荷蘭豆五彩炒麪
炒過的荷蘭豆就像是味精一樣給食物增添了鮮味一點點玉米粒也是增鮮的香菇更是鮮香無比麪條用的是普通的意大利麪與一點點洋蔥和辣椒一盤完美的午飯用料香菇片洋蔥粒蒸魚豆豉荷蘭豆玉米粒彩椒粒麪條荷蘭豆五彩炒麪的做...
荷蘭豆彩椒炒魷魚乾
用料荷蘭豆適量克魷魚乾4只彩椒1個蠔油1勺蒜3瓣姜2片西芹1根荷蘭豆彩椒炒魷魚乾的做法魷魚乾泡幾小時，切刀花，這樣切更入味，準備好姜蒜荷蘭豆、西芹、彩椒焯水撈起備用油鍋下姜蒜爆香，倒入魷魚乾爆炒，加適量水煮開，倒入荷蘭...
彩椒清炒荷蘭豆山藥
用料紅椒1個黃椒1個荷蘭豆1把山藥半根姜2片素蠔油1勺糖3克鹽適量彩椒清炒荷蘭豆山藥的做法準備好材料：清洗乾淨瀝乾水分，荷蘭豆去筋，山藥和姜去皮。辣椒切塊山藥斜刀切片放水裏浸泡防止氧化變黑，薑片切絲備用。鍋加熱倒入...
easy•五彩時蔬（荷蘭豆，藕，胡蘿蔔，洋蔥，蠶蛹）
這道菜色彩豔麗，營養全面，富含維生素，高蛋白。大家也可自由搭配。用料荷蘭豆藕洋蔥胡蘿蔔蠶繭easy•五彩時蔬（荷蘭豆，藕，胡蘿蔔，洋蔥，蠶蛹）的做法將菜洗淨切好，鍋入冷油放入切好的菜，蓋上蓋子中小火，燒兩分鐘後加入蠶繭繼續燒四五...
荷蘭豆炒山藥～山藥荷蘭豆
用料山藥荷蘭豆鹽荷蘭豆炒山藥～山藥荷蘭豆的做法山藥洗淨去皮、切片。荷蘭豆洗淨、焯水。鍋中放油，倒入荷蘭豆和山藥翻炒，放入適量鹽翻炒一分鐘出鍋。...
五彩繽紛雜蔬荷蘭豆
五彩繽紛的雜蔬荷蘭豆，清淡美味不發胖，非常適合夏天吃哦！用料荷蘭豆200克木耳適量鐵棍山藥1根胡蘿蔔1根食鹽適量生抽2勺白糖小半勺芝麻油1小勺五彩繽紛雜蔬荷蘭豆的做法荷蘭豆摘去兩頭，撕去兩邊的莖，洗淨備用。山藥去皮洗...
荷蘭豆炒彩椒
這道菜色彩吸睛，在飯桌上很是出彩。製作過程也較簡單，營養均衡。用料荷蘭豆200克彩椒/水果椒(紅椒＋黃椒)各1/4個大蒜1瓣鹽適量荷蘭豆炒彩椒的做法1.大蒜切片或拍碎後備用。2.荷蘭豆和紅椒、黃椒洗淨備用。3.鍋內加入少量...
彩椒荷蘭豆炒鮮尤魚
用料鮮尤魚1只彩椒適量酒少許姜少許雞粉少許蒜頭少許鹽少許油少許生粉少許荷蘭豆適量彩椒荷蘭豆炒鮮尤魚的做法將彩椒、荷蘭豆洗乾淨切好，鮮尤魚清洗後斜切十字花刀，用適量薑蓉、酒、鹽、油、生粉、糖醃製十分鐘。鍋熱...
彩椒荷蘭豆腐竹炒墨魚
非常家常的做法，非肉類蛋白和肉類蛋白➕蔬菜的搭配。一人食的話，再加一碗飯就是非常好的體重管理餐。用料墨魚1只荷蘭豆250克彩椒各半個鹽適量蒜3瓣腐竹1根彩椒荷蘭豆腐竹炒墨魚的做法配菜切好備用。荷蘭豆洗淨，去筋備用...
三彩荷蘭豆
簡簡單單做菜，簡簡單單生活！用料荷蘭豆400克玉米適量紅辣椒適量花生油適量蠔油適量鹽適量三彩荷蘭豆的做法玉米洗淨剝好備用荷蘭豆兩邊去絲洗淨泡水備用紅辣椒切丁備用熱鍋熱油爆炒玉米粒1分鐘接着倒入洗淨的荷蘭豆不斷...
荷蘭豆【荷蘭豆炒臘肉】臘肉
荷蘭豆（荷蘭豆）並非產於荷蘭，之所以被稱爲荷蘭豆，乃是因爲荷蘭人把它從原產地帶到中國用料荷蘭豆臘肉荷蘭豆【荷蘭豆炒臘肉】臘肉的做法荷蘭豆加鹽油沸水投晾。臘肉洗淨蒸熟切片姜蒜乾紅椒炒香，放臘肉炒透明。加荷蘭豆翻炒...
清炒荷蘭豆（蒜蓉荷蘭豆）
綠油油的，特別有種瓜果滿園的幸福感。用料荷蘭豆200g大蒜2-3瓣鹽少許油少許清炒荷蘭豆（蒜蓉荷蘭豆）的做法荷蘭豆摘掉兩頭去筋洗淨。大蒜去皮洗淨切成蒜末。開火，鍋內放油，稍溫後放入蒜末。油熱後倒入荷蘭豆快速翻炒，加入鹽，...
五花肉炒荷蘭豆胡蘿蔔
煎五花肉時，香氣撲鼻😋😋這道菜有肉有菜，均衡搭配，也不會覺得油膩。不喜歡五花肉的可以換成瘦肉。用料荷蘭豆250克五花肉適量胡蘿蔔1根鹽適量花生油適量醬油適量五花肉炒荷蘭豆胡蘿蔔的做法胡蘿蔔、五花肉洗乾淨切薄片，荷...
荷蘭豆炒蛋
荷蘭豆炒雞蛋，三分鐘輕鬆出鍋的快手菜，鮮香味美，碧綠的荷蘭豆與金燦燦的雞蛋組合，引起食慾。營養也百分百。用料荷蘭豆100克雞蛋2個胡蘿蔔半根六月鮮10克輕鹽原汁醬油2勺蒜2瓣荷蘭豆炒蛋的做法準備所需食材荷蘭豆去掉兩頭...
荷蘭豆彩椒炒牛肉
上腦是牛後頸部位的肉，位於頸部上側牛頭位置到脊椎上部的肉，這個部位的肉的特點是肥瘦交錯比例比較均勻，主要口感還是偏瘦的。用料上腦300克荷蘭豆200克紅椒30克黃椒30克薑片15克蒜片15克醬汁生抽、耗油、料酒、白砂糖、...
春的色彩 彩椒炒荷蘭豆
清淡、快手、入口爽脆、營養豐富、色彩絢麗的一道家常素菜！用料荷蘭豆100克彩椒（黃、紅）各1/4個冬筍（小）1/2個黑木耳6、7朵鹽1.5小勺鮮味汁（可選）2滴春的色彩彩椒炒荷蘭豆的做法荷蘭豆掐去兩頭後再撕掉老莖，洗淨冬筍切片開水...
多彩荷蘭豆｜營養低脂炒蔬菜
低脂又富含營養的多彩荷蘭豆，可以敞開了吃。用料荷蘭豆半斤脆山藥半根胡蘿蔔1根木耳一小把香菇3朵雞胸肉1塊洋蔥半個生薑2片食用油澱粉生抽鹽多彩荷蘭豆｜營養低脂炒蔬菜的做法準備好各種蔬菜，去皮山藥和胡蘿蔔都切片；香菇...
清炒荷蘭豆
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料荷蘭豆150g食用油10g鹽2g蔥花根據口味添加清炒荷蘭豆的做法鍋內倒入油，油熱以後倒入蔥花。倒入荷蘭豆，翻炒均勻至完全變成翠綠色後，撒入鹽就可以出鍋了。這時候，荷蘭豆的口感是...
清炒荷蘭豆（五彩田蔬）新手零失敗
春天是五彩繽紛的季節，春天裏，陽光、空氣…都有不一樣的味道。春天的美食，也可以是五顏六色，既營養又養眼。這道菜集合了荷蘭豆、山藥、黑木耳、西蘭花、胡蘿蔔五種食材，這些食材都含有豐富的維生素，養生一族和寶爸寶媽們一...
炒荷蘭豆
用料荷蘭豆適量鹽油適量蒜苗2根鳳球嘜雞精適量炒荷蘭豆的做法食材洗好。熱油，下荷蘭豆炒.炒一會後下蒜苗和鹽.出鍋。...
荷蘭豆炒香腸『清炒荷蘭豆』
如果我說，本來我想把腸弄成“魷魚”造型但失敗了，你會不會笑話我！？！荷蘭豆對減脂很友好，所以，炒個香腸，低熱量+高熱量=無熱量呀哈哈哈哈哈~~~~用料原料荷蘭豆適量小香腸12個（我特意數了圖片）蠔油1點點鹽1點點荷蘭豆炒香腸『清炒...
五彩繽紛炒蔬菜—荷蘭豆山藥木耳 超健康的美味
今天給大家分享一個營養美味的炒蔬菜，裏面有山藥，胡蘿蔔，荷蘭豆和木耳，都是很有營養對人身體很好的蔬菜。今天給大家分享的是偏酒店的做法，這樣做出來的菜乾香有味，不油膩，非常好吃。覺得麻煩的也可以看着簡化步驟～蝦仁沒有完...
荷蘭豆炒臘腸/清炒荷蘭豆b站菜譜
用料荷蘭豆克臘腸鹽克蒜瓣糖味精澱粉荷蘭豆炒臘腸/清炒荷蘭豆b站菜譜的做法荷蘭豆洗淨可改刀，水中加油增加亮度，加鹽保持原色；大火煮沸，攪拌可加速煮沸，下荷蘭豆，猛火焯10秒後撈出過冷水；時間不宜長，長了荷蘭豆就不脆了臘腸切...
彩椒炒荷蘭豆
用料荷蘭豆克鹽克彩椒大蒜瓣彩椒炒荷蘭豆的做法彩椒，荷蘭豆洗乾淨彩椒切條，荷蘭豆去筋用鐵鍋無水焯熟荷蘭豆焯好的荷蘭豆放一邊，倒油，放蒜片，幾顆花椒，幹辣椒炒香放入彩椒，根據個人口味加鹽，幾顆白糖翻炒均勻出鍋，就喜歡這種脆...
彩椒荷蘭豆炒豬耳朵
用料荷蘭豆適量黃菜椒1個紅菜椒1個滷水豬耳朵適量鹽適量辣椒油1勺生抽2勺彩椒荷蘭豆炒豬耳朵的做法把所有菜洗好切好，油熱後把切好的豬耳朵絲下鍋翻炒一分鐘，加辣椒油跟生抽一起翻炒下，加荷蘭豆黃菜椒紅菜椒一起翻炒，快熟...