西蘭花炒蘑菇
用料西蘭花250克蘑菇140克洋蔥40克白芝麻6克生抽4克西蘭花炒蘑菇的做法蘑菇，西蘭花，洋蔥切好，洋蔥切成條狀。蘑菇先在平底鍋煎幾分鐘，蘑菇要對半切開。放入洋蔥炒香，再放入西蘭花，加入鹽和生抽。出鍋前，撒上白芝麻。小貼士西...
西蘭花🥦炒蘑菇
美味，營養均衡清淡可口用料蘑菇7個西蘭花半朵胡蘿蔔🥕1根鹽適量蠔油半勺西蘭花🥦炒蘑菇的做法將西蘭花胡蘿蔔洗淨切好，用水焯一下里面可加幾滴香油和少許鹽焯兩分鐘後撈出，可以撈在濾盆裏滴一下水份倒油，把切好的蘑菇放入...
西蘭花蘑菇炒餐肉
最近愛上了西蘭花苔，再加上最愛的口蘑和午餐肉，營養豐富，大人小孩都喜歡。用料西蘭花苔蘑菇午餐肉鹽糖雞汁生抽蠔油澱粉蒜蓉西蘭花蘑菇炒餐肉的做法西蘭花苔和西蘭花不太一樣，它不是一大朵的。是一小朵單獨的，它比西蘭花的...
減脂餐西蘭花蘑菇炒蝦仁
最近一直在減脂，效果還不錯，今天中午藜麥飯，西蘭花蘑菇炒蝦仁，主食，蔬菜，蛋白質都有了…小美可以做到操作簡單，少油，所有東西一起扔進主鍋就好👍…用料西蘭花150克蝦仁80克油10克鹽2克蘑菇3個料酒5克減脂餐西蘭花蘑菇炒蝦仁的...
西蘭花炒雙菇
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料西蘭花0.5棵蟹味菇50g白玉菇50g食用油10g蒜2瓣生抽10g蠔油7g鹽1g西蘭花炒雙菇的做法西蘭花焯水拿出備用。熱鍋燒油，放蒜片和小米辣炒香，然後放入雙菇炒軟。接着放入西蘭花，然後...
西蘭花土豆蘑菇炒饅頭
其實隨便什麼蔬菜薈萃一下都可以炒饅頭用料西蘭花蘑菇土豆饅頭西蘭花土豆蘑菇炒饅頭的做法先焯好西蘭花，然後蔬菜一起炒，加點老乾媽提味兒~最後加入切成條狀的饅頭~很好的收汁利器，很好吃~...
牛肉沫西蘭花蘑菇胡蘿蔔小炒
簡單營養給我家兩歲的娃用料牛肉沫一人份西蘭花小半朵胡蘿蔔半根白蘑菇三朵蔥、洋蔥、蒜一點點牛肉沫西蘭花蘑菇胡蘿蔔小炒的做法牛肉沫輔食機打好備用、西蘭花焯水、胡蘿蔔切丁、蘑菇切片放少量油，加入少量蔥、洋蔥、...
孜然西蘭花土豆炒蘑菇
用料西蘭花土豆蘑菇小米辣孜然糖一點點鹽蒜末青椒孜然西蘭花土豆炒蘑菇的做法土豆和西蘭花切塊，蘑菇切片，放點油焯水斷生，用筷子扎土豆能插進去但不會太軟青椒抽筋切條，小米辣切段鍋燒熱放油，加入蒜末、小米辣爆香，加入青椒...
健康減脂菜之西蘭花炒蘑菇
極其簡單快手的一道家常菜，廚房小白也能輕鬆掌握，適合減脂期的姐妹，加入了輕鹽醬油，不用味精，一樣美味。用料西蘭花300克蒜4瓣六月鮮醬油5毫升蘑菇200克鹽適量健康減脂菜之西蘭花炒蘑菇的做法西蘭花洗淨，撕成小朵，放入開水中...
西蘭花蘑菇炒蝦仁
用料西蘭花適量蘑菇適量蝦仁150克料酒適量蔥姜適量油少許鹽少許西蘭花蘑菇炒蝦仁的做法西蘭花洗淨切小朵蘑菇洗淨切片蝦仁洗淨後加些許料酒拌勻醃製5分鐘（因手邊沒有料酒，加了啤酒）蔥姜適量西蘭花蘑菇綽水預備，蔥姜爆香後...
蘑菇西蘭花
這是一道既美味又健康的菜，對於每天回家後不知道做些什麼的媽媽們來說強烈推薦嘗試。用料豬裏脊100g西蘭花一隻小蘑菇100g蔥末一撮蒜末一撮黃酒一勺味極鮮醬油一勺耗油一勺糖一小勺鹽適量雞精適量蘑菇西蘭花的做法裏脊...
西蘭花炒菇
用料西蘭花1朵白蘑菇3只蒜末2瓣西蘭花炒菇的做法蘑菇切片西蘭花放鹽焯水1分鐘撈出油熱後放蒜末炒香，放入蘑菇炒軟，最後放入西蘭花，放生抽調味，翻炒一下出鍋...
素炒蘑菇西蘭花紅蘿蔔
用料海鮮菇一盒西蘭花1朵紅蘿蔔1根鹽適量蠔油1勺素炒蘑菇西蘭花紅蘿蔔的做法西蘭花切開小朵，用鹽水泡一會，紅蘿蔔切片，海鮮菇洗乾淨待用。西蘭花用油水綽一下，大約1分鐘，變翠綠色就要撈起，太久口感會變軟，顏色會變黃。紅蘿蔔...
西蘭花胡蘿蔔炒蘑菇
Olivia'sKitchen用料胡蘿蔔適量西蘭花適量蘑菇適量蒜適量姜適量西蘭花胡蘿蔔炒蘑菇的做法切好胡蘿蔔備用切好西蘭花備用切好蘑菇備用蒜切片，姜切絲備用鍋內水燒開放入西蘭花胡蘿蔔煮到8成熟撈起濾幹備用油燒熱放...
西蘭花蘑菇
一人一天需吃1斤蔬菜好難🤯用料西蘭花1朵鹽適量口菇看着辦西蘭花蘑菇的做法西蘭花掰成小朵焯水很久以前第一次炒西蘭花沒有焯水真叫一個難吃口菇切片放油炒軟加入西蘭花放鹽小火煮爛結束...
西蘭花蘑菇炒蛋
用料西蘭花半朵雞蛋1個蘑菇5個西蘭花蘑菇炒蛋的做法西蘭花焯水洗淨，雞蛋加少許水打勻，蘑菇切片。雞蛋入油鍋炒熟盛出備用，加油放蘑菇炒至變色，加入西蘭花翻炒，加水煮三分鐘，加入雞蛋，加鹽出鍋...
蘑菇炒西蘭花
乾燥的季節需要一到潤口的菜用料西蘭花一朵蘑菇適量生抽一勺耗油兩勺食鹽依個人口味調配不易過多蔥姜適量蘑菇炒西蘭花的做法西蘭花提前拿淡鹽水浸泡，這樣顯的綠色更綠蘑菇洗淨，切成均勻的條狀，注意去掉蘑菇末端的根部這...
西蘭花蘑菇炒肉片
用料西蘭花半個後腿肉200克蘑菇（口蘑）適量料酒少許生粉少許生薑少許生抽少許鹽少許橄欖油少許西蘭花蘑菇炒肉片的做法將後腿肉切片片加生薑，料酒、生粉拌勻醃製10-15分鐘。將西蘭花掰成小朵洗淨，燒開水裏面放些鹽和幾滴橄...
剁椒雙丁（西蘭花梗炒蘑菇）
今天是打掃冰箱的節奏，結果卻出人意料的好吃，並且也快手，營養又豐富。用料西蘭花梗一到兩棵蘑菇四到五個剁椒適量油鹽糖剁椒雙丁（西蘭花梗炒蘑菇）的做法西蘭花梗去老皮，洗淨切丁蘑菇切丁熱鍋涼油，下入西蘭花梗和蘑菇丁，煸炒加...
西蘭花薺菜炒蘑菇（小美鍋菜譜）
西蘭花營養美味，但是口感單一；薺菜江南知名野菜，炒菜拌餡皆爲上品；蘑菇以鮮爲名；三材燴一鍋，套用蘇州俗語：眉毛都鮮脫着🤗😭用料西蘭花1朵薺菜150克蘑菇150克橄欖油20克鹽適量西蘭花薺菜炒蘑菇（小美鍋菜譜）的做法西蘭花洗淨掰...
減脂快手菜—西蘭花炒蘑菇
營養豐富，簡單好吃！低熱量食譜用料西蘭花1朵鹽少許蘑菇8個左右減脂快手菜—西蘭花炒蘑菇的做法將材料洗乾淨，鹽水泡20分鐘。瀝乾。去蒂，蘑菇切片西蘭花去根，撕成小朵（口感更好）鍋中少許油，熱鍋之後，直接倒入材料。放入少許鹽，翻...
西蘭花梗炒蘑菇
原先是媽媽的發明稍微改進了一下味道意外地還不錯~用料西蘭花梗1個鹽1~2小撮黑胡椒少量花生油適量（可能換成黃油會更好吃）蘑菇適量西蘭花梗炒蘑菇的做法一個梗花昨天都被我掰下來下火鍋吃掉了😅把最下面比較老的部分切...
減脂餐西蘭花炒蝦仁蘑菇
廚房殺手最近真的有點長胖了，外賣的輕脂餐不是很好吃，於是就嘗試自己做了。做飯這個事，怎麼說呢，簡單家常菜做着做着總會一點的，只是看願不願意折騰了。之前沒想到拍，做完了吃之前纔想到，所以只有一張圖哈哈。做法也很簡單。...
西蘭花蘑菇炒肉
用料西蘭花四小朵香菇一朵豬肉六片蠔油一勺幹辣椒一個生薑2片西蘭花蘑菇炒肉的做法西蘭花小朵對半切蘑菇切片水裏焯兩分鐘撈出肉用幹辣椒蠔油姜醃製十分鐘油裏爆炒我第一次用煤氣竈炒肉發現火力太大了(Ｔ▽Ｔ)電煮鍋可能...
減肥之路——西蘭花炒蘑菇 🥦🍋
用料西蘭花朵鹽克蒜瓣醬油勺蘑菇香菇減肥之路——西蘭花炒蘑菇🥦🍋的做法洗乾淨各種食材。切開切開。西蘭花切小朵用開水燙下。我的比較大朵，哈哈哈。鍋內放油，加入蒜沫，炒出香味。放入西蘭花，炒啊炒。菌菇另起鍋炒，但是我...