E19樸俊宇：2連打『拜託了冰箱』
淋入金槍魚醬料的三文魚tataki和將各種材料壓實放入的三文魚塔塔醬。（塔塔醬：利用生鮮或者生肉等各種材料一同切成小尺寸製成的料理）用料三文魚胡椒鹽捲心菜檸檬玉米罐頭Oriental調料金槍魚沙拉醬奶油芝士小西紅柿青葡萄...
【拜託冰箱】【EP17】心動雞胸肉沙拉
熏製雞胸肉用料雞胸肉錫紙白糖荷蘭芹燒烤架橄欖油辣椒麪胡椒鹽西葫蘆意大利醬汁洋蔥辣椒【拜託冰箱】【EP17】心動雞胸肉沙拉的做法在平底鍋上鋪上錫紙，撒上白糖、荷蘭芹，架上燒烤架將雞胸肉切薄用橄欖油、辣椒麪、胡椒...
【拜託冰箱】【EP2】WA雞
又是醉人的名字！瘋狂的雞？？？看起來好好吃~居然輸給保加利亞小哥了！QAQ視頻字幕cr.老弱病殘字幕組用料生雞番茄醬牛骨湯葡萄洋薊（可用芹菜or胡蘿蔔代替）大蒜洋蔥【拜託冰箱】【EP2】WA雞的做法生雞去骨去皮切開，也可以買現成的...
《拜託了冰箱》第六期：黃研“Cheese King”
每一根麪條都滲透着濃濃芝士味的“CheeseKing”，這道把全場嘉賓折服的美味到底是怎麼做的呢？用料意麪一把番茄醬適量芝士片3-4片牛眼肉30g(根據喜好增減)哈根達斯巧克力風味一小盒巧克力2-3塊洋蔥半顆朗姆酒少量麪粉少...
E40金風：全勝紫菜『拜託了冰箱』
做法非常簡單，將水發紫菜和炒熟的蔬菜一起煮的辣味中國風湯料理。用料紫菜蔥蒜洋蔥辣椒麪金槍魚汁料酒醋香油E40金風：全勝紫菜『拜託了冰箱』的做法幹紫菜撕碎用水泡發。油鍋裏放蒜泥，洋蔥絲炒，放入蔥花，辣椒麪，料酒，金槍魚...
【拜託冰箱】菜譜實踐 煙燻雞胸+真空雞胸
來自韓國綜藝《拜託冰箱》裏的菜譜。不定期實踐。不會按照時間順序來做，只會做我感興趣的，順便安利一下這個綜藝~有笑點又能學到很多料理知識，每期邀請兩個嘉賓帶來他們的冰箱，讓廚師在15分鐘內用冰箱裏的材料做出嘉賓指...
E42Sam金：魚shakalaka『拜託了冰箱』
用方頭魚和蛋清煮的湯裏結合蘋果芒果的湯汁料理。用料方頭魚蔥洋蔥胡椒雞蛋橄欖油胡蘿蔔蒜泥雞蛋檸檬汁番茄鹽芒果低聚糖E42Sam金：魚shakalaka『拜託了冰箱』的做法沸水中放方頭魚頭，蔥，洋蔥煮。放入割下來的方頭魚刺，胡...
【拜託冰箱】【EP10】浪漫燉菜
算是豪華版的咖喱飯吧視頻字幕cr.老弱病殘字幕組用料牛裏脊肉煙燻培根咖喱醬檸檬紅辣椒番茄香菜麪粉洋蔥生奶油椰奶飯鹽黑胡椒捲心菜檸檬【拜託冰箱】【EP10】浪漫燉菜的做法牛肉切塊，光看牛肉的紋路就覺得超好吃的樣...
【拜託了冰箱中國版】第八期-清理冰箱-安賢珉
一口就能吃到蔬菜和肉，太好吃了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊用料黃瓜1根肉串適量培根依口味增加雞腿肉50g草莓醬10g漢堡150g麪包片40g土豆50g西紅柿1顆【拜託了冰箱中國版】第八期-清理冰箱-安賢珉的做法料理用料全家福哦...
【拜託冰箱】【EP8】Let it cup
低熱量甜品視頻字幕cr.老弱病殘字幕組用料吃剩下的蒸紅薯豆奶or牛奶五味子原液（果汁、紅酒之類的代替亦可）原味酸奶喜歡的水果【拜託冰箱】【EP8】Letitcup的做法蒸紅薯去皮後搗碎，拌入豆奶各種喜歡的水果切成丁在杯子裏...
E43李延福：刀包餃子『拜託了冰箱』
用刀魚餡兒包的餃子。沒有刀魚也可以鮁魚代替。用料刀魚麪粉四季豆鹽香菇大蔥洋蔥mentsuyuE43李延福：刀包餃子『拜託了冰箱』的做法麪粉裏放鹽，熱水揉麪。和好後分成適當大小擀餃子皮去內臟煎熟的刀魚把肉剔出來，四季豆...
【拜託冰箱】【EP4】Kyarusang Cake
截圖略糊==據說超級適合女生的口味超級好吃的甜品！！！視頻字幕cr.老弱病殘字幕組用料速凍玉米烙餅草莓雞蛋牛奶香草冰淇淋卡仕達醬（也叫蛋奶羹？）【拜託冰箱】【EP4】KyarusangCake的做法分離蛋清和蛋黃空碗放蛋黃兩個，砂糖，牛...
【留學狗小廚房】拜託了冰箱"cheeseking"
不在國內生活、買不到各種地道用料、爐子火候不夠、學業工作忙也要認真對待自己的胃對嗎、生活質量決定學習質量ಥ_ಥ用料洋蔥半個牛肉適量牛奶麪粉（plantflavour）黃油芝士選味道重一些的芝士意大利麪【留學狗小廚房】...
E28金風：勝利餃子千層麪『拜託了冰箱』
炒制的泡菜和餃子皮，金風式白色醬汁像千層麪層層疊加的料理。用料泡菜餃子黃油聖女果米飯洋蘑菇湯罐頭牛奶馬蘇裏拉芝士E28金風：勝利餃子千層麪『拜託了冰箱』的做法平底鍋抹黃油，加入切好的泡菜炒制，捏碎聖女果，放入捏碎...
【拜託冰箱】【EP6】蛋白質棒
雞肉串&沙拉視頻字幕cr.老弱病殘字幕組用料雞肉串蛋白罐頭燈籠椒洋蔥鹽黑胡椒雞胸肉沙拉胡蘿蔔蘋果食醋堅果【拜託冰箱】【EP6】蛋白質棒的做法雞胸肉、蛋白罐頭、燈籠椒、洋蔥切塊後插進竹籤裏雞肉串放進烤盤，撒...
E23李元日：巧克力麻薯好吃吧『拜託了冰箱』
把巧克力餅乾，艾糕，冰淇淋層層疊加，添加咖啡醬的摩卡巧克力糕點。用料巧克力黃油巧克力餅乾艾糕雞蛋速溶咖啡咖啡飲料白糖麪粉咖啡牛奶E23李元日：巧克力麻薯好吃吧『拜託了冰箱』的做法巧克力餅乾掰碎後加入黃油放入微波...
E37Sam金：香腸甜蜜『拜託了冰箱』
在炸的洋蔥中放香腸，蝦，包裹bechamelsauce白沙司的甜甜的高熱量料理。用料香腸蔥蒜洋蔥意大利香醋醬蝦仁牛奶蘑菇麪粉培根檸檬E37Sam金：香腸甜蜜『拜託了冰箱』的做法炒切碎的香腸，蝦仁，放鹽和搗碎的蒜。放切碎的洋蔥和蘑...
【拜託了冰箱150914】米卡爾——能量黑啤卷
一直做伸手黨，不過大神們貌似都沒更了，看節目的時候順手把想做的食譜留個底，改天自己嘗試看看！用料牛裏脊月桂葉奶油奶酪燉土豆卡芒貝奶酪蔓越莓幹火腿黑啤一罐【拜託了冰箱150914】米卡爾——能量黑啤卷的做法將牛裏脊用...
E23樸俊宇：是嗎『拜託了冰箱』
把火腿罐頭和金槍魚像球一樣揉成團炸出來後放紅酒裏熬的幹李子和番茄risotto(意大利調味飯)搭配的料理。用料黃油洋蔥速食米飯番茄醬金槍魚帕爾馬奶酪幹李子紅酒白糖午餐肉西蘭花E23樸俊宇：是嗎『拜託了冰箱』的做法放...
E34米卡爾：大力水手卷『拜託了冰箱』
對身體好的菠菜打碎後加入，和麪裏放入芝士和熏製三文魚一起捲起來。（除了三文魚也可以放其他食材）不辣不鹹不油的營養美食。用料雞蛋碳酸水牛奶麪粉菠菜熏製三文魚菲達芝士牛奶芝士蛋黃醬低脂酸奶E34米卡爾：大力水手卷『...
『拜託了冰箱E16』三鍋王冠
柔軟的蛋糕蘸着三種醬料的芝士火鍋料理。可以跟朋友一起喝着香檳一起品嚐的味道。用料牛奶奶油芝士雞蛋白砂糖蘋果汁檸檬汁黃油巧克力核桃薰衣草糖漿麪包『拜託了冰箱E16』三鍋王冠的做法牛奶放進鍋裏煮，同時把奶油芝...
E28孟奇勇：孟早晨『拜託了冰箱』
利用秋刀魚罐頭加入泡菜捲心菜沙拉做成的早餐。用料秋刀魚罐頭橙子大蔥檸檬醋牛奶麪包片胡椒蒜蘑菇汁罐頭芝士番茄泡菜玉米罐頭沙拉醬胡蘿蔔酸菜松子捲心菜E28孟奇勇：孟早晨『拜託了冰箱』的做法秋刀魚分離湯汁後切一...
《拜託了冰箱》第三期：黃研的“黑色幽默”和“蛋窩小丸子”
《拜託了冰箱》第三期黃研老師菜譜來咯~~圈粉無數的“黑色幽默”和“蛋窩小丸子”究竟是怎麼做的呢？本菜譜由黃研老師傾情提供~用料雞蛋1顆葡萄少許哈根達斯冰激凌30g湯圓30g烏冬面100g雞胸肉40g貢丸30g海膽醬10g《拜...
E21米卡爾—藍莓可愛女孩『拜託了冰箱』
用溫暖的通心粉加上爽口的藍莓醬汁的料理。用料通心粉藍莓鹽砂糖糖粉牛奶雞蛋奶油石榴黃油獼猴桃核桃E21米卡爾—藍莓可愛女孩『拜託了冰箱』的做法在滾燙的水中放入通心粉跟鹽一起煮熟。藍莓放入糖粉攪拌，後期可以加...
【拜託冰箱】【EP2】西蘭花雞胸肉
視頻字幕cr.老弱病殘字幕組用料雞胸肉西蘭花燈籠椒小番茄芝士黃油辣椒粉牛骨湯【拜託冰箱】【EP2】西蘭花雞胸肉的做法將西蘭花浸在鹽水裏煮一下，切碎在雞胸肉裏放上西蘭花和芝士，用牙籤固定把雞胸肉放鍋裏，和燈籠椒、小...