快手豆皮卷
用料豆皮2張肉沫500克藕或者荸薺半段或者6個油鹽醬醋適量快手豆皮卷的做法肉沫加調料拌好，加入藕丁或者荸薺丁，口感會好點，怕胖的也可以換成雞肉脯泥均勻鋪在豆皮上。先卷2/3，在把剩餘1/3也鋪上肉沫，捲起來，保證最後一個卷...
脆皮奶油卷：練卷之人皮要厚，手要快
卷皮，與時間賽跑的小遊戲。完整配方及更多內容，詳見微信公衆號：落甜用料雞蛋若干脆皮奶油卷：練卷之人皮要厚，手要快的做法水、黃油與鹽煮沸離火...
超快手金針菇豆腐皮卷
用料金針菇1把豆腐皮1張蒜頭4瓣生薑適量生抽2勺蠔油1勺白糖半勺香蔥適量超快手金針菇豆腐皮卷的做法金針菇切掉根部洗淨，分成一小束一小束豆腐皮洗淨，切成3-5釐米寬的長條豆腐皮包裹金針菇纏緊，用牙籤固定住鍋燒熱倒油，放...
快手蘋果派--春捲皮版
週末了，爲了顯示與weekday的不同，必需來個不一樣的早餐。躺在牀上想啊想啊，直到想出這個了，起牀開工。春捲皮包蘋果片和芝士片，中西結合，甜鹹結合，我也不知道該稱之爲啥了，蘋果派--春捲皮版，就這樣吧。。。煎完之後外皮酥脆，內...
快手減脂餐-豆腐皮卷
萬能千張卷，減脂飽腹神奇(^^)用料水果黃瓜1根水果胡蘿蔔1根杏鮑菇1根雞蛋2個豆瓣醬2-3勺快手減脂餐-豆腐皮卷的做法1、千張一張張撕開，然後上鍋蒸，10分鐘即可2、杏鮑菇，或其他菇類都可以，焯水（可以上門蒸着千張，水裏煮一下杏...
減肥快手低脂黃瓜豆皮卷
豆製品富有多種營養素，是優質蛋白、鈣和維生素的良好來源，營養又健康。而黃瓜的熱量低於百分之90的蔬菜，含水量高非常適合減肥時期食用。但是豆製品攝入過多也會導致食物總量超標，不利於均衡營養，所以一天也不能過多攝入用...
快手春捲皮，薄餅皮
用料麪粉適量（做多做啥少看個人吃多少）鹽3克玉米油幾滴冷水看着加刷子硅膠油刷快手春捲皮，薄餅皮的做法所有材料攪和好，一定要稀我用的電餅鐺，家裏沒有的可以用平底鍋，用刷子直接刷，刷一個圓形，像圖片這種基本可以拿出來了出...
快手減脂餐之豆皮卷
減脂期間，沒有比蛋白質和蔬菜更好拍檔了，熱量低飽腹感強，再做好吃點就無敵啦！我做的是一人份，大家根據實際情況可以酌情增減材料哈！用料豆皮半張黃瓜半根胡蘿蔔半根苦苣一小把蒜1瓣醋2勺生抽1勺幹辣椒1個香油半勺快手減脂餐...
快手酥皮卷
用料手抓餅坯1片雞蛋2個火腿腸1根快手酥皮卷的做法手抓餅胚略解凍，變柔軟就可。捲入一根火腿腸。切成四段或三段。雞蛋打散，把卷坯蘸上蛋液進烤箱。我家烤箱上下220℃要烤二十分鐘，各家烤箱脾氣不一樣。看着蛋液凝固成金...
超級快手的素豆皮卷
可以有多種組合的素豆皮卷用料豆皮張胡蘿蔔白蘿蔔黃花菜（加上很好吃！）香菇木耳超級快手的素豆皮卷的做法蘿蔔切絲木耳香菇泡髮捲！拿線綁上蒸即可我用的滷汁一起蒸，也可以後面直接淋醬油蒸...
快手減脂營養菜：豆腐皮雜菜卷
今早測體重，減肥到今天442天，一共減去了45.2公斤，我是個重口味的人，減肥前高油高熱量重口味的菜纔是我的愛，減肥之後拋棄了以前的飲食習慣，開始研究低熱量的飲食，很多人減肥期間不吃佐料尤其鹹菜醬料，我個人的喜好決定我可以...
快手豆腐卷
一直想自己記錄一下平時做的麪食，早點！用料豆腐（蘿蔔）1塊鹽3g小蔥3-4顆餛飩皮20張油兩勺胡椒粉適量辣椒麪適量雞精少許蝦皮適量快手豆腐卷的做法豆腐切丁和洗淨的小蔥剁碎加油鹽等調味料，拌勻，包入餛飩皮裏，兩邊摺疊，捏緊或者...
快手炸春捲（雲吞皮版）
每次包雲吞吃都會剩下一些雲吞皮，我喜歡把它做成超香的炸春捲，做法簡單又快手，成品外皮酥脆內餡鮮美，好吃極了～用料雲吞皮剩下的西芹粒少許玉米粒20克肉沫100克蔥花少許食用油適量食鹽適量白糖少許蠔油1勺生抽適量快手炸春...
高蛋白低脂快手菜：雞胸豆皮卷
今天雨天，手機拍圖顏值不在線，朋友們將就看看。冰箱裏最後的庫存竟然是一張豆腐皮，這時候速凍區的小夥伴們就要發揮它們的貢獻了。做法還是蠻簡單的，粗略的算了下大概這份的熱量是430多千卡，有素有肉有蛋白質，我是怕吃不完...
增肌減脂快手少碳豆腐皮卷（好吃！快手！）
每天煮豆皮今天試試新的。平底鍋幹烘，意外的好吃！立刻決定晚上再吃一頓！蔬菜和肉可以選自己喜歡的哈。我用蝦是因爲方便不用解凍。用料豆腐皮1張雞蛋1個蛋清1個青菜1小把蝦6只鹽1/4tsp胡椒1tsp五香粉1/2tsp蒜粉1tsp辣椒...
簡單下飯的快手金針菇豆皮卷（自留菜譜）
下飯神器，並且熱量低用料金針菇1包豆腐皮2張蒜5瓣幹辣椒1個蠔油1勺生抽2勺糖半勺鹽少許胡椒粉少許味極鮮醬油1勺簡單下飯的快手金針菇豆皮卷（自留菜譜）的做法配料切片調味料混勻加半碗清水調成碗汁備用金針菇切去根部撕...
快手飄香豆皮炒蛋皮
豆皮，在江浙一帶叫千張。好的千張又薄又韌，冬季吃火鍋必備，下鍋久煮不爛，健康好味。很快手的操作，只要蛋皮煎得好，基本就成功了。用料雞蛋1-2個豆皮（千張）1張（20*40cm左右）生菜絲若干蔥花若干鹽適量六月鮮特級醬油適量色拉油適...
快手春捲皮
用料餃子皮一份玉米油適當快手春捲皮的做法餃子皮15個一份，每一個都刷上一層油。全部摞起來以後，用手嗯幾圈，讓他變得矮一點，平一點。然後用擀麪杖擀，不要用大力，正面擀幾下，反過來擀幾下，擀到直徑18釐米左右就可以了，不要貪圖...
快手早餐春捲皮脆餅
妙用春捲皮，快手脆餅如下：用料春捲皮2張荷包蛋1個芝士片1片火腿圓片2片快手早餐春捲皮脆餅的做法春捲皮2片，上面依次擺放荷包蛋、芝士片、火腿片。將春捲皮四個角向中心折疊、按住，朝下放於抹了油的平底鍋，小火加熱至春捲...
寶寶快手輔食 豆腐皮肉卷
腐皮肉卷：①月齡：12月齡以上②食材：豆腐皮1張，香菇粉1勺，肉餡100克，玉米粒30克，胡蘿蔔20克，西蘭花一朵，澱粉少許。③營養：豆製品當中含有豐富的大豆蛋白、脂肪、鈣質和多種維生素，是寶寶在成長過程中不可缺少的食材。更多可➕guj...
快手卷卷將
5分鐘早餐之卷卷將用料全麥墨西哥餅皮1片小胖子三文魚醬一大勺黃瓜3分1根快手卷卷將的做法一片全麥墨西哥餅皮加上一大勺勺三文魚醬，把黃瓜去心切成絲。把餅捲起來。儘量卷緊一點。斜切，平時吃就直接拿紙巾包下邊走邊吃...
快手土豆卷
實實在在的快手飽肚美食。操作簡單，絕對好味哦！用料麪皮：中筋麪粉100g雞蛋1個鹽一小撮玉米油3g水適量餡料土豆約250g（可多可少）鹽一小撮生抽2g醋約2g-3g雞精可加可不加的！快手土豆卷的做法把所有材料放入一個盆裏，攪拌均勻，放...
快手培根芝士酥皮卷
酥皮是超市成品銷售，一袋一個酥皮面餅，可以用手抓餅代替；培根不要買太多肥肉，配上酥皮，口感會膩；可卷萬物，卷香腸也很棒。用料酥皮2袋≈17個培根2盒=17片芝士碎適量黑芝麻適量快手培根芝士酥皮卷的做法酥皮卷切條，寬度和培根...
快手卷一卷
材料簡單，味道不錯哦用料雞蛋1個煎餅1塊青瓜半條甜麪醬1勺快手卷一卷的做法小火煎熱一下捲餅塗上甜麪醬放上煎雞蛋和青瓜條（或者一切你喜歡的東西）捲起來，完成✅...
減脂快手早餐—豆皮卷
用料雞蛋2個豆腐皮一張甜麪醬1勺白糖少許胡椒粉少許香油少許胡蘿蔔半根蒜薹2根芹菜1根減脂快手早餐—豆皮卷的做法制作醬料1.甜麪醬一勺放進小碗上鍋蒸10分鐘出鍋2.加糖、胡椒粉、香油蒸豆腐皮豆腐皮清洗後，和甜麪醬碗...