時蔬雞胸肉
美好精緻的食物，除了滿足味蕾，更宛如美妙的詩，溫暖且治癒。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔一根青椒一個其他蔬菜紫甘藍等鹽黑胡椒生抽大蒜芝麻時蔬雞胸肉的做法雞胸肉切條，大蒜切厚片，鹽、黑胡椒、生抽拌勻，醃的時間隨意，可以十幾分鍾，...
空氣炸鍋烤時蔬雞胸肉
做法簡單的減脂餐，低卡飽腹，健身必備！用料雞胸肉1塊西蘭花半朵玉米半根胡蘿蔔半根貝貝南瓜半塊大蒜3瓣料酒1勺蠔油1勺生抽1勺鹽少許黑胡椒碎少許食用油2大勺空氣炸鍋烤時蔬雞胸肉的做法準備好圖中食材。雞胸肉切塊，加入蒜...
減脂午餐：雞胸肉時蔬
用料雞胸肉1塊料酒2勺鹽少許醬油1勺醋2勺胡蘿蔔幾片花菜一大朵小黃瓜1根小番茄5個減脂午餐：雞胸肉時蔬的做法準備：雞肉切小塊，裝入保鮮袋，加入上述調料，揉捏一會丟一邊；第一步：蔬菜如圖所示切小放入沸水焯水3分鐘，小番茄最後...
電飯煲30min-番茄時蔬雞胸肉
雞胸肉脂肪含量<6%高蛋白啊高蛋白減肥佳品有沒有不過脂肪含量太少口感很柴啊有沒有分享一個宿舍黨做出美味雞胸肉的方法O(∩_∩)O這道菜熱量超小，連油都沒有加啊有沒有！超適合要keepfit的我們啊！用料雞胸肉150g番茄1個時...
雞胸炒時蔬
簡單好吃又好做的一道菜，速戰速決快手菜，減脂期必備。用料胡蘿蔔1根雞胸1塊西蘭花1朵蘑菇10個蒜蓉適量黑胡椒碎適量調味品每家每戶都有雞胸炒時蔬的做法雞胸洗淨切小塊加入黑胡椒蒜蓉調味料醃製半小時，醃過夜最佳。蔬菜...
減脂餐/時蔬雞胸肉意粉
週末大采購一定不能少了胡蘿蔔的營養豐富纖維好配菜還好看這份減脂餐還用到提前滷好的雞胸肉用料螺旋意粉35克雞胸肉1塊（熟約90克）圓白菜2片（約120克）胡蘿蔔1段（約60克）黑木耳5朵（約30克）橄欖油或植物油少許（見步驟圖↓）鹽克白...
時蔬沙拉+煎黑椒雞胸肉
用料雞胸肉1塊黑胡椒少許黃瓜1根生菜2片西紅柿半個紫甘藍1/4個黃油少許沙拉醬少許時蔬沙拉+煎黑椒雞胸肉的做法將準備好的時蔬切好備用將準備好的時蔬切好備用將準備好的時蔬切好備用將準備的時蔬切好備用雞胸肉雙面...
雞胸烤時蔬
現在還不減肉肉，夏天徒悲傷~好吃又美味的減脂餐，安排上!!用料雞胸肉1塊西蘭花適量玉米半根小番茄3-5個鹽、橄欖油、黑胡椒汁、料酒適量川娃子鮮椒醬適量雞胸烤時蔬的做法將水果玉米、西藍花、雞胸肉切成小塊備用接下來，...
健康低卡雞胸肉炒時蔬
各種蔬菜各種顏色搭配起來，健康又美味喲～用料雞胸肉1塊荷蘭豆胡蘿蔔西蘭花海鮮菇玉米粒油鹽克生抽勺老抽姜蒜蠔油澱粉料酒健康低卡雞胸肉炒時蔬的做法雞胸肉切成片，澱粉，料酒，老抽，少許鹽。醃製切好姜蒜粒，洗好切好所有蔬菜...
藜麥雞胸肉時蔬沙拉
三四月不減肥，六七八月徒傷悲，如何讓自己吃而不胖又營養健康呢？今天就給大家介紹一款健身達人都推崇的藜麥雞胸肉時蔬沙拉！這款沙拉用到了雞胸肉、藜麥、雞蛋和各種蔬菜。雞胸肉肉質細嫩，滋味鮮美，高蛋白低脂肪，易吸收，還能增...
雞胸時蔬餅
一切爲了減肥！用料麪粉5勺雞蛋3個鹽0.5勺雞胸肉2塊西蘭花4朵胡蘿蔔0.5根玉米0.3根生抽3勺蠔油1.5勺黑胡椒0.3勺圓火腿10片雞胸時蔬餅的做法雞胸肉、西蘭花剁爛，胡蘿蔔、火腿切丁，豌豆粒，玉米粒，再放入上述所需要的配料攪拌...
時蔬烤雞胸
全程沒有一滴油的烤箱菜，減脂期吃太合適啦~辣乎乎的吃起來很爽。配菜豐富營養均衡。兩人份~用料雞胸肉1塊洋蔥半個胡蘿蔔半根香菇6朵紅菜椒1個土豆半個萵筍1根海鹽適量孜然適量耗油三勺黑胡椒適量料酒適量時蔬烤雞胸的...
時蔬烤雞胸
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞大胸1個貝貝南瓜0.5個玉米0.5根口蘑5個西蘭花10朵小番茄10個食用油0.5大勺黑胡椒粉0.5小勺鹽根據口味添加蒜5瓣醃雞胸生抽1大勺蠔油1大勺料酒0.5大勺黑胡椒粉一丟丟鹽0.5...
低卡減脂～時蔬烤雞胸肉
心心念唸的米博蒸烤炸一體機終於到了🥰新寶貝的開機菜就來做一份減脂餐吧。馬上夏天要來了，必須要減肥！這個世界對於瘦子簡直太友好了🤣用料雞胸肉2塊西蘭花半個貝貝南瓜半個玉米1根大蒜8瓣香菇5朵小西紅柿10個生抽20克...
減脂餐/時蔬雞胸肉炒飯
用提前做好的雜糧飯來炒雜糧飯做法三色糙米飯做法用料雞胸肉1塊（約140克）胡蘿蔔1根（約65克）大白菜1片（約60克）黑木耳6小朵（泡好後約20克）青椒2個（約20克）小蔥1根（約12克）雜糧飯1份（約100克）橄欖油或植物油少許鹽2克白胡椒粉少許醋小...
藜麥時蔬雞胸肉沙拉
用料沙拉食材:藜麥30克雞胸1塊雞蛋2個生菜1顆紅蘿蔔半根黃瓜半根豌豆50克南瓜80克西紅柿1個西蘭花100克醋汁料:橄欖油20克白醋30克鹽2.5克黑胡椒粉適量藜麥時蔬雞胸肉沙拉的做法1.準備好藜麥，黎麥君家的西藏藜麥，免洗免...
減脂雞胸肉時蔬丸子湯
還是爲了配合自己的西柚減肥法搗鼓出來的減脂餐！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根青菜兩把西蘭花半朵雞湯/清水適量鹽1小勺胡椒粉1小勺生抽1勺食用油適量蔥1根姜2片減脂雞胸肉時蔬丸子湯的做法雞胸肉拿出來解凍剁成肉泥，也可以...
雞胸肉烤時蔬（烤箱）
七夕節晚上，做一道無油煙，高顏值的菜，雞胸肉烤時蔬，無油煙，又健康美味！用料雞胸肉1塊西蘭花6-7朵玉米粒一小碗貝貝南瓜小半個小番茄6-7個黑胡椒碎現磨生抽二勺鹽適量蠔油二勺料酒一小勺糖一小勺生粉一小勺老抽一勺橄欖油二...
減脂餐—時蔬雞胸肉沙拉
蔬菜可自己搭配用料雞胸肉1塊雞蛋1個生菜4片玉米粒適量聖女果3個韓式辣醬適量減脂餐—時蔬雞胸肉沙拉的做法準備食材雞胸肉用刀背拍拍，方便入味醃製雞胸肉：2勺生抽，1勺料酒，1勺澱粉，半勺鹽，半勺孜然粉，半勺辣椒粉醃製20分鐘...
減脂雞胸肉時蔬餃子餡
萵筍不是很喜歡想着怎麼把它變好吃一點，沒想到跟雞胸肉組合一起這麼完美，用料雞胸肉2塊胡蘿蔔半根萵筍一根茭白兩小根雞蛋清1個胡椒粉鹽料酒澱粉雞精餃子皮減脂雞胸肉時蔬餃子餡的做法雞胸肉洗淨剁碎（新鮮的這種比較嫩滑...
蔥油餅雞肉時蔬卷#優形雞胸肉#菜譜
優形雞胸肉它是360安心雞肉，3大安心認證，6大安心管控，0激素，讓家人和我吃着放心，它有多種口味，原味，黑椒，奧爾良，烤肉，燻烤味等，是運動，減脂最好的幫手，它開袋即食，多種搭配，煮粥，涼拌麪，炒飯，捲餅，披薩，都可以用它做，做出來營養輕脂，是你生...
烤雞胸肉&時令蔬菜
疫情期間在一直家裏玩烘焙，今天午餐想吃的豐盛一點，於是這道菜就誕生啦！用料雞胸肉3塊小土豆5個普通胡蘿蔔1根洋蔥1個烤雞胸肉&時令蔬菜的做法先把雞胸肉洗淨切成大塊加入調料，我做了三種味道，當然你也可以只做一種，或...
烤時蔬雞胸肉 減脂必備
萬物皆可烤減脂期快手減脂餐用料雞胸肉1塊西蘭花1朵玉米1根南瓜100克包菜1個聖女果6個洋蔥1個杏鮑菇1個烤時蔬雞胸肉減脂必備的做法雞胸肉切塊，用生抽、耗油、料酒、鹽、黑胡椒醃製30分鐘，將西蘭花、玉米、洋蔥、杏鮑菇...
尖椒時蔬炒雞胸肉🐔
用料雞胸肉1塊尖椒1個蔬菜適量油2勺料酒1勺花椒10粒八角1個姜4片味極鮮2勺老抽1勺白糖6克醋1/6勺鹽5克尖椒時蔬炒雞胸肉🐔的做法雞胸肉，時蔬切小塊中火熱鍋燒油，下薑片，花椒，八角爆香下入雞胸肉，翻炒至剛變色，點入一點點醋...
時蔬:雞胸肉炒扁豆角
家裏的先生愛吃豆角，本想用豬肉炒，最近豬肉價格暴漲，改用雞胸肉，效果還不錯呦~用料雞胸肉1塊料酒2勺鹽適量生抽3勺白糖適量扁豆角一把蔥一段姜5片蒜9瓣時蔬:雞胸肉炒扁豆角的做法扁豆角洗淨切絲。蔥薑蒜切沫。雞胸肉切片，...