有關低脂黑麥雞肉捲餅的做法步驟和低脂黑麥雞肉捲餅做法圖解

低脂黑麥雞肉捲餅

06-01

吃得健康不意味着一定要犧牲口感和味道。最近一直在調整多年以來的飲食習慣，以前愛吃麪包蛋糕油炸食品濃油赤醬，還不怎麼愛吃肉。時間長了，身體出現了一些信號，是時候改變了。用料黑麥粉45克水85克鹽1克雞蛋2個生菜4-5片...

低脂又飽腹的減脂蕎麥雞肉卷

03-13

有肉有菜的健康減脂的低卡減脂餐！自己在家diy做的低脂低卡，飽腹感巨強，熱量也是那蠻低的，蔬菜可以自由轉換成喜愛的蔬菜。這個雞肉卷在我家每週都要做一次低脂餐，好吃又沒有負擔簡直絕了！用料金龍魚蕎麥麪粉100克低筋麪粉30...

（低脂）雞胸肉燕麥餅

04-26

用料電飯煲一個燕麥比例佔整體50%雞胸肉半塊雞蛋一個花菜幾瓣西蘭花幾瓣胡蘿蔔小半根鹽少許生抽看口味（低脂）雞胸肉燕麥餅的做法雞胸肉埋在下面了哈哈、之前最好醃一下（爲了入味）然後把這些配料切吧切吧準備好👇（有條件的...

全能低脂黑麥雞肉卷

04-04

每天都在研究減脂美食，讓自己變得越來越健康用料雞胸肉1塊黑麥粉25克胡蘿蔔1根豇豆30克辣椒3個醋1勺鹽2克醬油1勺全能低脂黑麥雞肉卷的做法先把25克黑麥粉加入清水攪拌平底鍋煎成卷，煮好的雞胸肉加入辣椒、鹽、醬油、攪...

低脂管飽黑麥捲餅

03-31

每天給老公變着法子做減肥餐，其中最好吃又管飽的就是黑麥捲餅了，裏面可以包各式各樣的餡料，今天給大家分享的是黑麥捲餅之火腿胡蘿蔔西葫蘆瓜。用料西葫蘆半個黑麥捲餅4張胡蘿蔔半根火腿腸1根鹽半勺蠔油半勺黑胡椒適量低...

低脂低糖黑糖全麥燕麥餅乾

12-22

用料燕麥片100克全麥粉50克橄欖油10克紅糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麥燕麥餅乾的做法準備材料。將紅糖和牛奶混合，隔水融合，晾涼備用。將全麥粉和燕麥混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，將麪粉攪成絮狀，再...

無糖無油低脂低卡全黑麥捲餅

05-15

這是三張6寸捲餅皮的方子，6寸的皮比較小一張，捲起來就手掌那麼大，想要大一點可以用8寸的鍋煎，要做多可以翻倍做。這個方子是黑麥粉面糊，要用不粘的平底鍋煎，不然怕麪糊粘鍋裏。下次有空再出一個黑麥麪粉麪糰做的方子。用料...

醬香雞胸肉時蔬全麥捲餅 | 低脂低卡美味

03-08

今天的這道醬香雞胸肉時蔬全麥捲餅，製作起來非常簡單快手，廚房小白也能輕鬆get哦。調味非常簡單，美味的祕訣是在炒雞胸肉和彩椒時，加入一勺蔥伴侶6月香豆瓣醬，讓整道菜味道更加鮮美濃郁。低脂低卡的美食，減脂期也可以放心大...

低脂黑麥雞胸肉餅

12-12

減脂期的早餐絕佳主食用料雞胸肉1塊雞蛋1個黑麥粉適量低脂黑麥雞胸肉餅的做法準備好以上食材，無敵簡單和方便，我用的雞胸肉是薄荷家的，挺好吃把即食雞胸肉撕成小塊備用加入適量黑麥粉，還有打入一個雞蛋最後加點水，攪拌均勻...

黑全麥雞胸卷——含麥麩低脂

07-24

即使是減肥期間，也要儘量做到營養均衡。讓我們換種吃法來填飽肚子吧！用料黑全麥粉200克80度左右水130ml.亞麻籽油10克鹽2克檸檬1/4個雞胸肉1塊西紅柿1個牛油果1個鹽1小勺蝦6只玉米粒適量熟雞蛋清1個焙煎芝麻沙拉汁適量...

低卡低脂黑全麥捲餅

10-15

用料黑全麥粉50克酵母粉1克開水20克+適量鹽2克低卡低脂黑全麥捲餅的做法所有材料混合，再少量多次加水，直到麪糰不吸水。揉成光滑麪糰後，蓋保鮮膜靜置20分鐘。取一小塊大約20克，擀成薄片。用圓形碗倒扣在薄片上，切掉不規則...

（快手減脂餐！）黑麥雞肉捲餅（260大卡）

04-05

超級好吃！不好吃打我！而且超級快手！從開始到做好不到10分鐘！這樣一份捲餅，碳水、蛋白質、維生素都有了，營養均衡，飽腹感強，還不發胖！趕緊造起來！獻給減肥中的『你我他』💕熱量：260大卡/份用料橄欖油2克自制黑麥捲餅1張甜椒60克雞...

黑麥雞肉卷

02-01

黑麥雞肉卷，用黑麥粉做的餅皮，用平底鍋煎熟，內餡是即食雞肉，紫甘藍，胡蘿蔔，擠上冠利中辣芥末，不失爲低熱量，低脂肪，低碳水，高蛋白質，多維生素的營養早餐用料餅皮材料中筋麪粉200克黑麥粉50克水130克橄欖油10克鹽2克酵母2克內餡材...

黑麥墨西哥捲餅（低脂飲食）

03-25

用料黑麥粉150克全麥粉250克酵母5克橄欖油15克水250克鹽3克黑麥墨西哥捲餅（低脂飲食）的做法將所有材料混合揉成光滑麪糰醒發十分鐘將麪糰搓成長條，分割50克一個麪糰再次醒發十分左右面板上撒粉，將小麪糰擀成薄餅（大約8寸左...

黑麥全麥雞胸肉蝦仁水餃（低脂）

07-04

餃子的熱量還是蠻高的，但是不吃餃子對於減肥的我來說簡直太……難啦！爲了滿足自己的胃又不發胖，就吃這種餡吧，低脂健康又鮮美！用料黑麥全麥粉600克雞胸肉2塊蝦仁300克杏鮑菇1小根胡蘿蔔半根青菜1把玉米粒適量小蔥適量姜適...

快手低脂雞胸肉全麥捲餅

06-17

這是2人量，全麥捲餅皮不如外面買的筋道，但是個人覺得很ok，作爲減脂期間的早飯，非常適合。用料①涼拌雞絲材料雞胸肉120-150g胡蘿蔔半根黃瓜半根生菜6片紫甘藍50g②捲餅皮材料全麥麪粉50g雞蛋2個牛奶35-40克鹽適量快手低脂...

低脂雞肉卷

04-06

熱量非常低，容易飽腹的美味雞肉卷用料雞胸肉1塊（200g左右）生菜2-3大片玉米罐頭1罐鮮奶酪70克（低脂）歐芹2-3根（去梗）小蔥段5-6段捲餅（或春餅）10個，大約直徑20cm（大一點或小一點無所謂）胡蘿蔔70克西葫蘆70克油1茶匙鹽3/4茶匙胡椒粉1...

低脂｜全麥蔬菜牛肉捲餅🌯

03-11

高顏值好味道，特別適合工作日忙完、抓一個放在包包裏、吃完去健身的時刻。用料牛肉適量牛肉醬適量生菜適量紫甘藍適量胡蘿蔔適量黃瓜適量全麥捲餅皮1張低脂｜全麥蔬菜牛肉捲餅🌯的做法捲餅雙面煎15秒塗抹上牛肉醬放上牛...

黑全麥無油低脂墨西哥雞肉卷

06-15

快手方便，一次可以做四頓的量，兩個捲餅大約300卡用料捲餅：黑全麥（新良）200克開水105克泡打粉1克鹽1克內容：——————雞胸肉1塊白蘑菇隨意番茄1個彩椒1個生菜4片（兩個卷）其餘任意自己喜歡的非澱粉類蔬菜或肉類適量燒烤醬適...

低脂|黑麥香蕉肉桂卷

11-13

肉桂卷真的是一個很誘人的食物。但一般外面賣的肉桂卷不是有糖霜（太甜）要不就是肉桂味不夠濃郁。自己做的話，可以按照喜好控制糖和肉桂的用量。試多幾次的話就能找到自己最喜歡的味道了～～因爲餡料有香蕉，甜度夠的話，糖可以少...

低脂全麥捲餅

04-02

健康低脂的全麥捲餅，快來給身體刮刮油！今天教大家做兩款全麥捲餅~用料全麥餅皮2片牛裏脊(第一種)200克彩椒（紅、黃）若干口蘑2~3只食用油若干香菜3根蟹柳(第二種)1~2根雞蛋一個牛奶若干黑胡椒若干食鹽若干蝦仁5只生菜2片低...

「減脂午餐」黑全麥捲心菜雞胸肉捲餅

08-27

減脂就是要好好吃飯用料雞胸肉一塊捲心菜若干甜玉米粒15克低脂火腿2片「減脂午餐」黑全麥捲心菜雞胸肉捲餅的做法捲心菜切絲，加入甜玉米粒，培根芝麻沙拉醬，攪拌均勻雞胸肉是薰好冷凍在冰箱裏的，切絲放在鍋裏炒一下，火腿煎...

不用和麪❗️低脂低卡巨好吃的全麥雞胸肉捲餅

09-04

今天又來分享減脂餐啦，好吃不怕胖的全麥雞胸肉捲餅，你們一定要試試！這個當早餐真的太棒了，低卡又飽腹～全麥餅不需要和麪，吃起來軟軟嫩嫩的，捲上低脂的雞胸肉和蔬菜，真的超好吃用料全麥粉100克清水適量雞胸肉半塊番茄1個黃瓜1...

黑全麥雞蛋餅低脂健康