5月減肥記錄
去年的小短褲、小裙子都穿不上了、飲食記錄下來，歡迎監督用料雞蛋個美式純奶無糖豆漿無糖酸奶5月減肥記錄的做法中午的便當，記得少喝湯雜糧飯、包菜、炒雞蛋、烤巴沙魚豆角燒肉、炒瓜、雜糧飯7-11，不要喝湯生菜三明治🥪...
減肥記錄——Day 1
2021.6.4空腹上稱123.9斤，空腹上稱後喝溫水200ml，全天喝水1500+ml。一整天瘦了1.5斤（第二天空腹上稱122.4斤）用料雞蛋1個牛奶1杯三明治1個櫻桃隨意水餃11只小的菜有什麼吃什麼減肥記錄——Day1的做法123.9斤開始減肥的徵...
減肥餐記錄
記錄慢慢變瘦的日子~用料啥都有減肥餐記錄的做法123456789101112...
2019年4月15日減肥午餐記錄
2019年4月13日初始體重81.6KG，4月15日體重79.3KG加油！用料雞蛋2只菠菜適量橙子1個香油適量花生米（熟）適量鹽適量陳醋適量2019年4月15日減肥午餐記錄的做法菠菜洗淨放開水鍋裏燙下撈出擠淨水份，放鹽、醋、香油、花生米（切碎）...
4月6日至5月9日第二個月減脂餐記錄
爲了得到更加健康的身體！用料🍅🍆🥦🥕🥬🥒🥗🍚🌽🍠🥨🥪🥐4月6日至5月9日第二個月減脂餐記錄的做法第38天，4月6日週二全天:隔夜燕麥杯(燕麥片30克奇亞籽20克生牛乳60克牛奶90克無糖酸奶135克藍莓40克花生醬13克蜂蜜10克...
減肥記錄！
用料蔬菜好多減肥記錄！的做法3.12早3.12中3.13中3.14早3.14晚3.15早...
減肥餐記錄day9
清腸計劃啊。用料油麥菜150g無澱粉牛肉丸3個冬棗3個奇異果1個老乾媽少許減肥餐記錄day9的做法就是放鍋裏煮熟，放點點鹽，裝出來放點點老乾媽。...
5月的拉花練習記錄
離開了指導，越練越渣，奶泡越來越糟糕，好傷心😭😭。求老師們能給指點下失敗的問題所在🙏🙏用料咖啡杯牛奶克5月的拉花練習記錄的做法粗糙的奶泡和永遠不成形的小心心總是偏向一邊不成樣子偶爾插個博士茶心心總是讓我做成...
記錄減肥餐
用料蛋白質1蔬菜1碳水1脂肪1記錄減肥餐的做法重視自己健康...
記錄減肥
目標瘦12斤（不節食、健康飲食）用料毅力堅持記錄減肥的做法自己今天做的餅乾...
5月「減脂記錄」
這是我5月的吃喝日常用料耐心信心5月「減脂記錄」的做法5/18西蘭花➕西紅柿炒雞蛋➕列巴...
5月-6月家常菜記錄
開心家5-6月吃了啥用料鹽1克薑片醬油1勺5月-6月家常菜記錄的做法5月6日午餐炒雜菜5月6日午餐胡蘿蔔蝦餅5月7日午餐：蝦乾燜冬瓜，潮汕炸粿5月7日，晚餐，生煎花捲，培根炒胡蘿蔔丁，生菜沙拉，燕麥黑芝麻糊5月9日，午餐，西紅柿燉馬鮫魚...
減肥記錄——Day 5
2021.6.8，空腹上稱119.9，空腹上稱後喝溫水200ml，下午三四點吃半根黃瓜，全天喝水1500ml，打卡運動25分鐘打羽毛球，呼啦圈半小時，15分鐘拉伸。用料雞蛋1個吐司2片番茄1個牛奶1杯菜有什麼菜吃什麼菜減肥記錄——Day5的做法比昨天...
減肥啦！減肥啦！4月5月不減肥6，7、9、10月徒傷悲！！！
疫情期間在家裏各種美食研究做➕吃，什麼泡菜芝士炒飯，餈粑塊，抖臀蛋糕，涼皮，各種芝士蛋糕麪包冰淇淋什麼熱量高吃什麼！並且一直一套睡衣從早到晚再也沒上過稱，現在疫情鬆動也可以出門浪一浪了，然後一上稱我的媽呀！胖了8斤（我怎...
減肥餐記錄day7
小火鍋用料西紅柿2個油麥菜80g豌豆尖58g香菜適量蔥適量蒜適量無澱粉牛肉丸3個麻醬老乾媽香油控制分量減肥餐記錄day7的做法番茄當湯底，放點鹽進去就行了...
減肥記錄器
要瘦下來啊！用料信念100%減肥記錄器的做法要麼瘦要麼死...
減肥餐記錄day11
香蕉舒芙蕾，超好吃。用料雞蛋1個香蕉1根低筋麪粉15克煉乳適量減肥餐記錄day11的做法準備材料，牛奶是我自己喝的，哈哈哈哈哈哈。打個雞蛋，蛋清蛋黃分離，蛋清備用。香蕉搗成泥。香蕉泥中加入煉乳麪粉蛋黃，攪拌均勻。蛋白用打...
減肥記錄
既然邁不開腿那就管住嘴。用料粗糧飯（未煮前）30克燕麥30克高蛋白肉類隨意蔬菜隨意減肥記錄的做法雞胸肉丸子粗糧飯燕麥粥自制無糖無油無蛋黑麥鹹吐司小貼士減肥期間碳水少量攝入，如果一點碳水都不吃會打破身體平衡造成不...
減肥餐記錄day10
蘋果舒芙蕾。詳細做法請看公仔思冰樂。用料雞蛋1個低筋麪粉36g牛奶適量蘋果一個減肥餐記錄day10的做法攪拌均勻，煎熟...
2月28日至4月5日第一個月減脂餐記錄
記錄第一個月的減脂餐，希望自己能夠好好堅持！(2021年2月28日~4月5日總計37天)用料食材:🍤🍗🍖🍕🌭🌮🌯🥐🥨🥪🥙🥔🥝🍄🥭🥑🥜🥩🥓🥚🥘用量:🍆🍅🥦🥕🥬🥒🍄🥗🍎🍓🍑🌽🌶️🍠2月28日至4月5日第一個月減脂餐記錄的做法第1天，2....
2020-2021減肥記錄
2020.9.11入學，希望能在入學前瘦身到108斤以下8.24晨重：59.0kg9.11目標：54.0kg更新:2021.10.4目標:100斤（今年生日前達到）用料雞蛋1個2020-2021減肥記錄的做法8.24晨重：59.0kg早餐：304千卡碳水：44.1g脂肪：6g蛋白質：18.5g8.24午...
減肥餐記錄day6
中秋國慶連着放縱了好久，吃胖好幾斤，要減肥啦。用料雞蛋1個西紅柿2個恆都無澱粉牛肉丸3個減肥餐記錄day6的做法西紅柿切碎煮湯，下丸子進去煮。雞蛋打好攤蛋餅，放少許西紅柿進去捲起來。熱量超低，飽腹感很強，營養均衡。...
減肥飲食記錄=_=
個人減肥日記。。。不記下來就不能意識到自己一天吃了多少東西=_=用料原料？我還是安靜的喝水吧-_-#減肥飲食記錄=_=的做法。。。好好好水印矚目。。。男神！！好好好！！減減減！！！男神你好。。。別這麼看我。。我去減肥如此帥。。...
2022年5月 飲食記錄
封控期間個人記錄用料黃魚1條2022年5月飲食記錄的做法清蒸黃魚...
減肥餐記錄5之早餐
因爲小姐妹給了好吃的麪包，不是全麥的也要吃掉！用料香蕉1根麪包1片藜麥大豆燕麥飲15克蟹棒2根減肥餐記錄5之早餐的做法沒啥技術含量，豆漿機打豆漿，切下香蕉，蟹棒熱熱就可以吃啦。晚上來一份，超級滿足超級管飽。合計熱量342...