簡單營養的菜包飯
用料米飯1碗生菜7-8片海天黃豆醬2勺土豆1個（小）小蔥3根香菜3根肉餡1兩蔥花若干克簡單營養的菜包飯的做法炸醬，鍋內倒入少許油，放入蔥花，煸香，倒入肉餡，炒至肉香即顏色微變，倒入海天黃豆醬，翻炒一陣，再少許放些水，微燉一下。土豆...
簡單又營養又好吃的手撕包菜。
用料包菜1個蒜3瓣幹辣椒3個鹽2克生抽1勺簡單又營養又好吃的手撕包菜。的做法食材大蔥蒜紅椒，花椒，幹辣椒，包菜。熱油爆香花椒，然後倒掉花椒。翻炒大蔥，蒜，幹辣椒。翻炒包菜。加適量味極鮮，一般是一小湯勺的量。加適量水翻炒...
旋風蛋包飯簡單營養美味
最近看到很多博主在挑戰旋風蛋，我也要試試，今日挑戰旋風蛋包飯。看了很多視頻，總結一點旋風蛋成功的首要關鍵因素決定於你的不粘鍋鍋，其次纔是技術。我的不粘鍋妥妥的不會掉鏈子，那麼接下來就看我的技術吧！Showtime！用料米飯...
簡單營養麪包片漢堡
用料麪包片2片雞蛋1個培根或火腿片2片生菜或者黃瓜適量簡單營養麪包片漢堡的做法打蛋液，將蛋液倒入不粘鍋把麪包片放入蛋液，一面沾滿蛋液翻面。煎至地面金黃翻面翻面後放入煎好的培根片或火腿切片，再放入生菜或黃瓜片，這...
美味飯糰（營養又簡單）
用料米飯，杏仁，拌飯紫菜，芝麻，香油美味飯糰（營養又簡單）的做法杏仁裝在密封袋裏用擀麪杖敲碎，有機器的直接打碎也是極好的電飯鍋正常做米飯，水也是正常的多少，把敲碎的杏仁加進去再加兩勺醬油，開始做飯我用的這種紫菜，特別香飯做...
超級簡單的營養菜包
一個人吃飯，再也不擔心做不做菜的困擾了用料生菜適量米飯兩把土豆1個臘腸適量胡蘿蔔絲適量咖喱特別小塊香其醬適量超級簡單的營養菜包的做法把上述材料一起放在一個碗裏，加入適量的水，放在微波爐裏蒸熟，就可以，最後放入香...
魚柳蔬菜燜飯—營養好吃～簡單快速～
自從減肥後，一直注意控制體重，單位食堂油水太大不敢吃，下班回家做飯各種炒菜又累又慢，這種一鍋端的實在是懶人飯，可現燜現吃，也可以帶便當，而且我覺得營養都有了呀～關鍵，簡單呀，快速呀，不累呀😏用料香米1杯藜麥（可無）1/3杯魚柳半斤...
簡單又營養的肉包子
基本上開始挑戰各種麪食都是爲了果果在做的，只爲給兒子吃的健康營養，現在基本上簡單會做的就在家裏解決，儘量減少帶孩子外出大吃大喝。我調的包子餡相對肉少菜多一些，主要是怕他吃多了積食，媽媽們應該明白😅😅用料包子皮面...
臺式菜飯（簡單快手營養）
跟婆婆學的菜飯，兩個小寶貝超級喜歡吃～加了各種蔬菜，簡單又營養。煮飯的時候滿室飄香，聞着就餓了，哈哈。用料米適量豬肉適量胡蘿蔔適量捲心菜適量青椒適量芹菜適量配料幹香菇適量油蔥酥適量蝦米適量料酒醬油糖鹽臺式菜飯（簡...
簡單營養【培根飯糰】
懶人早餐之一，快手早餐哦！20分鐘搞定！特別適合即將到來的炎炎夏日哦❤️用料食材：米飯用量：適量火腿2根芝士片2片黃瓜1根海苔碎適量培根4片什錦玉米適量燒烤醬適量簡單營養【培根飯糰】的做法飯糰根據自己喜歡的口味，可隨心所...
超簡單營養價值連城的下飯菜
有時候媽媽們爲孩子們做飯簡直是絞盡腦讓孩子多吃點營養的！這次獨創一招！孩子們一人一大碗連湯帶飯！津津有味！簡單易上手！用料小青瓜1顆肥牛圈半斤香菇3朵西紅柿3個小香蔥蔥薑蒜耗油鹽、糖、海鮮醬油超簡單營養價值連城的...
夏日簡單南瓜營養飯
用料南瓜100克米2杯水克夏日簡單南瓜營養飯的做法淘米，南瓜切塊洗淨米，南瓜，放入電飯煲加水，水蓋過米一點蒸熟即可！香香甜甜！超級好吃小貼士南瓜吃多少放多少，切小塊更容易熟！...
營養選單
最近試了哥本哈根減肥方法，人有點暈乎乎的，最後還是嘗試按自己想吃的來，蔬菜水果肉都有，能減脂又有飽腹感，關鍵還營養均衡用料雞蛋1西紅柿半個智利果1個雞胸肉1個約200克黃瓜半根西柚兩瓣蘋果半個球生菜半個營養選單的做法...
簡單營養的快手菜飯——番茄什錦燜飯
抗疫在家，午飯當然是越簡單越好，最好是葷素主食一鍋燉。用這個標準來看，炒飯和燜飯簡直是拯救懶星人的福音。準備幾袋子常用的燜飯和炒飯材料，比如青豆、玉米粒、胡蘿蔔丁……一週做一次把他們放在冰箱裏，就可以獲得一個星...
1-2人營養簡單菜
用料肉丸煎魚片鴨血油豆腐乾切牛肉片青菜1-2人營養簡單菜的做法拿冷凍好的排骨湯加水，放鍋裏煮開加油豆腐肉丸子煎巴沙魚片鴨血半盒香腸片幹切牛肉片煮開放青菜豬油蠔油起鍋...
營養簡單的菜心瑤柱蝦仁炒飯
瑤柱和蝦仁的鮮美爲炒飯增加了豐富的口感，加入了菜心粒，也增添了營養！用料菜心一把瑤柱一小把蝦仁一小把熟米飯兩碗鹹豬肉適量生抽適量蠔油適量營養簡單的菜心瑤柱蝦仁炒飯的做法簡單營養又快手的炒飯，孩子特別喜愛❤️瑤柱...
營養蛋包飯
簡單易學。🍳🍚🍴用料火腿切片一包胡蘿蔔三分之一青椒一個檸檬一個雞蛋2-3個白玉菇一盒小香蔥一根柴米油鹽人數口味隨意營養蛋包飯的做法One.(番茄✘)Two.「炒好的米飯，這是另一份，隨意pose.」three.Four.餐後一杯。小...
簡單-少油鹹肉菜飯 （營養均衡 操作簡單）
少油菜葉碧綠營養均衡用料自醃鹹肉200克大米800克青菜500克姜20克蔥段10段料酒30克鹽50克雞精10克白胡椒粉5克簡單-少油鹹肉菜飯（營養均衡操作簡單）的做法洗淨的青菜撒上50克鹽（可以多一些鹽），將鹽均勻的裹在青菜上醃製20...
簡單營養的美味鹹飯
去福建第一次聽到鹹飯這個名字，當時想那應該是米飯拌醬油或米飯撒鹽巴吧😅鐺鐺鐺，沒想到是這樣滴😆非常美味，我喜歡。而且我覺得，只要不是容易煮的爛兮兮的菜，都可以大膽的放進鍋裏和大米去一起煮👏🏻🤞🏻千變萬化，任性發揮...
簡單營養油菜炒飯
營養全面的炒飯用料剩米飯1碗雞蛋2個胡蘿蔔1根豌豆200克油菜5棵鹽適量葡萄籽油適量玉米粒60克小蔥適量洋蔥四分之一個簡單營養油菜炒飯的做法豌豆是市場買來剝好的粒，回來煮熟，分份凍冰箱的玉米用的速凍先炒雞蛋，盛出。...
簡單又下飯！雲腿炒包心菜，營養又好吃
疫情嚴重，在家自己下廚不出門不添亂，就是最好的過節方式👌今天分享個快手下飯菜，也是很多人囤冰箱裏吃起來卻來來去去只有醋溜清炒幾種味道的青菜——包心菜。用料包心菜1只半肥瘦雲腿20g五花肉/豬頸肉100g辣椒小半個姜4...
營養簡餐，一份營養湯一蔬菜炒飯
❤番茄紅素是抗氧化的哦🧡在保持原味基礎上增加一點點自己的口味。用料雞蛋1個西紅柿1個小蔥1根炒飯材料如下❗❗⤵米飯1碗上海青4顆火腿3片小米辣營養簡餐，一份營養湯一蔬菜炒飯的做法🧡打入雞蛋到碗中用筷子攪散。西...
簡單營養的七彩雞飯
品位美食，而不是品位選單用料胡蘿蔔土豆豌豆西紅柿玉米粒南瓜克用料可以自己調整，我就用眉豆花生代替了南瓜，但必須事先煮20至30分鐘。建議西紅柿一定放。簡單營養的七彩雞飯的做法3杯米洗淨，用1勺生抽，1勺蠔油拌勻米上加...
營養簡單下飯菜
這道菜是女兒教我的……她說好想吃託管老師煮的菜，於是就教我，炒出來味道確實很好！又簡單，又營養！大家可以試試…用料蔥大蔥少許（可換蒜頭，小蔥白）雞蛋幹1-2包料酒1勺胡蘿蔔1根營養簡單下飯菜的做法準備好的胡蘿蔔切薄片，雞蛋...
營養簡單【肥牛飯】
用料肥牛2袋洋蔥2個生抽2勺照燒汁1勺白糖3-4勺鹽1.5克營養簡單【肥牛飯】的做法洋蔥切絲，炒之前用手都弄散調味醬汁：生抽（2勺）、照燒汁（1勺）用老抽代替也可、糖（3-4勺）、鹽（1.5克）、澱粉1勺，用清水攪勻備用牛肉片（最好肥瘦相間的，...