蝸家期間蛋不重複
我們家孩子最喜歡的是吃雞🥚，每天煮菜都不離蛋，有蛋的菜也是不會剩下的，所以是一天必須有一道加蛋的菜！（全不加辣）用料雞蛋份量看配料食材只要不相剋就可以蝸家期間蛋不重複的做法蠔仔、雞蛋、番薯粉日本豆腐、雞蛋蝦仁、雞...
減重期間的肉桂烤蘋果
正宗的肉桂烤蘋果是要加黃油滴，還有表面的一層黃油酥粒~~不過減重期間呢，本着無油無糖無精緻澱粉的原則，就弄個簡易版的吧！因爲蘋果足夠甜，所以成品也是極其甜美的呢！蘋果是適合加熱吃的水果，果膠會加倍發揮作用肉桂性暖，適合...
100天不重複、減肥保持期的每日快手便當記錄【持續更新】
疫情後返工，開啓每日帶飯（圖裏是中飯晚飯兩頓的量，一頓一盒）。每天晚上九點到十一點做飯，這個過程非常解壓，同時也極大鍛鍊了計劃能力。每週五排好下週整週的菜譜，週末在盒馬下單採購。這裏的所有菜式，都是方便攜帶的。標準：0....
減脂期間一週七天燕麥系列早餐不重樣
燕麥的諸多好處大家可以網上搜一搜就知道，可以看一下連續吃一個月燕麥身體會發生什麼樣的變化那個視頻！即使不減肥的朋友，用一部分燕麥代替碳水對身體也是極好的呢！要用剛切燕麥和傳統燕麥纔是健康的。我之前減脂的時候每...
一週不重複健康營養米糊豆漿第九期
用料看文字可關注小紅書跟後續一週不重複健康營養米糊豆漿第九期的做法12345叮鈴鈴～養生🍇來啦~σண♡💗深夜的酒不如清晨的豆漿好喝一週不重複健康營養米糊豆漿果汁第九期啦❗❗除了第一期沒有具體的量，其他的都有~下...
一個星期不重複的養生湯
一個星期不重複花膠牛奶甜品用料花膠2片紅棗適量枸杞適量桂圓適量花生適量糖適重一個星期不重複的養生湯的做法把材料清洗乾淨一起燉1.5-2個小時！下牛奶下糖後燉10分鐘即可把材料清洗乾淨一起燉1.5-2個小時！下牛奶下糖...
30天午餐不重複—蛋羹配二米飯
蛋羹配米飯，小時候吃這個就是人間美味，能吃三四碗的飯，離家在外的我們，想吃最簡單媽媽做的飯都成了奢侈。每天給媽媽發給微信曬下我們的午餐，媽媽會很放心，沒有天天吃快餐，她放心我們就開心。用料大米1量杯小米10ML雞蛋2枚鹽...
宅家期間飯桌記錄🍓
用料BiuHeihei宅家期間飯桌記錄🍓的做法做個合集記錄下...
補充維C不求人～疫情期間自制家庭飲料
之前去Costco買囤貨，看到有大袋檸檬就買了一袋，現在是用溫水泡給自己和先生喝覺得兩個人喝了兩週也還剩半袋。於是我就拿出之前的配方開始做酵素檸檬。用料honey適量檸檬三個補充維C不求人～疫情期間自制家庭飲料的做法檸...
復刻大學時期的重慶涼麪
在西大時的記憶很多都留給了校園美食，涼麪、冒菜、小面、香辣土豆碎....食材簡單卻讓人回味無窮，畢業多年，偶然去重慶人開的制面店買餃皮，老闆介紹店裏有製作涼麪等的鹼水面，一下喚起我肚裏的饞蟲，非得吃一次才能得到安慰。...
減肥期間也不怕！苦瓜雞蛋餅
苦瓜雞蛋餅是小時候媽媽做飯的味道會想起上學時期媽媽早起做飯的模樣營養豐富又可口🤤快來一起做吧～用料苦瓜半根雞蛋2個鹽少許油少許黑胡椒一點點小蔥一根減肥期間也不怕！苦瓜雞蛋餅的做法1.將半根苦瓜對半切接着切爲...
過年期間減重10斤，這道菜功不可沒
用料三文魚四分之一雜糧若干青菜，西蘭花過年期間減重10斤，這道菜功不可沒的做法三文魚用橄欖油或者有機茶油或者亞麻籽油煎香，燙好青菜或者西蘭花，放在雜糧飯上，大功告成...
一個星期不重複湯
很多朋友問我花膠的煮法！今天介紹幾款不重複的花膠湯用料花膠2-3條雞肉75-150克瘦肉75-150克排骨75-150克鹽適量一個星期不重複湯的做法泡發好花膠！豬骨焯水！把所有材料清洗乾淨！燉2個小時！杞子最後放下去！下鹽調味即可！具有...
365天不重複、減肥保持期的每日快手便當記錄【持續更新】
從第100篇新開一個菜譜繼續更新吧🤓1-99在這裏：疫情後返工，開啓每日帶飯（圖裏是中飯晚飯兩頓的量，一頓一盒）。每天晚上九點到十一點做飯，這個過程非常解壓，同時也極大鍛鍊了計劃能力。每週五排好下週整週的菜譜，y週末在盒馬下...
兒童早餐（不重複）
用料雞蛋麪包牛奶等各種食材若干兒童早餐（不重複）的做法獼猴桃+小熊豆沙包+雞翅+酸奶+每日堅果蛋撻+麪包+蒸棗+酸奶+油粟仁雞翅+牛奶+水果麪包+火龍果+酸奶加燕麥片蛋糕+牛奶蛋糕+酸奶憤怒的小鳥+蛋撻+牛奶炒米飯+牛奶+...
疫情期間不出門，在家自制冷鍋串串
北方的天兒啊，那叫一個熱～想吃火鍋又不想大汗淋漓，來一鍋冷鍋串串兒，自己在家做乾淨又實惠（快誇我會過日子），其實穿不穿籤子無所謂，但是個人覺得→生活要🈶～嗯～～～儀式感٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ用料牛油火鍋底料一塊郫縣豆瓣醬一...
疫情期間不出門在家養🐷
還能有什麼故事，又不能下館子，想吃的只好自己做唄。用料隨緣做飯疫情期間不出門在家養🐷的做法不會做之前天天想吃韭菜盒子，會做之後一星期吃三次，倆月都不想吃了哈哈哈哈山寨奶茶，還是差點意思～韭黃鍋貼巨好吃用好人家的“...
聖誕期間超市買的半成品蒜香醬烤蝸牛
哈！大失敗！因爲吃到後面感覺有點嘔...和在餐廳吃的完全不是一個感覺！（一定是我沒烤熟這篇其實算是一篇購物失敗分享用料烤箱1臺超市買的半成品烤蝸牛1盒聖誕期間超市買的半成品蒜香醬烤蝸牛的做法最近聖誕節逛超市看到就...
一週不重複豆漿米糊第七期
用料五穀雜糧看文字一週不重複豆漿米糊第七期的做法關注小紅書，常在，歡迎互動評論敏仔敏仔敏仔敏仔一週不重複健康營養米糊豆漿7好像點贊收藏的集美越來越少啦🥶希望能多點互動評論哈哈哈，更加🈶動力❤️每週去更新耶😘盡...
一個月30天不重複早餐（更新完畢，期待新的一個月不重複早餐）
用料雞蛋個麪包片意麪等等各種材料一個月30天不重複早餐（更新完畢，期待新的一個月不重複早餐）的做法麪包片➕烤腸➕雞蛋瑪芬+奶片意麪➕牛排刀削麪培根鴨血粉絲and米線煎餃幹拌麪小米粥➕燒賣培根三明治意麪➕雞翅關東煮...
不重複早餐
每日早餐繼續……用料面不重複早餐的做法12345678910111213141516171819...
重複不重樣的愛心早餐
用料堅持重複不重樣的愛心早餐的做法主題法棍主題披薩主題西葫蘆餅主題吐司披薩主題米飯糰主題韭菜盒子主題水果吐司主題香腸麪包主題蛋糕卷...
100天不重複便當🍱
生活的顏色各不相同，或許95%的事情你都無法左右，但剩下的那5％，你可以選擇自己想要的色彩，無人問津的日子裏，也要做自己的太陽☀️閃閃發光😉每份便當對應原材料的可以參考下面這條連結用料一顆熱愛生活的心源源不斷的內驅力🌶...
疫情期間復工後的便當🍱記錄
雖然有食堂，可是。。。還是決定復工了，自己帶便當🍱。之前買了準備野餐的便當盒保溫杯燜燒杯正好用起來。對於每個詳細菜的做法不一一記錄了。用料蔬菜若干雞蛋若個肉類若干疫情期間復工後的便當🍱記錄的做法因爲閨蜜說...
|減肥期間|每天不重樣早餐大大大大集合
140斤的胖子從小就嘴饞，愛吃。爸爸又是廚師燒🉐️東西沒話說，啥都愛吃。我從小減肥減到大，吃過減肥藥，心跳加快怕的扔了藥！運動過，半月板積水走路都疼！節食過，一看到吃的就獸慾大開狂吃！後來學了營養學，膳食均衡，營養豐富，用健康的...