥吉減肥，好不容易第二階段能吃粗糧了，所以研究了這個方子做過幾次都很成功，全麥土司可以發到滿盒，做出來微微有點鹹味，完全無糖，口感粗粗噠很香，拿出來吃微波20秒用料全麥粉300克鹽2克酵母3克水170克牛奶20克可以用水...
100%全麥吐司（無糖無油）
終於研究出一款百分百全麥吐司，肯定會發起來的那種，加入燙種使澱粉糊化，吸水性更強，麪包更柔軟，防止老化無糖無油，使熱量更低，適合減肥的人每百克大概210大卡左右全蛋改成蛋黃爆發力強鮮酵母比干酵母活性強，爆發力強全麥粉本...
全麥吐司 無糖無油
外面賣的全麥吐司，都是添加了很多糖，油，爲了減肥，自己做吧，新鮮又健康，百分之百全麥，無糖無油，對於永遠走在減肥路上的我來說，再合適不過了。用料牛奶140克雞蛋1個鹽3克酵母4克全麥粉250克紅棗碎適量堅果碎適量全麥吐司無糖無...
無糖無油無奶全麥吐司
用料全麥麪粉50克水160克高筋麪粉170克老面50g鹽3克酵母3克無糖無油無奶全麥吐司的做法除了鹽和預留1g的酵母，所有材料混合揉成團，室溫發酵1小時，放冰箱冷藏12小時從冰箱拿出來，撕成小塊，加入酵母和鹽，分開放，用廚師機打至有...
無糖無油全麥土司
中種，波蘭種，無糖無油，鬆軟。自己記錄配方用料波蘭種/400g水立方土司模具用量（自己記錄）水50克/85g魯邦種高筋粉50酵母0.5克中種全麥粉130克（66g）高筋粉66克（97g）水120克(100g)酵母1.5克（3.5g鮮酵母，1.2g幹）主麪糰高筋粉34克（28g）雞...