燕麥杯紫薯蛋糕
外面賣的甜點雖過癮但不健康，推薦一款低糖可口的下午茶選擇用料燕麥片或其他麥片150克香蕉1根蘋果半個紫薯泥半個燕麥奶或酸奶50毫升（燕麥奶泡過的）堅果10克雞蛋1個泡打粉3克黃油20克燕麥杯紫薯蛋糕的做法🍀家裏有幾種不...
隔夜紫薯燕麥杯（低脂）
用料原味燕麥60克紫薯1個脫脂酸奶150ml雪蓮果半個堅果燕麥兩勺隔夜紫薯燕麥杯（低脂）的做法把雪蓮果切成一小塊一小塊備用酸奶打底，一層酸奶一層原味燕麥一層水果在把喜歡的東西疊上去，酸奶封口，放入冰箱儲存。第二天早上拿...
紫薯燕麥球
超級喜歡吃紫薯，作爲減脂期的人來說，也是一個很不錯的選擇用料紫薯200g牛奶適量燕麥100g蜂蜜1勺紫薯燕麥球的做法紫薯，燕麥，蜂蜜，牛奶排排站準備好紫薯切塊蒸熟壓成泥加入蜂蜜加入牛奶全部攪拌均勻把攪拌好的紫薯捏成球裹...
超簡單-燕麥紫薯早餐杯
每天早上爲了多睡幾分鐘，來不及吃早餐，這個簡單又快手，幾乎不佔用時間。第一次吃的時候被驚豔到了！一起來試試吧~用料燕麥1大勺紫薯1只糖可放可不放超簡單-燕麥紫薯早餐杯的做法洗一個紫薯，（小的筋多，建議用大的，口感綿密）小的...
醜爆的燕麥紫薯蛋糕
買了烤箱的第一次嘗試烘培，完全是爲了記錄這次失敗的參數，大家不要看哦，羞羞臉用料紫薯2小個燕麥50克雞蛋3個牛奶200克堅果碎玉米澱粉3勺8英寸蛋糕模醜爆的燕麥紫薯蛋糕的做法50克燕麥根本鋪不夠8寸的模具啊,,Ծ^Ծ,,180...
紫薯燕麥杯
天哪🌞🌞我簡直太愛(⑉°з°)-♡燕麥杯了😛最近這幾天，我這裏簡直太熱廖😑這還是我認識的秋天嘛[嘆氣R]趕緊安排起來🤘🤘用料紫薯3個酸奶1盒牛奶適量紫薯燕麥杯的做法1⃣將酸奶與燕麥混合，2⃣紫薯去皮，蒸熟，加入牛奶，成泥...
零失敗～紫薯燕麥杯
昨晚烤了燕麥杯，早上做燕麥酸奶杯，想起來還有一盒紫薯沒吃完就改成了🌟紫薯燕麥杯，也是相當不錯呢😁❗️低卡低脂、飽腹感超強❗️❗️用料即食燕麥70克蜂蜜30克香蕉1根紫薯1個黃油10克酸奶15克零失敗～紫薯燕麥杯的做法香蕉切塊...
紫薯燕麥
絲滑的口感天氣冷來一杯暖暖的健康飲品用料燕麥小半杯紫薯半個牛奶250g水250g核桃2顆冰糖少許(可以不加)紫薯燕麥的做法材料:一人份小半杯燕麥半根紫薯兩顆核桃全部洗淨倒放進機器先加250g水按米糊鍵完成後加另外250g...
減脂餐/紫薯燕麥酸奶杯
做這款酸奶的靈感來自木糠杯但那又有淡奶油又有煉乳熱量爆表減脂期間不能吃哦咱自己動手做一款能吃的吧濃稠的酸奶加上紫薯的香甜還有燕麥碎和黃瓜的脆爽那是相當有感覺哇簡單快手又好吃完全可以滿足對甜品的渴望而且...
燕麥紅薯杯
用料紅薯半個雞蛋1個(可不加，這個我就沒有加)燕麥120克葡萄乾適量杏仁露半罐(純奶，酸奶也可以，不是絕對的😊)低筋麪粉30克燕麥紅薯杯的做法1.先把適量葡萄乾，燕麥，低筋麪粉加二分之一杏仁露攪拌到一起，成糊狀(不要太稀，濃稠...
紫薯燕麥水果堅果酸奶杯
今天帶來的這款小甜點，光看名字，就知道這是多麼豐富啦～將燕麥片和紫薯一起烘烤成杯子狀，一邊吃酸奶一邊啃杯子，這新奇的體驗，立刻讓娃折服！連邊上的爸爸都要震驚～食譜By九拉媽媽用料無糖酸奶適量蒸好的紫薯泥60g雞蛋1個藍莓適...
隔夜紫薯酸奶燕麥杯
用料濃稠的酸奶一盒即食燕麥適量紫薯適量隔夜紫薯酸奶燕麥杯的做法看視頻看視頻看視頻看視頻看視頻...
燕麥芋頭紫薯磅蛋糕
消耗剩下的各種芋頭和紫薯！和一般的磅不一樣的是，因爲一半換了燕麥粉變得非常鬆軟的口感的磅，芋頭味也很足喜歡潤潤口感的可以全換成低粉然後刷糖水，但是加了燕麥粉的這款比普通的胖更香的凹(*๓´╰╯`๓)♡方子已經是比...
減肥餐：酸奶紫薯燕麥杯
火爆Ins的紫薯燕麥杯～閒暇時間，做來當下午茶吃吃。美美噠吃起來～用料紫薯4個牛奶適量酸奶1小盒混合燕麥適量減肥餐：酸奶紫薯燕麥杯的做法紫薯洗淨上蒸鍋蒸熟蒸好的紫薯去皮放入碗中，分次一點一點加牛奶，搗碎成紫薯泥紫薯泥...
奧樂齊椰香紫薯燕麥杯
之前在奧樂齊吃了這款隔夜燕麥很好吃製作也很簡單作爲早餐或者下午茶加餐都很棒用料燕麥片椰漿/椰奶紫薯/紫薯芋泥芒果椰子片奧樂齊椰香紫薯燕麥杯的做法底部混合燕麥片和椰奶再鋪上厚厚的紫薯芋泥隔夜冷藏吃的時候撒...
紫薯燕麥糕
可能不會有比這個更隨意的菜譜了……主要是爲了消耗家裏多餘的食材，不浪費的同時也可以吃的開心～用料紫薯若干燕麥若干乾果若干蜂蜜適量紫薯燕麥糕的做法把即食燕麥和乾果用攪拌機打碎紫薯上鍋蒸熟後碾碎混合紫薯、燕麥...
紫薯酸奶隔夜燕麥杯
好吃好看營養不長胖nice甜品🍮用料紫薯/紅薯蒸熟燕麥適量酸奶適量奇亞籽隨意牛奶適量紫薯酸奶隔夜燕麥杯的做法把有的食材一層一層鋪滿，放入冰箱冷藏小貼士簡單易做，燕麥杯裏還可以放水果，全憑心情和現有食材😏...
紫薯燕麥粥
用料紫薯1個燕麥少許牛奶1小盒紫薯燕麥粥的做法1⃣紫薯削皮，切小丁備用2⃣鍋里加水煮沸，倒入紫薯丁3⃣再次煮沸後，倒入燕麥，再加點牛奶，出鍋小貼士如果喜歡稀一點的粥，就可以少加一點燕麥，如果喜歡濃稠一點的粥，就可以稍微多...
燕麥紫薯杯
低脂燕麥紫薯杯用料酸奶100克燕麥30克紫薯一個南瓜適量黑芝麻核桃粉適量克藍莓適量火龍果半個燕麥紫薯杯的做法備好全部食材.紫薯.南瓜提前蒸熟.一層一層疊加.最後放喜歡吃的水果.好吃又減脂😊...
紫薯燕麥杯
懶人減脂早餐～用料燕麥片30克紫薯泥100克水果適量紫薯燕麥杯的做法燕麥片加入適量開水泡至室溫溫度（如果紫薯太乾也可以加點開水搗碎至糊狀）準備一個透明玻璃杯，先鋪一層紫薯泥，再鋪一層燕麥，然後鋪一層水果再鋪一層紫薯泥，...
紅薯燕麥杯
作爲一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公衆號“寶寶營養輔食”即可獲取。用料即食燕麥60g彩色奶豆適...
紫薯燕麥蒸蛋糕
這兩天的天氣突然變冷😷😷氣溫降的太快☄☄☄我還沒來的及反應😑今天想做一個軟軟糯糯的東西😋秋天呀🍂🍂要暖暖和和的才行(●°u°●) 拿起小本本記下這個食譜教程吧用料燕麥些許紫薯3個雞蛋1個牛奶適量水果些許...
紫薯燕麥糊
喜歡用破壁機，因爲方便美味用料燕麥30克紫薯120g紅棗3顆水800克紫薯燕麥糊的做法紫薯切丁、麥片和紅棗備用所有東西倒入破壁機，加水按開關～米糊鍵～開關就Ok美美噠的早餐Ok小貼士喜歡稀點的加水到1000克...
紫薯燕麥麩奶香蛋糕
最喜歡的大概還是甜食蛋糕餅乾之類的話想想都讓人心情舒暢可是熱量嚇人最重要的是吃多了老的快所以我常常琢磨着……能有一些既能滿足我的口腹之慾又相對不發胖的食物哈哈用料紫薯3個燕麥麩50克脫脂無糖奶粉50克內脂...
燕麥紫薯
用料紫薯一斤左右油適量甜燕麥兩包燕麥紫薯的做法把紫薯切成長方條把油加熱放入紫薯紫薯外面炸的發硬時撈出放置一邊找個乾淨的鍋放入炸好的紫薯倒入甜燕麥攪拌ok……趁熱吃最好吃……...