雜蔬牛丸燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克幹香菇2朵手打牛肉丸3顆開水250克桂格原味即食燕麥片40克生菜½顆🔸調味鹽適量雜蔬牛丸燕麥粥的做法幹香菇泡發切碎牛肉丸切小塊生菜切小段放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒油加入...
泡菜雜蔬燕麥粥
用料番茄1個胡蘿蔔絲20克雞蛋1個生菜¼顆宗家府泡菜25克可萊美蟹味棒2只桂格原味即食燕麥片40克清水250克🔸調味鹽½茶匙每富食番茄醬1湯匙泡菜雜蔬燕麥粥的做法番茄切丁雞蛋打散生菜切絲放入鹽水浸泡10分鐘洗淨蟹味...
丸子燕麥粥
用料胡蘿蔔丁15克玉米粒15克生菜¼顆魚籽丸子4顆清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙海天蠔油½茶匙丸子燕麥粥的做法生菜摘小片放入鹽水浸泡10分鐘洗淨切小段起鍋倒油加入小蔥炒香加入胡蘿蔔...
蔬菜牛丸燕麥粥
用料番茄1個雞蛋2個杭白菜1棵惠宜撒尿牛丸3顆桂格原味即食燕麥片40克清水250克🔸調味李錦記錦珍生抽2茶匙蔬菜牛丸燕麥粥的做法番茄切小塊雞蛋打散杭白菜切小段起鍋燒油倒入蛋液煎熟翻炒成塊盛出鍋裏留底油加入番茄翻...
魚丸燕麥粥
用料燕麥片克魚丸燕麥粥的做法準備：魚豆腐、魚丸、燕麥片、花生、豌豆苗水滾：先煮花生10分鐘放入魚豆腐魚丸燕麥片煮十分鐘加入豌豆苗就可以吃了（魚丸魚豆腐本身就有味道，個人比較清淡）（如果重口味的，需要加入鹽）美味的一餐，味...
酒釀紫甘藍雜蔬燕麥粥
紫色的粥感覺像黑暗料理→_→，但是味道很棒也很營養噢！！步驟超簡單，而且時間短，適合學生黨！用料燕麥適量紫甘藍小半顆菠菜一小把玉米粒一小把甜酒釀一勺酒釀紫甘藍雜蔬燕麥粥的做法鍋中倒水，放燕麥煮滾加入玉米粒，紫甘藍，菠菜...
蔬菜燕麥粥
最近在減肥，每天都要考慮讓自己吃飽又不會攝入過高的熱量，同時還要快手。一開始是爲了消耗買錯了的燕麥……我覺得熱量是蠻低的，飽腹感也很強。如果不是合適的減肥食品，請一定告訴我啊！用料燕麥50--100克根據個人飯量胡蘿...
雜蔬雞丁燕麥粥
用料番茄1個胡蘿蔔丁15克玉米粒15克開水250克優形奧爾良即食雞胸肉1塊生菜¼顆燕麥片40克🔸調味每富食番茄醬1湯匙鹽¼茶匙雜蔬雞丁燕麥粥的做法番茄➕即食雞胸肉切丁生菜摘小片放入鹽水浸泡10分鐘洗淨切碎起鍋燒油加...
牛奶燕麥雜蔬雞蛋羹
自從雙十一囤了9斤奶粉10斤燕麥後，我就在牛奶燕麥這條道上開啓了旋轉跳躍模式~甜味鹹味香味，蒸蛋器微波爐電飯煲~💪各種混搭和創造~😁哈哈哈，都好吃耶！✌這道是我最喜歡的了~😍必須寫出來share~😊用料雞蛋1個牛奶25克鹽1...
番茄雜蔬燕麥粥
用料番茄1個史密斯香辣熱狗腸1根胡蘿蔔丁15克玉米粒15克包菜⅓個開水250克魚極蟹膏寶4只桂格原味即食燕麥片40克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙鹽少許番茄雜蔬燕麥粥的做法番茄切丁香辣熱狗腸斜切片包菜切碎起鍋燒油加入...
時蔬燕麥粥
週末早上比較有時間，所以才能費時費心的來熬一碗粥～據說早上吃點鹹得比較好，所以煮了這款蔬菜粥，但是還加了些燕麥～增加口感！用料大米150g燕麥50g時蔬50g鹽少許白胡椒少許時蔬燕麥粥的做法把燕麥、大米淘洗乾淨，然後用少許清...
牛肉山藥雜蔬燕麥粥
三大營養均衡的牛肉山藥雜蔬燕麥粥。此用料共四碗的量~生菜爲另外蒜蓉炒的，每天青菜不能少哦！用料牛肉108克大米50克燕麥米25克山藥125克胡蘿蔔粒50克玉米粒50克青豆50克鹽10克姜10克生粉10克醬油1勺（10毫升）牛肉山藥雜蔬...
拉絲芝士雜蔬燕麥粥
抵抗不了會拉絲的芝士🤤用料即食燕麥片30克牛奶150克雞蛋1個青豆15克玉米粒20克胡蘿蔔丁15克馬蘇裏拉芝士碎40克拉絲芝士雜蔬燕麥粥的做法雞蛋➕青豆➕玉米粒➕胡蘿蔔丁攪拌均勻加入燕麥片攪拌均勻倒入牛奶攪拌均勻鋪...
雜蔬雞絲燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——雜蔬雞絲燕麥粥用料幹黑木耳5克優形煙燻即食雞胸肉1塊(100克)胡蘿蔔丁20克青豆粒15克李錦記錦珍生抽1茶匙桂格原味即食燕麥片40克清水250克鹽1/4茶匙生菜8片雜蔬雞絲燕麥粥的做法黑木耳泡...
鹹味燕麥粥-牛肉丸燕麥雞蛋軟麪條
工廠條件有限不想外食恰好有的潮汕牛肉丸原味燕麥片雞蛋上海青就煮了一鍋很溫暖意味的好吃燕麥早晨更多是牛奶雞蛋煮香滑滑吃原味現在這樣吃鹹香可口燕麥這次放少了些應該再多些煮出糯糯滑滑的感覺亮點我給麪條呢好吃...
雜蔬香腸燕麥粥
用料萬威客原味脆皮腸2根胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克水果黃瓜½根生菜½顆開水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽½茶匙雜蔬香腸燕麥粥的做法脆皮腸➕黃瓜切丁起鍋燒油加入脆皮腸➕胡蘿蔔丁➕玉米粒➕青豆粒...
燕麥雜蔬餅
低脂，低粉，燕麥雜蔬餅，喜歡什麼料加什麼料用料燕麥50g熱水150g低粉20g雞蛋2個蠔油一小勺白胡椒粉一小勺研磨黑胡椒碎適量芝麻一小勺胡蘿蔔絲一根（自己選擇）火腿腸一根生菜一片【醬料】蠔油一大勺生抽一大勺醋一勺半鹽適量...
香腸雜蔬燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——香腸雜蔬燕麥粥用料清水250克金鑼低脂香腸1根玉米粒適量胡蘿蔔丁適量生菜3-4片桂格原味即食燕麥片40克鹽適量黑胡椒粉少許香腸雜蔬燕麥粥的做法生菜摘小片放入鹽水浸泡5分鐘洗淨切小段香腸...
雜蔬雞胸燕麥粥
用料小蔥2根優形奧爾良即食雞胸肉1塊胡蘿蔔丁15克玉米粒15克白菜⅓個燕麥片40克清水250克🔸調味鹽¼茶匙雜蔬雞胸燕麥粥的做法小蔥切碎即食雞胸肉➕白菜切小塊起鍋燒油倒入蛋液煎熟翻炒成塊盛出鍋裏留底油加入小蔥炒...
雜蔬口蘑燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——雜蔬口蘑燕麥粥用料胡蘿蔔丁20克玉米粒20克包菜1/6個口蘑2個美好雞胸肉腸1根清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽1/4茶匙的1/2黑胡椒碎少許雜蔬口蘑燕麥粥的做法包菜切碎口蘑切片雞胸...
果蔬燕麥粥
今天辰哥哥有點便祕，大便很費勁，便便是硬硬的羊屎球，做了這款“通便粥”，粗纖維多，可以加快腸道蠕動，軟化大便，讓寶寶不再受便祕之苦。用料燕麥30克雪梨30克紅薯30克黃瓜30克大米半杯果蔬燕麥粥的做法食材備好燕麥片提前泡下...
香菇雜蔬燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——香菇雜蔬燕麥粥用料清水250克胡蘿蔔丁15克玉米粒15克青豆粒15克幹香菇2朵桂格原味即食燕麥片40克可萊美蟹肉棒2個🔸調味鹽¼茶匙的½黑胡椒碎少許🔸表面黑胡椒碎適量香菇雜蔬燕麥粥的做法...
燕麥雜糧粥
記錄一下，自己喜歡吃的口味。聽說燕麥降膽固醇，咱也不知道真假，但是燕麥脆脆的口感，是針不戳，用料燕麥4份黑米1份大米1份紅豆1份桂圓8顆牛奶250克雜糧總共半個米杯水250克燕麥雜糧粥的做法配齊雜糧，主要是吃燕麥脆脆的口感，...
雜蔬燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——雜蔬燕麥粥用料金鑼低脂香腸1根胡蘿蔔丁25克黃瓜1/6根(25克)清水150克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽1/4茶匙的1/2黑胡椒粉少許雜蔬燕麥粥的做法黃瓜➕香腸切丁起鍋燒油加入香腸➕胡蘿蔔...
蔬果燕麥粥
用料燕麥碎1cup胡蘿蔔半根刀豆4、5根蘋果1小個蜂蜜1-2勺（可不放）蔬果燕麥粥的做法小鍋裏放上淘洗過的燕麥碎，4-5小碗水，一小個蘋果塊，刀豆段，胡蘿蔔丁。水開，用勺攪一下，轉中大火煮15分鐘，無需蓋蓋。用勺攪一下，（想要放蜂蜜的現...