菜花豆腐煮雞胸肉
雞胸肉已是減脂人士首選的肉類食材了，今天來個低脂營養飽腹感強的晚餐吧😉用料雞胸肉八九塊菜花1/3或半個豆腐1塊乾貝5粒姜和蒜蔥菜花豆腐煮雞胸肉的做法雞胸肉切塊，用鹽、醬油、少許黑胡椒醃製；菜花和豆腐洗乾淨切好；姜...
豆芽青菜豆腐片炒雞胸肉
只想吃吃簡單的菜的夏天，隨手炒。最想吃的是豆芽，材料收拾下，就成這麼一大盤了。但都是低脂的，放心吃。(我這個是薄荷買的雞胸肉餅哦，所以是簡單版本的快手菜)用料雞胸肉餅1塊黃豆芽1把上海青1顆油豆腐片3張醬油2勺辣椒醬1...
水煮肉片（雞胸肉版）水煮雞胸肉
用料雞胸肉青菜千張蔥薑蒜生抽蠔油鹽澱粉雞精花椒麪辣椒麪蔥醋豆瓣醬水煮肉片（雞胸肉版）水煮雞胸肉的做法雞胸肉切片加鹽澱粉抓勻倒點油，防止沾粘準備青菜千張蔥薑蒜起鍋燒油，放一勺豆瓣醬炒出紅油，放入姜蒜末炒香倒入熱水...
雞胸肉煮麪
家裏一般不會買雞胸肉的，我爲了減肥所以買了，然後，不知道該怎麼愉快地吃hhh，最後選擇煮麪，搭配這些收穫意外的不錯口感，耶~用料雞胸肉1塊菠菜一小把兒童麪條1/2小捆亨氏番茄辣椒醬約一勺醬油約1勺油，水酌情黑胡椒醬兩勺左右...
水煮的雞胸肉和青菜
本來他們是兩個菜，因爲共享了一鍋湯和一個碗，不如就變成一道菜吧用料雞胸肉1塊青菜（油菜）5小棵鹽一些，不太多克水煮的雞胸肉和青菜的做法雞胸肉切好小塊，我切完之後滴了點鹽花簡單捏了下，不超過一分鐘，稍微有些味道，本人吃口清...
蔬菜豆腐雞胸肉蔬菜卷
用胡蘿蔔、洋蔥、豆腐、青椒和弄碎的老豆腐還有雞胸肉丁微微煎成餡，包上生菜吃。低油、高蛋白。健康美味，增肌必備！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1個青椒1只洋蔥半個老豆腐1塊雞蛋1個蔬菜豆腐雞胸肉蔬菜卷的做法將雞胸肉切丁，用鹽...
柔煮雞胸肉片--軟嫩賽過豆腐的雞肉片處理
★2021/3/27，轉載請註明★選讓我寫雞胸肉的仙女比較多~出這個菜譜比較快，因爲天天吃😭~你們要拍的好看了，記得傳作業讓我換個封圖前幾天傳了個我個人覺得挺好吃的麪包包，結果吧，圖也沒拍好，可能配方也不夠吸引人，所以仙女們...
減脂版花式雞胸肉做法告別水煮鮮美多汁-雞胸肉豆腐卷
愛美的小仙女，想要瘦也要美味，要愛自己多一點！美味和瘦身並不衝突，只要把握住幾點！蛋白質脂肪碳水化合物三大元素的合理搭配！祝你越吃越瘦！這款雞胸肉的做法告別了水煮雞胸的難吃與乏味！主要靈魂醬汁是關鍵！我這個醬汁絕對好吃...
嫩煮雞胸肉
用料雞胸肉1塊迷迭香1根姜半片五香粉2茶勺白胡椒1茶勺嫩煮雞胸肉的做法雞胸肉常溫或冷藏室解凍完全後，用水清洗，在用刀切成均勻小塊大概4-5塊，置於碗中，加入純淨水沒過雞胸肉，加入所有配料，拌勻後加保鮮膜覆蓋後醃製1-6小時...
鮮嫩多汁‼️豆腐雞肉餅～雞胸肉花樣吃法
減脂的小盆友們看過來啊，滿滿的蛋白質，做起來巨簡單，捏一捏煎一煎，美味的午餐就完成啦，炒雞香，完全吃不到腥味，而且這樣做出來的雞胸肉也不會柴，很嫩哦用料雞胸肉150克豆腐100克金針菇20克雞蛋1個燕麥麩皮粉20克鹽適量黑椒碎...
（減肥）水煮西蘭花荷蘭豆雞胸肉
這段時間，天天在琢磨晚餐，終於把晚餐定下來了！這個就是我每天的晚餐啦！分享了一下！因爲平時上班都是工作餐也沒有時間，只有週末和下班纔有時間、這個挺簡單用時也不會太久，喜歡的可以用我這個方法。一直用你們的菜譜，這次我自...
雞胸肉豆腐皮蔬菜卷
雞胸肉含有非常優多的優質蛋白，是健身減脂人士的首選，可是普通的雞胸肉如果做不好口感比較柴。優行雞胸肉採取獨特的加工工藝，保證每塊雞胸肉香嫩多汁、低脂肪、高蛋白，而且開袋即食，非常的方便。原料精選鳳祥360安心雞肉，...
醬煮雞胸肉
用料雞胸肉意粉醬黑胡椒粉燒烤醬水醬煮雞胸肉的做法熟的雞胸肉撕成絲兒，放入鍋裏。加點兒意粉醬，黑胡椒粉，燒烤醬和少許水。使用醬料方面，隨意就好了，想吃什麼味道的，就用什麼醬來煮，嘿～～～中小火慢慢煮入味（大約煮十幾分鍾，二十分...
水煮雞胸肉
用料雞胸肉胡蘿蔔青菜水煮雞胸肉的做法1⃣...
雞胸肉花菜土豆沙拉
用料雞胸肉1塊雞蛋2個蜂蜜1勺茶籽油30克鹽3克白胡椒1克黑胡椒醬2勺水500克花菜1個藜麥50土豆1個烘培芝麻沙拉醬3勺雞胸肉花菜土豆沙拉的做法雞胸肉解凍後，置於鹽水中醃製（爲了多汁），我看別人是500：1的量，我自己隨便放了，然後...
雞胸肉別隻會煮，快手菜，花椒雞丁
這是一個川菜裏非常簡單的快手菜，即能排溼，減肥，還是一個非常適合上班日常的便當菜用料雞胸肉1塊蛋清1個黃瓜50克花椒一小把溫水適量味精1/2勺雞精1/2勺鹽1/2勺生粉適量油適量雞胸肉別隻會煮，快手菜，花椒雞丁的做法花椒泡...
白煮雞胸肉
健身必備，低脂高蛋白質，無油無鹽。用料雞胸肉1塊白煮雞胸肉的做法開水煮沸，將解凍的雞胸肉放置鍋內煮熟，需大約15-20分鐘，撈出即可食用。...
蔬菜煮雞胸肉（無油）
用料雞胸肉番茄青菜料酒生抽胡椒粉鹽蔥姜蔬菜煮雞胸肉（無油）的做法雞胸肉切塊，刀背拍鬆鹽，胡椒粉加入料酒和生抽，再放入蔥段和薑片雞胸肉每片都沾滿調料，封好放到冰箱醃一個晚上/一天把所有醃的東西都倒到鍋裏，繼續加熱，用的...
雞胸肉系列『雞肉豆腐餅』
最近一直在解鎖雞胸肉的各種吃法。爭取開創更多模式。用料雞胸肉1塊豆腐0.5塊胡蘿蔔1根雞蛋1個香菜2根姜1塊胡椒1勺醬油2勺蠔油1勺雞胸肉系列『雞肉豆腐餅』的做法雞胸肉加入姜塊剁成泥（我用的是絞肉機）。胡蘿蔔剁成末（...
香煮雞胸肉
減脂簡單好吃用料新鮮雞胸肉1塊生抽1勺十三香適量薑片3片八角1個蠔油1勺香煮雞胸肉的做法雞胸肉洗淨切成小塊兒，提前放生抽和十三香進行醃製。我醃了一夜，因爲放的調料很少時間就長一點。正常醃製一小時左右就可以了。...
【雞豆花】雞胸肉做豆腐花，這是什麼神仙川菜？
說到川菜，很多人的第一印象就是麻跟辣，這其實是個誤解。國宴級別的十大川菜之一“雞豆花”，清香淡雅、鹹鮮醇厚，絕對能讓你對川菜大爲改觀。用料高湯雞骨架整隻清水2000毫升薑片少許雞茸雞脯肉300克蛋清150克雞汁10克清水...
雞胸肉豆腐生菜taco
簡單省事的減脂餐～新手友好！用料生菜若干片雞胸肉1塊洋蔥適量豆腐一小塊蜂蜜小半勺生抽適量耗油小半勺料酒適量黑胡椒適量雞胸肉豆腐生菜taco的做法雞胸肉切小條，加入蜂蜜、生抽、料酒、耗油、黑胡椒醃製10-15min，生薑可...
雞胸肉豆腐燕麥蔬菜餅
健身減脂必備用料雞胸肉1塊燕麥片適量各類蔬菜適量鹽2克雞蛋2個雞胸肉豆腐燕麥蔬菜餅的做法雞胸肉絞成肉餡，蔬菜切丁備用豆腐壓碎準備適量的燕麥片找一個容器，將配料放入，加入鹽，雞蛋，蠔油，攪拌上勁。起鍋燒油，根據個人喜好...
拒絕水煮雞胸肉～第二道：金湯菠菜炒雞胸肉
我並沒有那麼愛吃雞胸肉，只是買了好多，可每天都是一樣的做法，太虧待味蕾了。所以炒了一道金湯菠菜雞胸肉用料雞胸肉1塊醬油1勺鹽3克菠菜1把蠔油1勺香油1勺菜籽油1勺蒜米4瓣薑末適量拒絕水煮雞胸肉～第二道：金湯菠菜炒雞胸肉...
烤雞胸肉➕水煮西蘭花
用料雞胸肉300g西蘭花100g黑胡椒，鹽，蜂蜜適量醬油，澱粉適量烤雞胸肉➕水煮西蘭花的做法雞胸肉切薄，雙面抹上鹽，黑胡椒，蜂蜜，醬油，澱粉保鮮膜包好冰箱冷藏一夜取出醃製好的雞胸肉，錫紙包好放入預熱好的烤箱220度，15分鐘西蘭花水...