嫩煎鴨胸佐水果黑醋醬汁
與煎牛排有很多不同的地方,千萬不要自以爲,然後習慣性使用煎牛排的方法,把鴨胸煎得油膩膩硬邦邦的了哦,要注意的地方我都Highlight出來了哦~煎成功的鴨胸中間的粉粉的，超級嫩！搭配酸甜的充滿果香的醬汁簡直完美呢🤤在家...
芝士烤雞胸佐羽衣甘藍沙拉/健康成長所需的每日營養
這道菜在暑期幫了我大忙，一次多做一點，全家人都能吃。從28個月的二寶到13歲的大兒子（也是青少年運動員），再到我，全包乾。自己一個人吃的時候也可以小份量，一點不矛盾。哥哥吃的時候還會加入一些地瓜，土豆之類。成長中的孩子們...
五香蘑菇鴨胸佐蔬菜米飯，層疊出美味
用料15克老墓、去皮、切片(厚約0.2-0.3公分)2粒蒜頭1根新鮮紅辣椒，去籽700克帶皮鴨胸或700克帶皮雞胸肉2-3大匙五香粉，市售或自製(詳見要缺)，依個人口味調整2小撮鹽1200克水2茶匙自製蔬菜高湯醬或2塊蔬菜高湯塊80克醬油2...
鐵板烤鴨胸佐肉桂土豆片
這是一道口味國際化的零失敗率超快手懶人燒烤菜，肉與蔬菜同烤，葷素兼有，菜和主食一起搞定。不管你是吃肉獸還是植食性動物都一網打盡！用料燒烤調料1茶匙鮮鴨胸1塊土豆3個胡蘿蔔1根不同顏色的燈籠椒適量（裝飾用）蘢蒿粉少許肉...
法國美食之五十八香煎鴨胸佐香醋蜂蜜汁
用料鴨胸1只洋蔥頭6個意大利黑醋50克蜂蜜2勺鹽和黑胡椒適量法國美食之五十八香煎鴨胸佐香醋蜂蜜汁的做法所有食材鴨肉去掉多餘脂肪，鴨皮部分切成菱形，不切斷撒上鹽和黑胡椒倒入橄欖油，鴨胸煎成金黃色洋蔥頭切碎用鍋內油...
【減脂增肌】超級食譜之咖喱烤雞胸佐清新薄荷酸奶醬 Superfood chicken curry by Jamie Oliver
來自男神Jamie的EverydaySuperfood！Jamie的食譜都好喜歡啊，有空要一個個做過來！！這個又是營養全面的一盤出！醬汁非常清新，中和了咖喱的辛辣味。強推不解釋！用料食材雜糧米100g花菜一顆雞胸肉兩大塊綠葉蔬菜隨意醬汁一原味酸...
蜂蜜芥末雞小胸佐混合蔬菜色拉
三喵的第一個菜譜。製作過程非常非常簡單，味道也還不錯，所以拿出來和大家分享一下。首先，必須強調的是，菜譜中用到的是泰森的雞小胸（也叫雞裏脊），至於雞大胸能不能做出一樣的口感，三喵沒試過，所以不敢保證。這道菜容易的地方就...
香烤鴨胸佐蘋果醬
最近突然戀上了鴨肉的口感，想起過去住家做的一道烤鴨胸，配上酸甜的蘋果醬味道簡直不要太好...用料鴨胸2塊蘋果1個蜂蜜適量醬油2勺鹽適量黑胡椒少許糖適量檸檬1/4幹羅勒葉少許香烤鴨胸佐蘋果醬的做法鴨胸洗淨，加醬油，蜂蜜，...
法式蜂蜜鴨胸佐甜橘醬
用料鴨胸肉2塊大蒜3瓣鮮榨純橙汁1瓶蜂蜜1勺黑胡椒粒半勺檸檬汁幾滴鹽少許法式蜂蜜鴨胸佐甜橘醬的做法食材將鴨胸肉洗淨，擦乾水分。在皮上用刀劃出菱格紋，注意別劃到下層的肉了。用黑胡椒和鹽，在鴨胸肉上抹均勻，醃製10分鐘...
青檸百里香烤雞胸佐時蔬Sticky lime chicken——北鼎烤箱食譜
清新撲面而來，雞胸不再難啃！肉肉、主食和蔬菜爲你一盤呈上，還有什麼不滿足呢？譯自《Chicken100everydayrecipes》，有細微改動。方子供兩人份，烤箱上下火190℃，35～40分鐘。用料去皮雞胸2塊（共約260g）青檸皮屑半個（綠的部分）青檸汁...
香煎鴨胸佐蜂蜜芥末醬沙拉
以前和老公吃習慣了大魚大肉，現在自從一個人吃晚飯後，吃的最多的就是沙拉~但沙拉也不是純素材，這樣會餓死臣妾的，所以推薦這款西式沙拉菜給大家,做法簡單,食材也很容易找到，這個烤鴨胸的做法很簡單,我用了先煎後烤的方法，搭...
香煎鴨胸佐甜橘醬，鮮嫩可口的法餐在家輕鬆做起來
蜂蜜鴨胸佐甜橘醬用料鴨胸肉2塊大蒜3瓣鮮榨純橙汁1瓶蜂蜜1勺黑胡椒粒半勺檸檬汁幾滴鹽少許香煎鴨胸佐甜橘醬，鮮嫩可口的法餐在家輕鬆做起來的做法食材將鴨胸肉洗淨，擦乾水分。在皮上用刀劃出菱格紋，注意別劃到下層的肉了...
鴨胸佐甜菜莎拉
鴨胸佐甜菜莎拉，我覺得賣相不錯，但希望各位多給點意見用料海鹽適量鴨胸1柳橙1紅酒醋30ml橄欖油50ml黑胡椒粉適量鴨胸佐甜菜莎拉的做法先把鴨胸切成一半把切成一半的鴨胸抹上海鹽和胡椒粉醃15-30分鐘…（當然醃得越久越入...
香煎鴨胸佐柚子醬
創建菜譜必須要菜譜封面，無奈，封面照片只能從網上找，絕對無心抄襲，（因爲我做的還要好看些~哈哈）待我下次做出實物出來再換封面吧。用料鴨胸蜂蜜柚子醬黃油迷迭香黑胡椒鹽紅酒萊姆酒香煎鴨胸佐柚子醬的做法鴨胸去多餘油脂和...
橙汁姜味鴨胸佐馬鈴薯泥，層疊出美味/鴨胸佐橙味生薑醬汁配馬鈴薯泥和四季豆，蒸滋味輕鬆享
用料40克紅蔥頭，一切二1瓣蒜頭20克嫩姜，去皮，切薄片(2毫米)60克塞維利亞酸橙醬或60克橙皮果醬加1湯匙檸檬汁1小撮新鮮百里香葉20克橄欖油20克白葡萄酒醋或20克雪利酒醋50克波特酒550克水1茶匙鹽14茶匙現磨黑胡椒粉2塊帶...
薑汁香煎鴨胸佐日式白薯泥沙拉
又是清冰箱的一個菜～用料鴨胸一塊姜一塊洋蔥四分之一個白薯一個捲心菜適量速凍雜豆一小把米酒適量蜂蜜兩勺鹽適量美乃滋一勺黃油兩勺生抽適量老抽適量青檸一角芡粉適量薑汁香煎鴨胸佐日式白薯泥沙拉的做法鴨胸在皮上劃...
煎烤鴨胸佐橙汁
用料鴨胸2只鹽3g現磨黑胡椒碎適量橙汁250g冰糖40-50g大料1個姜2片生抽10g煎烤鴨胸佐橙汁的做法1、橙汁、冰糖、大料和薑片一同加入鍋中熬煮，一直煮至粘稠，大約剩2-3湯匙，加入生抽調味，熬好的醬汁應該是甜中帶酸、酸裏透鹹...
減脂|煎雞胸佐田園雜菇
用料雞胸肉150g玉米2/3根菌菇少許荷蘭豆少許番茄厚片一片減脂|煎雞胸佐田園雜菇的做法食材菌菇少許玉米2/3根荷蘭豆少許雞胸肉150g番茄厚片一片煮熟玉米水煮菇類水沸時候下荷蘭豆，煮熟撈起備用下少許生抽雞胸下鍋前在...
照燒雞胸（佐香煎蘆筍）
🐔雞胸肉低脂，蛋白質高，但是很容易乾柴。只要控制好火候，一樣可以juice這次的雞肉處理，無需醃製一晚上。搭配甜甜的照燒醬，香濃味美。香煎蘆筍提供豐富維生素。用料雞胸2塊海鹽2勺黑胡椒適量料酒1勺蘆筍適量大蒜2瓣【照燒...
煎雞胸佐西蘭花山藥
上完私教課，餓的恨不得立刻吃一大塊肉～趕回家趕緊做一個有肉有菜的低脂晚餐把胃填飽是正經啊～～～用料雞胸肉250g西蘭花半顆山藥5公分一段檸檬半顆煎雞胸佐西蘭花山藥的做法雞胸洗淨，用廚房紙吸乾表面水分，在表面改刀；如果雞胸...
芒果sauce佐烤雞胸肉
優酷看到的視頻，很喜歡這樣簡單快手的搭配，記錄下來用料雞胸肉芒果檸檬洋蔥香菜辣椒醬tabasco芒果sauce佐烤雞胸肉的做法所有材料準備好雞肉用擀麪杖拍薄，厚度均勻，抹橄欖油，用黑胡椒和海鹽調味，醃製芒果，洋蔥切丁，香菜切碎，香...
煎雞胸 佐香草時蔬
新買的燒烤盤，烤個雞肉試試用料雞胸2塊中號馬鈴薯3個黃油20克左右洋蔥1/2個蒜2瓣羅勒1-2片葉子百里香2-3枝檸檬1角橄欖油3-5勺鹽2克*3煎雞胸佐香草時蔬的做法原料圖。這種馬鈴薯的做法其實用紅皮的比較好，但是懶得下樓...
烤青醬雞胸佐紅土豆
用料雞胸1塊紅皮土豆250g鹽新鮮番茄青醬烤青醬雞胸佐紅土豆的做法雞胸切塊加青醬拌勻隔天醃製。紅皮土豆當天洗淨不用去皮，切3mm左右的片加青醬拌勻醃製1小時左右。烤箱預熱200度。烤盤中放入醃製好的雞胸和紅皮土豆，烤...
黑椒鴨胸佐莓果sauce
用料鴨胸肉100g橙子一顆檸檬半顆蘋果半顆藍莓20g黑胡椒少許李錦記叉燒醬少許黑椒鴨胸佐莓果sauce的做法鴨胸肉切片，放入容器。取半顆橙子，將橙子皮切絲，果肉擠壓出橙汁。四分之一的檸檬切薄片。黑胡椒均勻地灑在鴨胸肉上...
香煎鴨胸肉佐香橙汁
單獨烹飪鴨胸肉西餐做的比較多，今天就教大家一道香煎鴨胸肉的做法！用料鴨胸肉一隻八角一個黑胡椒半勺勺姜一片鹽1/3油10克橙汁300克香煎鴨胸肉佐香橙汁的做法準備食材及配料1，配菜用土豆泥，土豆去皮切片蒸熟後加適量鹽、...