低脂低卡咖喱鮮蝦蟹柳奶香魔芋豆腐
全部優質食材，簡單烹飪。滿足控能的你！咖喱可以包容萬物，冰箱有啥食材隨意放就好咯！用料鮮蝦適量蟹柳適量魔芋豆腐半塊蔬菜適量牛奶半盒咖喱粉適量黑胡椒粉適量洋蔥少許低脂低卡咖喱鮮蝦蟹柳奶香魔芋豆腐的做法準備食材，其...
蛋奶素版 麥當勞麥滿分 沒有豬柳的麥香豬柳蛋
M記唯一有愛的就是這個有麥滿分麪包的早餐堡，但由於本人是素食，每次都要扔掉肉片很可惜，尋思自己能做就好了，那天仔細看了下，原來很簡單嘛，於是就有了這個菜譜，做出來絕對只比原版好吃不會比原版難吃。用料英式鬆餅1只車打奶...
火龍果-奶酪蟹柳歐包
同事贊助了奶油奶酪，那就做吧用料火龍果1個高筋麪粉500克牛奶120克鹽5克新鮮酵母12克法式老面100克黃油40克糖30克內餡蟹柳420克蔬菜丁適量奶油奶酪250克火龍果-奶酪蟹柳歐包的做法1.主麪糰除黃油外的材料加入機器攪拌...
柳橙香蕉酸奶昔（奶娃輕斷食早餐食譜）
由於輕斷食是英語翻譯而來的食譜，很多的食材並不是特別容易在中國尋找到。而輕斷食的每日攝入量只有500大卡，怎樣尋找出適合中國人飲食，而又簡單快捷的輕斷食餐呢？我會陸陸續續把我自己嘗試過的輕斷食食譜分享在這裏，給予...
奶香超嫩的咖喱巴沙魚柳
咖喱雞肉、咖喱牛肉、咖喱蝦都做過了，今天就來做個咖喱🐟吧～魚的肉質更鮮嫩～再加上這次我加了牛奶，吃起來奶香超嫩的喔～用料巴沙魚1條洋蔥1個胡蘿蔔1根咖喱1塊牛奶50克料酒1勺胡椒少許奶香超嫩的咖喱巴沙魚柳的做法原材料...
無心插柳柳成蔭的奶油南瓜湯
這是一道胡逼做的湯，結果卻很感人…盒馬錯發的南瓜+冰箱裏的臨期稀奶油，南瓜不想蒸的水巴唧唧，奶油也不想弄高熱量甜品（不會），於是就這麼成了。不是很細膩，保留了南瓜纖維反而突出了手作特色…嗯，咋好聽咋說唄！簡單操作，試試喔～...
無心插柳柳成蔭，玉米水和牛奶很配哦
喜歡吃玉米，煮玉米的時候煮出來的玉米水也是非常好喝又營養的。如果遇見牛奶會擦出什麼樣的火花呢？用料玉米水適量牛奶適量無心插柳柳成蔭，玉米水和牛奶很配哦的做法取出煮好的玉米水，倒入杯中。然後倒入牛奶即可小貼士玉...
超嫩滑的【蟹柳奶酪滑蛋】奶香濃郁～
——嫩滑的雞蛋和鮮甜的蟹柳很配，伴隨着濃郁的奶酪香氣，連空氣都變的溫柔起來。本來想在雞蛋里加牛奶的，家裏沒有牛奶了，加了點奶酪沒想到意外的好吃，加一丟丟溫水，會讓雞蛋更蓬鬆哦～我沒有加任何去腥的東西，但是雞蛋一點都不...
芝士西蘭花蟹柳焗蛋奶
用料主料西蘭花朵蟹柳3根雞蛋2個蔬菜粒50g輔料鹽適量黑胡椒適量馬蘇裏拉芝士適量牛奶30g芝士西蘭花蟹柳焗蛋奶的做法蟹柳切丁。西蘭花剪西小朵。雞蛋加牛奶，黑胡椒，鹽打散。西蘭花和綜合蔬菜焯水。然後略炒。西蘭花和胡...
豬柳炸奶酪
用料方火腿豬裏脊奶酪片鹽雞蛋麪包糠澱粉黑胡椒白酒櫻桃小蘿蔔法香檸檬豬柳炸奶酪的做法先把豬裏脊片開兩片不要完全片開；用刀背把裏脊肉拍鬆、厚度稍拍薄,抹上適量的白酒、鹽和黑胡椒粉鮮檸檬擠汁醃製一會在打好肉上...
酸奶燕麥烤雞柳（健身餐）
本人是個美食控，以前一週要上五次館子，和小夥伴各種拔草新店和網紅餐廳，終於體脂達到了不能見人的地步。隨後懵懵懂懂的加入了健身行列，也有過盲目減脂的時候，那段時間經常水煮雞胸肉和西蘭花代餐，減脂是有效果，但是不可能一...
柳丁雙皮奶
在家也能吃小食，唉，今天玩手機玩太累了。就想吃點兒好吃的，翻翻就看到了，雙皮奶。又想起家裏正好剩一些橙皮。其實就做了這道柳丁雙皮奶。用料牛奶適量蛋白5糖適量橙皮一塊可食用玫瑰花瓣適量柳丁雙皮奶的做法首先是橙皮...
奶汁蟹柳
用料雞湯(100毫升（可用水和雞粉代替)淡奶油150毫升蟹柳8根黃瓜1條黃油20克麪粉15克鹽少許胡椒粉少許奶汁蟹柳的做法蟹柳斜切段,黃瓜斜切小細條將20克黃油放入鍋內以小火加熱融化將15克麪粉放入,以小火慢慢炒香加入100...
“比五柳炸蛋少四柳的”一柳甜酒炸蛋
配不齊五柳菜…又沒有番茄醬剛好家裏有木瓜酸和甜酒自己醃製的木瓜酸，一晚就可以吃了，下面是木瓜酸製作的連結_title_a用料雞蛋4個（自己看着吃）甜酒糟1碗薑末一丟丟熱開水1.5碗生粉適量木瓜酸適量鹽1茶匙蠔油1小勺或不放...
黃金奇異果柳橙酸奶
用料水梨半個黃金奇異果一個蜜桔一個酸奶一杯香蕉一根黃金奇異果柳橙酸奶的做法香蕉去皮切小塊蜜桔剝皮取瓣，再一切二黃金奇異果去皮切片，再切小塊水梨去皮，取一半去果核，其餘部分切小塊把所有水果丁放在一起，加入酸奶攪拌...
雙人早餐--牛奶燕窩+蟹柳肉鬆三明治+蟹柳蔬菜沙律
用料燕窩一盞牛奶一盒冰糖8顆吐司兩片海苔肉鬆適量蟹柳10根紅葉生菜適量紫甘藍適量苦菊適量包菜適量玉米一小段小番茄4個青桔3個沙拉醬適量雙人早餐--牛奶燕窩+蟹柳肉鬆三明治+蟹柳蔬菜沙律的做法蟹柳煮熟玉米掰粒一...
柳姑娘😋酸奶小溶豆
用料優諾酸奶半杯50g左右奶粉20g玉米澱粉30g（量勺兩勺）蛋清2-3個柳姑娘😋酸奶小溶豆的做法把奶粉，玉米澱粉放進酸奶攪拌均勻，同時打發蛋清，打發到你整個碗倒過來也不留下來，稍硬。將混合物倒入蛋清中，用刮刀拌勻。用裱花袋將...
胡蘿蔔蟹柳奶酪吐司
非常奇妙的搭配，出乎意料的好吃！用料吐司兩片胡蘿蔔1根蟹柳2根奶油奶酪適量香油適量鹽&黑胡椒適量【可選】balsamicglaze蒔蘿胡蘿蔔蟹柳奶酪吐司的做法吐司烤一下，抹上奶油奶酪備用。胡蘿蔔用削皮刀刨成絲備用。蟹柳...
蟹柳牛奶滑蛋
用料蟹柳1盒牛奶3勺雞蛋2個胡椒鹽適量蟹柳牛奶滑蛋的做法蟹柳超市買來，撕碎備用。雞蛋兩個打散把雞蛋液倒入剛纔裝蟹柳的盤裏，加入3勺牛奶，是湯勺。撒去適量胡椒鹽。油鍋起，倒入進去稍微攪拌，凝固點撒蔥花就可以，出鍋可以根...
雞柳魚柳
超級簡單的炸雞柳和炸魚柳，龍利魚沒有刺，在超市買的魚排，這個魚好嫩，不過沒有鱈魚嫩，我好喜歡把肉類用澱粉醃製3個小時以上，又入味又嫩的！用料美好味的炸雞粉龍利魚雞胸肉澱粉鹽料酒胡椒粉雞柳魚柳的做法雞胸和魚排切成筷子...
芒果柳橙酸奶慕斯蛋糕
夏天是芒果的季節，熱帶水果香甜的味道，搭配酸奶做成慕斯，清爽不油膩，顏色漂亮，口感更佳。用料6寸戚風蛋糕1個酸奶230克吉利丁5克水20克淡奶油120克糖35克芒果丁150克表面裝飾柳橙果醬/鏡面果膠適量芒果丁150克芒果柳橙酸奶...
金槍魚蟹柳奶汁意麪
鮮辣，不那麼胖，值得分享（菜譜是一人份）用料意麪55g鹽1小勺水1L黃油10克青椒1小隻洋蔥適量煮意麪的水適量奶油20g金槍魚罐頭25g蟹柳（不是下火鍋的那種）2只海鹽適量黑胡椒適量唐辛子適量金槍魚蟹柳奶汁意麪的做法水煮沸，放鹽和...
酸奶柳丁
柳丁又名柳橙，愛漂亮的女生多吃柳丁，不但可美白，還能夠抗氧化。從學校回家後發現冰箱裏一堆柳橙，皮兒都快脫水了，一個一個吃太慢，索性全拿來榨了汁，剩下的果肉纖維素還很多，於是就這麼拿來吃。用料柳橙榨汁後的果肉適量發酵乳...
椰奶龍利魚柳 零失敗
用料牛奶適量椰奶適量龍利魚柳300g檸檬🍋適量羅勒適量黑胡椒蒜2瓣橄欖油適量椰奶龍利魚柳零失敗的做法椰奶龍利魚柳做法簡單+奶香濃郁做法：1.平底鍋中加入適量橄欖油2.放入切好的蒜，煸炒出蒜香3.放入切好的龍利魚柳，煎熟...
柳桃酸奶
#逼格較高的柳味酸奶#這一碗高大上的不是各大幹果和瓷盅發酵8小時的酸奶，請注意黃芯的獼猴桃，它爸叫柳傳志，上個月颳起柳桃風時孕婦趕了個時髦，入手4枚，今天忍不住搗鼓了碗酸奶吃，這一碗不僅配料高大上，味道也很高端。用料酸...