低脂雜蔬雞胸餅
低脂•雜蔬烤雞胸餅這個超級飽腹！因爲是雞胸肉嘛，超低脂！一般做雞胸肉很容易老，最主要是我一做容易腥，反正口感不好🙊減肥吃了幾頓雞胸後就會有很大大大的排斥感，所以今天只能想辦法用其它方式來做雞胸肉，在某個食譜軟件裏面...
營養低脂的蔬菜雞胸餅
爲了讓減脂過程不那麼難受，這些運動後的替代餐就運運而生了。。。用料雞胸肉一塊雞蛋2-4個澱粉和雞胸肉等體積胡蘿蔔半根豌豆一大把洋蔥小半個火腿腸1-2根食用油適量（有橄欖油想必是極好的）鹽適量生抽一小勺胡椒粉適量（除...
低卡減脂早餐雞胸蔬菜餅
爲了自己減肥，天天在家裏做輕食，一個月瘦了14斤，今天給大家分享出來做法！用料雞胸肉100g胡蘿蔔半根青豆玉米適量麪粉50克油鹽生抽料酒蠔油花椒低卡減脂早餐雞胸蔬菜餅的做法準備食材雞胸清洗乾淨，去油邊，剁成蓉，加入生抽，料酒...
低脂全麥雜蔬雞胸肉餅
雞胸肉的多種吃法之全麥雜蔬雞胸肉餅？不用擔心長肉的肉餅，雖然用料很多但操作起來挺方便的，這是兩份的量，吃不完可以密封，冷藏2天或者冷凍10天。吃時蒸一下或者平底鍋加熱。（冷凍需要提前一晚拿出）用料雞胸肉250g雞蛋1只甘藍...
減脂增肌雜蔬雞胸餅
#雜蔬紫菜雞胸餅#雞胸400g混合雜蔬150g紫菜碎適量（也可以不放換成香菇杏鮑菇捲心菜別）雞胸肉用你自己的方法弄碎，加入少許的澱粉、鹽、胡椒粉、兩勺淡醬油、一個雞蛋、雜蔬攪拌均勻。每塊50g左右烤箱200度預熱10分鐘，兩面...
好吃低脂雜蔬雞胸肉餅
用料雞胸肉1塊雞腿2只雜蔬150克醬油2勺料酒1勺蠔油1勺香油1勺黑胡椒碎適量薑片5片好吃低脂雜蔬雞胸肉餅的做法雜蔬水煮5分鐘，撈出瀝乾水分雞胸肉，雞腿肉（去皮）切小塊備用用料理機攪碎加入料酒，醬油，蠔油，香油，黑胡椒碎，生薑，攪...
噴香低脂雜蔬雞胸肉燜飯
土豆、胡蘿蔔煮爛後軟糯清甜，洋蔥、香菇混合很香，和雞肉都是絕配。只用少許調料就能做出一鍋噴香的懶人燜飯。健身飲食需少油多蔬菜和蛋白質，這個飯集大成於一身，多種蔬菜營養全面，雞胸增加蛋白質，少油無糖，健身人士吃起來無...
【健康減脂餐】低脂紫薯雜蔬雞胸肉三明治
三明治即簡單又快手，而且食材方面超級萬能搭，只要你想夾，沒有什麼不可能，作爲早餐配杯牛奶，酸奶或咖啡，能量滿滿，作爲上班族的午餐便當也是相當方便攜帶的吐司片：市售或自己製作，全麥吐司，黑麥吐司，白吐司，鹹吐司，貝果……蛋...
低脂高能雞胸肉雜蔬餅
好（hào）吃不怕…好（hǎo）吃不胖！嫲嫲再也不用擔心我們的營養啦！營養早餐、元氣午餐、能量晚餐任意搭！希望美味又美觀，詳見文末小貼士👇用料雞胸肉450g料酒8g蠔油10g白胡椒粉適量鹽4g熟玉米1根胡蘿蔔1根扁豆2條青椒1個洋蔥1個...
減脂低卡食譜 ｜ 雜蔬雞胸肉餅
肉餅鮮嫩不柴，好吃不胖，低卡飽腹又營養！並且非常好做[吧唧R]食材➕調料➕橄欖油總共638大卡，總共12個，平均每個約53大卡用料雞胸肉250g雞蛋1個洋蔥50g捲心菜50g玉米50g胡蘿蔔50g現磨黑胡椒適量減脂低卡食譜｜雜蔬雞胸肉餅的...
雞胸雜蔬餅
用料雞胸肉泥（原材料）胡蘿蔔紅椒黃椒玉米洋蔥西藍花口蘑香菇雞蛋一個鹽（調料）雞精黑胡椒（研磨）蔥花雞胸雜蔬餅的做法如圖準備材料，按照準備的雞胸肉泥多少來決定蔬菜的量和種類。我會比較喜歡多吃蔬菜😂【關於雞胸肉泥】我的...
【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅
用料雞胸肉、胡蘿蔔、西蘭花、玉米適量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、適量黑胡椒粉、適量鹽，1勺澱粉適量【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅的做法1⃣️西蘭花、胡蘿蔔、玉米、焯水2⃣️用佐料機把雞胸肉打成肉泥，胡蘿蔔和西蘭花打...
減肥餐低脂低卡雞胸肉蔬菜餅
走過路過不要錯過～減肥、健身必備單品～用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根甜玉米1根西蘭花1朵醬油2勺蠔油1勺食鹽少許黑胡椒粉1勺玉米澱粉2勺減肥餐低脂低卡雞胸肉蔬菜餅的做法備料～這紅的紅，黃的黃，綠的綠！這是啥？這是健康又營養的顏色...
香辣低脂快手雜蔬炒雞胸
這是我1人食的量配一小碗米飯，誰能說它不健康呢香香辣辣，解饞，開胃，好快樂！用料雞胸肉半塊（120g左右）胡蘿蔔半隻豆芽1把芹菜3根線椒2根（不吃辣的話，就不要）洋蔥¼個蒜瓣2顆黑胡椒¼勺蠔油半勺生抽2勺料酒1勺香辣低脂快手雜蔬炒...
低脂低卡減脂餐—酸湯雞胸燴雜蔬
減脂期的小夥伴都離不開雞胸肉吧，總想要換着花樣兒的吃，今天來嘗試一下其他吃法，做法參考酸湯肥牛用料雞胸肉1塊西藍花1朵蟹味菇1盒海鮮菇1袋幹豆腐2張生抽1勺鹽適量黃燈籠椒醬15克泡椒6個南瓜一小塊低脂低卡減脂餐—酸...
減脂雞胸肉雜蔬小煎餅
零廚房經驗小白操作無困難料理，好吃好看😊用料主料：雞胸肉半塊胡蘿蔔一小塊西芹一片洋蔥一小瓣紫甘藍一小瓣雞蛋一個麪粉適量小米椒1—2個調料部分：料酒適量香油適量生抽適量耗油適量胡椒粉適量雞精適量減脂雞胸肉雜蔬小...
雞胸肉蔬菜餅（低脂）
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根木耳適量蘑菇適量蟹味菇1袋洋蔥1個火腿腸適量玉米澱粉2-3勺蠔油2-3勺料酒2勺醬油3勺老抽適量油適量雞蛋2個白胡椒粉適量辣椒粉適量鹽適量雞胸肉蔬菜餅（低脂）的做法1、把雞胸肉剁成末，菜切成小丁。...
【減脂增肌】水煎雜蔬雞胸肉餅
這又是一道無油菜品，無需烤箱微波爐，只要你有一把不粘鍋，採用了“水煎包”的原理，改善了雞胸肉口感上的劣勢[酷]不僅可以作爲正餐使用，也可夾上面包蔬菜就成了雞胸漢堡用料雞胸肉（剁成泥）300g胡蘿蔔碎50g芹菜碎50g香菇碎50g...
低脂！低脂雞胸肉蔬菜餅
隔壁小孩都被饞哭了！用料雞胸肉1塊蔬菜粒適量雞蛋1個蠔油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺雞蛋1個低脂！低脂雞胸肉蔬菜餅的做法雞胸肉放進絞肉機絞成肉糜能接受洋蔥的一起放進去絞絞成肉糜的雞胸肉，放料酒，生抽，老抽，蠔油多些(就不...
低脂超嫩雜蔬焗雞胸肉
最近在減肥，想着雞胸肉怎麼做！這個做法省事省時間🥘🤪，非常適合忙着工作又想吃好的童鞋！個人參與其他菜譜基礎上改良了一下!此爲2-3人份用料雞胸肉2塊橄欖油1勺迷迭香少量蒜粒4瓣生抽2勺蠔油1勺老抽0.5勺糖少許鹽少量炮子...
低脂🐔雞胸肉蔬菜餅
快手減脂餐用料雞胸肉1塊玉米，胡蘿蔔，青瓜，捲心菜，火腿，香菇適量雞蛋1個鹽適量黑胡椒適量生抽適量低脂🐔雞胸肉蔬菜餅的做法所有材料➕調料混合均勻小火熱鍋挖一勺小火慢煎沾點番茄醬，絕了！好吃的停不下來！...
黑椒雜蔬雞胸【低卡減脂】塔吉鍋料理
一道能品嚐到食材本真鮮甜味的快手料理。與你們分享希望喜歡。靈魂在於塔吉鍋.正好新入手一隻就自由發揮做了這道菜作爲主菜，搭配酒、咖啡、茶飲都是不錯的選擇。低卡輕食，減脂塑形期也可以吃的飽又好！用料雞胸肉250g西...
減脂雞胸肉餅/美味低卡高蛋白/雞胸肉蔬菜🥬餅
💁♀️💁♀️減肥並不是要餓肚子，而是要吃的健康營養。😋😋雞胸肉低卡高蛋白，非常適合健身減肥的人羣食用，加點蔬菜做成雞胸肉小餅，鮮嫩美味又營養，大家快吃起來！🌟因爲減脂期所以做的量比較多，放在冰箱冷凍起來，吃的時候平底...
減脂必備雜蔬雞胸肉餅
最近疫情整天悶在家，食材也消耗得差不多了。搜刮出最後幾樣蔬菜，索性混合在一起做個低脂健康的雞胸肉餅吧。用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1小段西葫蘆1小段杏鮑菇半個洋蔥1小塊鹽適量黑胡椒適量生抽1小勺耗油1小勺減脂必備雜蔬雞...
超美味低脂低卡蔬菜雞胸肉餅
最近在減肥，就琢磨着怎麼吃。這個雞肉餅我覺得非常又健康又好做，所以馬不停蹄分享給各位好朋友啦~用料雞胸肉兩塊西蘭花半個胡蘿蔔2小根玉米1小根小蔥2根姜5片口蘑1個橄欖油適量黑胡椒適量耗油一湯匙生抽一湯匙鹽適量料...