生酮·免烤鬆餅
生酮想吃蛋糕但擔心退酮怎麼辦？杏仁粉買來怕用不了幾次怎麼辦？生酮害怕便祕怎麼辦？沒有烤箱怎麼辦？用料雞蛋3個洋車前子殼粉（德國雙心保健品）30g（可再減少）代糖（可不加）3g椰子油生酮·免烤鬆餅的做法三個雞蛋30g洋車前子粉（粉可...
快手生酮微波爐免烤鬆軟彈性十足蛋糕
試了下廚房很多快手蛋糕，都是乾巴巴硬綁綁的，自己調整了一下用量，終於做出來是布丁蛋糕的溼潤口感，直接用量勺量用量，不用稱復極其方便。如果不是杏仁粉的味道都覺得自己在吃蛋糕了用料生雞蛋1個杏仁粉1-2勺巧克力粉1勺代...
生酮鬆餅（oat fibre）
混合使用了椰子麪粉和燕麥纖維粉，低卡，口感鬆軟，但是還是不能跟人間版相比。用3克oatbran換掉椰子麪粉後口感特別好，非常人間，但是會多2克碳水。用料雞蛋1個燕麥纖維20克椰子麪粉3克洋車前子殼粉1克零卡糖15克泡打粉1克杏...
![【步驟圖】[生酮]熔岩蛋糕（免烤箱免杏仁粉椰子粉）食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5531/5164/5531f2baf102be8b9378fbc03774ea9d146faf5db8cd8711f0c874a44a6004cf68a78e7a0a2a1c2d-s.jpg "【步驟圖】[生酮]熔岩蛋糕（免烤箱免杏仁粉椰子粉）食譜大全和做法")
[生酮]熔岩蛋糕（免烤箱免杏仁粉椰子粉）
外網上找的，感覺這就是一分鐘杯子蛋糕的低碳水版……但是做出來意外的很不錯！用料可可粉30g(2tbsp)赤蘚糖醇15-30g(1-2tbsp)雞蛋1個重奶油15g（1tbsp）香草精2.5g(1/2tsp)泡打粉2g(1/4tsp)鹽一點點[生酮]熔岩蛋糕（免烤箱免杏...
免烤提拉米蘇丨低碳生酮
轉自老爸mascarpone(馬斯卡彭)也是乳酪的一種只是它的味道比creamcheese(奶油奶酪)較清淡質地也比較柔軟可以用creamcheese替代只是味道會不一樣用料淡奶油250克蛋黃40克吉利丁2.5克赤蘚糖醇80克(甜度自己把握)馬斯卡...
免烤芝士蛋糕～生酮優秀
用料奶油奶酪（妙可藍多）100克黃油（安佳淡味）30克雞蛋2個杏仁粉15克赤鮮糖醇10克鹽0.5克檸檬汁幾滴香草精幾滴免烤芝士蛋糕～生酮優秀的做法奶油奶酪和黃油融化混合加入兩個雞蛋加入乾料，用打蛋器低速攪拌放好油紙，倒入容器蒸3...
【生酮】平底鍋免烤雞翅包飯
成分表熱量:2247kal蛋白質:23%126克脂肪:69%167.3克碳水化合物:8%43.8克沒有減掉食物纖維，材料多懶得算啦…超市的雞翅太便宜了，買了一大堆，無奈蛋白質含量太高就沒吃，今天突發奇想做成雞翅包飯來消耗。哦不對，咱們的得叫...
生酮免烤巧克力花生醬fudge
就是軟的甜點我也不知道咋翻譯不用烤很方便用料無糖花生醬60克赤蘚糖醇35克鹽1克椰子油30克杏仁粉40克巧克力部分Lily's無糖巧克力60克無糖花生醬35克椰子油5克生酮免烤巧克力花生醬fudge的做法椰子油加赤蘚糖醇...
好吃到流淚～免烤低碳生酮月餅（花生杏仁糕）
好吃到流淚～真的。如果你喜歡花生的酥香。中秋節快到了，操練起來～參考了“好好吃瘦”（微信、微博、小紅書、B站）的花生糕做法。有調整。用料扁桃仁粉70克洋車前子殼粉2克自制花生醬40克豬油（黃油/椰子油）20克羅漢果糖（糖粉或...
生酮鬆餅
用料雞蛋150克酸奶200克椰子粉20克羅漢果糖16克生酮鬆餅的做法3只小雞蛋打散，倒入酸奶攪勻。倒入椰子粉和羅漢果糖攪勻。熱鍋轉小火，一勺一個餅。待餅泛起小氣孔，小心翼翼翻面，稍微煎一小會就可以出鍋。成分表奉上~ʕᵔᴥ...
【生酮keto】免烤椰子堅果條
來自彭安安的生酮的食譜。用量是十份量。每份能量121卡淨碳水：1.6g脂肪：11g蛋白質：3.3g膳食纖維：2g用料黃油20克杏仁粉120克扁桃仁30克椰子粉30g菊粉代糖50g鹽1g【生酮keto】免烤椰子堅果條的做法將黃油軟化所有材料混合，...
生酮小松餅
最近在嘗試低碳飲食，看了不少資料，瞭解了基本的常識，試着在美食和美體之間達成更好的協調。用料雞蛋2個杏仁粉大約20克椰子粉大約10克無糖酸奶大約50克椰子油或黃油一小勺生酮小松餅的做法準備杏仁粉和椰子粉，雞蛋，椰子油...
Keto 生酮 提拉米蘇🍰（免烤免加熱）
Keto生酮提拉米蘇🍰過生日啦！自己做了個蛋糕，正好姥姥糖尿病也可以吃這個方子是6寸滴，家人分享剛好用料餅乾底1️⃣黃金亞麻籽粉40g+椰子麪粉+20g+泡打粉1g+赤蘚糖醇5g2️⃣蛋液65g+融化的黃油24g蛋糕🍰糊1️⃣無菌蛋蛋黃6個+...
【生酮零食】免烤巧克力花生醬杯
很簡單的一個零食不過雖然免烤但是你需要有一個冰箱用料黃油（或椰子油）60ml淡奶油15ml可可粉30g代糖適量純花生醬（夾心）適量【生酮零食】免烤巧克力花生醬杯的做法第一步先做巧克力杯底，大概是三分之二的用量。將黃油放進...
生酮鬆餅🥞keto pancake｜生酮食譜 104
.儀式感滿的一人食Brunch，全程一雙筷子打發，僅需10分鐘，即可享用。.黃油是刷鍋煎餅用的，可椰子油替代。淡奶油可用奶油奶酪替代，不建議馬斯卡彭，質地太輕薄。.首選黃油哈，煎出來的餅風味更足，特別是焦黑的部分，又酥又香。.淋面...
【生酮低碳】免打發日式舒芙蕾厚鬆餅
•這個方子主要是記錄一下日式厚鬆餅的做法，不同牌子的鬆餅預拌粉加水量不同哦。•提拉米蘇芝士醬的做法🔗：•我用的是日本買的低碳鬆餅預拌粉，加了富澤商店的紅茶粉。•方子是一個鬆餅的量。用料鬆餅預拌粉50克雞蛋1個...
免烤生酮低碳水堅果曲奇
這是我在下廚房發佈的第一個食譜。平時自己雖然做的多，但是都懶於拍照，今天休息日在家倒騰吃食，居然神奇地記得拍了幾張，所以跑來獻個醜。這個曲奇是冷藏即成，沒有烤箱也能做，很簡單，成品含大量不飽和脂肪酸、膳食纖維，適合作...
生酮布朗尼微波爐免烤
簡單快手美味～用料雞蛋1個杏仁粉20克可可粉6克黑巧克力10克黃油10克泡打粉1克赤蘚糖醇4克水或淡奶油10克生酮布朗尼微波爐免烤的做法所有粉類稱好拌勻。加入雞蛋和水，攪拌均勻。巧克力和黃油微波爐加熱融化後拌勻，加入面...
生酮免烤椰子堅果條
轉用料見圖片生酮免烤椰子堅果條的做法見圖片見圖片見圖片...
（可免烤）消滅杏仁渣豆奶渣生酮鹹脆餅乾（素）
豆漿機各種磨杏仁磨豆子剩下來的渣渣可以利用起來～超級脆！而且無糖少油！可用烤箱可用平底鍋～用料任意渣適量雞蛋或亞麻籽蛋一個任意油（推薦橄欖、花生、椰子）一勺喜歡的配料適量鹽適量（可免烤）消滅杏仁渣豆奶渣生酮鹹脆餅乾（素...
生酮 芝麻醬烤鬆餅
用料芝麻醬1勺熟芝麻粉一勺椰子粉一勺黃金亞麻籽粉大半勺雞蛋1個泡打粉少許代糖（赤蘚糖醇）大半勺鹽適量蒜粉可以多一點孜然粉小半勺生酮芝麻醬烤鬆餅的做法所有材料混合均勻成稠狀倒入模具，160度烤15分鐘（我的是小烤箱）鹹...
![【步驟圖】[生酮甜點] 1分鐘免烤生酮巧克力蛋糕食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5436/5336/5436f0e8f651bc8e9220abc83224ed9e143ff45fba99821bf49870f74b6055ca61ab893c482e1171e274-s.jpg "【步驟圖】[生酮甜點] 1分鐘免烤生酮巧克力蛋糕食譜大全和做法")
[生酮甜點] 1分鐘免烤生酮巧克力蛋糕
真的假的！？只要1就能分鐘完成這個溼潤漢語中類似的鬆軟的免烤生酮巧克力蛋糕！？想吃甜點不用大費周章！只要微波爐就能夠輕鬆完成！不需特殊器具，不用攪拌器，電子秤，烤箱，都免！只需要一根叉子和一個馬克杯，喇一喇微波1分鐘就能享有！懶...
【生酮飲食·真酮】烤蝦餅
這是我自己琢磨的一道菜，家裏有蝦就看看能做出什麼^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大...
生酮免烤抹茶餅乾杯
以抹茶外層部分為基準，可做4顆。適合送禮的生酮點心原食譜出自調整用量成克數和改成生酮版用料抹茶外層部分椰子膏coconutcream30克椰子油30克椰子奶粉30ml赤藻糖醇1/2湯匙甜菊葉液1/2湯匙抹茶粉1茶匙鹽一點餅乾內餡部...
消滅熟蛋黃｜生酮蛋斷免烤月餅
家裏有一個只吃蛋白、狂扔蛋黃的健身家屬怎麼辦？用來做月餅呀～冷藏後就是迷人的慕斯口感，細膩順滑，真的好吃，不騙你。從此用不完的熟蛋黃有了歸宿用料月餅皮：（30g/個）（熟）雞蛋黃100g芝士粉5g鹽0.1g雙倍甜代糖12g黃油10g淡奶油50...