清炒紫花椰菜
用料紫花椰1/4朵胡蘿蔔少許大蒜3瓣清炒紫花椰菜的做法花椰洗淨切小朵，胡蘿蔔切片水煮滾，將花椰+蘿蔔下鍋，燙1分鐘撈起起油鍋爆香蒜瓣先放蘿蔔去炒再放花椰，太乾就嗆點水，熟後，加鹽調味裝盤上桌...
清炒紫白菜
今天在菜市看見紫白菜顏值很高，就買了一顆，老闆說這是大白菜和紫甘藍雜交成的不是轉基因食品，產地雲南秋季熟，先用最簡單的清炒方式嚐嚐，再慢慢開發新吃法。用料紫白菜半顆蔥薑蒜20克鹽一小勺雞精1/2勺清炒紫白菜的做法準...
清炒菜花
用料花菜1個蒜2瓣蔥1根鹽2克老抽適量勺生抽1勺木耳西紅柿一個清炒菜花的做法花菜焯水木耳，西紅柿，姜蒜切好備用熱鍋涼油，加熱至七成放姜蒜爆香，放花菜，木耳翻炒片刻，加西紅柿。翻炒均勻加生抽，老抽，鹽出鍋裝盤...
清炒花椰菜
用料花菜5朵雞蛋1個鹽一點點清炒花椰菜的做法花椰菜切碎雞蛋打散起鍋燒油倒入雞蛋液翻炒盛出倒幾滴油放入花椰菜翻炒我放了點水因爲我沒有焯水加入炒好的雞蛋將雞蛋弄碎些放一點點鹽（一歲前不放鹽哦）完成花椰菜餅➕清炒...
椰菜花炒雞
用料雞半隻花菜半個鹽適量蟲草花適量冬菇3-4朵蒜3瓣姜5-8片蠔油1勺生抽，糖，白胡椒粉，雞粉，黃酒適量蔥段兩棵椰菜花炒雞的做法蟲草花、冬菇用溫水泡至軟軟的，大約十五分鐘，中間換一次水，泡軟的冬菇切片備用雞洗乾淨後切小塊，加...
醬炒花椰菜
花椰菜含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，是蔬菜中維生素C含量最高的一種。健康飲食首選：花椰菜1.正餐前吃半顆至1顆花椰菜花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。古...
清炒花菜
用料蒜2瓣花菜半個鹽1匙小蔥1根清炒花菜的做法準備原料切好佐料加鹽煮花菜詳見視頻！...
清炒紫青菜
一直沒找到奚姥姥做過的紫菜薹，剛好在超市裏看到這種紫青菜，莖杆是綠色的，葉片一面青色一面紫色；口感跟普通的青菜差不多，不過據說營養價值更高些。用料紫青菜鹽白糖清炒紫青菜的做法將紫青菜清洗乾淨改刀，油鍋加熱大火煸炒...
清炒菜花
解毒肝臟、減肥瘦身、延緩衰老菜花：十字花科。被各國營養學家定爲抗癌食品。菜花是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風...
爆炒花椰菜
我媽媽很不喜歡吃花椰菜，她說怎麼做都不好吃，今早因爲冰箱裏剩了點，我就做給媽媽吃了，結果中午買菜回來老媽又買了一顆，說今早的好吃，再做，好吧用料花菜半顆大蒜3瓣小米椒6顆大蒜苗3根小芹菜2根香菇5朵肥豬肉適量爆炒花椰菜...
紫椰菜炒飯
用料紫椰菜隨你冷飯隨你油適量玉米粒青豆愛加不加雞蛋愛加不加紫椰菜炒飯的做法椰菜切碎，玉米粒青豆水開放鍋裏煮10min撈起備用，雞蛋煎熟弄碎熱鍋放油，放米飯，3分鐘後放步驟1所有東西進去，中火炒到椰菜斷生，醬油看口味放，基...
清炒椰菜
🌟山珍海味抵不過家常小炒用料椰菜半個蔥一小根鹽1勺醬油一點點油適量幹辣椒2個味精少許清炒椰菜的做法🌟椰菜洗乾淨切絲備用；🌟幹辣椒切段備用；🌟小蔥切段備用；🌟冷鍋下油燒熱；🌟放入椰菜大火翻炒；🌟翻炒一下放入鹽，醬油，辣...
清炒紫菜薹
用料紫菜薹1把蒜2瓣鹽適量味精少許清炒紫菜薹的做法紫菜薹折洗乾淨香蒜撥去表皮，切成片鍋入油待熱，放入蒜片出香味，倒入菜薹翻炒均勻，加少許清水，蓋上鍋蓋稍煮，中途翻面一次，到菜薹耙熟，放入適量鹽，味精調味即可...
中西合璧之清炒花椰菜
用料花菜半棵肉絲或者肉糜適量黑胡椒半勺澱粉適量辣椒🌶️少量蔥花適量克中西合璧之清炒花椰菜的做法將花椰菜切成小塊並焯水一次，撈起瀝乾。鍋內放油，將焯過水的花菜和肉糜一同翻炒。根據情況可適量加水或者高湯。待水份...
紫氣東來（紫花椰菜）
其實就是普通的花椰菜炒肉片～～過年了，就啓個喜慶的名字^_^用料紫花菜1顆肉片5元鹽一丟味精一丟蠔油一小勺油一些小蘇打一丟丟生粉一丟丟料酒一丟丟紫氣東來（紫花椰菜）的做法把花椰菜用剪刀沿根部剪開，並拋個10-20分鐘水，瀝乾...
花椰菜炒飯
歐陽娜娜同款花椰菜炒飯敲重點🌟花椰菜代替米飯減肥期間很適合~一人份~最重要的是超級簡單用料雞蛋1個花菜根據自己飯量胡蘿蔔半根豆腐適量火腿少許其他蔬菜適量生抽少許泡菜適量花椰菜炒飯的做法花菜根切去只留上面...
素炒花椰菜
每餐一個純素菜是必不可少的用料花菜3朵鹽1克生抽1勺大蔥0.3根生薑2片麻油0.5勺素炒花椰菜的做法花椰菜撕小朵，用鹽水浸泡3分鐘後，再用清水沖洗乾淨，燒熱水開後，焯花菜至斷生即可撈出備用大蔥切片，生薑切絲，備用熱鍋冷油，放...
清炒紫背菜
紫背菜有涼血止血的作用，這種紫背在進入人體以後可以起到涼血的作用，讓人們因血熱而出現的多種不適消失，再就是對於體內出血的症狀也有很好的緩解，在生活中紫背菜也可以當作外傷藥物使用，把它搗碎後直接塗在傷品處就能快帶...
清炒紫菜心
紅菜薹是湖北的一種蔬菜，大概十月中旬的時候就可以在廣州的湖北菜館嚐到。它營養豐富，含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、抗壞血酸等成分，含有的丙種維生素比大白菜、小白菜都高。紅菜薹色澤豔麗，口感甜脆，因此深受人們喜愛。據史...
花椰菜炒肉
用料花菜1個里肌肉一塊蔥半根生薑一片大蒜四瓣鹽少許雞精少許生抽少許蠔油少許帥氣的迅猛龍布魯一隻花椰菜炒肉的做法醃肉，肉里加鹽雞精生抽蠔油熱水焯花椰菜放旁邊備用。蔥少大蒜少許生薑一片。起鍋燒油大蔥生薑大蒜...
清炒花椰菜（臺灣四季家常菜）
·花椰菜和其它十字花科蔬菜一樣，除合維他命AB、B2及維他命C外，尚含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、B胡蘿蔔素等。其中維他命C含量豐富，爲檸檬的3，5倍。及蘋果的26倍；含有質銅、錳、鉻、鉀和碘；一天食用約100克花椰...
清炒花菜
用料花菜個油克醬油勺清炒花菜的做法鍋燒水，倒入洗好切好的花菜水燒冒大泡了將花菜撈出瀝乾水分中火鍋燒油，倒入花菜翻炒1分鐘加入2勺生抽，一點點鹽翻炒1分鐘至花菜變軟出鍋裝盤即可食用...
清炒紫苔菜
用料蒜2瓣油20克鹽5克紫苔菜400克清炒紫苔菜的做法紫苔菜清洗切段備用。2瓣蒜去皮放入主鍋，設定6秒速度6切碎。用刮刀棒把鍋壁上的蒜刮到鍋底，倒入20克油。設定3分鐘/V/小勺爆香，小美爆香的蒜泥依然是白白的噢！倒入紫苔菜...
清炒紫莧菜
莧菜，我們老家稱漢菜，清炒出來有股莧菜獨特的清香。用料紫莧菜蒜瓣清炒紫莧菜的做法紫莧菜洗完瀝乾水，切成寸段，莖、葉分開熱鍋下油，大火，先將莖下鍋翻炒，感覺稍軟時，將葉下鍋，不停翻炒，葉蔫了即放鹽，翻炒，將蒜瓣拍碎入鍋，翻炒幾下...
“素”來健康——西蘭花蒜末蔥香炒紫甘藍（紫椰菜）
當冰箱剩下一個西蘭花🥦和一個紫甘藍時，可以做什麼？炒了吃吧！沒想到居然是那麼那麼好吃😋試試吧😊用料西蘭花1朵紫甘藍（紫椰菜）6大片蒜3瓣紅蔥頭1個油適量鹽適量糖適量蠔油（不放也可以，放了味道更有層次）1/2勺“素”來健康—...