宴客版蒜茸西蘭花
透過倒扣小碗在盤子上，可以讓西蘭花成型爲一朵花的形狀用料大蒜五瓣西蘭花1朵蒜汁2勺鹽少許油少許宴客版蒜茸西蘭花的做法一棵西蘭花剪成小朵，燒水加少許鹽和幾滴油開水中放入西蘭花燙一分鐘，油能保持綠色把燙熟的西蘭花...
姥姥的假日宴客菜 花菇西藍花
我拍照的時候已經被吃了幾口家中宴客比較忙碌這是一份非常漂亮又好吃的宴客菜吃多了大魚大肉大家也多吃點素菜健康又美味用料大蒜2瓣水澱粉少許西藍花1朵花菇適量蠔油1勺老抽2勺糖1勺姥姥的假日宴客菜花菇西藍花的做...
蒜泥西蘭花
用料西蘭花朵蠔油勺蒜瓣鹽克水澱粉蒜泥西蘭花的做法請忽略不是蒜泥哈，熱鍋下油，放入蒜粒～～～放入焯水後的西蘭花，加蠔油、少許鹽，出鍋前水澱粉勾芡！完成✅小貼士1、西蘭花🥦泡鹽水洗乾淨2、炒之前記得焯水...
蠔油蒜蓉油麥菜(宴客版)
在度娘上搜怎麼炒油麥菜不苦，搜到網友分享的做法，完美啊，味道好，賣相好，可以宴客，轉到這裏記錄一下用料油麥菜若干把大蒜5.6瓣蠔油兩勺鹽半勺料酒少許雞精少許蠔油蒜蓉油麥菜(宴客版)的做法炒油麥菜去苦味的方法：1、把洗乾淨...
蒜油西蘭花
按理來說，這應該是很基礎的一道炒素菜，但是我用過的所有保姆都做得不好吃。每次換保姆，我都要重新教一下這道其實非常簡單的菜。剛好昨天阿姨休息，還是自己做個菜譜以後方便分享給她們吧。西蘭花很多時候最常見的就是在西...
蒜蓉西蘭花
用料西蘭花1朵大蒜3瓣鹽少許蝦仁（可以不放）6個油少許蒜蓉西蘭花的做法西蘭花過水，蝦，控淨水，蝦，（分開過水）把蒜蓉用油煎過（火不要大）把蝦和西蘭花放進鍋中翻炒均勻出鍋...
快手蒜茸西蘭花炒肉
對於上班族來說一天結束後能快速吃到美味又營養的可口飯菜真的很需要！在蒜茸西蘭花基礎上加入了配菜胡蘿蔔和肉絲味道和口感又升了一個等級～對於健身的人來說也是可以吃的少油少鹽但味道依舊一級棒～用料西蘭花1朵蒜1瓣鹽...
高大上💯超簡單蒜蓉蠔油西蘭花❗️鮮香營養豐富✅家常菜宴客菜
西蘭花❤️❤️❤️營養成分含量高且全面，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等👍🏻👍🏻西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多...
蒜茸涼拌西蘭花
非常簡單的大愛快手菜，不用油鍋，清脆爽口，一次能吃一大盤^^用料西蘭花蒜生抽鹽白糖麻油蒜茸涼拌西蘭花的做法西蘭花拆成小朵，用鹽水浸泡15分鐘以上燒開水，下鍋焯熟，注意時間，兩三分鐘，斷生即可，煮過頭口感就爛嘰嘰的啦撈出泡在...
蒜蓉西蘭花
我女兒很喜歡吃的素菜，相信也是小朋友們都愛吃的一道菜，謝謝觀看#家常菜##家常菜教程#用料西蘭花蒜末胡蘿蔔女兒鹽味精雞精蒜蓉西蘭花的做法超市買的西蘭花西蘭花去根剪成小朵西蘭花洗淨焯水焯水撈出切蒜末，胡蘿蔔片，摘洗...
蒜蓉菜花 蒜蓉西蘭花（無油版）
無油版無負擔又補充營養的蒜蓉西蘭花減肥期間好伴侶減肥，不是節食，而是吃的更健康💪用料西蘭花8朵大蒜5瓣蠔油半勺味極鮮2勺蒜蓉菜花蒜蓉西蘭花（無油版）的做法鹽水浸泡10分鐘開水鍋裏，煮2分鐘，去掉髒東西擺盤半勺蠔油，兩勺味...
宴客1-花開富貴、蒜蓉蒸蝦
用料蝦12只大蒜適量小米辣適量鹽適量生抽（可不放）2勺（餐勺）蠔油1勺（餐勺）白糖（可不放）一點點（調味）宴客1-花開富貴、蒜蓉蒸蝦的做法蝦洗乾淨，剪掉蝦鬚、蝦槍用剪刀從蝦的背部剪開那層殼（底部要連在一起），這樣再用刀開背會比較容易。...
蒜茸西蘭花
簡單好吃的家常菜用料西蘭花一朵胡蘿蔔少許紅椒少許大蒜適量蠔油適量蒸魚豉油適量雞精少許白糖少許蒜茸西蘭花的做法西蘭花切小塊胡蘿蔔切棱形片水裏加鹽少許油將西蘭花和胡蘿蔔焯水斷生即可撈出冷水投涼控幹水份備用...
猛男版蒜茸西蘭花
用料西蘭花n朵大蒜3瓣猛男版蒜茸西蘭花的做法蒜亂刀砍碎油燒熱大力爆香加西蘭花注入五成功力翻炒功力太強幹鍋的可以加點水...
蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花
用料西蘭花1朵蠔油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花的做法1、用廚房剪將西蘭花剪成一小朵一小朵，粗大的朵對半切開更易入味，菜梗子去皮後切厚片。2、水燒開後放入幾滴食用油，倒入西蘭花，水煮開後迅速關火，用漏勺將...
蒜辣西蘭花
給無辣不歡星的你用料西蘭花小米椒大蒜衝上雲霄辣椒醬蒜辣西蘭花的做法西蘭花焯水備用。蒜切末，小紅椒切圈。熱油鍋爆香蒜末椒圈，下西蘭花翻炒，再放兩勺辣椒醬。無需放鹽，辣椒醬已很鹹...
蒜炒西蘭花
用料西蘭花1朵蒜5-6瓣鹽，雞精粉，高湯少許蒜炒西蘭花的做法西蘭花切小朵，用鹽水泡一下瀝乾水，蒜拍扁去皮備用。炒鍋放油加蒜爆香，加入西蘭花快速翻炒。加少許高湯蓋上鍋蓋燜一下。加少許鹽，雞精粉調味，趁熱上桌。小貼士西蘭花...
蒜煎西蘭花
用料西蘭花朵大蒜瓣鹽克蒜煎西蘭花的做法洗淨西蘭花...
蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）
這個菜譜適用於所有可以白水煮的青菜，比如油麥菜，生菜等等。。。用料綠色蔬菜（這裏是用的西蘭花）生抽兩勺醋半勺白糖半勺香油適量蒜泥適量（按個人喜好）蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）的做法西蘭花清洗，並用鹽水泡20分鐘以上，再清洗乾淨...
日式蒜茸西蘭花（譯）
學日語總是沒有動力，於是計劃慢慢翻譯日文菜譜，既可以分享又可以給自己點動力。原書出處和原文附於最後，完全個人行爲、非盈利目的，但願不算侵權……用量爲2人份（小菜/非主菜）下面用量裏，1茶匙是5ml（毫升），1湯匙是15ml（毫升）用料...
蒜片西蘭花
其實這道菜應該是蒜蓉西蘭花，可寶寶不喜歡吃粘滿蒜蓉的菜，我就切成了蒜片，這樣吃的時候可以挑出來。用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根大蒜頭6瓣食用油適量鹽適量雞精適量耗油適量蒜片西蘭花的做法西蘭花切小朵大蒜頭去皮去根部，胡...
小美版蒜茸西蘭花
用料西蘭花1朵鹽適量大蒜3瓣植物油15克小美版蒜茸西蘭花的做法西蘭花切小朵，三個5洗一下主鍋入油和蒜，三秒速度5打碎，個人感覺加油打碎比較容易用刮刀刮到底部3分鐘+120度+速度1爆香主鍋入西蘭花和鹽，5分鐘+Varoma+反轉小...
低卡蒜茸西蘭花（不燙不加料版）
下廚房上的蒜茸西蘭花菜譜都需要事先燙好西蘭花，步驟和廚具都需要更多。這個版本不需要事先燙，直接翻炒後倒水燜，又方便又好吃！西蘭花是減肥健身利器，直接水煮真的一點難以下嚥。蒜茸炒西蘭花使用少量橄欖油，低卡和口味兩不...
蒜末西蘭花
用料西蘭花半朵蒜頭3-4顆蠔油少許鹽少許蒜末西蘭花的做法半棵西蘭花切小朵，浸泡清洗一下蒜頭剁碎，備用煮開水，加入鹽，倒入洗淨的西蘭花，大概1分多鐘灼熟，瀝水備用熱鍋冷油，放蒜末，炒至金黃，冒香氣，加入蠔油，攪勻，倒入西蘭花，快炒上...
蠔油松茸春筍和蒜香西蘭花
是的，其實這是兩道菜😄松茸和春筍山裏的味道讓味蕾迷醉西蘭花點綴在周邊吸入了松茸春筍的汁水細細咀嚼竟然有了從來沒有的香氣試試就知道了😄........用料西蘭花1朵松茸3朵春筍適量蠔油2湯勺生抽2湯勺白糖半湯勺鹽適量...