有關好吃的減肥餐的做法步驟和好吃的減肥餐做法圖解

好吃的減肥餐

04-08

用料雞胸肉1塊蠔油1勺甜椒半個娃娃菜50克黑米饅頭50克玉米小半根營養美學裸藻1袋好吃的減肥餐的做法首先飯前半小時喝一袋裸藻，有很好的飽腹感，還能吸附體內的油脂然後開始做飯啦甜椒直接切絲，生吃或者涼拌娃娃菜水煮就...

減脂減肥餐

06-01

每到三月開春就對着自己一身的肥肉嘆息，春天已到，夏天不遠，肥肉囤積，望衣興嘆用料橄欖油1勺金花菜一人份（按個人情況）胡蘿蔔1根紫薯2小根小米適量藜麥適量蝦仁個人喜好（不可過量）減脂減肥餐的做法紫薯洗淨上蒸鍋，上汽蒸30分鐘；...

減肥餐角瓜

10-25

用料西葫蘆1個油少許蒜2瓣廚邦蒸魚豉油1湯勺減肥餐角瓜的做法角瓜切成滾刀塊，胡蘿蔔切厚片蒜切片豉油鍋中倒少許油，放蒜片炒微黃，倒胡羅卜炒20秒，再倒角瓜和豉油一起翻炒，掂幾下就可以吃了小貼士因爲減肥油放的少，豉油也鹹...

減肥早餐

06-12

130斤的胖子，用了一個月吃到了120。用料雞蛋52g土豆102g青瓜138g番茄121g脫脂牛奶250克自制蛋糕46g減肥早餐的做法土豆蒸後去皮，番茄開水燙了去皮。...

減肥簡餐

10-03

啊啊啊又是一個人不得不做飯的時候，餓死了餓死了。這個是拿家裏剩下的做的快手飯至於爲什麼減肥，因爲做的豐盛吃的少。一頓豐盛美味的飯帶給你精神上的滿足但又不至於像炸雞之類那麼吃了還想吃。減肥其實還是控制少吃一...

早餐減肥

02-16

用料無花果若干雞毛菜若干雞胸肉若干白芸豆若干薯若干九節蝦若干早餐減肥的做法雞胸肉煮無花果成品...

減肥減脂餐

06-30

用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄欖油5克糙米飯121克減肥減脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄欖油一起炒...

午餐減肥餐

01-21

減肥真正的目的是減脂肪午餐牛肉含有豐富的蛋白質，補充營養米飯高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒絕午餐配菜豐富多樣性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出鍋時候混合一起翻遍撒鹽，生抽即可用料牛肉180克洋蔥個杏...

減肥餐

06-01

用料低油低鹽減肥餐的做法低油低鹽水果上午10點加餐的，酸奶下午4點加餐，不餓就不吃...

減肥套餐

03-16

要減肥，教練說不能吃油，調料只能要鹽，醋，胡椒粉這樣的，醬油這些都不可以，但是不能每天水煮。帶飯單位不方便熱，所以湯湯水水熱乎乎最好了用料海帶娃娃菜金針菇香菇瘦肉雞胸肉蝦減肥套餐的做法娃娃菜卷，龍利魚湯幹煎雞胸，蕃茄湯...

減肥餐3

11-29

用料雞胸肉塊減肥餐3的做法良心說昂，獨角獸的雞胸肉，比袋鼠先生了0的好吃太多了。...

減肥晚餐

08-20

老公是個兩百斤的大胖子，婚後第一件事就是讓他減肥成功用料西蘭花🥦半朵胡蘿蔔🥕半根鮮蝦三隻黃瓜半根芒果一個牛奶一杯減肥晚餐的做法芒果削皮後，切成小塊與牛奶混合放入榨汁機，榨成芒果汁，放入冰箱冰鎮後口感更佳。洗淨...

減肥餐1

04-09

潤腸用料生菜一斤片地瓜一個減肥餐1的做法選嫩的香菜，甜地瓜地瓜隔水蒸，清炒香菜...

減肥餐一

03-01

就是香煎蒜泥雞胸肉，配菜隨意用料雞胸肉1/3塊西蘭花5-6朵蘆筍1根蒜1瓣番茄1個小米辣1個鹽半茶勺玉米油20克減肥餐一的做法將小小的雞胸肉用姜味料酒和少許鹽醃製半個小時，也可以多醃製，其實沒什麼腥味將油倒入鍋中少許把...

減肥中餐

06-17

爲了減肥，天天當兔子，其實還蠻好吃的，哈哈～用料麪包1片雞蛋一個火腿三四片青菜我用的生菜，青豆，胡蘿蔔，花菜等等，水果根據自己喜好減肥中餐的做法簡單易學10分鐘搞定小貼士青菜用水煮熟，撒點椒鹽，可以吃了……...

早餐減肥餐

04-19

到今天爲止我已經減掉51.8斤了，都是自己做飯控制熱量攝入➕運動哦用料雞胸肉30g雞蛋1個苦瓜30g藍莓50克聖女果1個海苔碎少許片（剪碎）無糖黑咖啡1杯玉米10g胡蘿蔔碎5g紫米50克鹽少許芝麻粒幾顆早餐減肥餐的做法減脂餐就是...

減肥餐舉例—減肥也要好好吃飯（記錄減肥餐更新中）

03-24

以下是個人心得見解1.多吃優質蛋白質，肉類，雞肉，雞蛋，牛羊肉，魚，蝦，瘦肉豆製品乳製品，脫脂牛奶，酸奶2.經常用得到的蔬菜胡蘿蔔，土豆，玉米，芹菜，黃瓜，南瓜花菜，西蘭花各種綠葉蔬菜各種菌菇類3.關於主食粗糧和精米混合煮飯蕎麥麪粉絲4....

減肥大餐

09-15

想減肥就要管住嘴用料黃瓜一根白菜小棵西蘭花看個人口味涼酸奶蘑菇看個人減肥大餐的做法燒開水洗乾淨所有菜把所有菜放到鍋裏等菜熟～將菜盛到碗裏不盛水等稍微涼一點倒入酸奶小貼士減肥就要堅持每天可以換不同的菜，...

減肥餐4

08-01

拷貝番茄妹的方子用料黑椒牛肉，烤豆腐杏鮑菇，番茄，羽衣甘藍，生菜等鷹嘴豆油醋汁減肥餐4的做法黑椒牛肉自制，或幹切熟食購買，豆腐烤制其餘蔬菜焯水，切好，擺盤，澆汁...

減肥餐午餐

07-25

減肥第一天，配合一個小時運動出汗。用料雞蛋1個聖女果8乾魚1條西蘭花8朵醬油2勺玉米油10克減肥餐午餐的做法魚醃製清蒸，青菜水煮。教練建議有了魚可以不吃雞蛋晚餐就是玉米，紅薯...

減肥餐🎶

08-20

週末減肥餐用料西蘭花適量胡蘿蔔適量西葫蘆適量金針菇適量紫薯一小個蒜一小個減肥餐🎶的做法紫薯洗淨切半烤箱180度30分鐘蔬菜洗淨後切絲熱水灼西蘭花平底鍋加少量橄欖油入蒜炒香後加入胡蘿蔔翻炒入西蘭花和西葫蘆加...

減肥午餐

05-28

健康餐食用料生菜1顆蒜瓣2顆耗油2勺減肥午餐的做法蠔油下鍋，放入蒜瓣，炒熟撈出，不用放鹽。...

減肥減肥餐

07-04

用料雞蛋一個雞胸肉一小塊玉米半個紫薯半個西蘭花100g還有啥好吃的不長肉的減肥減肥餐的做法創建下當個紀念吧看自己能夠堅持多久買了一大袋雞胸肉又要吃到吐了上次從53瘦到50但是最近不剋制又反彈了準備再開始新的一...

減肥餐2