巴沙魚說
近期都在自己做減脂餐，各種主題食材的各種搭配。今日主角巴沙魚……用料巴沙魚片一片芥蘭若干生薑2片青檸檬1個海鮮醬油2勺巴沙魚說的做法煮水放薑片，開鍋後放芥蘭，煮2-3分鐘即可，不要煮軟會影響口感。撈出過涼水(礦泉水)...
巴沙魚塊
用料薑片料酒勺鹽克澱粉勺巴沙魚塊的做法1.巴沙魚自然解凍，吸乾水分，黑胡椒粉、微量鹽、薑末、蠔油、料酒、澱粉抓勻，醃製2.裹炸雞粉兩次炸制...
巴沙魚
用料魚條薑片料酒2勺黑胡椒一點點勺蠔油1勺生抽3勺蜂蜜一勺巴沙魚的做法首先調料汁碗加入蠔油1老抽3蜂蜜1料酒1水半碗料酒1巴沙魚切塊加胡椒粉料酒薑片醃製15分鐘熱鍋涼油加入魚塊煎金黃加入調好的料汁10分鐘左右出鍋...
烤沙巴魚
健康美味烤魚。用料黑胡椒粉1勺料酒1勺沙巴魚一條西蘭花半個筍三根油適量芥末可選生抽可選烤沙巴魚的做法沙巴魚解凍，加入胡椒粉，料酒，醃製1小時西蘭花，筍洗淨錫紙塗油，放上西蘭花，筍，可撒一些胡椒粉，錫紙包好。另扯錫紙，紙上...
魚香巴沙魚
最近訓練孩子吃辣，所以在他最喜歡的糖醋巴沙魚上動了腦筋，加了郫縣豆瓣醬用料巴沙魚200克澱粉半勺+半勺鹽適量糖適量胡椒粉適量蒜3瓣蔥3根泡椒泡姜少許醋少許魚香巴沙魚的做法解凍，切塊放在廚房紙上吸乾水分加少量澱粉加...
巴沙魚腸
想讓寶寶吃腸，自己做的乾淨衛生，吃的放心～～用料龍利魚250g胡蘿蔔1根豌豆150克雞蛋2個米粉3勺檸檬3～4片核桃油少量巴沙魚腸的做法準備好食材米粉調好，雞蛋打散。將豌豆、胡蘿蔔、魚肉、雞蛋一併放進輔食機內。將所有食材打碎...
【減脂的巴沙魚】番茄濃湯巴沙魚
巴沙魚第三種做法：番茄濃湯巴沙魚相信我分享的幾款巴沙魚做法都很受歡迎，我知道不僅是因爲美味，最主要的還是巴沙魚是減肥人士追捧的美食。今天在小紅書上無意間看到有人盜用了我分享的美食照片，我想說分享別人的勞動成果...
蒸巴沙魚
一直都是吃的清蒸的，突然想起剁椒魚頭，試着用剁椒蒸魚好像也不錯用料巴沙魚一片洋蔥四分之一個大蔥1根姜3片剁椒3勺黃酒適量小蔥1根食用油50克蒸巴沙魚的做法巴沙魚解凍好後用黃酒，大蔥絲，薑片醃10分鐘另去一個盤子，把洋蔥...
巴沙魚飯
第一次嘗試着做，去超市沒買到海苔碎和白芝麻，不然真的吃起來和鰻魚飯一樣了用料巴沙魚500g生菜4-5片西蘭花2-3朵西紅柿半個蒜3-4瓣老抽2勺生抽2勺蜂蜜1勺耗油1勺黑胡椒粉少許孜然粉少許清水一碗巴沙魚飯的做法燒水，將生...
巴沙魚飯
巴沙魚脂肪含量很低，非常適合做減肥餐呦！想想減肥時期還能吃上這麼美味的魚肉，也是開心到冒泡泡咯！用料巴沙魚200克黃瓜1根大蒜2瓣生薑少量白芝麻少量白糖1勺料酒1勺生抽3勺巴沙魚飯的做法巴沙魚改刀，魚片可以片大一點大蒜...
巴沙魚沙拉
用料雞蛋1個西生菜3/4片紫甘藍1片紅薯2個(小)櫻桃蘿蔔1顆巴沙魚1片鹽適量黑胡椒適量椰子油一點點巴沙魚沙拉的做法西生菜手撕成小片紫甘藍切細絲櫻桃蘿蔔切薄片紅薯煮熟去皮碾成泥雞蛋煮熟巴沙魚吸乾表面水份用平底鍋...
減脂餐巴沙魚說
減脂系列一人份，巴沙魚的各種搭配……用料巴沙魚150克蘆筍300克檸檬2片薑片2片壽司醬油1勺減脂餐巴沙魚說的做法煮水放薑片，開鍋後放蘆筍，1分鐘撈出過水(可直接飲用的水呦)煮巴沙魚片撈出後襬盤，檸檬汁擠到魚片上很好吃。...
照燒巴沙魚🐠(照燒巴沙魚蓋飯)
故事是這樣的，我想吃，孩子想吃，這麼簡單的做了，哈哈😄用料魚1條料酒2勺胡椒粉少許生抽2勺老抽半勺蠔油半勺蜂蜜1勺清水3勺照燒巴沙魚🐠(照燒巴沙魚蓋飯)的做法魚沖洗乾淨。倒料酒去腥(用檸檬汁也可以，今天沒有檸檬汁就用料...
巴沙魚丸
用料巴沙魚條蔥根薑片水澱粉勺鹽克酒小白菜胡椒粉巴沙魚丸的做法巴沙魚解凍，沖洗乾淨，用廚房紙吸乾淨表面。切小塊放入保鮮袋，用肉錘錘黏。倒入大碗，加鹽調味，酒去腥，使勁攪拌上勁，水澱粉分次加入，使勁攪拌。小火鍋中冷水，攪拌...
清蒸巴沙魚-黃瓜巴沙魚
用料巴沙魚條清蒸巴沙魚-黃瓜巴沙魚的做法巴沙魚+胡椒粉+生薑+料酒醃製30分鐘黃瓜切片水沸後加入巴沙魚蒸8-10分鐘，蒸熟巴沙魚乾辣椒切好，備用油熱後加入花椒，幹辣椒，生抽巴沙魚上擺好黃瓜/蔥花，油澆在上面即可美味的巴沙...
【食材包操作說明】XO醬幹焗巴沙魚柳
【說明】這是三刻321cooking食材包用戶操作指南，僅供購買了本道菜食材包的朋友們使用^_^這是一道鮮香味美的魚肉菜餚，使用肉嫩無刺營養價值高的巴沙魚製作，入味又滑嫩。XO醬是一種做法繁複的港式醬料，效仿法國頂級白蘭地...
烤巴沙魚
就很普通的一道菜，本來想炸魚柳的，想着太油了就乾脆烤了，又快又簡單還不用怎麼收拾也不怕胖哈哈哈哈哈用料巴沙魚200克姜適量蒜適量鹽少少許蠔油適量料酒適量黑胡椒適量烤巴沙魚的做法巴沙魚解凍，我用薑蓉和蒜蓉醃的，其實...
巴沙魚粥
魚肉都藏在粥裏了！用料大米杯魚條鹽克雞精勺胡蘿蔔根料酒勺姜蔥蔥黑胡椒巴沙魚粥的做法先正常煮白米粥，胡蘿蔔切小丁放在粥裏，煮之前水裏滴幾滴花生油，可以讓米更軟爛，還有一種讓粥軟爛的方式是提前冷凍一下米我是用電飯煲...
煎巴沙魚
健康吃魚用料黑胡椒適量澱粉3勺鹽適量雞蛋1個巴沙魚1塊料酒適量生薑1片煎巴沙魚的做法巴沙魚雞蛋一個，加入澱粉麪包糠醃製巴沙魚，加入料酒，生薑，胡椒粉，鹽🧂，醃製15分鐘，裹上面包糠上鍋熱油，煎炸成品...
巴沙魚煲
用巴沙魚就是因爲懶，不想收拾魚。其實我覺得巴沙魚實在是沒有什麼魚的鮮味。所以您可以選擇用其他魚來做。用料巴沙魚300克大白菜小半顆平菇6片豆腐半塊豆瓣醬半瓷勺蔥薑蒜花椒適量生抽2瓷勺白糖一丟丟料酒2勺白胡椒適...
沙巴魚排
以前去東南亞玩，，吃過幾次沙巴魚，這炎熱的季節，吃點清淡的比較好，在超市看到也有的賣，來自越南，試試看。用料沙巴魚排一片鹽適量四季豆角三百克胡椒適量橄欖油適量沙巴魚排的做法魚排正反兩面撒上鹽、黑胡椒適量醃製15分鐘豆...
巴沙魚餅
女兒的早餐用料橄欖油2勺雞蛋1個蔬菜洋蔥1/5巴沙魚2條巴沙魚餅的做法巴沙魚加入蔥薑蒜剁餡＋雞蛋反覆攪拌切成洋蔥圈鍋底倒油，加熱放洋蔥圈將餡放入洋蔥圈中，記得壓平兩面煎裝盤成功...
沙巴魚
用料鹽克料酒勺沙巴魚的做法魚化透斜刀切片拿廚房紙把水沾幹油稍微多一點點蔥蒜切了油熱了放鍋裏炒炒出香味兒然後放魚鍋一定要熱要不魚就粘鍋了放進去慢慢弄開一點別疊在一起別攪和碎了切豆腐一片一片碼在魚上做熱水...
炒巴沙魚
魚肉經過處理再炒，爽滑鮮嫩。二荊條完美的掩蓋了魚腥味，增加了整道菜的辣鮮味，很下飯，但是有點辣，不適合低齡寶寶吃用料巴沙魚300克二荊條2個胡蘿蔔2根玉米粒小半碗炒巴沙魚的做法前面忘了拍照巴沙魚解凍後切片，加鹽、大蒜...
巴沙魚魚丸
這是一道考驗耐力的菜用料巴沙魚魚肉283克（外面買的凍好的一塊魚肉就好重量不一定一樣）鹽適量玉米澱粉15克（兩勺差不多也行）胡椒粉適量料酒適量（給小孩吃可以不加用蔥姜水也可以）生薑蔥適量（泡水或者直接和魚肉一起打碎）巴沙...