無油烤箱豬排/雞排
非油炸，很健康方子來自小紅書博主lingling親測口感不差油炸，但又比油炸健康太多太多，放心給孩子們吃買的豬肉肉眼，即買純瘦那部位也可用雞胸肉代替。烤箱200度，22分鐘用料豬眼肉/雞胸肉兩三塊黑胡椒隨意鹽小小勺雞蛋兩個面...
爆漿雞排（無油烤箱版）
爆漿雞排一直是我的愛但是油炸油量太高，所以想着弄了一個烤箱版，更健康用料雞胸肉1塊芝士片1-2片面粉，雞蛋液，麪包糠鹽，黑胡椒，料酒爆漿雞排（無油烤箱版）的做法雞胸洗淨從旁邊開一道小口，用小刀劃開裏面的肉，不要劃斷用擀麪杖把...
烤箱烤豬排
用料蒜2瓣檸檬半顆迷迭香一小枝料酒兩湯匙醬油兩湯匙帶骨豬排兩塊烤箱烤豬排的做法蒜切末。檸檬擠好汁。混合蒜末，醬油，料酒，檸檬汁和迷迭香。用步驟1的混合料醃製豬排一夜，可以放在冰箱冷藏格。預熱烤箱，選擇通風紅外的模...
無油烤箱版炸豬排￨香酥脆嫩
烤箱版炸豬排吃起來一點也不膩！炸豬排大家都會普遍選擇用油炸，最近吃東西都有點太油膩所以這次選的用烤箱做的，不用油也一樣炸的好吃！而且無油煙，還省事。用料豬裏脊肉麪包糠克麪粉克雞蛋個鹽克黑胡椒無油烤箱版炸豬排￨香酥...
烤箱炸豬排
用料豬排3塊麪包糠適量雞蛋1個澱粉適量鹽適量黑胡椒適量料酒適量烤箱炸豬排的做法1.將大排洗淨用肉錘敲鬆，然後放鹽、黑胡椒、料酒、五香粉醃製2小時。2.在醃好的大排上裹上幹澱粉、然後再浸泡蛋液、最後均勻裹上面包...
烤箱豬排
用料冷凍的荷美爾豬排烤箱豬排的做法豬排提前一晚放冷藏烤盤鋪油紙，200℃烤25分鐘，中間要翻面，翻面時廚房紙吸走烤出的汁水肉有筋多一兩分鐘，要不筋咬不動，烤之前，烤好後，都用廚房紙吸吸油和水小貼士當漢堡肉餅還是不錯的...
烤箱雞排(健康無油版)
雞肉蛋白質含量較高脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含人體必須的氨基酸且易於人體消化吸收。今天我們來做一個超級簡單快手的大雞排✌✌用料雞胸肉1塊麪包糠40克雞蛋1個鹽5克料酒1勺澱粉20克孜然粉10克其他任意喜歡...
烤箱無油炸豬排
胖子喜歡吃垃圾食品，什麼油炸的肉他絕對不會放過。爲了預防長期壓抑導致的暴食症，開始嘗試這種無油的炸肉。用料豬排3塊雞蛋1個白胡椒少許澱粉5勺料酒1勺姜3片西紅柿1個醬油2勺烤箱無油炸豬排的做法1、梅花肉敲軟，料酒姜...
無油燕麥雞排（烤箱）
娃快九個月了，這個月感覺到了自己體型的變化，於是又重燃了減肥的信念。依舊在奶娃，每天吃很多，但就是瘦了，體型也收了，事實證明，產後瘦身中心好像可有可無，因爲你本來就會瘦啊🤔啊，扯遠了，因爲看到自己瘦了（原以爲這輩子也瘦不回...
無油 大雞排(烤箱)
想念國內的大雞排ing用料雞胸肉麪包糠料酒胡椒粉鹽生抽五香粉孜然/辣椒粉依個人愛好，可不加無油大雞排(烤箱)的做法買的現成雞胸肉，洗乾淨瀝水。太大塊可以切成兩個薄片調料加入上述(最好醃製一晚上)。這次買的現成調料...
烤雞排（烤箱無油）
參考各方食譜，包括小高姐和下廚房香料是做小高姐烤雞用的一些自制麪包糠，可以搜相關菜譜，消耗自制吐司，一次大概只要2-3片吐司的量用料雞胸肉1塊生抽花椒粉姜泥少許小茴香少許香菜籽少許自制麪包糠雞蛋1個烤雞排（烤箱無油）...
無油香酥烤雞排~烤箱版
烤箱版易製作，口感酥脆，肉質嫩滑，不放油更健康！用料雞胸肉300克奧爾良醃料10克蠔油1勺生抽2勺鹽2克五香粉2克料酒2勺甘汁園麪包糠適量甘汁園玉米澱粉適量雞蛋1個無油香酥烤雞排~烤箱版的做法準備好食材；①雞胸肉去皮去筋洗...
無烤箱 不油炸 香煎豬排
沒有烤箱不想油炸又想吃豬排的孩紙傷不起╭(╯^╰)╮用料豬排肉300g雞蛋小半個麪包糠適量鹽少許碎胡椒少許油適量麪粉一小勺無烤箱不油炸香煎豬排的做法把豬肉洗淨，切成3大塊，每塊100g左右。（可以稍微厚一點，不要太薄，拍了...
無油烤箱版蒜香正豪大雞排-地圖大雞排
開始瘋狂減脂階段，我本人是不愛吃油炸食品的。哪怕不考慮健康或減肥，比起炸雞我也更喜歡烤雞。奈何家裏有個健身的饞貓，要求頗高，低脂還要吃炸雞。高蛋白質，低脂減肥健身餐，味道復刻蒜香正豪大雞排，健身小妖精麼學起來！用料雞...
烤箱直烤酥脆雞排or豬排【健康非油炸】（附帶【快手意麪】+【自制麪包糠】！）
封面是雞胸肉--雞排！立志做一系列少油無油健康類菜譜好不好！標題太長了囧。。。用料雞胸肉/梅花肉適量雞蛋一個料酒（或其他洋酒）適量黑胡椒粉適量自制麪包糠適量超細意麪適量番茄醬適量辣椒醬（可選）適量小番茄適量烤箱直烤...
日式炸豬排（無油烤箱版）
前天晚上夢見在吃炸豬排，馬上做咯用料豬排4塊麪包糠少量雞蛋1個麪粉少量胡椒粉少量鹽少量日式炸豬排（無油烤箱版）的做法無骨豬排切片劃刀痕+用肉錘敲打撒上鹽和胡椒粒裹上面粉裹上雞蛋液裹上炒至微微黃色的麪包糠放入烤...
無油減脂雞排 無烤箱 比普通雞排低一百大卡～
因爲減肥還饞又不想買麪包糠所以誕生了這個菜譜～用料雞胸肉87g玉米片16g椒鹽辣椒麪孜然適量料酒生抽醃製用適量白胡椒鹽蠔油醃製用適量澱粉1勺蒜2瓣無油減脂雞排無烤箱比普通雞排低一百大卡～的做法雞胸肉片薄用刀背敲敲...
無油烤豬排
用烤箱烤豬排，無油低脂，相對更健康。選擇豬梅肉來做豬排，又嫩又香。製作方法簡單，自己在家也能輕鬆復刻。用料豬排2塊鹽少許黑胡椒少許麪粉適量雞蛋1個麪包糠適量圓白菜適量番茄醬適量無油烤豬排的做法準備豬排兩塊，厚度差...
大臉雞排（無油烤箱）
有多少小盆友是吃大臉雞排長大的？😜ོ每次做完，我還沒開始呢，就被孩子搶光啦！用料雞胸肉1塊麪包糠半袋鹽、白湯、蠔油、孜然五香粉各半勺檸檬半隻麪粉2勺雞蛋1只大臉雞排（無油烤箱）的做法雞胸從中間刨開兩半、刀背鬆肉用檸...
【烤箱版】烤豬排 豬肋排
烤箱買回來就烤過蛋糕，蛋撻和蛋黃酥等甜品，肉類也就奧爾良烤翅，昨天遇到鄰居說是可以烤豬排，就試了一下，結果第一次就成功了，娃很喜歡吃，一個人快吃光了。每個烤箱的脾氣不一樣，所以這個時間僅供參考。用料橄欖油2勺蠔油1勺生...
爆漿無油雞排 烤箱版
用料雞蛋1個雞胸脯肉一片生抽料酒羅勒葉芡粉鹽黑胡椒粉饅頭爆漿無油雞排烤箱版的做法饅頭切成碎片搗成碎粒幹炒小心糊鍋這就是麪包糠啦放調料醃製二十分鐘芝士片塞進事先切好的雞肉裏雞肉掏一個洞粘雞蛋液裹麪包糠放...
無油烤箱黑椒排骨(豬排)
最近豬肉貴，但是還是好饞，很想嘗試烤排骨，昨天下午剛好排骨打折，我就🐛啦！分享一下配料，大家除了烤也可以炸呀，把肉啃起來！用料蠔油11勺糖10克胡椒粉10g排骨300克醬油適量黑胡椒醬適量孜然適量白芝麻適量薑片適量蒜蓉兩顆無油...
無油烤雞排
用料雞胸肉4塊黑胡椒適量蠔油2勺雞蛋2個鹽適量辣椒粉適量生抽2勺料酒勺麪包糠適量無油烤雞排的做法雞肉對半解開，拿刀背輕輕敲打加入調料，醃製三小時將醃製好的雞胸先沾蛋液，再裹麪包糠放上烤盤上小火180度，烤30分鐘，撒上...
‘無油’奧爾良烤雞排烤箱版
想吃雞排，又不想油炸，可以試試烤的用料鹽適量雞胸肉1塊奧爾良醃肉料10克雞蛋1個麪包糠10克澱粉4勺‘無油’奧爾良烤雞排烤箱版的做法洗淨的雞胸肉，改刀從肉的中間片開，把一片肉分成兩薄皮，用叉子扎些孔，加入奧爾良料，摸勻，醃...
無油嫩烤箱豬排
用料鹽隨意克料酒隨意勺白胡椒隨意麪包糠隨意雞蛋2個裏脊肉8兩無油嫩烤箱豬排的做法將裏脊肉切成0.5釐米的大塊，用肉錘把肉兩面錘鬆散。加入料酒、鹽、白胡椒醃製。可以加入生薑塊一起醃。家裏沒有了就沒放。大概醃製3...