黑椒雜蔬雞胸【低卡減脂】塔吉鍋料理

一道能品嚐到食材本真鮮甜味的快手料理。
與你們分享 希望喜歡。
靈魂在於塔吉鍋. 正好新入手一隻 就自由發揮做了這道菜作爲主菜，搭配酒、咖啡、茶飲都是不錯的選擇。
低卡輕食，減脂塑形期也可以吃的飽又好！

用料  

黑椒雜蔬雞胸【低卡減脂】塔吉鍋料理的做法  

1. 用幾滴橄欖油均勻塗抹在塔吉鍋表面

2. 把切好的生菜（或換成你喜歡的任何水分高的蔬菜）均勻鋪一層，不用堆的特別高。

3. 鋪上切薄片的雞腿菇（或任何你喜歡的菌菇）撒上一層現磨的黑胡椒碎

4. 直接放上雞胸肉（這裏建議切片 或剖兩半之後再放，因爲整塊需要的烹飪時間會比較長 別問我爲什麼知道🙄）

5. 鋪上切片的西紅柿（請挑選儘量品質好的西紅柿 因爲真的是好吃的精髓所在！）
   再隨意的放上蘆筍段
   按自己的口味加適量的鹽和黑胡椒

6. 蓋上鍋蓋 先中火煮開 再關小火
   等待15-20分鐘 就可以享受美味啦！
   建議十分鐘後開蓋一次確認下熟度，判斷最佳出鍋時間
   

小貼士

請一定用塔吉鍋！塔吉鍋！塔吉鍋！
不加水！不加水！不加水！