單純的嗑一碗沙拉
簡單的嗑一碗沙拉不復雜的複雜的味道上也不錯就是吧嗑一嗑就膩味了╮(╯_╰)╭用料包菜4分之一冰塊隨意kewpie沙拉醬(綠)1大匙蜂蜜(不拘何風味)1匙單純的嗑一碗沙拉的做法包菜摘葉清洗切絲(粗細依人而定)，冰塊水伺候。...
一碗沙拉一世人生-紫甘藍苦瓜沙拉
苦瓜和紫甘藍一直都是我的最愛，但是一直也沒有想着能不能一起吃，剛好今天早晨做的回鍋肉，覺得應該做個清淡的，索性昨天苦瓜還剩下半個，所以決定苦瓜和紫甘藍的結合，然後配上意大利油醋，真的好吃，酸甜苦辣人生百味，盡在如此用料...
純素沙拉醬
消耗掉家裏臨期的椰漿，本想做純素布丁，結果藕粉放的不夠量，吃起來像沙拉醬。加點蘋果醋、玫瑰鹽，就改成沙拉醬啦😁😁😁。用料高濃縮椰漿250克速溶豆漿粉35克藕粉35克芒果肉60克綿白糖20～25克蘋果醋4～4.5克玫瑰鹽1.5～2克純素...
一杯果蔬汁一碗沙拉
德國留學生一名減肥平臺期...不斷摸索對減肥也好對身體也好適應自己的食譜用料袋裝沙拉（各種mix）手抓一把50g左右新鮮蔬菜（有什麼就拿什麼）50g左右橄欖油一勺芝麻油一勺白醋一勺鹽一點黑胡椒一點水果或蔬菜一個拳頭的量另...
【一碗端】熱沙拉芋泥
小鹿日常記錄。很全面的一碗端沙拉，冬天吃也不怕冷冷的～有很多小技巧呦👇用料【芋泥糰子】芋頭80g淡奶油20g砂糖（可自調）8g椰子油8g歐芹幹少許柴魚片少許【水煮蛋】雞蛋1個【熱沙拉】洋蔥少許西蘭花一把菜花一把胡蘿蔔少...
純素*藜麥土豆沙拉一人份
用料土豆2個藜麥一小把番茄一個鹽適量胡椒粉少量芝麻油適量純素*藜麥土豆沙拉一人份的做法藜麥土豆沙拉食譜:1.藜麥需要提前浸泡至少15分鐘，建議泡久一點，更容易煮熟。煮熟的藜麥吃起來非常的Q2.土豆削皮切小塊容易蒸熟...
一碗沙拉🥗
人間至味是清歡用料鹽可有可無一碗沙拉🥗的做法或許真的只需要一步，切無...
菠蘿沙拉碗
菠蘿不再是一味水果的原料，作爲小小的器皿，裝載着各種水果的芬香。夏日的午後，吃上一碗這樣的沙拉，美容又養顏嘿。用料香梨菠蘿火龍果蘋果哈密瓜原味酸奶菠蘿沙拉碗的做法把各種水果切成小塊兒。菠蘿對半切開，挖出裏邊的水...
瘦身沙拉碗
就是瘦身路上普通的一碗沙拉晚餐，沒有主食，沒有湯。用料紫甘藍個生菜片牛排雞肉塊瘦身沙拉碗的做法剛開始我還擺盤了，然後覺得太做作，就倒碗裏了。我用日式沙拉汁，開了一個百香果混合了一下，雞塊是我自己醃製烤好的，牛排就是...
單純版土豆🥔沙拉—シンプルポテトサラダ
用料じゃがいも🥔大1個ゆで卵🥚1個玉ねぎドレッシング大さじ2粒マスタード小さじ1塩胡椒適量マヨネーズ大さじ2單純版土豆🥔沙拉—シンプルポテトサラダ的做法じゃがいも🥔を切って塩ゆでするやわらかくなったらざる...
一碗單純的肉燥飯
前兩天和好朋友聊天，本來是說說近況怎麼樣啊，工作啊生活啊什麼的。然後話題就神一般的默默轉向了吃的，毫無預兆😂我告訴他，好幾次開車回羅村兒我們都會不惜艱辛在九個小時的基本車程裏面生生地繞道多加一個小時，就是爲了經...
小輕純沙拉
朋友推薦的亨氏小輕純沙拉醬~超好吃呀~用料亨氏小輕純沙拉醬看着擠西紅柿🍅1阿克蘇蘋果🍎1生菜3-4片小輕純沙拉的做法生菜切條，蘋果切條，西紅柿切小三角~優秀的拿出我的沙拉醬擠出想要的形狀~本來想擠一顆❤…結果失敗...
一大碗水果沙拉
要減肥的朋友們，晚餐一大碗水果吃到飽，也不會怎麼發胖，曾經看到一句話“如果你對好身材的嚮往大於對美食的嚮往，那麼你就可以成功減肥，減不掉是因爲你對瘦的渴望還不夠強烈”共勉吧，減肥的朋友們！用料獼猴桃2個香梨一個原味...
來一碗暖沙拉過冬Warm Salad
天氣說涼就涼。早上對着原本生鮮滿溢的果蔬沙拉，不由自主打個寒戰，無論如何也提不起精神下叉子。吶，是時候來一碗暖沙拉，在清冷的早上喚起鑽不出被窩的你，滿血開始必須開始的一天。暖沙拉（WarmSalad）算歐洲大陸興起的美食界...
純純的一碗暖心赤豆湯（紅豆沙）
赤豆是個好東西，消水腫、解毒膿、降壓降脂，潤腸通便。寒冷的冬天來上一碗，從上到下整個人都暖彤彤。赤豆湯還是要慢燉，本人不喜歡用高壓鍋，我認爲高壓鍋做出來的東西都沒有靈魂😝用料赤豆250克冰糖適量純純的一碗暖心赤豆...
一碗日式骨湯拉麪的詮釋~~不止一碗麪那麼簡單
日式料理雖然好看好吃，看起來簡單，但真的做起來，你才發現有點自虐的傾向，做法真的有些苛刻，但仔細想想真正的美食，確實不是那麼簡單就能做出來的。即便按照他的做法一步步做出來，也未必能達到那種高度境界。普經在中國很火的...
純素美食｜羽衣甘藍沙拉碗
兩年前剛開始吃純淨素，得知有一種超級食材叫“羽衣甘藍”，是超模們都愛的食材，富含各種營養素且飽腹感強，吃了不發胖還減肥！但是當時不太會做羽衣甘藍，覺得又老又苦澀😂兩年後再次嘗試羽衣甘藍，哇塞，我也可以做出餐廳級水準的...
能吃一大碗的土豆泥沙拉
用料小土豆2個（約250g）黃瓜半小根蟹肉棒3根黑胡椒，鹽適量雞蛋2個沙拉醬或黃芥末青瓜醬2勺能吃一大碗的土豆泥沙拉的做法黃瓜🥒切薄片，加入一點鹽，去除水分土豆🥔和雞蛋🥚煮熟，放進大碗，壓碎，可以帶一些顆粒感放入黑胡椒粉，鹽調...
芒果沙拉碗
用料芒果蝦仁鹽黑胡椒芒果沙拉碗的做法準備材料（二人份：熟透的大芒果一個，大蝦仁6－8個把小煮鍋加涼水，加鹽，蝦仁丟進去，開火煮，水一燒開，即可關火，並把蝦仁過冷水取出。煮蝦的同時，把芒果一切兩半，用挖球器挖出果肉，成一個一個地小...
每天一碗🥗沙拉～～～蝦仁沙拉+藍莓酸奶
減肥是女人永遠的話題，但又不能虧待自己，所以就琢磨着低脂健康的飲食✌（這個量是倆人餐哦）用料蝦仁100克菠菜100克綠豆芽200剋核桃仁適量鹽、黑胡椒碎、生抽、涼拌醋、糖、蠔油適量自制酸奶400克藍莓120克蜂蜜1勺每天一碗...
一碗單純的鯽魚🐟湯-火候是關鍵
碎碎念：我一直是愛喝鯽魚湯勝過其它魚湯的。不腥，鮮濃，魚肉微甜。而且奶白的湯，感覺很補很幸福啊。小時候，好愛吃小鯽魚煮稀飯，放點蔥花和胡椒粉，那滋味，現在的魚是做不出來的……不過沒關係，老爸退休了，在老家養着魚呢，全草餵養...
一碗好吃的美食家減脂沙拉
會做飯的人減脂真得很難，因爲自己能在深夜廚房裏分分鐘搞出四菜一湯。所以每個早晨都是一個新的開始。這是一碗讓我自己心滿意足的沙拉。用料綠葉沙拉菜：羽衣甘藍、羅莎菜、生菜等150g小番茄5粒牛油果1個雞蛋1個如實酸...
一碗辛拉麪
總覺得辛拉麪的湯汁不夠濃郁，經過多年的吃貨經驗，終於發現了這個新吃法！用料辛拉麪一包雞蛋一個香菇幹兩個牛奶一包辣白菜隨意一碗辛拉麪的做法準備用物，將香菇乾熱水泡發冷水下面，在麪餅上打一個雞蛋水開後加入泡發的香菇...
一碗紅豆沙
用料紅豆冰糖煉乳清水一碗紅豆沙的做法紅豆浸泡六個小時以上加適量清水放幾顆冰糖燉到紅豆軟爛紅豆豆開花了放進料理機攪拌紅豆成爲豆沙倒到小碗裏煉乳登場紅豆沙里加入適量煉乳，怕胖的少加一點攪拌均勻即可享用熱乎乎...
紅薯沙拉碗
國外網站無意看到的一個食譜，正好最近吃胖了就嘗試做了一下，細節做了微微調整，鹹口的紅薯和牛油果同時吃味道還蠻搭的。用料紅薯片紅薯1個橄欖油1湯匙海鹽1撮黑胡椒1撮蒜粉1/2茶匙沙拉碗羽衣甘藍30g牛油果1/2個椰子（或其...