雜糧飯儲存
家裏只有自己吃雜糧飯，每天煮不現實。用小盒子裝，用保鮮袋分團各種嘗試，發現成團用微波爐加熱不是過了變硬就是加熱不勻。試着用自封袋儲存後終於找到了自己喜歡的方式。分享一下，希望對你有用。用料燕麥糙米麥仁藜麥雜糧...
文怡~儲存糧食不長蟲
用料米文怡~儲存糧食不長蟲的做法在存放大米的盒子裏，放上一兩瓣大蒜（或八角），就可以避免長蟲的困擾。健康生活離不開粗糧，市面上的粗糧品種越來越多，一袋袋的買回來，收納成爲一個問題。將廢飲料瓶，洗淨後充分控幹水分，將糧食...
雜糧飯糰
哺乳期熱愛吃並瘦了29斤用料雜糧飯一個拳頭的大小碗黃瓜三分之一根胡蘿蔔三分之一根雞胸肉絲一丟丟雞蛋一個雜糧飯糰的做法圖中擦絲胡蘿蔔焯水也可以放少許油炒下用保鮮膜平鋪，一個拳頭量的雜糧飯鋪平所有食材直接放上...
雜糧拌飯
最近減肥看了看了好多菜譜，這個看着還不錯，2個人的量用料胡蘿蔔半根豆芽半把金針菇半把雞胸肉5塊荷包蛋1西蘭花三分之一朵雜糧拌飯的做法所有蔬菜開水汆一下，瀝乾放一邊雞胸肉，用蠔油，料酒，生抽，黑胡椒，生粉我醃製了下，40分鐘...
芝心鰻魚雜糧飯糰(保鮮袋捏飯糰版)
很喜歡鰻魚飯現在來一份雜糧飯糰方便攜帶又健康吃之前用微波爐轉一下混合着鰻魚的米粒再加上融化的芝心哦我又餓了(*ﾉωﾉ)用料冷凍蒲燒鰻魚2份大米100g小米25g燕麥25g蕎麥25g黑米25g糙米25g香菇2朵芝士片2片芝心鰻魚雜...
一次做一週雜糧飯，冷凍儲存熱量會變低
其實我減肥期間很喜歡吃雜糧飯，覺得越嚼越甜，但是奈何我家裏人不喜歡，所以每次到飯點就自己一個人煮一點雜糧飯，很麻煩，斷斷續續堅持了兩三天。今天終於讓我發現了一個可以天天吃雜糧飯的方法，煮好的雜糧飯分餐冷凍儲存可以...
雜糧粥，健康的保障！
身體需要很多微量元素，怎樣才能保障呢？老媽告訴我買了一下食材，每日熬粥，有益身體健康！用料薏米黑米黑豆紅棗芝麻江米山藥核桃紅糖少量大麥米雜糧粥，健康的保障！的做法將以上材料混合在一起，再燉鍋中煮至一宿，早上即可嚐到美味...
雜糧煎餅 保定孫大媽雜糧煎餅做法
用料麪粉50克全麥粉50克玉米澱粉50克雞蛋1個薄脆2片小蔥適量榨菜1袋香腸1根生菜適量香菜1把食鹽適量甜麪醬適量食用油適量胡椒粉適量雜糧煎餅保定孫大媽雜糧煎餅做法的做法把麪粉，全麥粉，玉米麪粉等等混合均勻，然後加水...
小米粥（粗糧儲存）
用料小米克小米粥（粗糧儲存）的做法晚上洗好鍋，拿鍋，小米半杯，倒電飯鍋，純淨水少，晃鍋洗5遍，輕輕倒，鍋邊乾淨紙擦鍋倒刻度選稀飯功能煮好，關，等會，半開蓋，手套端出，小勺輕輕舀米油小貼士粗糧用原包裝，夾子夾好，陰涼通風處小米粥米油賽...
雜糧燜飯
可憐的大學宿舍黨終於找到了只要一個電飯煲就能解決的美味。感動的熱淚盈眶。用料大米適量雜糧米適量鹽適量香腸根芹菜一小把平菇兩大朵醬油適量蒜三瓣雜糧燜飯的做法雜糧米提前兩個小時泡好。芹菜洗好切成一小節一小...
雜糧晚飯
長胖了，不想吃米飯和太多的肉肉。來個健康的雜糧餐吧用料食材：巴馬出產的紅豆、黑豆、薏米、紫米、黑米、玉米渣、用量：混合一杯伴碟菜：雞蛋、小白菜、榨菜用量：適量雜糧晚飯的做法把雜糧一杯洗乾淨，放在電壓力鍋裏，按照鍋內...
雜糧飯
用料大米黑米紅米燕麥米土豆胡蘿蔔牛肉蠔油洋蔥粉蒜粉羅勒碎雜糧飯的做法做法如視頻食材切塊一起翻炒加入各種調味料（我加了羅勒，所以超級香）然後丟進電飯煲就好了出爐超級好吃~...
糯米雜糧飯/雜糧豆包
用料糯米兩把紅豆適量芸豆適量黑豆適量黑米適量血糯米適量其他雜糧米適量白糖兩勺雜糧豆包還需要糯米粉或者澄粉糯米雜糧飯/雜糧豆包的做法各種米放一起，不可缺少的是糯米，紅豆黑豆，黑米，糯米多一點，血糯米和其他雜糧米隨...
雜糧果乾奶油包 （附天然酵母儲存方法）
加了天然酵母和雜糧果乾的麪包有點像歐包，剛出爐外酥裏嫩，吃起來有麥香又有奶香，值得一試，感覺最後不要加20克黃油反而組織會更棒些，下次再試。用料櫻皇日式麪包粉250克桂格燕麥片50克黑小麥粉50克牛奶75克淡奶油150克雞蛋...
健身輕食：雜糧雜豆飯的儲存方法！簡單易做
一人食，做多了吃不了，做少了不值當的。。。所以就乾脆多做點分開儲存，吃時拿一份就可以了～雜糧雜豆飯做法:用料保鮮膜健身輕食：雜糧雜豆飯的儲存方法！簡單易做的做法燜一鍋雜糧飯，我這個是各種豆各種米燜一塊兒了😄準備保鮮...
雜糧飯糰
用料紅米適量黑米適量黑糯米適量胡蘿蔔適量青瓜適量玉米粒適量雞蛋2個肉鬆適量沙拉醬適量雜糧飯糰的做法各種米混合進鍋煮熟玉米剝粒，青瓜切片，胡蘿蔔切小條東西準備好，開始包吧。唉，寫個菜譜好麻煩，大家珍惜其他洋洋灑灑...
雜糧飯㊙️
最近一直都在做雜糧飯，今天的這款🈶️創意。不妨試試吧……用料糙米克黑米克大米杯赤豆桂圓乾大棗桑葚荷葉雜糧飯㊙️的做法第一層放蓮子第二層放泡了一天的黑米和糯米第三層放蒸好的赤豆第四層放大棗桂圓和桑葚第五層放五...
雜糧飯
用料糙米燕麥米高粱米蕎麥麥仁雜糧飯的做法煮飯～...
減脂雜糧飯（冷凍儲存方法）
有時一個人想吃米飯，蒸多了吃不了，蒸少了不值當的。用這個方法儲存，親自實踐了很方便，吃的時候微波爐一叮就ok，想吃蛋炒飯時隨即拿一個……用料燕麥米2量杯黑米1量杯紅米1量杯大米1量杯水沒過米1指減脂雜糧飯（冷凍儲存方法）...
雜糧飯冷凍儲存
家裏就我一個人吃飯一次的米的量都不夠蓋完鍋底哈哈哈哈一週煮一次米飯分裝冷凍儲存正好～一天的主食我大概吃一份飯一份自制全麥吐司一份飯大概是60多g的米，煮好大概有100-120g的米飯，所以根據要分好的份數來洗米冷凍的...
儲存米飯
一個人吃飯煮一碗飯太麻煩減肥一個人吃雜糧飯不好煮一週的量，放冰凍，吃的時候拿出來直接微波爐叮1分半和剛煮出來的一樣。我媽說不健康什麼的，我想說能在家做飯就已經很健康了，年輕人上班那麼忙，能快捷就快捷一點。每天煮...
雜糧炒飯
用料豌豆適量火腿腸1根雞蛋1個黃瓜半根豬油適量雞精1勺生抽適量鹽適量隔夜粗糧飯1碗雜糧炒飯的做法所有食材備好黃瓜火腿切粒雞蛋打散下豬油炒雞蛋放火腿黃瓜豌豆翻炒幾分鐘倒入米飯加雞精生抽鹽翻炒幾分鐘出鍋！...
保姆級“冷凍雜糧飯”
🌷只需花一天的事情就可以準備完一個月的量，太適合我們懶人了吧？🌷雜糧飯基本搭配：大米：三色糙米1：1腸胃不好的可以，大米：三色糙米2：1這樣煮出來的米飯不軟不硬，減肥不能只吃粗糧，特別是女孩子很容易姨媽出走！❌別太恐懼白米飯，吃...
雜糧米飯
好吃又營養的雜糧米飯，材料易得，營養美味，富含膳食纖維，米的品種也很多，沒有固定的材料，想吃哪種米，就放哪種，最後放上大棗花生，有利於我們更加合理地攝入多種營養素。此款雜糧飯，用到了臻米養生煲，它是一款適合糖尿病、健身減肥...
如何儲存糧食
糧食放久了，尤其是夏天過後會生好多蟲子，然後長好多蛾子。凍在冰箱裏，（蟲卵就凍死了）然後去去水氣。晾乾，就可以了。用料薏米如何儲存糧食的做法各種糧食都可以...