布朗尼（無糖無油，杏仁粉）
一個配方記錄，飽腹感超強，對我來說一塊能頂一天，材料少做法也比較隨意，適合代餐。我切成了八塊，每塊熱量大概230千卡杏仁也可以換成其他堅果，可可粉是爲了增加巧克力風味也可以不加。因爲無糖，甜味來源是堅果和巧克力，對於有...
無油布朗尼
一千個人有一千個布朗尼的方子。喜歡布朗尼的口感，但又不喜歡太多油和糖今天研究了一個方子，用香蕉來維持溼糯的口感，並且可以取代部分糖，巧克力是布朗尼的靈魂，用可可脂含量高的黑巧來做，最後的口感是香甜溼糯，並且微苦的，本...
無油無糖改良版布朗尼
昨天做了無油無糖的香蕉核桃麥芬，特別好吃而且受到很多朋友的喜愛，今天想試試布朗尼，又不想捨棄核桃和果乾，自己做根據自己的喜好改良，都加上了！用料雞蛋1個香蕉1根全麥麪粉40g泡打粉5g可可粉30g代糖醇1g水30g核桃2個果乾20...
無油 無糖 低脂 蘋果布朗尼
沒有那麼禁慾，但是用的是相對健康的食材。烤出來是700g左右，我切成十個小塊，每塊大概150大卡。沒有那麼低熱量，但是口感能模仿個七七八八。而且巧克力香味濃郁，飽腹感非常強，是頂餓解饞小能手哦~用料模具學廚28*28*6方形蘋...
無糖無油香蕉可可布朗尼
用料香蕉1根低筋麪粉30克可可粉5克雞蛋1個牛奶50克巧克力豆少許無糖無油香蕉可可布朗尼的做法香蕉搗成泥，篩入低粉和可可粉，加入雞蛋和牛奶，攪拌均勻呈糊狀。撒入巧克力豆（或巧克力塊），拌勻。模具裏鋪油紙，倒入麪糊，表面可以...
無油無糖紅薯燕麥布朗尼
沒有添加糖、油、麪粉，純粹利用食物本身的甜味，可以享受甜點同時沒有負擔❤️一份僅117卡用料紅薯帶皮（熟的）250克燕麥片（熱水可沖泡的那種）50克雞蛋1個（約65克）無糖巧克力粉15克無糖腰果奶（牛奶亦可）100ml原味堅果（鋪在表面用）30克...
簡單無油無糖香蕉布朗尼
不用黃油和糖，不用可可粉和低筋麪粉，不用模具，家常食材就可以做的香蕉布朗尼，烤出來甜度正好，蛋糕內部比較溼潤，淡淡的巧克力香味用料牛奶巧克力45克(根據口味調整)香蕉1根牛奶80克雞蛋1個普通麪粉55克左右泡打粉5剋核桃(巧...
無油無糖豆粉版布朗尼
用料雞蛋1個可可粉3克無糖豆粉1包牛奶30克無油無糖豆粉版布朗尼的做法攪拌均勻微波爐中高火2到3分鐘小貼士微波爐中高火3分鐘...
無油無糖低卡布朗尼
用熟透的香蕉，甜度會高一點，蛋糕般綿軟的內心😋用料雞蛋2個牛奶65克可可粉10克香蕉2根杏仁片/燕麥片少許低筋粉90克無油無糖低卡布朗尼的做法香蕉打成泥，所有用料攪拌成糊狀，稍有一點顆粒也沒太大關係烤箱170度預熱，4寸的...
無糖無油山藥布朗尼
就是心血來潮無聊做的。。但竟也費了我不少時間，結論可能是我不適合做這種😂😂認真的結論是需要一個打蛋機以及需要加點水或牛奶用料蛋清1個玉米澱粉12克山藥185克每日黑巧14克無糖無油山藥布朗尼的做法準備食材，黑巧是...
無糖無油巧克力布朗尼
此方子按照是下廚房裏博主卡路里美食的配方，自己稍微改動了一下，適合健身減肥人士又想吃零食，或者下午茶時可以吃一小塊，熱量也不高，但是不要追求口感，黑巧克力的味道太苦了，呵呵。用料香蕉2根小的大概160剋核桃25克可可粉15...
低卡香蕉布朗尼（無油無糖）
減脂期間也可以吃的低卡布朗尼。懶人版小甜品，操作簡單方便。既能享受吃甜品的小快樂，又不必承受有高糖的負罪感。可可粉用的是無糖的（也就是鹼化可可粉，嘗一下是苦的那種）無油無糖+全麥粉，做好之前真害怕不好吃嘞！出爐還沒...
紫薯布朗尼（無油無糖）
用料紫薯200g雞蛋一個牛奶100g南瓜子30g泡打粉5g蔓越莓40g燕麥粉40g奶粉10g紫薯布朗尼（無油無糖）的做法烤箱200°預熱紫薯蒸熟，加入牛奶用攪拌機打成泥，加入雞蛋，拌勻。加入剩餘的東西，拌勻，倒入模具，表面抹勻，烤箱200°20分鐘...
豆腐布朗尼（無糖無油無雞蛋）
愛吃卻怕胖？豆腐布朗尼來擋！這是一款不用黃油、糖等高熱量材料，口感卻絲毫不差的甜品。而且超級簡單好做不費時。適合例如像我這種介意卡路里但又管不住嘴的吃貨，也非常適合小朋友。因爲他實在太健康又好吃啦～對身體沒有負...
無油無糖無奶燕麥香蕉布朗尼
健身期間想要解饞，絕對首選用料香蕉3根意式濃縮咖啡80ml無糖可可粉20克雞蛋1個泡打粉6克燕麥片90克無油無糖無奶燕麥香蕉布朗尼的做法視頻...
無糖布朗尼
閒着沒事，做個布朗尼吃吃吧！又不能熱量太高，趕緊想想吃個無糖布朗尼。用料可可粉15克雞蛋1個全麥粉40克梨子2個無糖布朗尼的做法兩個梨子切塊，梨子水份多就可以不放牛奶了雞蛋和梨子一起榨汁，這樣口感細膩些。然後過篩粉類...
【無糖無油】香蕉可可布朗尼
無糖無油，又是一道減肥期間可以吃的甜品，香蕉和可可味道很搭，而且吃起來軟fufu，香蕉自帶甜味，可可味道濃郁，表面的杏仁片是點睛之筆，烤出來微微脆，嚼起來很香，小小一塊，自己一個人吃一整個也不會有負擔用料雞蛋1個香蕉65克可可...
無糖無油無麪粉❌低卡布朗尼
喜歡甜品又害怕長體重，那來試試這款低卡的甜點吧。無油無糖無麪粉，口感細膩香甜，低卡飽腹。無需任何技術，一攪一烤即可完成。減脂星人和新手小白絕對必備～用料紅薯泥450g可可粉20克雞蛋60g牛奶60克泡打粉5.5克蜂蜜25g蔓越...
無油無糖低脂布朗尼
酸奶和蘋果都可以做蘋果版的用量再最後用料核桃30克可可粉10克細砂糖15克酸奶200克泡打粉5克低筋麪粉30克牛奶20克無油無糖低脂布朗尼的做法酸奶➕牛奶➕可可粉➕低筋麪粉➕泡打粉混合均勻再加上核桃仁倒入任何模具中...
無油無糖布朗尼——我叫它布朗尼發糕
無油無糖，你還期望它和市售一樣好吃？能和發糕一樣的感覺已經很好很好了！用料雞蛋1個全麥麪粉45香蕉2根可可粉35克牛奶80克泡打粉5克甜菊糖或者蜂蜜或者椰子花糖15克以下是點綴用品可更換核桃適量蔓越莓幹適量藍莓幹適量...
無黑巧無糖無油低卡僞布朗尼
用料全麥粉100g黑麥粉100g自制酸奶50g熟香蕉一根核桃碎少許藍莓10顆泡打粉5g肉桂粉10g生燕麥50g蛋清一個黑芝麻10g紅棗碎少許無黑巧無糖無油低卡僞布朗尼的做法熟香蕉碾碎與蛋清酸奶拌勻全麥粉黑麥粉黑芝麻泡打粉肉桂...
減脂甜品，無油無糖布朗尼
減脂期想吃甜品真的抓心撓肝！只能自己研究怎麼減糖無油，滿足口腹之慾用料雞蛋2個香蕉80g可可粉10克牛奶65克泡打粉3.5克黑巧克力1塊無糖燕麥片40克減脂甜品，無油無糖布朗尼的做法所有食材打成糊微波爐高火5分鐘！...
無油無糖香蕉布朗尼
用料香蕉2~3根全麥粉100~120克可可粉20~0克雞蛋1個牛奶100克泡打粉5克喜歡的堅果適量無油無糖香蕉布朗尼的做法熟透的香蕉扒皮放盆裏搗碎，可以適當留一點顆粒打入一枚雞蛋，與香蕉糊攪勻稱好全麥粉、可可粉、泡打粉，混合...
無糖無油香蕉布朗尼
from：eolishhan做了這個香蕉可可布朗尼，完全驚豔到👍香蕉和巧克力的味道真的很美妙，抹上自己做的希臘酸奶，覺得一定要跟你們分享‼️而且低脂無負擔，沒有放油和糖，減肥也能吃的小蛋糕用料布朗尼：全麥麪粉可可粉雞蛋香蕉牛奶裝...
無油無糖全麥紅薯布朗尼
減脂期的健康甜品😘用料A：全麥麪粉190克小蘇打1克泡打粉3克肉桂粉2克可可粉20克鹽1克B：雞蛋1個牛奶120克香蕉200克紅薯100克香草精1克C：紅薯100剋核桃仁30g巧克力60~90克無油無糖全麥紅薯布朗尼的做法紅薯蒸熟，取100g和B...