粗糧細吃——無油紫薯可麗餅
參照可麗餅的做法,加入了粗纖維的紫薯雞蛋只取蛋白部分避免影響總體色澤用量是一人份,可根據個人胃口加量用料麪粉80g紫薯15g細砂糖依據個人口味蛋清40g粗糧細吃——無油紫薯可麗餅的做法紫薯過篩成泥狀我只用了15g,...
雜糧小刀切 雜糧細吃
家裏還剩下綠豆麪和黑米粉，於是做了款雜糧小刀切做明天的早飯，自己做的雜糧刀切味道就是香啊≧﹏≦用料中筋麪粉200g綠豆麪50g黑米粉50g紅糖20g酵母3g溫水200g具體視粉類吸水狀況定雜糧小刀切雜糧細吃的做法把全部粉類材...
油煎紅薯湯圓（粗糧細吃）
湯圓也不一定要煮着吃，換種吃法煎着吃更有食慾。而且紅薯湯圓是以紅薯爲主材料加少量糯米粉更加好消化，粗糧細吃更健康！用料紅薯180克糯米粉90克紅糖30克料酒一勺白開水適量黑芝麻（熟）1克油煎紅薯湯圓（粗糧細吃）的做法紅薯蒸...
牛油果醬全麥吐司三明治——粗糧細吃
全麥包含了小麥中所有的營養物質，在提供飽腹感的同時，還能提高人體的代謝，但美中不足的是口感略微粗糙，所以當加入細膩香滑的牛油果後，口感變得順滑起來。牛油果獨特的冰激凌般的口感能滿足健身人羣的口腹之慾，且不會讓熱量...
粗糧細吃做甜品~玉米粉黑麥粉櫻桃巧克力撻
我很喜歡吃撻/派，皮兒酥脆內餡溼潤。還可以做粗糧版，健康美味無負擔！做法還特別簡單，不用打發，不用發酵，不要求技巧手法，不要求什麼溼度溫度，現做現吃，不耗時間，新手也能輕鬆get！總之就是追求效率(偷懶)星人的日常啦！之前總結過兩...
|輕食記錄|粗糧細吃之小米南瓜糊
用料南瓜克小米克|輕食記錄|粗糧細吃之小米南瓜糊的做法小米浸泡一小時左右，南瓜蒸熟，放進榨汁機。用榨汁機榨成糊放進電飯煲。煮熟。...
㊙️健康食譜‼️粗糧細吃的玉米麪華夫餅‼️
今天分享一款粗糧細吃的玉米麪華夫餅，更營養更健康，我家經常當早餐或晚餐，超級快手✅用料超細玉米麪30克低筋麪粉70克牛奶100克雞蛋50克無鋁泡打粉1克玉米油15克愛樂甜零卡糖（不吃甜的可以忽略）20克㊙️健康食譜‼️粗糧細吃的...
幹吃芋圓，粗糧細吃！做法簡單！
一款特別健康又簡單的粗糧零食，老少皆宜！夏季很多粗糧買不到，但是六鰲紅薯滿大街都是，一起來看看做法！😄獨家方子，請勿轉載！謝謝！三色芋圓方子戳這_title_a用料六鰲紅薯一根蒸熟淨重186克易小培熟糕粉80克（加麪糰裏）煉乳20克蜂...
粗糧細吃—玉米雞蛋灌餅
明天要早早起來出門，讓我想起來古時候進京趕考的，都揹着一個褡褳，裏面裝着棒子麪餅子。今天，我就把棒子麪餅子變一種方式，作爲明天的褡褳食物。用料玉米麪1勺白麪3勺玉米澱粉0.5勺+1勺花生油1勺鹽適量雞蛋1張餅1個蔥花愛吃...
粗糧細吃的玉米麪窩窩頭
偶爾在盒馬裏買過一盒玉米窩窩頭，糖糖很喜歡吃，於是就突發奇想自己做做看看。一共做了兩次，發現玉米麪和麪粉的努力不一樣出來口感也完全不一樣，各取所需哈。我的這個方子這種小小的窩窩頭大概能做59-60個，你們自己看着做...
♨️粗糧細吃‼️家庭版新疆玉米麪小油饢‼️
在新疆，饢就是一種信仰！身爲北方人在家足不出戶，也能吃上外脆內軟的新疆小油饢，雖然比不上饢坑裏烤的，但是風味也是超級好吃的，一起來試試吧😜我是玉米麪愛好者，所以嘗試着在饢里加了點，嗯……還不錯，家人也很喜歡，如果有小夥伴...
三日斷糖～粗糧細吃
常言說：每逢過年胖三斤，年都過完了，開啓我的理想燃料三日斷糖計劃！三日斷糖計劃第二天，加油！來一款粗糧細吃用料紫薯1根肉鬆適量南瓜半個午餐肉4片玉米1根黃瓜半根三日斷糖～粗糧細吃的做法早餐～來一瓶乳白色的能量瓶子紫薯蒸...
細面
個人筆記用料中粉200克水60克鹽3克雞蛋1個細面的做法所有材料入廚師機，k槳2檔揉成麪糰後取出換面片配件，1檔厚度壓到光滑，轉2檔壓3遍3檔壓3遍細面配件切成麪條...
細魚絲
炸、好吃級了用料帶魚500克聰500克細魚絲的做法中濟小貼士網天的預...
細豆沙
用料紅豆白糖豬油細豆沙的做法紅豆在水中浸泡,如果有時間就多浸一會,我是浸泡了一個晚上紅豆洗淨放在冷水鍋裏煮熟,如果有高壓鍋壓20分鐘左右就可以了，我家沒有高壓鍋,也不敢用那個東西,所以只能用湯鍋先大火煮沸再小...
細細的柚子茶
麻麻最愛的飲品，沒有之一！因爲愛麻麻，所以再難也要做給她！用料柚子一個冰糖適量蜂蜜適量鹽適量細細的柚子茶的做法整顆柚子用鹽輕刷洗淨。因爲柚子表皮有蠟。然後取皮去白瓤，直至看到如圖的點點爲止。（密集恐懼症患者就不要...
海蔘泡發全過程【詳細詳細詳細】
就是特意做這個菜譜。給小夥伴泡發的時候全程跟着做。就能把海蔘泡發的胖胖飽滿。☺用料海蔘10只純淨水蓋住海蔘海蔘泡發全過程【詳細詳細詳細】的做法10個海蔘。放在大一點的碗裏或者盆裏面。加純淨水蓋住海蔘。冰箱...
炸細果
這是我們山西人過年常常炸的一道零食，小時候媽媽做，現在我當媽媽了，也做給家人吃，孩子大人都十分喜歡，現在就教給大家。一個人在家做不能上傳步驟圖見諒哦。用料麪粉柿子鹽雞蛋蘇打粉炸細果的做法第一步先揉一塊加雞蛋，蘇打...
細米糉
用料西米一斤紅豆沙一斤糉葉和棉繩砂糖100克細米糉的做法用清水把細米泡水，馬上撈出控水。控幹水分放入砂糖攪拌均備用。準備紅豆沙，我比較懶，把它切成方塊，大概兩塊腐乳大小，餡料放多放少隨你喜歡吧。糉葉打個角，放一勺細...
炒細粉
用料雞蛋卷心菜細粉炒細粉的做法把粉泡軟，能吃的軟放油，炒雞蛋，炒菜，放細粉加醬油，雞精，鹽水翻炒，火要大...
細細的Suschi
每一個便當盒裏都是滿滿的愛❤️用料大米適量肉鬆適量黃瓜根海苔適量壽司醋適量火腿腸根甜玉米粒適量火龍果一隻八爪魚適量千島醬適量細細的Suschi的做法東北大米➕壽司醋煮成米飯，煮熟後盛起放冷備用黃瓜、火腿腸切成適...
羊芹細
用料鹽適量克芹菜，羊肉，粉條料酒，郫縣豆瓣醬，蔥，姜，生抽，八角，白芷，山楂片，八葉適量羊芹細的做法準備一塊羊肉，清洗乾淨，切成小塊大約這種小塊。涼水下鍋過水，放入料酒，生薑去腥過水後，撈出，洗乾淨，起鍋燒油，油熱，加入準備好的料，炒出香油...
炒細米線（細粉）
沙縣小吃店裏必點的炒粉，自己也可以做起來哦～超級簡單用料雞蛋3個火腿若干片炒細米線（細粉）的做法準備菜料：雞蛋，火腿，胡蘿蔔，包菜細粉，泡軟先把雞蛋炒熟，盛出其他的菜炒熟加入雞蛋和米線，炒熟，加入調味料，出鍋就是這麼簡單，卻美味～...
細粉魚
細粉魚也就是粉條魚，是我的一位奶奶教給我媽媽的，然後我媽媽又教給我，真的超級好吃和簡單用料麪粉適量粉條適量蔥花鹽辣椒（不喜歡吃辣椒的可以不放）細粉魚的做法燒熱水，切蔥花和辣椒。盆裏倒入適量麪粉，放入蔥花把粉條放入鍋...
細餅
浙江樂清的特色小吃用料粉幹豆腐乾鹹菜、球菜洋蔥雞蛋，韭菜豬肉麪粉細餅的做法麪粉裏面加個雞蛋放一點電鹽加水攪拌均勻，攪拌到和漿糊這樣的稠度就可以了洋蔥、豆腐乾、豬肉（肥瘦分開）、球菜、韭菜、鹹菜分別切好放盤備用...