宿舍簡易菜
個人愛好做菜，食堂菜飯難買。用料香腸（農家做工，不是灌腸那樣的）一根土豆兩個左右，看鍋子大小胡蘿蔔一個蔥薑蒜各適量醬油適量，看量添鹽適量辣椒麪喜歡食辣加宿舍簡易菜的做法香腸切片，薄一點容易熟；姜蒜切片或者切粒炒香，倒入...
椰奶小方「宿舍簡易版」
宿舍沒有鍋和冰箱怎麼做簡單又好吃的椰奶小方吶～看這裏啦👇🏻用料全脂奶粉50g無糖椰子粉25g糖粉55g煉乳8-10g吉利丁片20g椰蓉適量椰奶小方「宿舍簡易版」的做法將吉利丁片放入冷水中泡軟，這段時間正好準備其他材料全脂...
【宿舍版】簡易羅宋湯
宿舍裏沒事兒就愛倒騰點吃的～這次是遇到了番茄放久了不吃就壞了（唉宿舍沒冰箱的痛），而且剛剛收了半袋泡麪伴侶的脫水蔬菜用料西紅柿2個脫水蔬菜一把番茄醬適量鹽適量胡椒粉適量【宿舍版】簡易羅宋湯的做法西紅柿洗淨切小...
「宿舍-電飯煲菜譜」簡易咖喱飯
用料土豆1個胡蘿蔔1根百夢多咖喱塊1盒雞肉/火腿適量米適量油適量「宿舍-電飯煲菜譜」簡易咖喱飯的做法電飯鍋煮好飯後盛到碗裏。煮飯過程中將土豆🥔、胡蘿蔔🥕、雞肉🍗/火腿🍖均勻切粒。[可以根據個人口味添加洋蔥、...
宿舍一人食 簡易牛排
用料牛肉200洋蔥100胡蘿蔔一個黑胡椒醬宿舍一人食簡易牛排的做法牛排洗淨備用胡蘿蔔削皮切塊加入熱水中煮熟牛排用小錘輕敲致鬆散加入自己喜歡的調教，我加了一點點鹽，燒烤拌料和紅酒，和洋蔥一起放入鍋中慢煎致熟最後菜品...
宿舍-簡易可樂雞翅
用料雞翅中7個可樂沒過雞翅的量生抽2勺鹽糖蒜宿舍-簡易可樂雞翅的做法雞翅洗乾淨，在每面各劃開1刀鍋中放適量油（把鍋面鋪勻再稍微多一點），直接放去雞翅、兩勺醬油（上色、調味）、少量鹽、小半勺糖，煎至雞翅兩面金黃倒入可樂沒...
宿舍簡易版紫菜包飯
用料火腿腸一根黃瓜&胡蘿蔔隨你喜歡醋（蘋果醋、醬油）隨君喜歡大米看人數定咯宿舍簡易版紫菜包飯的做法洗淨，切條，刀功太差。。。雞蛋煎好，昨天晚上買雞蛋弄破的，留着今天烙了，油有點少，鍋好難洗::>_<::大米煮好，用醋、醬油...
【宿舍簡易美食】蒜香耗油油麥菜
用料油麥菜2棵大蒜2瓣耗油適量油適量【宿舍簡易美食】蒜香耗油油麥菜的做法油麥菜洗乾淨掰成兩半建議油麥菜焯水（宿舍沒有冰箱放了兩天就生蟲了唉）熱鍋熱油下蒜末炒一會（鍋裏的油稍微少了點）下油麥菜翻炒同時加入適量耗油...
宿舍簡易三鮮蘑菇湯
拍不出好賣相，但清淡爽口，暖暖的很治癒用料海鮮菇適量金針菇適量香菇三朵海鮮丸子適量西紅柿一個胡蘿蔔半根鹽適量食用油適量生抽適量耗油適量白胡椒粉適量宿舍簡易三鮮蘑菇湯的做法各色菌菇下水，加適量鹽焯熟，出鍋過涼水...
番茄菜花【宿舍簡易】
我只有電飯鍋···低功率的迷你電飯鍋用料番茄2花菜1（特小，才3角錢）豆瓣醬1勺冰糖1粒鹽1平勺【吃飯的小勺子】番茄菜花【宿舍簡易】的做法番茄洗淨切塊【懶人又是宿舍黨，只有水果刀一個就切了四塊】花菜洗淨掰成小朵【越...
宿舍簡易版宮保雞丁
前幾天宿友的小姨郵寄了一箱重慶辣味醃製小吃過來，吃完剩下了好多辣椒覺得扔了浪費，所以決定用來二次利用用料醬油適量雞胸肉克黃瓜1根幹辣椒皮適量鹽適量油適量宿舍簡易版宮保雞丁的做法雞胸肉切丁，用鹽和醬油醃製黃瓜(...
![【步驟圖】[宿舍生酮]簡易披薩食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5262/0861/5262abbfa706efd9c22ca8c43277ec98173ba001b0ca8145a09277f44c31509861a2863d482d157dea74-s.jpg "【步驟圖】[宿舍生酮]簡易披薩食譜大全和做法")
[宿舍生酮]簡易披薩
吃完了纔想起來寫菜譜😁開始生酮已經快一週啦可能因爲我之前一直低碳飲食然後第一天就入酮了…後來偶爾亂吃偶爾暴食也都沒出過（可能體質差異叭最淺也是一個➕宿舍生酮其實蠻不容易的害沒有冰箱儲存食材也不方便採購所...
宿舍自制酸奶超簡易
減肥以後才知道原來市面上的酸奶是添加了好多糖的，以前還傻乎乎地喝酸奶減肥，哭惹。後面入手了一個小小的酸奶機，手掌大小，在宿舍每天晚上做好，第二天早上就可以喝到自己做的酸奶啦，超健康，成功率百分之百哦！用料牛奶125克酸...
辣醬雞蛋【宿舍簡易】
重口味愛辣用料水煮蛋2辣醬適量？豆瓣醬辣醬雞蛋【宿舍簡易】的做法食堂買的水煮蛋【好吧我承認我沒買到，我買的茶葉蛋。不過用水把鹹味泡掉了一點】切小塊【切的多看起來分量就多，吃起來就有滿足感】放適量醬料【我用了...
宿舍簡易版-韭菜炒雞蛋
在家就很喜歡吃這個，減肥的時候也喜歡吃這個，感覺熱量低（真實性有待考證哈哈）用料雞蛋兩個韭菜一小把（拇指和食指扣那麼粗，夠一頓吃就可以食鹽適量雞精適量宿舍簡易版-韭菜炒雞蛋的做法韭菜洗淨切成斷，按自己喜好，方便入口就...
香菇青菜湯（宿舍燉鍋簡易版）
大學宿舍黨燉鍋食譜用料上海青100g鮮香菇40g鹽適量味精適量蝦米適量香菇青菜湯（宿舍燉鍋簡易版）的做法洗淨青菜，有條件有時間最好清水浸泡半個小時，去除殘留農藥洗淨香菇，切塊燉鍋內加入沸水（主要是爲了節省時間）同樣也是加...
簡易泡菜鍋(宿舍黨 租房黨可參考~)
冬日來臨，用泡菜鍋暖暖肚子和心吧用料生菜幾片香菇四個辛拉麪兩包韓國泡菜50g左右豆腐少許番茄一個肥牛一盒其他蔬菜或者肉類看自己喜歡吧～簡易泡菜鍋(宿舍黨租房黨可參考~)的做法拆開辛拉麪放兩包調味料和泡菜放入電飯...
【宿舍】簡易雜蔬通心粉
學生宿舍黨ㄟ(￣▽￣ㄟ)用電還好，我們學校是允許1500w及以下的電水壺，所以挺多電器都可以使用~但是窩只有一個小煮鍋和電飯鍋，畢竟要睡覺的地方，空間小，弄得特別有食物的味道也不舒服~所以幾乎都是無油烹食物覺得這樣還不錯，總...
簡易蛋炒麪 宿舍美食
用料雞蛋1個素面（或其他）1塊醬油少許簡易蛋炒麪宿舍美食的做法先將麪條煮熟，撈起晾乾將雞蛋打勻，下鍋翻炒再加入晾好的麪條，與雞蛋一起翻炒，加少許醬油，搞定～小貼士麪條煮好一定要濾水晾乾，不然會團在一起炒不開...
宿舍版簡易無油泡菜炒年糕
宿舍裏總想自己煮東西吃昨天買的年糕燒了酒釀年糕還剩了一些年糕去便利店買了兩包泡菜去菜場買了一根胡蘿蔔用料年糕適量泡菜兩包胡蘿蔔半個宿舍版簡易無油泡菜炒年糕的做法年糕切段半個胡蘿蔔去皮切絲不粘電鍋中火加...
宿舍簡易版蒸麪包1
只有小電鍋的宿舍也要自制健康的麪包用料普通麪粉(中筋)75克谷朊粉5克可可粉5克水50克+50克赤蘚糖醇20克+10克糯米粉30克玉米澱粉10克酵母1.5克紅薯適量宿舍簡易版蒸麪包1的做法主麪糰麪粉，水，糖醇，酵母，可可粉混合成團，靜...
簡易三明治（宿舍版）
吃貨的減肥道路，一起來享受這個美好的過程吧！宿舍版歡迎學生黨✌🏻用料土司片兩片雞蛋一個火腿片一片黃瓜/生菜適量西紅柿適量芝士片一片沙拉醬適量勺保鮮膜安全的簡易三明治（宿舍版）的做法材料準備✔吐司切片✔煎雞蛋火...
超簡易三明治 宿舍版
早餐在宿舍也可以做超快超簡單幸福感爆棚顏值極高嘻嘻現在開始吧用料全麥吐司2片西紅柿半個生菜適量水果黃瓜半隻超簡易三明治宿舍版的做法烤麪包160度左右2min烤麪包的時候西紅柿切片黃瓜切片切生菜烤好麪包每片分割...
宿舍黨簡易小吃集錦
學生黨只有小功率電飯鍋和蒸蛋器，作爲減肥者素食居多，上些平時做過的小東西的照片吧～用料電飯鍋一個就行各色簡易食材比如五穀新鮮水果時令蔬菜啥的據情況定吧誰說的準宿舍黨簡易小吃集錦的做法辣白菜炒麪～先打蛋進去再加...
米線火鍋宿舍簡易版
盒馬生鮮進軍突突突～原料本身都是2-3人份的，自己看着一頓放多少好啦因爲本身是炸廚房嘗試型選手，所以還沒有涉及到生鮮肉類，這是簡易版米線火鍋🍲用料火鍋底料1/2包（隨意）米線1/4束（越南米線）麪筋球隨意午餐肉可以塞到麪筋球...