減脂玉米蔬菜窩頭
一滴油沒有的蔬菜玉米窩頭，靈感來自榆錢窩頭，第一次做只是想試試，覺得味道不錯，分享給大家，所有用料都沒有具體克數sorry🤭用料玉米麪大概150克白麪大概30克胡蘿蔔半根角瓜（西葫蘆）1個雞蛋1個蠔油勺鹽雞精胡椒粉減脂玉米蔬菜...
超簡單減肥減脂健康的玉米麪菜窩窩
最近想減肥，就想弄健康點的主食吃。我是那種不吃主食就非常餓的那種。所以就做了這個超簡單的玉米麪菜窩窩饅頭用料玉米麪克雞蛋2個油白菜適量鹽一點雞精、雞汁適量黑胡椒粉一點點🤏蘇打粉一點點🤏西蘭花🥦6朵超簡單減...
減脂蔬菜窩頭
用料玉米麪適量鹽少許菠菜適量清水適量減脂蔬菜窩頭的做法準備的蔬菜焯水，加入少量鹽，把水分擠幹後方入盆內。加入適量玉米麪，鹽，小蘇打後打散混合。然後加入適量的清水合成麪糰。蓋上蓋子醒發10分鐘。去少量玉米麪放入手...
軟糯玉米窩頭（減脂飲食）
用料玉米麪500克黃豆50克酵母2克開水200克溫水（或牛奶）100克軟糯玉米窩頭（減脂飲食）的做法將黃豆用清水泡軟後控淨，加100克水倒入攪拌機中打碎（我加的牛奶），將酵母放入打好的豆漿水中，攪拌均勻待用將開水倒入玉米麪中攪拌均勻...
蔬菜玉米窩窩頭(糖尿病食譜)
1.只是單純的記錄做出來後比較滿意的方子，供下次使用。有需要的拿去，有問題的交流，不喜歡的合上。2.可加可不加和適量的意思是有沒有都可以做，有的話味道更好！3.無油無白麪，健康養生，追求口感的繞行！用料玉米麪500克酵母5克小...
減脂期玉米窩窩頭
用料糯米粉20克玉米麪100克剛燒好的開水90~100克白糖10克減脂期玉米窩窩頭的做法材料混合均勻。加了糯米粉，會糯嘰嘰哦。開水邊倒邊攪稍涼捏成窩頭的形狀。放入蒸鍋，水開後蒸20分鐘。哈哈😃剛出鍋就吃了一個，嘻嘻。小貼...
豆腐渣窩窩頭雜糧玉米麪黑米麪粗糧減肥減脂
吃豆渣的好處很多，具體如下：1，降脂豆渣中含有大量食物纖維，能吸附隨食物攝入的膽固醇，從而阻上了人體對膽固醇的吸收，能有效地降低血中膽固醇的含量，對預防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風等的發生都非常有...
減脂玉米麪窩窩頭
爲了控制體重和血糖，所以用的全玉米麪，也沒有加糖。喜歡蓬鬆口感的，加上蘇打粉、酵母也可以哦！用料玉米麪200克開水約200毫升減脂玉米麪窩窩頭的做法準備玉米麪200克慢慢加開水攪成絮狀，再揉成光滑麪糰。用開水的原因是雜...
快手不用稱減脂期奶香玉米窩窩頭
減脂期早飯，掌握好玉米麪和高粉的比例即可用料玉米麪適量麪粉適量奶粉適量開水適量快手不用稱減脂期奶香玉米窩窩頭的做法玉米麪跟高筋粉3:1的比例加上奶粉拌勻加開水和麪，至看不到乾粉開始揉麪成團。揉成團後醒面半小...
減肥餐玉米麪蔬菜窩窩頭
婆婆準備餵雞的，我放點雞蛋，變成非常美味的減肥餐。用料玉米麪400克雞蛋2個麪粉100克鹽5克減肥餐玉米麪蔬菜窩窩頭的做法除了雞蛋，都是婆婆準備餵雞的佐料。放點鹽攪拌均勻。上鍋蒸20分鐘後關火。出鍋。婆婆也說很好吃。...
減脂無糖玉米麪窩窩頭
爲什麼沒有具體的用量呢？我也是小白，有的時候想要玉米的味道重一點，有的時候想要淡一點，所以不一定。溫水也是，揉麪時候邊揉邊慢慢倒（其實玉米麪/麪粉我也是邊揉邊調整的）。沒啥資格寫菜譜，其實更主要是記錄做的食物（畢竟我基...
純玉米麪窩頭 減脂必備
這個不是我的方子，是我媽媽的獨門祕方哈哈哈😄我們都追求純粗糧，如果只用純玉米麪蒸窩頭的確不容易成團，用開水燙的面蒸出來又有點粘牙，不想加白麪，所以我媽每次都會用剩的玉米糝粥活面，這樣蒸出來的窩頭既是純粗糧又很暄軟...
減脂玉米雜糧窩窩頭
玉米麪含有豐富的營養素，主要營養成分有卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素，一般人皆可食用，其主要功效有降血壓、降血脂，抗動脈硬化，美容養顏，延緩衰老。經常吃雜糧玉米麪對人體很有益處，不但可以減脂美容，延緩衰老，也可加速腸胃...
減脂期主食：玉米窩窩頭
製作非常簡單，粗糧的口感讓我覺得安心，小夥伴們做起來😉😉用料玉米麪適量開水一定要是燒開的水紅棗可放可不放減脂期主食：玉米窩窩頭的做法鍋裏燒開水，慢慢往玉米麪里加，可以順便把乾紅棗扔進去泡一泡，然後攪拌看，有一點乾粉...
玉米Q窩窩頭（減脂期）
用料玉米麪100克糯米粉60克脫脂奶粉25克脫脂鮮奶100毫升玉米Q窩窩頭（減脂期）的做法將玉米麪，糯米粉，奶粉混合均勻慢慢加入牛奶，攪拌。溼度剛好能揉成麪糰。揉啊揉，開始有些粘手，慢慢就好了。根據情況加入牛奶和玉米麪。分成...
減脂粗糧——菌蔬窩窩頭
轉自抖音野馬廚房用料玉米麪300克油菜150g香菇80g減脂粗糧——菌蔬窩窩頭的做法150g油菜切絲綽水，撈出冷卻，80g香菇切丁。盆裏放300g玉米麪，放入攥幹水分的油菜和香菇丁，1小勺子鹽，1小勺子蘇打打散混合，加適量水，合成麪糰，加...
蔬菜玉米窩頭
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料玉米粉400g油菜碎200g鹽2g小蘇打2g水220g鮮香菇100g蔬菜玉米窩頭的做法油菜碎焯水以後，攥幹水分，放到玉米粉裏面，香菇碎放入玉米粉，鹽、小蘇打也放進去。抓勻玉米粉，用手團成一個...
減脂玉米窩頭
用料玉米麪，奶粉燕麥片，南瓜，大棗，酵母減脂玉米窩頭的做法忘記拍照了，南瓜蒸熟，放所有材料和成麪糰，不用加水，南瓜裏的水分即可，也可加一丟丟鹽！表面刷油！發酵！發酵好揉成圓，做成窩窩頭，涼水上鍋，蒸20分鐘即可！我家兒子很愛吃！奶香味兒...
減脂菜窩頭
刷脂期要低碳水低熱量還要飽腹美味營養😐摸摸頭……吶，這個窩頭做法少碳水更有利於減脂，一起加油鴨🌟用料雞蛋🥚Ｘ2菠菜🥬Ｘ1把👋🏻胡蘿蔔🥕Ｘ半根玉米麪Ｘ2小碗減脂菜窩頭的做法鍋中少油先炒熟雞蛋🥚，然後加入焯過水後的菠菜🥬+...
蔬菜玉米麪窩窩頭
減肥的我，需要多吃菜的兒子，要考慮通風的老公。粗糧，蔬菜，蛋白質都有的健康主食。蔬菜玉米麪窩窩頭。用料玉米麪適量雞蛋1個豆角適量胡蘿蔔1根鹽適量十三香1勺蔬菜玉米麪窩窩頭的做法豆角切丁，胡蘿蔔切丁，加鹽醃製，加雞蛋攪...
減脂期主食 玉米麪窩窩頭
想嘗試抖音的紅豆糯米糕，沒想到失敗了，爲了不浪費，就做成了減脂期的主食，飽腹又好吃🤪用料糯米粉適量玉米麪200克麪粉100克溫水適量酵母適量糖少許紅小豆150克減脂期主食玉米麪窩窩頭的做法將紅豆泡4，5個小時，電飯鍋蒸熟，加...
玉米蔬菜窩窩頭
健身者主食的不二之選。粗糧，健康，營養，美味～製作簡單，趕緊嘗試一下吧用料玉米麪300克胡蘿蔔2根白菜🥬4片水適當加小蘇打5克根據自己的喜好加減蔬菜和玉米麪哦～克數都是瞎寫的，我也沒稱重量玉米蔬菜窩窩頭的做法胡蘿蔔白菜切...
全麥玉米黑芝麻窩窩頭 減脂
加了蜂蜜牛奶健康低脂噢用料玉米粉全麥粉蜂蜜牛奶黑芝麻全麥玉米黑芝麻窩窩頭減脂的做法玉米麪和全麥粉各一小碗分量相同加入黑芝麻加入適量牛奶蜂蜜揉成麪糰揉成窩窩頭的形狀大火蒸十分鐘左右可以開吃啦只拍了成品圖...
減脂早餐 玉米窩窩頭
體重飆升到夏季最高值，所以打算健身減肥。三分練七分吃，每天都按着卡路里吃飯。既然練得很辛苦，吃的話也是需要好好對待的。這個窩窩頭每100g卡路里是144千卡。蛋白質3.5g,脂肪1.3g,碳水31.9g.早餐吃沒問題，而且飽腹感很...
玉米菜窩頭
這是根據堂媽的窩頭靈感發明而來～因爲做的時候沒稱重，全靠感覺，所以適合老手自己平衡量。用料玉米麪一份小蘇打適量芹菜葉一捆芹菜的葉子胡蘿蔔半根肉餡一斤蝦皮1把香蔥三根鹽適量（因爲有蝦皮）玉米菜窩頭的做法先將玉米麪...