無糖滷蛋
用料雞蛋或鵪鶉蛋適量無糖滷蛋的做法方法：1、雞蛋或鵪鶉蛋洗淨煮熟，自然晾涼剝皮；2、鍋里加清水，然後加滷水汁（或老滷汁）、草菇老抽、鹽、蔥姜、陳皮、桂皮、花椒，大火煮開；3、放入雞蛋（鵪鶉蛋）小火兜30分鐘就好了。泡在滷水裏...
電飯鍋無油滷雞腿滷蛋（茶葉蛋料包）
端午了！煮茶葉蛋時突發奇想順便滷雞腿，味道還可以嗷同時滿足我最近減肥的需求，用最最普通的40塊包郵小電飯鍋也輕鬆做出～用料雞蛋5個雞腿1只香菇8朵蔥2根姜6片香葉3片辣椒3個糖，鹽，十三香適量耗油，料酒適量醬油4勺左右茶葉蛋...
減脂零食‖無油無糖滷雞胗～滷腐竹～滷鵪鶉蛋～高蛋白低脂肪
減脂期間最愛吃的零食，就是雞胗，100克只有118卡路里，每100克含:19.2克蛋白，2.8克脂肪，完美的減脂零食趕快吃起來，比起市售的高鹽高糖高油的某某鴨脖，真的健康太多了，朋友們趕快做起來。用料鵪鶉蛋20個黃豆醬20克老抽2勺花椒50...
棕櫚糖滷蛋
用料水煮蛋8個丁香1粒大料1個香葉1片香菜籽少許老抽2勺醬油3勺味淋2勺鹽1勺棕櫚糖少許水適量棕櫚糖滷蛋的做法水煮蛋提前準備→所有佐料同雞蛋一起煮開後再稍煮片刻→放涼後放進冰箱冷藏即可（帶湯汁）小貼士鹹度甜度依自...
日式無水無油滷雞蛋
減脂期間的必備用料雞蛋8個料酒2勺米醋2勺生抽4勺水360克薑片2-3片日式無水無油滷雞蛋的做法雞蛋洗乾淨，冷水下鍋，煮開後再煮1-2分鐘，喜歡吃嫩的就減少時間，關火，再燜2分鐘～準備滷料，配方里的來，全部放在一個保鮮盒裏煮好的雞...
![【步驟圖】[生酮版]無糖滷雞腿食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5467/0064/5467a3baa256b9db9678ff913274ec99176fa608eec88242f39826a7196400cf61a2863d482d1171ea74-s.jpg "【步驟圖】[生酮版]無糖滷雞腿食譜大全和做法")
[生酮版]無糖滷雞腿
用蘋果或者梨代替糖來滷雞腿。用料雞腿1只蘋果1個蔥姜少量[生酮版]無糖滷雞腿的做法準備食材生抽和老抽開水汆雞腿去血水。蘋果去皮去核切薄片，所有材料加入高壓鍋，加水沒過雞腿。可以撒上小蔥，芝麻提味。小貼士蘋果選熟...
滷肉滷蛋無需浸泡過夜
用料雞蛋個冰糖克五花肉克八角個香葉片醬油勺生抽勺老抽勺郫縣豆瓣醬一勺滷肉滷蛋無需浸泡過夜的做法1.鍋放油放大半勺（喝湯的小勺）郫縣豆瓣醬炒一下放姜大蔥段花椒八角桂皮香葉炒香（四種香料提前放溫水泡二十分鐘能更好...
無糖蛋白糖
用料蛋白3個玉米澱粉10克白醋（也可用檸檬）約5滴牛欄6段奶粉30克無糖蛋白糖的做法先做準備工作，配方是38L烤箱兩層的蛋白糖量。1.先將兩層烤盤鋪上油紙，待用；2.將奶粉和玉米澱粉混合好，待用；3.將蛋白用保鮮膜套好，放在冰箱“冰...
給娃娃補充蛋白質的滷鍋，無辣版滷雞腿滷蛋
最近抖音一直強調要給娃補充蛋白質，平時燒的肉食不放辣椒不好吃，我們一家子口味比較重，但是娃又不吃辣，這次專門給她滷了一鍋不放辣椒的蛋白質，大清早帶娃自己去菜場買食材，做好了吃的更香呢用料小雞腿9只鴨爪300克香料步驟...
超好吃的西紅柿炒雞蛋無糖版（附面滷）
這道菜，自打我會做菜起，就是我的拿手菜，用的佐料不多，就十三香，鹽和雞精或味精。我結婚後，跟公婆住，老公自從吃了我炒的這個菜，再也不願意吃我婆婆做的雞蛋西紅柿了。哈哈哈。用料雞蛋4個西紅柿3個左右（看大小）鹽適量油適量十三...
糖心滷水蛋
滷蛋大家吃得多，糖心的滷蛋應該只有在日式拉麪店才能吃到吧？在這裏教大家一些小竅門，讓你在家都能吃到美味可口的糖心滷蛋。用料雞蛋20只五花肉500g致美齋滷水汁一瓶紅片糖若干幹八角若干糖心滷水蛋的做法白水煮蛋(水開...
低碳之無糖香滷雞翅
冰箱一個熟透的蘋果，異想天開用蘋果來提供甜味，氣味清香，方便快捷，處理完扔進電飯煲就坐等開鍋吧淨碳水化合物1.1g脂肪56g蛋白質30g熱量638kcal用料雞翅6個豬油或橄欖油30g姜3片片蔥結1個黑胡椒粉3克五香粉2勺海鹽適量熟...
糖心滷蛋
前些日子，看日食記發了一篇滷蛋的文章，溏心的，看着很過癮，做法還很簡單，刀叔的文章一向寫的好，做的好，很勾人的。又有林區的農家雞蛋，50多個，怎麼吃呢？不如用刀叔的方法稍加變化做些滷蛋給兒子做早餐，簡單營養又美味，配上清粥小菜...
無糖食譜^O^滷肉滷雞爪豬頭肉
翻看好多人的譜子，都加了糖之類的。白砂糖，冰糖我家基本戒了。有的寶寶說調料裏也有。沒辦法哇。至少我這裏不直接放。哈哈！全家都喜歡吃滷肉。做了好多次家常版的。味道不錯。用料料酒1勺鹽20克無糖食譜^O^滷肉滷雞爪豬...
無糖無麪粉無代糖蛋糕【送給糖尿病人】【快樂抗糖之一】
作爲有家族糖尿病史，目睹很多親戚都爲此痛苦，又酷愛點心的人，我開始研製糖尿病人可以吃的點心。實驗了不少次，終於定下了第一道食譜。我需要說明一下，我發的食譜是適合我自己和我家人的，如果有的配方不適合你，請不要採用。能...
健康滷鴨腿（無油無糖健身減脂版）
減脂期的備餐。去皮後的鴨肉熱量不高減脂期可以食用,滷了3個大鴨腿,做鴨腿面和鴨腿飯,拆掉骨頭放到餅裏卷着吃,做肉夾饃都可以,順便滷了幾個雞蛋,豆腐乾和素雞,素雞是最後十分鐘放進去的,因爲是減脂期,所以素雞不油炸...
生酮香滷無糖雞大腿
轉用料見圖片生酮香滷無糖雞大腿的做法見圖片見圖片見圖片...
超級無敵滷蛋
家裏雞蛋太多吃不完的，可以試用這個菜譜，雞蛋滷出來一級棒，我一口氣幹掉四個！哇咔咔！太好吃了，簡單易操作，15分鐘搞定！用料雞蛋10個老抽5勺鹽適量白糖5勺超級無敵滷蛋的做法把煮好的雞蛋剝皮！用刀把雞蛋垂直切一圈，別太用力！輕輕...
【無蛋】【無糖】【無麩質】椰子黃油餅乾(Gluten & Sugar-free Coconut Shortbread)
正所謂：「人堅不拆」；正宗的蘇格蘭黃油酥餅本就是無蛋的，原材料只有三樣：白麪，黃油，跟白糖。曾經最愛的Walkerspurebuttershortbread，一小盒150g，大約也就十塊小手指，在國內的超市一盒售價都在30塊上下，真心覺得還是自己動手，豐...
滷蛋（無糖無酒版。糖尿病患者可食用。）
現在糖尿病患者越來越多，他們很多東西都不能吃。此外，老人和小孩胃腸功能較差，容易消化不良。小孩不能喝酒。我這個配方上述特殊人羣都能食用。無糖無酒！免費公佈我的獨家祕方，一是希望給大家一個參考，二是希望這些特殊人羣...
懶人一鍋出:無糖豬蹄膀+豬皮凍+滷蛋
時間寶貴又想吃葷的小夥伴們，很適合這樣省時間的操作，用電飯煲一次可以做出好幾道菜～巨大的豬蹄膀每次切一塊下來吃就好，實操證明滷蛋也很入味，美味的豬皮凍蘸醋和香菜拌着吃就很美味了。用料淮黑豬蹄膀1只豬皮若干塊老抽3...
懶人版｜無油無糖滷雞腿
減脂期標配！用料雞腿4只雞胸2塊姜4片老抽1勺生抽2勺花椒適量香葉4片八角2個鹽適量小茴香適量花椒粉適量小米辣1個懶人版｜無油無糖滷雞腿的做法雞腿解凍去皮劃兩刀準備薑片蔥結雞腿雞胸冷水下鍋焯水煮5分鐘焯水過程中準...
無糖純蕎麥蛋糕（無糖無油無水全蛋）
減脂期是真的饞蛋糕，麪包之類的食品，外面賣的添加的東西太多，不敢吃，想想還是自己回來做吧，第一次實驗就成功了，真的沒想到！紀錄一下，以備以後再做好找！用料雞蛋5個蕎麥粉130克蜂蜜60克鹽一捏（倆指頭一捏，大約0.5克左右）芝麻（可加...
冰糖豬蹄滷蛋
時間：約60-70分鐘難度：零廚藝✌️份量：4人份用料豬蹄（豬手）600g雞蛋6個生薑2片食用油10g大蒜20g花椒3g香葉2片八角（大料）2個桂皮1塊生抽20g老抽20g鹽2g冰糖20g清水600g冰糖豬蹄滷蛋的做法豬蹄冷水入鍋，加入薑片，焯水至大量浮沫漂...
無油無鹽無水的滷肉滷蛋~這纔是人間的美味!
做法簡單，就是前面做過的叉燒肉流程~用電飯煲"偷懶"的做法!用料五花肉300克雞蛋4個無油無鹽無水的滷肉滷蛋~這纔是人間的美味!的做法五花肉切3塊長條，放生抽，老抽，料酒，蜂蜜，一些花椒粉(今天換個微辣的口味)，放冰箱裏醃製2~4...