元氣牛肉粥🍲
早上喜歡喝粥，平平淡淡卻不失滋味，肉菜米都有了！喝上一碗，充滿元氣~用料米1杯牛肉1塊薑絲6片鹽適量蔬菜1小把白胡椒粉1/2勺油1勺元氣牛肉粥🍲的做法準備牛肉和姜牛肉切碎三片姜一點鹽🧂放裏面醃一下涼水下米水開了攪一下...
元氣補腎養生雜糧粥
滿滿的元氣呦～～～補腎，補血，養髮，養身，外加可以瘦身減肥哦用料糙米2小把黑米2小把小米2小把薏仁2小把紅豆2小把紅皮花生1～2小把（個人喜好）核桃仁1～2小把（個人喜好）黑豆（可加可不加，個人口味）紅糖適量元氣補腎養生雜糧粥的做法將所有材...
元氣紅酒燉牛肉
今天的上海下着雨刮着風，做點牛肉增加點元氣。加土豆可以作爲含碳水的一餐～希望廚友們喜歡這個方子～用料紅酒1杯牛肉1000克洋蔥1個土豆2個姜蔥少許香葉2片幹橙皮2塊鹽10g生抽少許元氣紅酒燉牛肉的做法把牛肉切塊，加入姜蔥...
元肉枸杞牛奶麥片粥
牛奶較爲陰寒，搭配元肉以溫之，則更具平和之氣。用牛奶搭配穀類食物麥片，以及益氣補血的元肉、枸杞，特別適用於女性養顏美容。用紅糖調配牛奶，還真是頭一次。還別說，當牛奶和這些溫熱之物組合起來，還真是有特別溫暖的感覺用料...
元氣早餐 南瓜小米粥
營養早餐。其實裏面不止放了南瓜.還有山芋和胡蘿蔔.昨天晚上一起蒸好放進去了用料南瓜200g紅薯150g胡蘿蔔100g小黃米兩小把玉米片一小把紅棗6顆元氣早餐南瓜小米粥的做法胡蘿蔔、南瓜、紅薯蒸熟蒸熟的南瓜和紅薯放入...
元氣早餐粥
家裏經常備着各種穀物雜糧，早餐不知吃什麼的時候各抓上一把，就是一頓健康美味的元氣早餐粥。用料血糯米糙米黑米薏仁桂圓蜜棗紅豆冰糖元氣早餐粥的做法薏仁，桂圓，紅豆，蜜棗，提前晚上泡着。早上洗淨血糯米，糙米，黑米，把前晚泡好...
［超能量元氣］牛油果牛肉藜麥沙拉
牛油果➕牛肉=超能量加起來（不含醬汁）熱量不到500kcal適合增肌食譜用料藜麥80克牛油果半個蘑菇3個胡蘿蔔半根酸黃瓜1個滷牛肉80克玉米粒、豌豆粒適量生菜適量醬料自己喜歡的就行我用的冠利香草沙拉醬［超能量元氣］牛油果牛...
元氣滿滿の烤牛肉便當
感覺是比較適合星期一的能量便當，雙休日過後重新恢復工作需要一道“硬菜“撐撐場面。烤牛肉口感香濃下飯，簡單翻炒就可以作爲便當主菜。用料牛肉片/肥牛片200g洋蔥1/4個蘆筍1-2根杏鮑菇1/2個大蔥適量醬油3勺白砂糖1勺麥...
芥菜瘦肉粥（簡單的元氣早餐）
用料大米適量瘦肉100克芥菜150克鹽適量蔥適量姜適量味極鮮2-3滴芥菜瘦肉粥（簡單的元氣早餐）的做法蔥姜切末，肉切小丁備用。下油鍋，爆香蔥姜，出香味之後把肉末倒入，小火炒熟。倒少鹽、味極鮮調味，肉上點色。把米、水、炒好的...
寶寶輔食元氣滿滿牛肉鬆
用料牛肉裏脊500g生薑3片鹽糖少給寶寶吃盡量不加寶寶輔食元氣滿滿牛肉鬆的做法生牛肉切塊，生薑煮，煮至軟爛，筷子能戳爛✌️用保鮮袋裝上牛肉，擀麪杖擀成片狀，很好擀，不用手撕了，棒棒噠牛肉被擀成片狀無油無水的炒鍋中小，火慢慢...
元氣紅燒肉
就是一般紅燒肉的做法唄用料五花肉元氣紅燒肉的做法倒油下肉...
❀【固本元氣粥】❀《粥系列十 • 一人食》
❀【固本元氣粥】❀《粥系列十•一人食》熬好的粥“米湯如墨、細嚼回甘”！固本元氣粥營養豐富，藥食兼具，健康食補就在日常裏。50克正好是一人食的量，粥想喝稠些的，加400毫升水，想喝稀些的，加500毫升水。用料白糯米25克野米10...
幸“孕”元氣餐，藜麥燕麥牛奶堅果粥
都說一日之計在於晨，孕期的早飯營養非常關鍵哦。給大家推薦下我懷孕時最愛的幸“孕”元氣餐：奶香燕麥粥！⋯⋯說真的，早餐時，奶煮燕麥粥真的很好吃，我還會加上補腦的黑芝麻和核桃，哈哈，一天孕媽都元氣滿滿，胎寶寶“補腦”要趁“...
元氣粥
這是我自創的粥，我自己體會過吃過後一天精神飽滿。一天營養在於早晨。用料主料：大米1杯配菜：鵪鶉蛋5只，紅棗3個，木耳3個，杭白菜一顆調料：生薑2片，鹽，胡椒粉，雞精，味精，豬油1勺，香油少許元氣粥的做法1.大米煮成粥加入油，薑片，配菜煮10...
皮蛋蘆筍粥元氣套餐
老咖的日期200702早餐元氣套餐。攝影狗養了2只貓。平時喜歡做做菜，愛好廣泛卻還是覺得生活空虛。歡迎交流。用料皮蛋1個大米1/8杯小蔥1/2根香油1/2勺鹽一點點小蘆筍3根紫薯1個小的50-80克紅薯夠吃就不用了胡蘿蔔一小塊...
元氣八寶粥
疫情宅家，超市買了現成配好的八寶粥料。用料桂圓少許，自己定紅糖量自己把握元氣八寶粥的做法把八寶粥裏的所有豆豆和花生米都挑選出來，因爲我買的是現成的材料，提前一晚把豆豆和花生米泡好隔天備用。這裏所有材料洗淨後全...
元氣滷肉飯
吃過很多家的滷肉飯各家有各家的獨特配方唯一相同的是不能無限回碗哈哈是我太貪心啦在家燉上一鍋滷肉咕嘟咕嘟的湯汁香氣四溢一大碗下肚好吃的停不下來呀用料五花肉500克香菇6-7朵雞蛋3個小洋蔥1個蒜、姜3瓣蔥1根老抽...
姐姐妹妹の元氣燜牛肉
不用調料也可以很美味的燜牛肉番茄自帶鹹甜酸味洋蔥爆炒後很醇厚的香味都可以讓寶寶食慾大開用料牛裏脊120g番茄一隻洋蔥適量土豆半顆橄欖油少許清水適量姐姐妹妹の元氣燜牛肉的做法準備好的材料切塊倒入適量橄欖油大...
（營養粥）元氣早餐-雞肉香菇粥
起牀的動力是早餐，早上吃上一碗熱乎乎的粥，真的暖心又暖胃。雞肉香菇粥，做法簡單，有營養。用料大米1杯雞肉80g香菇2朵胡蘿蔔半根玉米適量（營養粥）元氣早餐-雞肉香菇粥的做法香菇、胡蘿蔔切碎。雞肉切丁，加生抽醃製一下。玉米...
元氣早餐燕麥粥oatmeal
腦力工作者的早餐首選！健康好吃爲長長的上午提供能量！用料桂格生燕麥（不要express）1/3杯牛奶1杯紅糖適量肉桂粉適量藍莓適量元氣早餐燕麥粥oatmeal的做法牛奶倒入牛奶小鍋，開火加熱。緊接着倒入燕麥。攪拌。開中小火煮，牛奶...
元氣早餐香蕉葉麥粥
由於自己上倒班，夜班下班，有大量的休息時間，女票起來遲，沒時間做早餐，而不吃早餐又有很多的危害，所以決定爲她做好早餐。吃一頓可口的早餐，成了一天中所以幸福的開始。這道粥營養均衡，並且簡單易學，很適合早起上班的朋友們。用...
元氣穀物粥
早安～晨之美！用料小米適量WildRice適量紅&黑小扁豆適量大米適量枸杞一小撮大紅棗1枚生燕麥適量蓮子10課堅果一小撮大豆16顆牛奶50ml藍莓&黑莓一小碗元氣穀物粥的做法7:30am淘洗食材7:31-7:51am加水一鍋煮7:51am...
元氣滿滿《瑤柱粥》
用料瑤柱35克粘米50克水1300毫升花生油5克香蔥1根香菜1根生薑4片鹽適量元氣滿滿《瑤柱粥》的做法1.洗乾淨瑤柱，用溫水提前浸泡1小時（浸泡的水拿回來用，鮮味在裏面）把米和瑤柱放進鍋里加水加薑片去腥煮20～30分鐘，大火煮沸後...
大雪❄️節氣。 來一碗元氣滿滿的牛肉砂鍋
原生態高原犛牛肉🐂，犛牛肉含蛋白較其它肉都高，而脂肪較其它肉中脂肪含量都低，且礦物質元素含量豐富，氨基酸結構比例更與人體相近。犛牛終身無勞役，逐水草而居的半野生放牧方式、原始自然的生長過程，一生中攝入大量的蟲草、...
元氣滿滿皮蛋瘦肉海蔘粥
美好的一天，從健康營養的早餐開始！🌞用料皮蛋1個瘦肉50克大米130克鹽適量海蔘3只香蔥適量香菜適量水1500ml元氣滿滿皮蛋瘦肉海蔘粥的做法提前一天晚上，將米淘淨，放冷凍櫃。將肉切成肉絲狀，用適量白胡椒粉，生粉，鹽，生抽，植物油...