去水腫營養米糊
去超市購買了幾乎所有的豆類和穀物，養生從25歲開始。今天主攻去溼去水腫，所以主角是薏仁米和紅豆。用料薏仁米35g紅豆35g黃豆20g黑豆20g黑米5g黑芝麻5g蜂蜜10g去水腫營養米糊的做法準備各種豆類，洗淨。(最好提前浸一晚上...
排溼減肥去水腫紅豆薏米水
用料薏米紅豆排溼減肥去水腫紅豆薏米水的做法將等量的紅豆和薏米放入鍋中，小火炒10分鐘左右，裝在容器取適量的紅豆薏米放入高壓鍋，加水，大概兩個小時就可以了湯水另外放入容器，剩下的紅豆薏米還可以當粥喝，不放糖也甜...
營養糊糊
用料水按需黑豆1把黑米2把黑芝麻1把百合10瓣燕麥（大米）2把薏仁3把核桃2顆紅糖2塊營養糊糊的做法先不放紅糖和黑芝麻，方便清洗放入料理機再加1把芝麻加兩塊紅糖按需加水，喝多少加多少濃豆漿模式32分鐘後完成很好喝，補腎長黑...
簡單又營養的玉米麪糊糊
玉米麪糊糊印象中小時候經常喝，因爲當時白麪不夠吃，所以搭配玉米麪吃。長大後，尤其來外地上學工作之後，就沒喝過了，自己也沒想到要做來吃。還是前兩天買了一袋玉米麪回來，無意間看到包裝上的建議吃法，就想着這個當早餐的湯挺...
南瓜營養米糊
簡單快手，添加了粗糧讓我們的膳食營養更好用料南瓜200克糯米50克玉米粒50克水1000克南瓜營養米糊的做法所以食材稱好備用所有食材放進去按米糊鍵細膩吧營養早餐美美噠小貼士玉米粒是大碴子，可以換成玉米糝...
營養豆米糊
天冷起來了胃好難受養養吧！米糊類~6款用料南瓜克小米克黏玉米碴子g花生米克營養豆米糊的做法1.養胃南瓜糊~南瓜100g+小米50g+花生仁10g+加水至900ml，豆漿機五穀檔。調整:南瓜150g+小米80g+花生仁15g+加水至1200ml.2.養...
一週去水腫早餐（有效去水腫）
一直有水腫煩惱，經常早上起來眼睛腫得很難化妝，現在因爲減肥，也瞭解了些關於水腫的常識，今天和大家分享下我是如何對抗水腫的～用料週一大麥若葉青汁1袋雞蛋1個番茄1個生菜2片週二大麥若葉青汁1袋全麥吐司1片雞蛋1個無澱粉...
小米營養糊
600ml米糊倆人份量。用料小米35克（1/4米杯）核桃15克紅棗3-5個紅衣花生10克山藥一小段（10cm左右）蓮子（板栗）6個小米營養糊的做法紅棗去核，山藥去皮儘量切小一點，核桃掰碎所有食材放入豆漿機（或破壁機）加水至600ml處浸泡一晚（氣溫...
營養米糊-番薯玉米燕麥糊
用料燕麥25克番薯1個玉米1根大米25剋剋營養米糊-番薯玉米燕麥糊的做法把材料洗淨，切好，倒入破壁機，放入所有材料，水滿至1200ml，然後適當放糖，按米糊鍵即可...
去水腫三色米炒米茶
食好D,食平D去水腫用料黑米糙米紅米果皮去水腫三色米炒米茶的做法把黑米+糙米+紅米，炒到略開花，即可➖米的比例1：1：1，幹鍋小火炒另開鍋，鍋裏放2勺剛炒完的米，再加陳皮煮即可除了加陳皮也可以加紅棗，枸杞，黨蔘，圓肉……...
營養糊
★一部分取自範志紅老師微博★三人份用料黃豆（生的或者烤過）適量核桃適量燕麥片適量芝麻適量等水1000ml營養糊的做法搭配一：黃豆（50g）、核桃（30g約6個）、燕麥（20g）＋水（五穀豆漿）搭配二：核桃（45g）、百合幹（20g）、葡萄乾（30g）＋水（五穀豆漿）搭...
營養健康簡單養生米糊
處理雜糧的好方法，既營養又健康還方便用料黑米15克黑豆10克小米15克花生15克蓮子15剋核桃仁15克大米10克山藥半根紅棗6顆去核營養健康簡單養生米糊的做法將所有食材洗淨放入破壁機中加入清水1300ml調到米糊功能按啓動，...
這個水可以快速降體重－－去溼氣去水腫的紅豆薏米水
紅豆薏米水一直是去溼聖品，我的做法跟坊間做飯步驟稍微有些不一樣，算是快手做法，食材用量也很隨意，紅豆薏米各用手抓一把，水的量也隨意，鍋🈶多大就加多少水，因爲我一直抗糖，雖然抗的不太徹底，但薏米和紅豆這樣有澱粉的食材我也...
營養米糊（3）—山藥鹹米糊
1.大米功效:補中益氣、健脾養胃、和五臟。提供豐富的B族維生素。2.山藥功效:健脾養胃、益肺止咳、降低血糖。☞各種花式豆漿米糊奶昔瞭解一下用料山藥35克——130克大米（糯米，小米，燕麥等）50——65克鹽3－4克（如果掌握不好鹽...
營養黑米糊
曾經在某處看到說，“五穀雜糧不僅有豐富的營養價值，還有一定的藥用價值，長期食用可以提供免疫力，強身健體。”並例舉了幾個方子，有着不同的功效。心下好奇，這些功效是從何得出，如何證明呢？不過，這些料都是家中常備，且不管它什麼...
營養米糊（2）胡蘿蔔燕麥小米糊
冬季就是要多喝粥，米糊，暖胃好消化。用料胡蘿蔔50克小米50克即食燕麥25克冰糖20-30克（依據自己喜好添加）營養米糊（2）胡蘿蔔燕麥小米糊的做法胡蘿蔔洗淨去皮，切小塊，小米洗淨，燕麥片我用的是免煮的以上食材放豆漿機裏，水量在上下...
營養玉米糊
用料玉米1根小米1把水800＿1000毫升營養玉米糊的做法玉米一根，小米一把，冰糖2顆（也可以不加）把食材清洗乾淨放入破壁機，選擇容量800＿1000毫升清水（視每個人的稀稠愛好定）選擇濃湯鍵，35分鐘製作完成，營養簡單...
利水消腫糊
用料糙米20克蕎麥30克紅豆60克綠豆80克利水消腫糊的做法所有材料泡四個小時加水1200ml，按下米糊鍵半小時後，開喝！小貼士功效👇👇利尿清熱解毒健脾止瀉...
紅薯營養米糊
用料大米50克小米40克紅薯2個紅薯營養米糊的做法在把大米和小米放一起用溫水泡一晚上加適量的水放入紅薯和小米大米煮好了特別絲滑哦喜歡甜的可以在加點糖呢...
營養薏米糊
這個湯水降火祛溼，適合春天食用。用料薏米克馬蹄土冰糖營養薏米糊的做法馬蹄去皮，切小粒。薏米洗乾淨，放兩大顆土冰糖，加六七倍水，電飯煲煮粥二小時。放入料理機打成糊即可。...
營養米糊
用料小米一把核桃兩個大棗四顆熟花生(也可是生的)一把百合一把紅豆一把冰糖8小塊營養米糊的做法洗淨放入無網豆漿機裏，調到營養米糊的檔位營養早餐ﾉ☀...
清暑解渴去水腫的椰子玉米糖水
最近買了印度椰子皇真是怎麼吃都喜歡得緊，這椰子皇是一整隻的幹椰子，內裏無椰水，含油量豐富，椰肉蛋白質也極高，煮出來的湯水也滿是椰子清香，衆所知椰子油易分解，經常被減脂者用於烹飪，椰肉則可使人長時間有飽腹感，多食椰子除滋...
排溼去腫養顏米湯
紅豆，赤小豆，薏仁，均有健脾排溼的功效，對於常被身體水腫問題困擾的女生來說是首選的良方。紅豆，蓮子都是女生的好朋友，夏天已經過去，綠豆也應該暫時退出我們的食譜，在乾燥的秋天，早餐或下午茶時間來一碗養顏米湯滋潤滋潤補補血...
營養米糊
一個人在家裏可以自打好喝的米糊，非常方便，適合懶人～需要使用豆漿機，沒有豆漿機的寶寶，還是看看別的吧！用料大米1小杯紅棗3顆（可以調整）核桃三個（可以調整）糯米四分之一小杯麥仁四分之一小杯營養米糊的做法把大米、糯米、麥仁放...
簡單好喝營養去水腫去虛胖的夏日必備薏米綠豆海帶乾貝棒骨湯——中式一日三餐（八）：
用料豬棒骨（當然也可以用幾塊小排或肋排替代）2塊薏米1-2把綠豆1-2把泡發好的海帶1小把乾貝8-10粒姜幾片蜜棗1個鹽適量簡單好喝營養去水腫去虛胖的夏日必備薏米綠豆海帶乾貝棒骨湯——中式一日三餐（八）：的做法豬棒骨焯水。...