南瓜大蝦蔬菜沙拉
沙拉沙拉用料南瓜1/4個蝦適量雞蛋1個生菜適量小番茄適量酸奶適量南瓜大蝦蔬菜沙拉的做法雞蛋煮熟，南瓜切片烤熟（我用的微波爐），生菜和小番茄切開鋪盤底；加椰子油煎蝦仁，加適量海鹽，入盤，雞蛋切開入盤；淋入酸奶（這次用的是新希望...
南瓜蔬菜沙拉
爲了不愛吃菜的熊娃，寶媽想也是絞盡腦汁。放如各自蔬菜，加入沙拉醬。用料沙拉醬適量雞蛋2個黃瓜半根西蘭花3朵胡蘿蔔1根菠菜少許南瓜蔬菜沙拉的做法洗乾淨南瓜，胡蘿蔔刮皮，雞蛋是煮過的。上鍋蒸15分鐘西蘭花，菠菜切碎。將...
南瓜甜菜紅蘿蔔蔬菜沙拉
烤出來的沙拉可好吃啦~不蘸蘸料也很好吃噠~用料甜菜根1個南瓜跟甜菜根一樣大一塊紅蘿蔔1根苦苣適量白洋蔥1/4個鹽適量黑胡椒適量橄欖油適量糖適量咖喱粉少量糖適量生抽適量醋適量南瓜甜菜紅蘿蔔蔬菜沙拉的做法甜菜根，...
黎麥大蝦蔬菜沙拉
朋友送了我一斤雜色黎麥，我好奇地問：這是什麼，怎麼長得酷像小米？他說：這是黎麥，是最近興起的一種營養食材。你回去食用一下，真的是不一樣的口感。於是我在網上搜到了這道菜譜，加以實踐，將它記錄在我的菜譜。用料黎麥30毫升黃瓜...
Y記 大蝦果蔬沙拉
用料生菜2片雞蛋1個黃瓜1根大蝦3只西紅柿半個香蕉半根千島醬1勺Y記大蝦果蔬沙拉的做法蝦醃製後蒸熟扒殼備用雞蛋、果蔬洗淨去皮切至合適大小。裝盤，淋上千島醬。...
南瓜蝦仁雞蛋沙拉（無油無沙拉醬）
早餐偏愛清淡。消化蔬菜邊角料。用料水煮蛋一個南瓜兩片，差不多半掌西芹一小段青椒一小塊黃瓜一小塊鹽適量黑胡椒適量青橘兩個蝦仁五個南瓜蝦仁雞蛋沙拉（無油無沙拉醬）的做法南瓜和蝦仁焯水燙熟所有蔬菜切碎成小丁，雞蛋掰...
南瓜泥(醬 蔬菜堅果沙拉
南瓜泥直接當沙拉醬！一道靠電飯煲蒸熟的沙拉………超好吃又快手啊！還不用洗鍋！還不要放油啥的😁😬用料南瓜250克胡蘿蔔生菜紅豆鷹嘴豆薏仁什麼的核桃或者其他堅果鹽黑胡椒南瓜泥(醬蔬菜堅果沙拉的做法蒸——南瓜胡蘿蔔丁...
烤南瓜蔬菜沙拉配可鬆麪包
煎就可以，寫烤是感覺更搭，哈哈今天自己給自己做早飯，結合了下廚房的幾個選單做的，還用了頭一天剩的金拱門薯餅。出人意料的好吃，留存下做法。過程沒有拍圖，以後(不大)有可能補圖，請自行想象和摸索，😄本菜譜裏配料隨意，手頭有啥...
烤南瓜大蝦沙拉 芥末沙拉汁
用料貝貝南瓜200克大蝦10只烤南瓜大蝦沙拉芥末沙拉汁的做法準備食材如圖所示芥末味的沙拉汁有顏有味三餐好選擇，歡迎嘗試！...
清爽蔬菜牛油果大蝦沙拉
夏天的午後……用料牛油果個聖女果個檸檬個橄欖油勺鹽克香菇2個紅蝦2只生菜1朵黃瓜半隻雞蛋1個芝麻醬少許蠔油少許醋少許青豆少許玉米少許清爽蔬菜牛油果大蝦沙拉的做法青豆玉米水煮熟各類蔬果泡洗乾淨蝦去蝦線牛油果...
南瓜沙拉
用料南瓜（選粉粉的南瓜）200克鹽和黑胡椒適量洋蔥切細絲1/2個葡萄乾適量蛋黃醬2大勺南瓜沙拉的做法洋蔥絲浸水後擠幹水份、南瓜切小塊微波爐加熱至熟加入適量鹽和黑胡椒搗碎後放入洋蔥絲和葡萄乾蛋黃醬攪拌均勻放入冰箱...
大蝦蔬菜水果沙拉
用料狼牙生菜若干片綠牛皮菜若干片紫背天葵若干番杏若干紫菊苣若干芝麻菜若干紫藶菜若干大蝦6只香橙4分之一鹽1克芝麻醬油醋汁少許糖蒜4瓣迷你小桃子兩個小聖女果3個苦菊若干大蝦蔬菜水果沙拉的做法嫌麻煩的直接淘寶...
南瓜白蝦檸檬汁蔬菜沙拉🥗
減肥兩個月啦習慣了自己做飯吃得健康又不會餓肚子記錄一下自己煮的飯吧用料雞蛋1個生菜1把貝貝南瓜1個聖女果5個檸檬2片厄瓜多爾白蝦4只蔬菜丁1把黑胡椒粉若干黑芝麻少許南瓜白蝦檸檬汁蔬菜沙拉🥗的做法準備工作1⃣️白...
【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉
蛋白質+粗糧+蔬菜營養搭配，科學減脂！萵苣、西紅柿、紫甘藍、苦菊沒有定量，每種只搭配幾片就可以做出一份😊用料雞蛋1個蝦仁5～7個玉米粒30克萵苣1根西紅柿少量紫甘藍少量苦菊少量【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉的做法雞蛋煎熟，加...
減脂餐 | 大蝦烤南瓜沙拉
減脂餐分享用料南瓜1塊雞蛋1個葡萄20顆石榴1個土豆1個番茄1個柿子2個蝦3只芝麻醬3勺鹽少量黑胡椒少量減脂餐|大蝦烤南瓜沙拉的做法1.食材準備2.把土豆，南瓜切塊，加橄欖油，黑胡椒和鹽攪拌均勻，頂上放幾根迷迭香，烤箱預熱180...
法格多功能鍋之南瓜蔬菜沙拉
用料生菜2-3片蝦仁2只黃瓜3-4片聖女果3-4個個南瓜50克沙拉醬5克法格多功能鍋之南瓜蔬菜沙拉的做法蝦用料酒黑胡椒醃製一下，可以放在保鮮盒裏直接搖晃😂靜置5-6分鐘後焯水備用南瓜切塊，上鍋蒸一下，去掉前面的小尖尖（主要是...
牛肉大蝦蔬菜沙拉
低熱量食物用料紫甘藍若干生菜若干聖女果若干生菜若干黃瓜若干雞蛋1個牛肉塊若干基圍蝦若干丘比日式沙拉汁若干自己組合牛肉大蝦蔬菜沙拉的做法注意注意！！！！上面的材料可以自由組合自由搭配，牛肉粒用澱粉料酒鹽胡椒粉橄欖...
樂活教主的美食之——南瓜大蝦沙拉
買了一個貝貝南瓜，正想說要不要繼續清水煮，看到有達人烤了配蝦做沙拉，打算試試~還不錯哦！使用工具：百利達廚房秤、OXO蔬菜甩幹機、樂葵油刷、法格烤箱操作時間：1小時左右適用人數：1-2人用料主料：對蝦8只（100克）處理好的打底蔬菜...
大蝦蔬菜沙拉
用料大蝦9只紫甘藍適量苦菊適量葡萄乾適量小西紅柿12顆酸奶一小杯鹽糖大蝦蔬菜沙拉的做法蝦剝皮，去蝦線，開水煮熟；葡萄乾開水泡鼓了，用水洗淨，攥掉水分；切各種想吃的蔬菜；酸奶、鹽、糖適量，拌勻，就OK啦...
烤南瓜鹹蛋黃油醋汁蔬菜沙拉
一個人在家，無聊ớ₃ờ想吃點健康的食物嗎？趕緊動手做起來呀～用料南瓜200克海鹽2克橄欖油4勺黑胡椒2克生菜10片鹹蛋黃1個香菜10根陳醋小勺芝麻油小勺薄鹽生抽3小勺烤南瓜鹹蛋黃油醋汁蔬菜沙拉的做法南瓜切成1.5cm薄片，兩...
沙拉大戰 Day2 | 意式烤蔬菜沙拉
打卡💪🏻這裏用了烤過的蔬菜，味道會更加柔和甜美，偷懶的話直接用生的也是一道很好的基礎油醋汁沙拉。這裏是一人份（只吃沙拉的話😂）。用料沙拉食材沙拉菜約100克聖女果4～5個黃瓜三分之一根迷你胡蘿蔔4根紅黃彩椒各半個口蘑...
蔬菜沙拉＆壽司＆南瓜小米粥
用料生菜片南瓜克小米克烤麪包片海苔片張大根條胡蘿蔔根黃瓜根肉鬆克千島醬，沙拉醬，魚子醬，壽司醋，白糖米飯碗芝麻克蔬菜沙拉＆壽司＆南瓜小米粥的做法木有拍步驟，等下次拍吧...
南瓜大蝦草莓沙拉
晚餐要吃還想減肥，可以儘量吃拌菜或者熱量低飽腹感又強的食物，今天突然想吃溏心雞蛋，看到冰箱裏有南瓜和牛油，就手來盤果蔬膳食沙拉～用料南瓜半個，切塊雞蛋2個牛油果半個西蘭花4-5瓣草莓若干大蝦5個南瓜大蝦草莓沙拉的做法...
大蝦藜麥甜薯蔬菜沙拉
用料大蝦藜麥甜薯白蘑菇牛油果羽衣甘藍小番茄黃瓜胡蘿蔔玉米粒青豆大蝦藜麥甜薯蔬菜沙拉的做法藜麥清洗後加水，在碗裏泡三個小時以上甜薯切丁，蘑菇切片，牛油果切片，黃瓜切片，胡蘿蔔切絲羽衣甘藍在水裏浸泡後，把葉子撕成小片...
蔬菜沙拉（香煎南瓜）
減脂的同學們看過來吧～用料南瓜10片奶油生菜5片雞蛋1個玉米半個莧菜5片黃瓜半根堅果少許橄欖油1勺水果醋1勺黑芝麻少許黑胡椒少許蔬菜沙拉（香煎南瓜）的做法準備食材，蔬菜洗淨，雞蛋玉米煮熟，黃瓜切條、南瓜切片備用。鍋中加...