（快手減脂餐！）黑麥雞肉捲餅（260大卡）

超級好吃！不好吃打我！
而且超級快手！從開始到做好不到10分鐘！
這樣一份捲餅，碳水、蛋白質、維生素都有了，營養均衡，飽腹感強，還不發胖！趕緊造起來！獻給減肥中的『你我他』💕
熱量：260大卡/份

用料  

（快手減脂餐！）黑麥雞肉捲餅（260大卡）的做法  

1. 雞胸肉切丁，下一點點生抽，蠔油，生粉提前醃製入味！

2. 雙色甜椒洗淨切長條，生菜洗淨備用

3. 黑麥捲餅做法可以去找我之前的菜譜，做幾張丟冰箱想吃的時候拿出來加熱就可以，很方便！

4. 捲餅小火加熱一下

5. 鍋裏不用放油，下甜椒，你會聽到嘰嘰喳喳的聲音，不用管他，倒一點點水進去，待水乾了盛出

6. 鍋裏噴一點油，下雞胸肉炒開，因爲油少這時候倒一點點水，不要多，不然變成水煮了。雞肉變色盛出，這樣的雞肉超級嫩，完全吃不出是雞胸肉！

7. 捲餅鋪上生菜跟甜椒

8. 放雞胸肉跟一點番茄醬！雞肉不要一股腦全放了，我太貪心了，最後雞肉全掉出來了(╯°Д°）╯︵ /(.□ . )

9. 保鮮膜捲起，對半切開即可，超級快手！